Senaste kommentarerna i forumet

Jag har inte upplevt någon abstinens alls. Nu höll jag bara tre dagar och den fjärde igår tog jag två glas för att orka med mina bonusbarn 🫣🫣 Jag hade inget mer sug och egentligen inget sug efter alkohol alls. Min man öppnade en flaska till middagen, tackade först nej men ångrade mig. Sov lika gott som nätterna innan. Det var bara första nyktra natten jag sov dåligt. Fattar att det inte räcker med tre nyktra dagar och en kväll med ’bara’ två glas men det är ett steg jämfört med hur de senare veckorna/månaderna sett ut. Känns som att jag iaf är på rätt väg även om resan är lång…

@Camilla81
Hej dygn 3, är det som är eller kan vara värst under abstinens , för att undvika problem då, är det mycket mycket förståndigt att ha överdoserat B vitaminer terapeut iska doser dvs 3,4 ggr rds, det gäller kan man säga alla gifter utom benzo som lagras i fettet och ligger kvar i månader mvh HR

@Påvägmothälsa jag tycker det är kanonbra av dig. Jag vet att 10 dagar helt utan skulle vara en bedrift för mig med 🙂

Just ätit frukost ihop med änderna vid vattnet. En bra start på dagen.
@prinsessa, ja vi följer med @Påvägmothälsa på en enhetsfri måndag så även tisdagsmorgon kan få vara så behaglig som den här sköna morgonen!

Godmorgon sköna måndag!
Visst är det skönt med lugna mornar med gott kaffe?! Dricker alltid kaffe tillsammans med morgontv, min mysstund!
Härligt påvägmothälsa! Du gör det jättebra!
Natalia: Ja, det är alltid lätt på morgonen, men vi behöver vår energi så jag tycker vi tar en enhetsfri måndag tillsammans med påvägmothälsa! :-)

@Amanda L Tusen tack, idag börjar dag 10! Jag tar dock dem en i taget, har inga illusioner om att bakslaget kommer....

@Natalia God morgon godmorgon till dig och alla härinne. Nu är det snart dags att gå till arbetet för mig. Morgonen har varit tyst och ensam, min partner arbetar inatt . Jag gillar nästan dessa mornar allra bäst, med lugn och ro att reflektera över dagen.
Natalia, önskar dig en riktigt fin dag med starka tankar och bra struktur :-)
Idag är det dag 10 av mina fyra planerade veckor. Det går bra och jag kan inte låta bli att tänka att jag nog haft lite mera energi än jag brukar. Vi har arbetat och ändå orkat vara sociala och göra aktiviteter. Jag ser till att spendera tid härinne varje dag, det är ett väldigt fint stöd. Nej, nu är det dags att packa ihop och sätta sig på cykeln.

Rise and Shine!
En ny fin vecka och nya möjligheter 🙂

Kissarna väcker mig alltid tidigt men jag har sovit gott. Jag vaknar tidigare än mina pensionerade föräldrar. Är inne på morgonens andra kopp kaffe och upprättar dagens todo-lista. Jag älskar att ha morgonstund! Särskilt när den inte behöver präglas av nån enhetsånger.

Utöver att beta av dagens göromål står träning och den obligatoriska stunden i naturen på tur.

På morgonenen är det aldrig svårt att lova mig själv en enhetsfri dag. Det är isf frammåt kvällen besvär med den impulsen kan slå på. Men idag varken vill eller kan jag tillåta att lägga på bromsklossar. Behöver min energi intakt för morgondagen.

Önskar en fin dag!

@Kennie Ja beroende kan ju se olika ut.
För ca 8-10 år sen drack jag gärna på dagtid också, men efter att jag slutade dricka helt pga graviditet 2016 så har jag "bara" druckit på kvällar efter att barnen somnat.
Jag kommer nog aldrig gå tillbaka till att dricka på dagarna, jag har varken sug eller behov att dricka då..

@Fernanda Så bra att du klarat två vita dagar!
Jag är också orolig för att det kan vara farligt att sluta plötsligt, utan att trappa ner.
Men att trappa ner funkar inte för mig, jag mår sämre om jag dricker lite, än om jag inte dricker alls.
Därför har jag kunnat gå under radarn på familjemiddagar och restaurangbesök tex.
Jag dricker ofta inget alls då, eftersom jag vet att jag får ett sug efter ett glas.

@Påvägmothälsa
Tack för raderna, är på banan i dag och börjar om på måttlighetsresan 2 glas per vecka.

@Källarmannen du saknas.
Hur mår du och hur har din helg varit?

Har varit en regnig och slö dag hos mig. Av självförvållat skäl och bristande resultat av mig egen målsättning för lördagen har energin inte varit på top. Har ägnat dagen åt serier och mys med kissarna.

