Senaste kommentarerna i forumet

Heej @Källarmannen!

Skönt att höra av dig.
Förstår att det är mycket att ta tag i. Lika bra att hålla ner konsumtionen när det kräver lite extra ork av dig.

Sköt om dig och glöm inte att andas emellanåt 🙏

@prinsessa Hej på Dej, och @Natalia och alla andra i kaffestugan också. Tack för att ni finns 🙏 Lite mycket nu, min åldrige far har kommit in på hemmet vilket är en välsignelse helt klart. Dock mycket runt detta med hans lägenhet som skall tömmas och allt runt detta. Har i alla fall lyckas dra ner min konsumtion av enheter, vilket givetvis känns toppen. Har semester nu men håller igen 💪 Stor kram till Er alla, och vi fixar detta.

Vännerna, jag har varit kriminell ikväll. Var så trött att jag hoppade över både träning och kvällspromenad. Åkte just och köpte nåt som inte är likt mig; Chokladglass, spraygrädde och chokladsås. Det var gött men sliskigt.

Såg en jättefin regnbåge på vägen 🙂
Nu blir det serier och senare förhoppningsvis lite bättre sömn.

Ses imorgon!

Hej hej @Surkärring
Hur är det med dig?
Jag ser så många likheter mellan oss när jag läser vad du skriver. Jag relaterar oerhört mycket, speciellt måendet efter att jag har druckit. Nu dricker jag definitivt mindre än fär tex 7 år sedan, men det händer fortfarande att jag blir full så att jag kräks. Det behövs inte mycket för det, inte ens en hel flaska vin och jag har en känslan att jag dör. Det hände en gång i juni, en gång i juli och det är 2 gånger för mycket
Hur mår du?
Hur tänker du?

Dag 18. Känner mig stolt, och glad. Låter tanken då och då fladdra framåt till vad som händer, vad jag vill, efter dag 28.
Tror på att jag kommer att klara det fram dit. Kanske blir det svårare när nyhetens behag försvinner, eller beslutets skärpa. Jag vet inte. Jag tycker om att jag just nu är en person som inte dricker alkohol. Det känns fint. Jag pratar om det, inte jättemycket men en del. Får mycket olika respons, allt ifrån att folk tycker att jag är lite tråkig till att de erbjuder mig sina egna självhjälpsböcker. Det är generöst, men jag är samtidigt mån om att gå min egen väg och staka ut den själv. Pratar med min partner, som tycker att det är skönt att jag har ett uppehåll och att hen får hjälp att dra ned egen konsumtion (som dock inte var som min utan lägre). Tror att jag vill vara en måttlighetsdrickare om det går. Unnar mig själv att låta tankarna fortsätta mogna, samtidigt som jag avnjuter ceylonte med mjölk.

@Påvägmothälsa 🥰

@Natalia @Eirene @Loppan @prinsessa God eftermiddag! Jag var lite trött imorse så jag fick prioritera att cykla till jobbet för att komma i tid framför kaffe här. Nu är det eftermiddag/kväll, jag är ensam hemma en kort stund och det är LJUVLIGT. Har ätit middag (matlåda) och dricker en sval alkoholfri öl. Hej Natalia, dag 3!! Det här fixar du jättefint. Eirene, välkommen till en pratig härlig kaffedrickarklubb med mycket support och "högt i tak". Loppan - ja sömnen ja, jag har haft lite svårt att somna nu ett antal kvällar men det blir sakta sakta bättre. Att undvika skärmtid och kaffe, i tillägg till att inte dricka, hjälper. Prinsessa; hurra för enhetsfria dagar!

Hej @Tuting!

Det beror mycket på hur konsumtionen sett ut innan och om det föreligger ett alkoholberoende idagsläge. Det är också så individuellt hur vi lyckas i våra förändringsarbeten. Hur har din konsumtion sett ut bakåt? Det måste du förstås inte svara på om du inte vill men hur konsumtionen ser ut idag kan vara relevant för hur man kan tänkas gå vidare mot måttlighet.

Finns det några sätt du redan provat på?

