Senaste kommentarerna i forumet

@Lonely Man …och ändra på din rubrik till ”I can be sober” eller något annat😁

@Lonely Man Vad bra att du tar nya tag igen💪. Kanske fokuserar du för mycket på ditt återfall i december? Tankar har en stark påverkan på måendet. Negativa tankar som att man suger, är värdelös skapar negativa känslor och det i sin tur skapar sug. Nu när du tar nya tag skulle du kunna försöka att tänka positivt, att vad bra att jag inte ger mig, jag kan klara av att bli nykter och det kommer att få mig att må bra. Dessa tankar skapar positiva känslor. Det är lätt att fastna i negativa tankar. En annan bra sak kan vara att gå till en psykolog och prata om hur du mår och känner. Att sätta ord på sina känslor är också bra och förlöser ilska. Du kan också försöka beskriva dina tankar och din känslor här om du vill, det är också skönt, som självterapi.

Ser att du är under den måttliga fliken, kanske ska du flytta den till alkoholfri igen, det kan också betyda en del rent psykologiskt. Kämpa på nu, du kan och du vill❤️

Jag kommer nu att satsa på att bli nykter en lång tid igen.. det kommer inte att fungera att dricka måttligt. Drack en del i helgen som var.. men det blir inte bra.
Mitt mående är ok.. men långt ifrån jättebra.
Kan bara inte acceptera att jag tog återfall i December.. så himla svårt att komma tillbaka på banan efter det.
Jag vet att det är vanligt men ändå. Måste också göra något åt min irritation mot alla.
Jag lägger nu in en ny växel och kör på allvar men utan AA denna gång.
För min del funkar det bäst att läsa och skriva på detta forum.
Tack för allt stöd och ta hand om er alla därute.

Hej,
Jag håller med dig om att du nog borde lägga alkoholen helt åt sidan. Angående hur du mådde när du inte drack, kan det vara något annat du behöver ta hand om? Den där ensamheten du beskriver, till exempel. Var det att du saknade nära vänner, eller kände du dig ensam ändå? Kanske vore det värdefullt att gå i någon terapi för att få lite rätsida på vad som orsakar depressionen? Ta hand om dig, och agera nu. Alkoholproblem eskalerar som du säkert vet, och det löser sig sällan av sig själv...

@Natalia Men så bra med insynsskydd så du slipper se grannen :-) Härligt att du hänger på mig med en nykter dag!

Hej carlc.
Du skriver att du bor i en stad som fullkomligt kretsar kring alkohol. Visst är studentlivet en särskild värld för många men tyvärr gör hela samhället det. Det blir man väldigt medveten om när man inte dricker. Alla pratar om alkohol näst hela tiden och den biten måste man bara acceptera och inse att man alltid kommer ha emot sig som nykter.
Jag förstår att din sits inte är lätt, student och säkert massor med fest och alkohol i din vänkrets varje helg. Jag lider med dig att du har varit nykter i över ett år men inte känt mer fördelar och jag tänkte spontant att depressionen du upplevde kanske handlade om en känsla av utanförskap, du vet inte hur du skall umgås med vänner utan att dricka?

Säger inte att du har tänkt så men det är en punkt som många faller på, att det farligaste man kan göra är att tro att allt löser sig "bara jag är nykter". Det kräver att man själv tar ett stort ansvar för att lära sig ha roligt utan alkohol. Aktivt hitta nya roliga saker, intressen och sätt att umgås med vänner utan alkohol. Kanske träffa en partner som man bara kan hänga med och vara sig själv, du nämnde inte något om en partner i din text så jag antog det? Om så är fallet lär ju ditt alkoholintag vara ett stort hinder för dig idag.

Jag säger vad du än gör håll uppe ditt träningsintresse det är en grym grund för ett bra mående och se till att kriga igenom dig studierna och få ett jobb du vill ha. Men vänta absolut inte in ett bättre "läge" när du ska ta tag i din problem, det måste du börja med omgående. Många blir tyvärr precis som du säger specialister på att kombinera ett yttre fläckfritt liv med ett alkoholmissbruk, men de allra flesta når stupet.