Nu har det vädret klarnat och jag har begett mig till min mysiga lilla strand. Köpte med en cola för att försöka dra upp energin ett par snäpp. Det har ju varit så oerhört fint väder så pass länge nu att det här med brunch i naturen på picknickfilten blivit hunnit bli ett etablerat mönster. Känns klart skevt för mig de fåtal dagar det regnat och jag fått rucka på eller flytta fram det. Ända sen i våras har jag vaknat, tagit första kopparna kaffe hemma och åkt iväg redan på morgonen. Det har varit ett så skönt sätt att starta dagen. Men idag blir det ett skönt sätt att avsluta dagen. Nog för att jag mår bra och har en inre ro i övrigt med men i de här vistelserna vid vattnet och vid träden finner jag jag en fullkomlig ro.

Ha en fin kväll 💕

@M-2023 tycker det är bra gjort av dig att lyckas hålla din budget! 6 enheter är 1 flaska vin och jag tror risken för mig dock är att jag dricker upp hela flaskan om jag väl har den hemma. Det vore förstås bättre om jag som du kunde fördela den flaskan på två tillfällen istället. Tror inte jag fixar det riktigt. Det skulle kunna gå men jag ser mest att min vilja till nåt till glas nog mest skulle göra det ansträngande att låta bli. Det händer att jag tar ett par glas och är nöjd där men då häller jag alltid ut resten. Folk tycker jag är knäpp som häller ut kvarvarande mängd men jag vet att jag måste göra det. Annars kommer den kvarvarande mängden trigga min vilja även kvällen efter bara för att den står där och då är risken att 3 glas inte räcker den gången. Är lite för beroende för att klara den disciplinen fullt ut.
Men det är beundransvärt och jag blir alltid glad för alla som klarar måttlig mängd enheter. Har många måttliga vänner och blir lika fascinerad varje gång jag ser dem dricka ett eller två glas. För mig blir det mest en kraftansträngning och de ggr jag dricker endast nåt enstaka glas ångrar jag istället att jag drack dem alls. Då mår jag bättre utan. Blir mest trött och lustlös av nåt enstaka glas. Inte i början kanske men när de börjar gå ut kroppen mitt på kvällen blir jag bara mosig. Hatten av för er som klarar måttliga glas enheter ❤🙂

@Natalia hej på dig och alla andra. Vill bara tipsa om något som fungerar för mig - att ha ett antal enheter/vecka att förbruka för att vara måttlig. För mig är det 6 enheter som jag lägger fredag och lördag. Vill man ta ett glas mitt i veckan så har man bara 5 kvar. Se det som en budget. Jag är så nöjd när jag hamnat under eller klarat min nivå per vecka, det ger mig energi!

Vi kämpar alla här i forumet och alla har sina metoder - men ändå samma mål om att hitta en hälsosam inställning till A, eller avstå helt.

Hoppas ni alla har en fin dag med mycket energi därute! 🤗

Uppdatering: veckan som gått, inga enheter mån-Tors. 2 enheter fredag, 4 enheter lördag. Och inga enheter planerade söndag. Lite svårt i semestertider men det går bra. Är en stor trygghet att ha satt som gräns 6 enheter/vecka fördelat på två dagar. För mig fungerar det jättebra. Har inte hamnat i situationen än att man varit bortbjuden där många andra dricker utan här är det hemmavid med någon drink innan maten och sedan lite vin.

Hoppas någon kan inspireras av min resa och finns trygghet i tydliga gränser för att nå måttlighet. Är fullt medveten om att jag kan trilla dit och göra snedsteg då detta är så nytt. Men jag håller humöret och målet tydligt och ser framåt.

Hoppas alla har en bra dag därute!

Hello @Påvägmothälsa @prinsessa!

Orolig sömn har varit en central del för mig i abstinensfaser och har präglat alla mina tidigare avslut ganska hårt. Mardrömmar och uppvaknanden ibland i panikattack. Men det har hänt väldigt mycket både obehagligt, skräckslaget och intensivt i mitt liv och extra intensivt präglas mina drömmar av det när jag är i abstinens och kroppen extra påstressad. Det brukar passera när abstinensfasen lägger sig.

Rent enhetsmässigt är jag inte jättenöjd med veckan mer än att det varit förre kvällar med enheter än här innan. Lägger mitt fokus frammåt och mot hur jag planerat göra med det hela inför kommande vecka.

Idag är det skönasöndag och främst fokuserar jag på att skapa en ny bra dag. Det regnar och blir en lugn dag för mig. Det ska klarna upp lite senare och då blir det en skön promenad.

Nu skapar vi en skön söndag!
Kram

@najklas Låter bra, varje litet steg i rätt riktning är en bit på vägen. ❤️🙏🏻❤️

Godmorgon i kaffestugan! Tittar på morgontv, hänger i kaffestugan med gott kaffe. Lite svalare idag, men det är också skönt.
Ha en finfin söndag!

@Onkel F tack för ditt inlägg och dina tankar, jag uppskattar det.
Att söka hjälp inom vården är inte aktuellt. Inte just nu.
Men nog är det så att det bästa vore att lägga av helt.