@Tuting Ett bra sätt är att följa Alkoholprogrammet under fliken Stöd. Där får man alla möjliga tips och stöd.
Det rekommenderas att man börjar med tre månaders nykterhet, för att bli någorlunda återställd från alkoholberoendet. (Och även suget minskar rejält, så länge det finns kvar är det oftast för svårt). Sedan finns förslag på hur man kan tänka kring måttlighet, antal enheter per vecka etc.
Läs gärna Kennies tråd också, som klarat detta med måttlighet. Lycka till! :)

Hej
Ny här i forumet och är intresserad av alla inputs om hur man klarar att dricka måttligt.

Tittut från picknickfilten!
Har just ätit lite mat vid vattnet. Är en kanonskön dag. Alldeles lagom behaglig luft att vara i.

Såhär dag 3 efter lite för täta enhetstillfällen brukar de där bromsklossarna jag upplever släppa upp. Dag 3 är dagen energi, motivation och driv återvänder och en mer positiva känslor till livet infinner sig igen. Och så även idag.

Lite trött efter så knapp sömn men ska försöka få en liten stunds vila snart och en promenad senare ikväll.

Kram

Tack för välkomnande @prinsessa och @loppan. 🙏
Då förstår jag grejen med sömnen @Natalia.
"Bomlig" i huvudet: bra 👍 ord 😅.
Hoppas dagen är bra 🌻

@Amanda L ❤️

@Abraxa hej 👋! Och tack för att du tittade in. Jag blev jätteglad! Jag känner igen mig i det du skriver, jag känner mig också lite vilse här även om det är ett väldigt peppande klimat, men jag strävar som du mot måttlighet och tänker ge det en chans. 👍Har läst nästan hela din tråd och känner igen mig i mycket. Också det där med klimatångest och brittiska deckare 😅. Ska skriva i din tråd också och kroka arm med dig och andra med mål måttlighet. 🌻Hoppas din dag är fin!

@Eirene Tack för de fina orden 🙏🏻😀🥰

Hej Eirene!
Blev glad av att läsa ditt inlägg, känner igen mig i så mycket. Även jag var tonåring på 70-talet, även jag vill och tror att jag kan klara av att vara måttlig. Om du har lust kan du läsa min tråd här i forumet. I korta drag: mitt mål är att dricka alkohol max 2 dagar i veckan, högst fyra glas per tillfälle. Inga restriktioner när jag är bortrest på semester, för mig är det vardagen som är det viktiga. Det har i stort sett gått bra, gick med här för snart två år sedan och skillnaden är stor i hela mitt tänk kring alkohol - och min konsumtion.
Jag skriver sällan i forumet numera, de flesta här inne är skeptiska till måttlighetsmålet och jag känner att jag inte riktigt passar in. Men jag läser nästan dagligen och fyller i alkoholkalendern.
Önskar dig stort lycka till, jag kommer att följa din resa.

Godmorgon i kaffestugan och välkommen @Eirene! På tal om sömnproblem har jag äntligen blivit av med mina (peppar peppar…) som började i samband med utmattning för snart 10 år sedan. Jag har en träningsklocka med en funktion som heter ”body battery” som laddar upp när man vilar/sover och laddar ur när man stressar. Här har jag kunnat se ett tydligt mätbart samband mellan sömnkvalitet och alkoholkonsumtion. Nu när jag varit helt nykter i tre månader sover jag gott varje natt och batteriet är 100 % på morgonen. Det hände ALDRIG tidigare. Hoppas det blir så för er också! Att sova gott är så grundläggande för hur man mår tycker jag.

@Eirene jag har propavan för sömn och den brukar generellt kunna hjälpa min sömn rätt bra. Just nu dagarna efter lite mycket enheter brukar kroppen dock vara lite stressad i mild form abstinens och det bidrar till att störa sömnen extra. Och om det hänt nåt känslopåverkande som just nu präglas sömnen förstås också lite mer trots sömnmedicin.

Jag upplever mina abstinenssymtom som @prinsessa, som lite bomlig I huvudet de första dagarna. Men tycker också att det kan vara lite skönt att få vara lite dämpad iaf om de dagarna inte kräver så mycket av mig 🙂 kan även bli lite fysiskt överspänd några dagar i abstinens men det brukar gå bäst att balansera med motion, träning och meditativa stunder i naturen för mig.

