Senaste kommentarerna i forumet

@Surkärring Hej där, long time no see. Ser att du har brottats lite med dig själv också. Ville bara komma hit och skicka lite positiv energi.

@Påvägmothälsa ✌️🍨
Vad glad jag blir 😃
Då kliver du in mot 2/4

Det tycker jag verkligen du ska känna dig stolt över! Kanonbra ju!

@Milady Hej. Tittar in här med glada tillrop. Hur går det för dig? Att skriva nollor i loggan är ju så skönt. Hoppas att du har en fin fredag😊

Hej Fernanda. Tack för ditt besök hos mig i min tråd. Så bra att du är här på alkoholhjälpen! Du har fått många bra råd här, och som du ser hos mig är jag på dag 7 idag helt utan. Jag har också druckit varje dag tidigare, under lång tid. Just nu är det skönt att ha bestämt mig. Jag dricker inte alkohol just nu, punkt. Det som hjälper mig, en av många saker jag gör för att det skall gå bra, är att jag tar så väl hand om mig som jag kan. Det betyder att jag äter bra, lägger mig i tid, tränar osv. Jag är också härinne i forumet varje dag, och har gått programmet. Ta en dag i taget.

@vår2022 Så fint att se dig här igen. Tack för dina ord och att du är så generös med att komma hit. Jag gillar affirmationer och tycker att ditt kloka uttryck liknar en sådan. De skapar ju också mönster genom upprepning och flitig användning.
En sak jag funderat på tidigare och även nu är att dricka alkoholfria drycker som liknar alkoholhaltiga. Just nu ger jag mig själv "frikort" med det eftersom jag prioriterar att lägga många alkoholfria dagar i rad för mig själv. Vet inte hur jag skall se på det i längden. Visserligen liknar de drycker med alkohol, men de innehåller ju ingen och borde inte trigga mig. Det tycker jag inte heller att de gör. Köpte emellertid ett väldigt trist alkoholfritt vin igår så det köper jag inte igen. Nåväl. Glad fredag, och trevlig helg!

@prinsessa Jomen precis. Det är något jag tänker på mycket, det goda jag gör för mig själv. Tack😊

@prinsessa Du skrev ju en fråga om hur det känns efter en vecka och det känns mycket bra. Jag är trött efter att ha jobbat men skulle nog varit mycket tröttare om jag hade tillåtit mig att dricka. Håller också koll på vågen som sakta men säkert går åt rätt håll.

@prinsessa @Natalia Godmorgon godmorgon! Lite sovmorgon idag eftersom jag är ledig 😊 Ni är ju så fina och stöttande ❤️ Faktiskt är det så att jag har klarat av 1/4 idag och det känns toppen. Det känns också lite konstigt eftersom det i princip inte har varit svårt ens. Men det kommer säkert !! Försöker tänka att jag inte skall förminska det jag gör utan faktiskt klappa mig själv uppskattande på ryggen. Vi hade gäster igår och jag var på systemet innan och det kändes inte heller svårt. Jag handlade huvudsakligen alkoholfria alternativ men ändå. Har en del reflektioner om det men det tar jag vid ett annat tillfälle. Glad fredag!

Godmorgon alla fina i kaffestugan! Undrar precis som Natalia hur det gått för påvägmothäsla? Hur känns måendet efter en vecka utan enheter?
Så bra att Källarmannen (kaffemannen :-) ) också tittade in igår!
Ha en fantastisk fredag!

Godmorgon!

@Påvägmothälsa jag törs inte riktigt tjoa förrän du kikat in men jag är lite spänd och det var det första jag tänkte på när jag vaknade. Är det så att du håller på avklara 1/4 idag?
😃

Att inte dricka under dagarna är inga problem för mig, däremot dricker jag minst två flaskor vin på kvällarna när barnen lagt sig.
Gör jag inte det så får jag en fruktansvärd ångest och oroskänsla i kroppen.
Paradoxalt nog handlar oron och ångesten ofta om att jag kommer snart få cancer eller någon annan dödlig sjukdom pga alkoholen.
Min allra största fasa är att dö och att aldrig få se mina barn igen. Ändå dricker jag!
Jag har druckit för mycket de senaste 10 åren. Med undantag när jag varit gravid.
Förut drack jag lite när som helst, gärna direkt efter jobbet. Att jag senare skulle på gympass, föräldramöte etc hindrade inte mitt drickande.
Nu dricker jag aldrig före barnen lagt sig, inte ens till maten.
Men när de lagt sig hinner jag dricka en hel del.
Några tips på hur man kan uthärda kvällarna utan att dricka?