@Natalia Hoppas att det blev en fin och ganska kravfri dag igår. Jag beskar buskar i trädgården, mycket tillfredställelse av liten insats ;-) Dag 9 idag. Mår bra, sover oroligt men det gör min partner också i värmen. Ingen huvudvärk idag. Strax iväg till helgjobb. Kaffet smakar utmärkt.
Önskar sköna söndag vid kaffebordet.

Tog ett litet steg på vägen idag ändå, även om det är en lång väg kvar. Kommer vakna betydligt piggare imorgon..

@Surkärring Skulle du, trots allt, kunna överväga att söka hjälp av vården? Det finns ingen skam i det. Åtminstone inte jämfört med vad man känner dagen efter ett rejält bottennapp.
Jag vet inte vilka möjligheter som finns där du bor, men jag har haft förmånen att få hjälp av en beroendemottagning. Tre gånger, med några års mellanrum, har jag gjort vad som kallas egenanmälan. Det är inte så dramatiskt som det låter, det handlar bara om att kontakta mottagningen och berätta om sina problem.

Det bemötande jag har fått har varit smått fantastiskt. Trots att jag har tagit återfall flera gånger har behandlingen varje gång jag kommit tillbaka utgått från mina tankar och målsättningar. Dricka måttligt eller sluta helt har varit upp till mig, även om jag fått rekommendationer baserat på hur mitt missbruk har sett ut.
Ännu en fördel (som jag ser det) är att en behandling innebär regelbundna besök på mottagningen, så det fungerar inte att säga att man bara dricker lättmjölk🤣

Undersök vad det finns för hjälp att få där du bor! Det blir så mycket lättare om man tar hjälp. Det kan ta lite tid (min första behandling fick jag 2012), men om du får hjälp av vården kommer de att se till att du når din målsättning. De är proffs, de vet vad du behöver. Ta emot all hjälp du kan få! Och som ”min” sköterska säger: Det är aldrig för sent och om du trillar dit är det inget misslyckande, det är en naturlig del av processen. Men tappa inte riktningen!

Som @Amanda L skriver: Fundera på det när du mår lite bättre.

Hej igen, det där med hjälp med avgiftning är ifall man får tex skakningar när man slutar. Alkoholhjälpen har info om det så man kan läsa vad man ska vara uppmärksam på. Men som jag fattar det kommer såna symptom rätt snabbt, så om du varit alkoholfri två dagar behöver du nog inte oroa dig för abstinensbesvär. Vi är många härinne som bara drack på kvällarna. Att beroende kan se olika ut är en viktig insikt. Att man kan vara beroende fast man inte tar återställare eller sjukskriver sig från jobbet. Och när jag läser trådar från personer vars beroende hunnit gå längre förstår jag att det är ett sluttande plan. De drack också bara kvällstid under många år. Gränserna förskjuts långsamt. Så att bryta beroendet så tidigt som möjligt är värdefullt. Det blir inte lättare med tiden.

@Påvägmothälsa Så var det för mig med, jag var tvungen att göra det enda som skulle kunna få ordning på mitt liv, att sluta dricka, vilket jag gjorde varje dag. Det gick så långt att jag till och med började ta återställare på morgonen för att orka igenom dagen och livet. Kände mig närmst som ett vrak, höll igång livet med jobb, hem, familj, fixa, dona…men mådde psykiskt väldigt dåligt och hade inte kontakt med mig själv. Som att livet sprang före, det bara pågick och jag hängde efter ihållandes en fladdrande lina utan styrsel. Alkoholismen och alkoholberoendet satte mig i ett fängelse, i ett mörker och i en värld utan en öppning till ljuset. Det enda som betydde något i denna värld var en förljugen sanning om att alkohol kommer att föra in lite ljus och lättnad i mörkret. Men det var en bluff som jag gick på år efter år samtidigt som mina tankar, känslor och sinnena allt mer trubbades av där i mörkret.

Kunde verkligen inte föreställa mig eller på riktigt ändå förstå, att nykterheten faktiskt skulle bli min räddning, av mitt liv och av mig själv. En liknelse är att det är som att ha vaknat upp ur en mardröm. Du vet känslan, när man vaknar upp från en mardröm och inser att det bara var en dröm och inte sant. Mardrömmen är att jag inte kan sluta dricka och har ångest och skam, men idag är den inte sann! Jag är vaken och det som är sant är att jag inte dricker, är nykter och har inte ångest och skam. Jag mår bra😁.

Vilket framsteg du gjorde igår! Att du var kvar i det tunga samtalet, stod kvar och inte flydde genom alkohol. Och du fixade det! Du kunde hanterade det. Jag lovar dig att du kommer att ta igenom dig det tunga på ett helt annat sätt som nykter och du kommer bara att kunna ta dig igenom det som nykter. Då får du tillgång till dig själv och kontakt med dig själv, innerst inne. Sanna och ärliga känslor som inte förvrids av alkohol. Bra jobbat!

Jag har också kört bil många gånger denna sommar till ett dopp efter middagen, det fanns inte på kartan i mitt förra liv😁. Så befriande att bara sätta sig bakom ratten och dra iväg när som helst. Ha det gott!❤️

@Amanda L tack jag uppskattar det 🙏