Senaste kommentarerna i forumet

@myssockan, tack😍! Tror det är så att alkoholen piggar upp en men falsk pigghet som man får betala för senare.

Hade en toppendag igår men idag känns det återigen lite trögt och deppigt och tanke på bubbel dök upp. Jädra tankar. Fick köra ett tuffare pass på gymmet och sedan kom min stora tjej på besök så då glömde jag bort suget och Systemet hann ju stänga👍. Jag tror stenhårt på att inte ha alkohol hemma. Jag dricker inte själv på krogen och finns inget hemma då blir det inget. Det är mitt främsta knep att hålla mig sysselsatt tills skitbutiken stänger. Fredag och lördag särskilt.

Det sociala har jag löst genom att jag sagt till arbetskompisar och familj och vissa vänner att jag har en A-paus till nyår. Så då är julen löst och flertalet bjudningar i december.

Tycker du kämpar på jättebra och följer din plan

🫤 känns jobbigt just nu. Flera flera dagar har gått bra men nu…vad hände?!
Upplever att humör och hormoner påverkar. För er som det går bra för….gör det alltid det?
Men, jag ger inte upp. Ett tillbakaslag, men reser mig upp igen 💪🏼

@luenna Tack snälla! Vad roligt, det värmer:) Jag tycker också att det är inspirerande att läsa i forumet och har lärt mig så mycket här.
Jag har också haft problem med att dricka just för mycket per gång när jag dricker själv hemma. Som du säger, finns det ingen som ser och kan reagera då. Jag tror också att det för mig har berott på att det inte finns något naturligt stopp, möjligtvis förrän alkoholen tar slut. När man inte är hemma kan man ju påverkas av miljön och det som händer. Nu är det dags att äta, eller nu är det dags att börja åka hem. Medan man hemma har fritt spelrum. Tror att det varit mycket så för min sambo också, sedan hans skilsmässa innan vi träffades (det var då han började dricka ännu mer och varje dag).

Förra perioden när jag hade problem med alkoholen (då jag mådde psykiskt dåligt) minns jag att det bästa steget för mig var att inte ha alkohol hemma. Det startade förändringen då, och hjälpte mig att inte dricka hemma.

Jag tänker nog att den här gången ska jag göra samma - alltså inte dricka när jag är själv. Skulle säga att det är en risksituation för mig.
Jag har inte tänkt lika mycket på det den här gången, eftersom det allra jobbigaste denna gång är att låta bli att dricka när min sambo dricker (vilket har varit varje dag, herregud). Så när han väl är bortrest har jag knappt kommit på tanken att dricka, bara passat på att vara nykter.
Det är så bra här i forumet, för man kommer på nya saker medan man skriver.

Tycker du gör det bra som kan dricka 2-3 glas med vänner utan att det blir mer. Det tränar jag på!:) Bra kämpat och fint med sällskap här på forumet. Stor kram!

@myssockan Hej, vad fint det är att läsa din öppenhjärtliga berättelse! Jag är ny här sedan en dryg vecka och blir inspirerad av att läsa i forumet. Min historia är lite annan än din men jag kämpar nu med att få fler alkoholfria dagar per vecka än de med alkohol, men också med att mängden enheter ska bli lägre de dagar jag dricker. Lever själv och en risk för mig är att dricka ensam hemma, då ingen ser eller bryr sig, men detta har gjort att antal glas per dag blivit fler. När jag är med vänner så blir det kanske 2, max 3, glas vin när vi ses, vilket ju är helt hanterbart. Det är åt det hållet jag vill gå...... Fint att följa dig här och önskar dig stort lycka till!!

Veckan som gått avslutades med 5 enheter totalt. Denna vecka satsar jag på 0, efter fyra veckor av låg konsumtion. Det känns väldigt bra, och jag känner mig inte speciellt sugen på alkohol.