Mitt balkongpyssel resulterade eskalerade lite. For iväg till rusta och köpte ny balkongmatta och ett insynsskydd. Vi har inga skiljeväggar mellan balkongerna och jag har historiskt haft det lite jobbigt med min gränslöse närmste granne med fri insyn. Jag vill kunna gå ut och sätta mig i lugn och ro med kaffekoppen på morgonen, ha lugn och ro när jag önskar att ha lugn och ro och för guds skull kunna sola i utan att få perversa kommentarer och utan att hans vänner som är påbesök stirrar in hos mig. Grannen är bortrest några veckor till men när han kommer hem - Smack! Men stackare fick du en vägg i fejset?? Näää, vad tråkigt! 😝
Min balkong är min oas och privata sfär. Jag vill kunna välja mina interaktioner men som det varit på det här våningsplanet finns inget privatliv alls. Inte det minsta.

Känner mig sååå nöjd över mitt indynsskydd i mörka höga träkvistar!
Får min glada känsla att nå ännu ett steg högre idag 😃🤭🤘

@Milady vad mysigt med valp 🥰
En sak är klar och det är att vi förstår. Vi alla sitter i samma båt. Kanske på öite olika platser i båten men ändå samma båt. Tror du det går att välja annorlunda ikväll tro?

Stor kram ❤

@carlc Jag tycker det låter som du har ett stort problem med alkoholen. Och även beroende.
Dessutom är det svårt i längden att klara av att dricka sig redlös med minnesluckor och ångest. Det blir knappast bättre.
Det som förvånar mig är att du blev deprimerad när du höll upp ett år. För de flesta verkar det bli tvärtom.
Men kanske är det så att du har stora underliggande problem som blir synliga när du slutadedricka? Kanske skulle du behövt någon form av terapi eller psykologhjälp?
Att fortsätta dricka är i vilket fall ingen lösning alls. Ring alkohollinjen här , du kan vara anonym och be om hjälp. Iförsta hand bör du nog ta en time out på tre månader som oftast rekommenderas här, så att du kommer loss från det mest akuta problemet med drickandet. Ta hjälp! Du har hamnat i en nedåtgående spiral och även om du var deprimerad som nykter anar jag att du just nu mår ännu sämre?
Hoppas du hittar en framkomlig väg!❤️

Ska tilläggas att jag både när jag inte drack och även under mina värsta alkoholperioder levt ett väldigt uppstyrt liv vid sidan om alkoholproblemen (en tillvaro som jag förvisso sätter på spel varje gång det går åt skogen på fyllan). Har ett noggrant träningsintresse, stor vänkrets utöver studierna etc, ett seriöst sidojobb etc. Jag har gjort det till en konst att hålla det stora problemet under mattan, men nu känner jag är mer och mer nära att bli av med allt jag kämpat för och byggt upp hittills i livet.

Nu i helgen vart det återigen en riktig urspårad kväll. Jag gjorde bort mig fullständigt, som jag gjort så många gånger innan i mitt liv. Är mellan 20-30 och bor själv i en stad som på många sätt fullkomligt kretsar runt alkoholen - varje helg, och även de flesta veckodagarna. Att flytta hit och börja studera känns i efterhand som ett genuint dåligt val, men nu känns det också minst lika viktigt att gå klart studierna och klara dom.

Vart min andra lob på ett år, och jag tror dessutom att jag kanske var bråkig när polisen ville ta med mig inne på en stor fest. Vet också att jag spydde någonstans tidigare och vet inte om någon såg. Vet inte ens om det var på en toalett. Vet inte om polisen tog mig framför folk som vet vem jag är, men har varit i konstant paralyserande ångest nu i ett par dagar och inte vågat visa mig i skolan eller på stan, för jag inte vet vad jag gjort, sagt, eller vem som sett. Har alltid haft svårt att förlåta mig själv när jag gjort bort mig oavsett sammanhang, och nu vill jag bara försvinna från stan och aldrig komma tillbaka.

Jag har väl i snitt fått större minnesluckor ca 3-7 ggr om året sen jag var 15, och de flesta gångerna har jag kommit undan lindrigt, men jag känner att min tur nog snart borde vara slut och att jag kommer råka riktigt illa ut i framtiden om jag fortsätter på det här spåret. Har vart en del konsekvenser av drickandet hittills, framförallt senaste året, men det mesta har jag kunnat gömma undan. En hemlighet som de flesta inte vet. Eller de flesta fattar till slut att jag har ett problem, men de vet inte hur stort.