Ja det undrar jag med när det dricks i alla sociala sammanhang..?

@Fernanda Om du kan hålla upp en vecka eller två, så brukar suget att minska radikalt. Det är på det viset enklare att sluta helt. Du kan då komma ur ditt starka beroende.
Som sagt att gå direkt från stor konsumtion till måttlig är mycket svårt eftersom suget triggas igång igen varje gång du dricker.
Det är tufft i början att sluta helt, men du kommer ganska snart må bättre… så värt att försöka!
Om du senare kan lära dig dricka måttligt är svårt att veta, men då finns kanske möjligheten iaf.❤️

@Påvägmothälsa Jag älskar att följa dig och tycker du är sjukt grym och inspirerande ❤️🙏🏾💪🏾

@Nykterresan
Får jag fråga när du började med vita dagar? Alltså hur länge har du kämpat? Jag klarar idag och det är första dagen på väldigt länge men hur blir det då imorgon? Jag ska på grillning hos den enda av mina nära väninnor som inte har alkoholproblem och det är barn med så jag hoppas hon inte ens erbjuder mig vin. Jag har absolut inga problem med att ta ett eller två glas om det erbjuds. Problemet blir när jag kommer hem då jag förmodligen fortsätter. Så utmaningen blir egentligen att tacka nej på middagen för att få en till vit dag i kalendern. Suget vet jag kommer vara enormt. Nu ser jag fram emot min styrka (eller inte) imorgon. Ska tillägga att jag är en jättestark person annars så den här beroendepersonen som tar över mig är helt sjukt stark. Well, återstår att se imorgon ☺️🙏🏾

@Nykterresan
Jag vet inte vad som är rimligt längre. Jag har druckit så mycket senaste veckorna att varje timme känns som en kamp. Nu vill jag att det ska bli läggdags så att jag kan låta nollan ligga kvar i alkoholkalendern. Samma här, jag vill också bli berusad så bara något eller ett par glas vin känns menlöst. Och ni vill jag kunna checka av några vita dagar för att bevisa för mig själv. Men fy fan vad kämpigt det är när man tänker på alkohol hela tiden. Hjälper lite att skriva här iaf. 🙏🏾

@Sisyfos Jättebra input från dig. En dag den här veckan räknade jag upp till 15 enheter. Sjukt!! Jag slutar liksom aldrig. Jag ska prata med samma tjej som jag pratade med sist och be om hjälp att komma igång. Nu var det länge sedan jag ens hade en vit dag…
Ogillar mig själv när jag skriver detta och det kanske är den känslan jag behöver för att sluta dricka…

@Nykterresan Tack 🙏🏾

@Rosette, hej och tack för ditt fina svar 🙏, kommer fortsätta kämpa på även om det är svårt, känns skönt att det finns ett sånt här forum iaf där man kan få stöd och pepp 💖

@M-2023 👍 💪🏻☺️

@Natalia Du är väl för go 🥰 Ha en fin dag, och det gäller alla Er andra i kaffestugan också givetvis.

Jaaa där är du ju @Källarmannen!
Nu är ordningen återställd 🙂

@Påvägmothälsa Jag vet inte riktigt varifrån jag fick kraften att sluta, men den bara kom och det gick bra. Liknade din känsla av att det kanske var en ”smekmånad” i början. Samtidigt trodde jag på mig själv att jag kommer att lyckas. Min man var lite orolig för mig, om jag skulle lyckas och oro för hur dåligt jag skulle må om jag inte lyckades. Till slut såg han att jag var så bestämd och trodde också på mig. Tilltron till den egna förmågan är en nyckel och en styrka till att det ska gå bra. Det jag också gjorde var att jag hade positiva tankar om nykterheten.