Tack @Bubbelmorsan! Du kan köpa en jättebra värmeborste för under tusenlappen😎 En annan sak som jag unnat mig är en mysig tyngdfilt i soffan. Den fyller på med endorfiner och hjälper mig att få ro i kroppen på kvällarna❤️

Ja, jag har ju varit lite tröttare, men också känt att jag sovit bättre. Men då har jag ju fortfarande ändå konsumerat lite alkohol.
Jag är väldigt van att vara trött eftersom jag också haft/har utmattningssyndrom 😂 Så jag har massor av strategier för att spara och ransonera med energi😁 Men kanske att alkoholen där kommit in som den lilla mirakelmedicinen som gjort mig pigg och fått mig att känna mig energisk och rolig... Det kom jag på nu när jag skrev.
Tycker det ger så mycket att kunna byta tankar och erfarenheter såhär!

Du är inspirerande med ditt plötsliga beslut som blivit så framgångsrikt😊 Otroligt starkt jobbat att kunna gå ner till 0 från den bubbelmängden 💪✨ Kör på! 😎

@myssockan, åh jag vill också ha en värmeborste!! Det ligger på önskelistan till mig själv. Jag har säkert bränt en tusing i veckan på bubbel så de pengarna har jag glatt spenderat på annat lyx.

En annan rolig sak med alkostopp är att hyn blir så fin och istället för att slumra till på kvällarna så smörjer jag och fixar och det känns också lyxigt🥰.

Samma här, har börjat läsa också. Lite lättare när man inte ser dubbelt 😂.

Kul att du är laddad! Var beredd på att en stor trötthet kan komma. Dag 4-10 var jag så trött att jag knappt kom upp ur sängen.

Heja dig! Kämpa på!

@Bubbelmorsan jag vet! 🙈 Jag tror att det också är det festliga som gör det svårt, bubbel är förknippat med så mycket guldkant och "nu ska vi fira vår kärlek".

Tack snälla och vad roligt att du vill följa!

Vilket fint sätt att se på det. Man har ju faktiskt tid och råd att unna sig massa trevliga saker istället för alkohol.

Det jag gjort hittills är att gå och klippa mig hos en dyr och bra frisör, och köpa en värmeborste. Tycker det känns fint att kunna göra lockar i mitt hår nu, även till vardags.

En annan sak som jag tycker väldigt mycket om är att jag har börjat läsa böcker igen. För mig känns det ändå som en slags lyx, för det är så mycket tid som jag spenderar bara på mig själv och läsandet. Istället för att lyssna ljudböcker och göra saker samtidigt. Det finns en närvaro i läsandet som jag har tyckt om ända sen jag var barn. Det är också en aktivitet som blir nästan omöjlig när man är påverkad, man har helt enkelt inte tålamod för det då😅
Kram och hoppas du har haft en fin söndag! 🥰

@myssockan. Champagne är ju svårt att motstå så bra att du höll din plan👏.

Nu har du en spännande resa framför dig. Jag ser fram emot att följa din resa. För mig har det varit spännande att se alla kroppsliga förbättringar och känna att jag tar hand om mig. Har unnat mig annat lyx än bubbel som fransar, bryn, pedikyr, manikyr och hårklippning. Bättre än champagne för det njuter jag av varje dag🩷.

Lycka till nu!

Igår när jag kom hem hade min sambo köpt champagne. Det är den dryck som gör mig mest sugen, strax över kallt vitt vin. Men jag hade bestämt mig på förhand att inte dricka, och det kändes ganska lätt att tacka nej. Han sa att vi spar den till nästa gång, jag gjorde en kopp te och jag blev nöjd med kvällen. Min alkoholfria vecka startade alltså igår, och jag har gjort första delen av alkoholprogrammet😊

@Villmåbra79 Hej och vad fint att du skriver! Känns så bra att få sällskap❤️
Bra tips, jag ska starta alkoholprogrammet! Jag har gått tre veckor av anhörigstödet och tyckte det var väldigt bra.

Har bestämt mig nu för att börja från idag med en vit vecka, som kanske blir en månad.

Det mest utmanande för mig är när min sambo dricker och erbjuder mig, och även vissa sociala sammanhang då jag kan ha problem med oro och ångest.