Har naltrexon utskrivet, men jag vart så dålig av den första gången jag provade det att jag hade svårt att klara av något alls dagarna efter. Vet inte hur jag skulle kunna fortsätta studera om jag åt det varje dag. Ville mest skriva av mig, förstår att svaret på frågan troligen framgår av texten och att det är extremt osannolikt att jag kommer kunna hantera alkohol måttligt i framtiden. Men jag slutade dricka en längre tid en gång, över ett år, på egen hand, och jag vart genuint deprimerad av det. Ur alla objektiva perspektiv vart mitt liv bättre under det året, allt funkade bra och jag gjorde aldrig bort mig. Men det var också hemskt på något sätt, fullständigt ensamt och helt utan glädje i vardagen, till den nivån att det kändes ohållbart att vara utan till slut.

Någon som har några råd? Någon som vart på en liknande plats i livet? Förstår att det måste ske en förändring men jag vet inte riktigt hur jag ska göra, förra gången jag höll mig ifrån alkohol blev jag så olycklig trots att allt gick bra egentligen. Känns ganska hopplöst i nuläget

@Påvägmothälsa Sista åren var jag ofta irritera, väldigt irriterad på folk som jag skulle samarbeta med. Kände mig också utsatt, minsta kritik mot mig kändes förödande.
Började bli mer cynisk, trött och livet kändes grått.
Nu när jag fimpat alkoholen kan jag se att mycket styrdes av den. Känns som jag fått ta av mig en järnmössa eller nåt. Nu känns livet så mycket bättre!
Om jag var dig skulle jag prova att hålla upp tre månader och se vad som händer med depressionen. Kan ju ha andra orsaker, men alkoholen kan mycket väl vara boven. Jag anade aldrig att mitt psykiska mående kunde påverkas så mycket av alkohol som jag nu insett. 🥰
Kram.

@Taga_Ny Hej, enkigt rådgivarna kan en del lära sig att dricka måttligt, men det säger inget om hur lätt eller svårt det är.
För mig har det inte funkat alls trots åratals försök. Så jag har fimpat alkoholen helt. Det känns enklare eftersom jag då inte ”väcker ” upp suget och beroendehjärnan hela tiden och slipper ”förhandla”. Men för att få veta vad som passar dig och eftersom du verkar illa ute så kan tre månaders nykterhet som uppstart vara bra. Då får du återhämta dig lite och kan kanske ta ett bättre beslut.
Hur som helst ta hjälp nu innan allt blir värre. Såg flera god råd ovan så ska inte upprepa dem. Lycka till!😌

Heja oss som kämpar med måttlighet. Sitter med valpen i mitt knä och ångrar att jag drack i går kväll.

@Taga_Ny Hej! Jag såg nu att du skrivit under tråden att vara måttlig i ditt drickande. Det jag skrivit om handlar om att sluta helt, men jag låter det vara kvar, kanske kan det kan ge dig något i alla fall😁. Lycka till!

@Taga_Ny Hej och välkommen hit! Vad bra av dig att ta tag i ditt alkoholproblem och att du kontaktat Beroendecentrum. Det visar på att du tar ansvar för dig själv och ditt liv. Det brukar finnas något underliggande som skaver och som gör att man lätt tar till alkohol som flykt och tröst. Det blir en ond cirkel och man mår bara sämre psykiskt och fysiskt. Jag blev så förvånad över att alkoholen är en sådan stor orsak till ångest, skuld och skam, vilket jag fick erfara när jag blev nykter för över 1,5 år sedan. Skillnaden är enorm! Sedan jag blev nykter har jag kunnat ta tag i saker som tynger mig. Jag har fått tillgång till mina äkta känslor och kan hantera dem på ett helt annat sätt som nykter. Att vara nykter är en kick, man ser på saker ur ett helt annat perspektiv när alkoholdimman inte skymmer sikten. Det blir som ridå upp! När man är nykter😁.