Mitt motto är ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det är inget jag hitta på utan det är så tankar fungerar. Det innebär att ju mer jag uppmärksammar vissa tankar, lägger fokus på, ju mer tillväxt sker i dessa tankar. Tex ”Vad härligt det är att vakna nykter varje morgon och vad gott kaffet smakar”. Jag fokuserar på denna tanke, det ger mig sköna och positiva känslor, jag mår bra. På en fest med alkohol tänker jag ”Vad skönt det är att vara nykter och skärpt när jag samtalar med folk och att dricka alkoholfritt. Jag kommer att vakna fräsch utan ångest och ågren”. Det ger positiva känslor, gör mig glad och stärker mig och mitt beslut. Likadant blir det om jag fokuserar och uppmärksammar negativa tankar som ”Så himla tråkigt att jag inte kan dricka som andra, att jag inte får/kan dricka, vad grått och trist allt blir utan alkohol”. Då får jag negativa känslor, blir nere och suget ökar. Så vilka tankar man uppmärksammar och fokuserar på, påverkar dina känslor. Som uttrycket ”tankens kraft är stor” stämmer verkligen!

Så ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” är mitt verktyg för att påverka mina tankar och känslor. Man får öva och öva och till slut blir det automatiska tankar, man utvecklar nya tankebanor i hjärnan. En slags hjärntvättning😂. Det handlar inte om att man inte får tänka negativt, det är sällan framgångsrikt. Det handlar om att skifta fokus på tankarna, flytta från en negativ tanke till en positiv istället. Tex ”Fan! Nu kan jag inte använda den tröjan jag tänkte ha på festen då det är ett hål i den jag inte upptäckt, ok, då tar jag den gröna istället, det blir bra!”. Effekten av detta är också att jag överlag blivit mycket mer positivt inställd till det mesta i mitt liv. Jag kan hantera jobbiga saker och motgångar så mycket bättre och jag blir inte sänkt på samma sätt längre.

Fortsätt som du gör, för du gör det så bra!💕

Godmorgon!

Jag misslyckades att ta mig förbi min dag 3 och köpte bromsklossar till kvällen. Har skrivit om det här många ggr i tidigare trådar, att nånstans där runt dag 3-5 brukar sug kunna slå på hårt och ta över tanken oavsett om jag egentligen inte vill dricka alls. Det är vid sådana tillfällen mitt beroende tar över min vilja och får mig att tänka - ja varför inte. Jag kan dricka ikväll men inte imorgon. Beslutet börjar vackla. Jag behöver nog inte utveckla den uppleven för er, jag tror ni känner igen det. Det enda tacksamma är att vin en kväll inte är likställt med vin en rad kvällar fram för mig. Det kan stanna där till nästa gång om 3, 4 eller 5 dagar då jag upplever likadant igen. Det det här jag fortfarande har besvär med.

Jag vet givetvis att jag underhåller mitt beroende på det här sättet och att suget inte kommer att ge efter så länge jag låter det ske. Jag vet förstås också att det finns 15 andra saker jag kan välja att göra istället och jag har en uppsjö distraktioner att ta till, andra tankar att välja, men inga av dem känns hjälpande just där och då. Jag brukar byta miljö när jag känner sådär och jag försöker verkligen skifta fokus, och så gjorde jag även igår. Men det måste nåt mer till, det räcker inte alltid hela vägen.

Idag är en ny dag och det viktigaste idag är att jag inte lägger på fler bromsklossar ikväll. Jag kommer räkna upp dagar till 4 här närmst för jag vill inte låta det bli fler enhetestillfällen den här veckan.

Det kommer bli en solig dag och jag mår ändå bra denna morgon. Det blev ingen överdriven mängd bromsklossar. Ska träffa energiknippet för lunch-träning och senare kommer jag passa på att ägna tid i sol och natur.

Inga bromsklossar idag!
....Och @Påvägmothälsa, imorgon har du gjort 1/4 🙂

@Natalia Hej vännen, och tack för din omtanke 🙏 Varit mycket på jobbet, låg bemanning så här i semestertider, men nästa vecka är det min tur att ta fritt 😁 Har tyvärr slarvar lite med enheterna 😢 Men jag ger mej inte, skall allt få rätsida på det 💪