Har varit och hälsat på min familj i stan och var då på en konsert. Innan konserten tog jag två glas cava i baren, och sen njöt jag av musiken utan att ta något mer. Jag hade en fanta med som jag drack. Jag var nästan förvånad över hur otroligt lagom och bra det intaget kändes! Inget dåligt mående, och bara lite avslappning och trevligt rus under kortare tid.
Den andra dagen blev det tre enheter, två hos pappa och en hos mamma.
Pappa dricker mycket så där blir man alltid bjuden på massor, men nu stannade vi inte så lång tid och det var bättre.
Såhär kan man ju leva...😄

Nu på väg hem till sambo igen, och planerar då att inte dricka alls. Vi ska prata om eventuell behandling som han tänker gå (eller vad hans plan ska bli). Tänker vara alkoholfri minst en vecka till att börja med, främst för egen skull men även för hans.

Hur går det för dig? Kram🥰

@Myssockan tack för att du delar din berättelse! Det finns så mycket stöd och inspiration här, som du såklart redan vet :)

Jag följs gärna åt. Vill också lära mig dricka måttligt efter några år med 15-20 enheter i veckan. Just nu känns det lugnt och stabilt efter att jag nyligen tog ett stopp på 12 dagar. Hade nog klarat ett längre stopp om jag faktiskt försökte, suget försvinner snabbt! Apropå vita veckor och månader som du funderar på, jag kan intyga att vinster på måendefronten infinner sig redan första veckan.

Har du testat alkoholprogrammet här på sidan? Jag ska ta ett omtag där, för jag gjorde aldrig klart det. Finns mycket tips och råd och man får lista sina strategier. Men att läsa och skriva här är nog det som hjälpt mest.

Hoppas du har en lugn och skön kväll och att helgen känns hanterbar!

Skönt att läsa, sedan i somras har jag på riktigt bestämt mig för att dra ner på drickandet. Det har funkat väldigt bra och jag har varit nöjd med att ta kanske två tre glas vin efter jobbet eller till maten och sen ta en kaffe eller göra något annat.

Innan dess så drack jag mer på känsla, räknade inte glas, tänkte inte på hur många gånger i veckan det blev. Har under flera års tid undvikit att dricka så att jag blir bakfull, sluta i tid, inte dricka starksprit. Kanske blivit en gång i halvåret eller så som jag druckit överstyr så att jag blivit full.

Jag hade ett "återfall" eller vad man nu säger när jag var ute med en kompis i slutet av oktober och det bara blev ett glas efter ett till utan slut. Spärren var helt borta. Hur långt man än kommer är det viktigt som du säger att hela tiden göra sig påminnd om varför man inte vill hamna där. Trodde att allt var lungt och att jag inte behövde tänka mig för, för att inte bli full. Att min kropp hade lärt sig hur mycket jag tål. Men så var det inte för mig. Hur är det för er?

Jag är i alla fall motiverad nu igen och har satt upp mer tydliga mål på hur många glas i veckan jag vill dricka.

För tre veckor sen fick jag äntligen av de rosa glasögonen och fattade att jag inte kan fortsätta. Guldkanterna hade bretts på tjockt sen i våras. Jag hade blivit en person som drack flera gånger i veckan och vissa veckor varje dag.

Nu är målet måttfullhet och jag vill skriva här för att fokusera på mig.

Måttlighet är väl aldrig något jag varit bra på. Snarare tvärtom. Intensiv kärlek, dramatiska beslut, flytt mellan länder och byte av livsstilar. Även min relation till alkohol har kantats av ytterligheter.

Med en tidig start vid 13 år då jag upptäckte rusets magi och hur all ångest tillfälligt kunde försvinna. År av renlevnad och veganism. En förälskelse i en nykter alkoholist som tog återfall, och några månaders samvaro med honom men utan att dricka själv. Räddningsaktion som konstaterades misslyckad. Ett liv som ung vuxen i en miljö som var nästintill helt alkoholfri. En frigörelse från det som var destruktivt, följt av år med traumasymtom.

Där hade jag flera år av problematiskt drickande, och när jag började kunde jag inte sluta. Kvällarna slutade i kaos och att jag kräktes. Och jag kunde absolut inte hantera alkohol, jag hade ju levt i nykterhet i nästan tio år.
Till slut bestämde jag mig för att ta kontrollen och slutade då att ha alkohol hemma. Långsamt gick jag över till ett mer kontrollerat drickande. Jag byggde upp mitt liv och behövde inte längre alkoholen på det desperata sättet. Drack fortfarande i sociala sammanhang men iallafall mer måttligt.