En av mina största farhågor när jag drack och som motiverade mig mycket till att sluta, var just hur det skulle se ut när jag går i pension. Jag drack också minst en flaska varje dag och mer på helger på slutet. Jag såg mörkt på min framtida pension (är 55+ så det dröjer några år). Skulle jag sitta och supa från morgon till kväll, när jag inte behöver gå till ett jobb? Skulle jag gå ut vinglig med mina hundar på promenad? Skulle jag gömma mig, inte våga träffa grannar eller andra för att min skam var så stor över att jag var ett fyllo? Skulle jag bli fet och orörlig då min ångest skulle äta upp mig? Hur skulle jag kunna vara ett stöd för mina barn och make när jag inte orkade ta mig för något? Skulle huset gro igen och trädgården bli vildvuxen då jag inte hade motivation till att göra saker? Men, hur skulle jag klara av att vara utan vin, det enda som höll mig uppe någorlunda och som gav tillfällig lindring? Ett liv utan vin! Hur? Ja, du hör hur svarta mina tankar var om att gå i pension.

Jag tog tag i saken och tänkte att nej fan, bättre kan jag! Av med offerkoftan! Det gjorde jag också för över 1,5 år sedan. Jisses, vilken skillnad! Jag mår så bra och har massor av energi. Jag tränar regelbundet, har gått ned 10 kg. Det känns som tiden inte riktigt räcker till nu. I början hade jag så mycket tid över, när jag inte drack i tid och otid längre, när den aktiviteten togs bort. Men inte nu längre. Jag har har gått hos psykolog och hittat hem hos mig själv. Nu ser jag fram emot min pension, som nykter, pigg och fräsch😁. Jag ska dricka gott kaffe i sängen varje morgon, gå långa promenader i skogen med mina hundar och min man, träna, läsa, jobba i trädgården, pyssla med olika projekt i stort som smått, ha kontakt med min familj och fråga hur de har det. Planera resor till fjällen…

Livet som nykter ger dig en ny chans till att ta vara på och ta hand om ditt liv igen. Som nykter uppskattar man de vardagliga tingen på ett helt annat sätt. Man blir mer chill, lugn, harmonisk och känner livsglädje😁💕

4)

Godmorgon!
Jag följer med @prinsessa!
Blå himmel igen och jag har just piffat på balkongen som är min lilla oas i hemmet. Gillar ju att vara ute som ni kanske märkt 🙂

Det är sånthär som sackar efter när det dricks för ofta. Motivationen att pyssla med det visuella och estetiska som inredning och annat kreativt skapande. Är väldigt mycket för sånt men när jag druckit nån dag här o här varje vecka tappar jag både ork och motivation helt till sånt som berikar mig. Börjar slarva med städning och skjuter det på morgondagen. Sånt ger mig mycket ångest och nu vill jag bara ta tag i det. Det ger skapar sån negativ energi! Det dags att leva i enlighet med mig själv och min vilja igen. Leva dagarna som jag vill!

Vilken roll enheterna kommer få i mitt liv är oklart. Men en sak står klart, att dricka 2-3 dagar varje vecka fungerar icke. Sätter första mål som 14 dagar då det är viktigt att jag lär mig att jag kan ta mig förbi de kritiska dagarna så får vi se hur jag känner efter det. Skulle jag kunna landa i ett fåtal separerade enhetstillfällen per månad skulle jag kunna vara fine med det men det återstår att se om jag kan få det hållbart. Tänker att jag ju är fri att testa. När jag kommer förbi de här första två lite mer kritiska veckorna och kroppen högst sannolikt hunnit dämpas vad gäller de akuta utsättningssymtomen kanske helt andra tankar träder in.

De två sista dagarna av denna vardsgsvecka kommer ägnas åt städning och inredningspyssel, åt promenader och meditativa stunder i naturen. Eftersom jag kan vara tidsflexibel i hur jag förlägger mina åttaganden och just nu är så pass luddig i huvudet kan jag gott skjuta de andra uppgifter som kräver större fokus till helgen.

Önskar en skön dag 🌞

@Taga_Ny
Det är inte så lätt att ha ett måttligt drickande! Jag har försökt en längre tid och siktar i dag på 30 dagars nykterhet. Hoppas att det går bra för dig, heja heja!