@prinsessa vi får hoppas att Källarmannen snart dyker upp igen ❤

Godmorgon alla i kaffestugan och välkommen in i värmen Erinre! Jag saknar Källarmannen här, hoppas du är okej?
Kaffe i kaffestugan framför morgontv som smakar gott. De första dagarna när man är enhetsfri är precis som Natalia skriver lite bomlig i huvudet. Jag tycker känslan är skön, det är som att kroppen och hjärnan återhämtar sig. Jag hänger på en enhetsfri tisdag!

Ha en finfin tisdag!

Godmorgon allihop! ☕️
Och tack för välkomnande. Jag tycker verkligen om den här gruppen och själva idén att checka in på en morgonkaffe. Och ni har så rätt ✅: Vad mycket bättre morgonkaffet smakar när en somnat nykter.
@Natalia, vad tufft med sömnen, men har förstått att du genomgår en tuff period just nu. Jag brukar försöka tänka: "This too shall pass", för så är det ju ofta, om än inte alltid. Har du provat sådant man kan köpa receptfritt på Apoteket som kan hjälpa till för bättre sömn? Jag är en sådan med sömnsvårigheter rent generellt, så jag lider med dig. 😔 Du verkar dock vara på en plats där du också är beslutsam och stark.
Jag är en morgontidig person och brukar ta första kaffet i sängen före träning. Idag står det löpning i programmet så ska strax ge mig ut. Sedan blir det påfyllning på kaffet. 👍Har semester men är kvällstrött och morgontidig oavsett.
Idag ska jag på första besök på KBT. Ska bli spännande. Jag får också (enligt mitt eget program) ta en enhet idag på restaurangbesök.
@Natalia, de två veckorna har gått bra. Har gärna velat ta ett glas i olika sammanhang där andra druckit till maten, men det har inte varit svårt att avstå. Maken är bortrest med sin son och i vanliga fall hade jag säkert klämt ett stort antal enheter i min ensamhet, men det har gått förvånansvärt bra att hålla emot. Men utmaningarna kommer säkert.
@Påvägmothälsa, önskar dig också lugn och ro och möjlighet att vila.
Styrkekramar 🤗 och en fin tisdag till alla! 🌻

Dag 3

Godmorgon i stugan!

Sitter ute med kissarna och andra kaffekoppen. Vaknade vid 03. Sömnen har varit knapp och orolig med mycket mardrömmar men har iaf fått sova en timme och det är bättre än ingen alls.

@Eirene, vad kul att läsa att du klarat av två veckors uppehåll! Hur har du upplevt att den perioden betett sig vad gäller sug? Har det hunnit avta i kraft?

@Påvägmothälsa jag hoppas att du finner lite ro och får till några stunder där du får andrum från svärmor och turbulens med mycket folk i hemmet.

Har ingen tid att passa och det gör inget om dagen inte blir så pigg. Ska i vanlig ordning ägna en rofylld stund av dagen vid vattnet och med lite träning. Om jag känner mig alldeles för trött kan hända att jag byter ut träning mot en promenad. Det återstår att se.

Nu skapar vi en bra tisdag vännerna!
Och jag dricker inte idag.

@Påvägmothälsa: tusen tack 🙏🌻

Tusen tack för respons @Amanda L. Jag har läst mycket av det du skrivit och är så måttlöst imponerad av ditt fina engagemang på forumet och av din resa. Du har alltid något uppmuntrande att säga till alla. 😊Jo jag har förstått det där med de tre månaderna och jag är såklart ödmjuk inför att det inte funkar som jag tänker och att jag kanske får tänka om. Ha en fin dag!

Tusen tack för respons @Amanda L. Jag har läst mycket av det du skrivit och är så måttlöst imponerad av ditt fina engagemang på forumet och av din resa. Du har alltid något uppmuntrande att säga till alla. 😊Jo jag har förstått det där med de tre månaderna och jag är såklart ödmjuk inför att det inte funkar som jag tänker och att jag kanske får tänka om. Ha en fin dag!

@Eirene I Alkoholprogrammet rekommenderas att börja med tre månaders uppehåll från alkohol, för att återställa sig och då blir man också av med det mesta suget.
De som lyckas bli måttliga har ofta börjat från nykterhet.
Lycka till hur du än gör!🥰❤️