Hej,
Jag har under en lång period druckit alldeles för mycket och för ofta. En eller två flaskor vin per dag i veckan och sedan mer än det under helgen. Det eskalerade under pandemin med hemarbete i ett par år vilket gjorde det lättare att börja med att ta ett par glas vin direkt efter det att arbetsdagen var slut för att sedan ta mera under kvällen.
Har sovit dåligt och vaknar flera gånger under natten med ångest över drickandet. Varje morgon när jag gått upp lovar jag mig själv att nu får det var slut men det håller bara fram till eftermiddagen.
Allt drickande gör att jag inte gör det jag egentligen gillar som att träna, fixa med huset och ta långpromenader med hunden.
Jag har tagit kontakt med Beroendecentrum och ska gå där regelbundet och lämna blodprover för att sätta lite press på mig själv att se till att mina alkoholmarkörer sjunker. Sedan i förrgår har jag inte druckit en droppe och börjat träna igen. Abstinensen känns jobbig men jag hoppas att det kommer att kännas bättre snart.
Jag bor i ett fint hus med min fru och hund och har tills dess att jag gick i pension i januari förra året skött jobbet bra.
Jag var inte beredd på att det skulle kännas så ensamt att gå i pension. Helt plötsligt blev det tyst på telefonen och att vara ledig hela tiden har hittills inte blivit så bra som jag trodde att det skulle bli.
Men nu ska jag verkligen ta tag i mitt problem ordentligt och försöka härda ut alkoholsuget och ta itu med min ångest vilket är anledningen till att jag självmedicinerat under alltför lång tid.
Det här blev lite rörigt ser jag men skönt att börja skriva här och läsa att jag inte är ensam med det här.

@Natalia Grattis till dig som inte behöver ångra att du inte drack igår!
Godmorgon alla kaffekompisar! Dricker kaffe och ser att solen tittar fram. Mysigt. Idag ska jag köra en nykter dag, vilka hänger på?

Godkväll i stugan!

Eftersom det trätt in en lindrig variant av abstinens känner jag mig lite mosig och trög i huvudet idag och säkert Håller det i några dagar fram. Är heller inte fullt så energirik som jag brukar idag men det gör inget, jag får saker gjorda och kan fortfarande avnjuta vårväder och promenader med positiva känslor inom. Och det bästa av allt är att när vi ses imorgon behöver jag inte ha ångest. För jag drack inte ikväll 🙂

Önskar en fin kväll!

@Påvägmothälsa jag känner så med dig, det måste vara så otroligt tufft för dig.
Läser mycket om alkohol och mående och lär mig att alkohol kan leda till depression, samtidigt som depression kan leda till att man dricker för mycket.
Med risk för att vara tjatig, har du funderat en vända till på att helt avstå alkohol, för att sr om det kan göra något för ditt mående?

Skickar styrkekramar!

@Guteman Det låter jättebra att du skaffar lite stöd runt om. Både för att hålla alkoholen stången men också för ditt allmänna mående, tänker jag. Att vara bioolär och dricka alkohol känns ju inte som en bra kombo?
Hoppas du kan styra upp ditt liv i alla fall och bli kvitt ångest. Och fortsätt skriv här, gärna oftare. 👍😌 Jag tycker att det är väldigt bra egenterapi att skriva här. ❤️👍

Godmorgon alla.
Ytterligare en natt med ångest och ett uppvaknande med lättare ångest. Det känns bra, för det kan jag hantera genom att göra lite saker hemma, då sjunker den uundan ganska bra under dagen. Jag bestämde att jag skulle gå på ett AA möte igår. Jag kände mig så stark att jag ville börja i min senaste hemmagrupp ( nästa onsdag), då jag har hund varannan vecka) Så skall jag prata med Alkoholhjälpen. Jag hoppas och tror att det blir såhär.. varannan vecka AA möte och varannan Samtal med Alkoholhjälpen.. Det känns som lagom upplägg för mig. Jag tror på upplägget för att kunna vara alkoholfri. Till alla, ha en så bra dag ni kan. Kram Ps. Alla dj.. helger kan vi ta bort. Ps igen, det är skönt att skriva av sig lite.

Godmorgon @Påvägmothälsa!
Hälsar på med en kram och en påminnelse om tilltro ❤