I takt med att jag läkt från trauma har jag lärt mig att älska vardagen under de senaste åren. Och det finns så mycket man kan göra för att hantera känslor som inte är alkohol. Livet har varit ganska bra.

Men så blev jag kär igen, och även i alkoholen får man väl säga. Nu i glamourös champagneform. Det är ju ändå så skönt att försvinna in i dimman och glömma. Det slutade på ett genomsnitt av 30 enheter i veckan. (Svårt att räkna i efterhand men cirka)

Känns som jag haft alla olika sätt att dricka eller inte dricka under mitt liv, men aldrig någonsin varit måttfull i det.
Det vill jag lära mig nu!!!
Både att inte spåra ur i mängd när jag dricker, och att kunna låta bli att dricka även fast andra gör det. Tänka på mitt eget mående och faktiskt vara vettig.

Att kunna ta TVÅ glas vin och stoppa efter det. Att ta en öl till maten och vara nöjd. Att tacka nej och göra något annat när min sambo dricker.

De två första veckorna gick bra med intag på 0 första veckan och 8 den andra. Tredje veckan blev det tyvärr 11, eftersom en kväll spårade ur och det slutade med 6 enheter.

Tänker att det kanske hjälper mig att skriva här, för reflektion och ansvar.
Jag har en tråd om min sambo också men här vill jag bara fokusera på mig själv och mina val.

Jag är verkligen rädd att bli beroende. Har ännu inte landat exakt i hur jag vill att min konsumtion ska se ut, kanske vita veckor och månader också är en bra ide. För att starta om igen.

Tack för alla bra trådar här inne som inspirerar! Kram från det udda fåret

Tisdag…känner att jag klarar av att inte dricka destruktivt vilket är bra.

@Bubbelmorsan tack fina 💕🌼

@Pianisten Alkoholen är en tuff fiende. Det verkar som du framgångsrikt stridit mot den förut och precis som jag haft nyktra perioder, men sedan återfallit i destruktiv konsumtion. Jag ser också att du inser och förmodligen accepterar att du har ett beroende, vilket logiskt innebär att du precis som jag vet att vi inte kan dricka alkohol. Vi har ingen kontroll på när vi dricker eller hur mycket vi dricker när vi väl gör det. Vad är det då som saknas för att lyckas med uthållig nykterhet?

För mig har det avgörande varit att fokusera på allt det positiva med nykterheten och de möjligheter den ger. Allt från relationer med nära och kära till träning, möjligheten att kunna köra bil vart och när man vill och upptäcka nya fritidsintressen. Det är först när jag tagit av mig offerkoftan och slutat vara frustrerad, arg och ledsen över att jag inte kan dricka kontrollerat som många andra som jag upplevt en ro i nykterheten.

Precis som du har gemenskap varit väldigt sammanflätat med alkohol. Att ta den där ölen i grabbgänget, njuta av vinet till en god middag, fira en högtidsdag med champagne, etc. Men nu när jag letar efter positiva saker med nykterhet utforskar jag andra drycker att njuta av och märker sakta men säkert att jag kan knyta starkare band till mina nära och kära utan alkohol. Jag tror också att detta kommer fungera med den vidare bekantskapskretsen, även om det kommer uppstå utmaningar på skidresor och andra aktiviteter som är så synonymt med alkohol.

Även om jag vet att fortsatt alkoholförtäring skulle leda rakt ned i avgrunden är det inte min primära drivkraft till nykterhet. Det är istället positiva faktorer som jag skrev ovan. Inte minst är jag lyckligt lottad att ha en fru vid min sida och vuxna barn som jag nu stärker relationen till varje dag. Jag går faktiskt runt lite barnsligt nykär och tycker livet känns fint, men vet också att det är en dag i taget som gäller. Ännu så länge är det bara 21 dagars nykterhet, men det känns bra.

Jag önskar dig en bra dag och all lycka!

Helgen blev vad den blev. Jag hade ett lugnt och kontrollerat drickande fredag och lördag. Söndag kväll hade jag en öl och en liten slatt vin kvar som jag inte planerat men svepte. Även om jag druckit kontrollerat så infinner sig besvikelsen på morgonen att man övertalat sig själv igen.

Fick till trots en fin start på veckan. Jag använder faktiskt AI (ChatGPT) ibland som en mental coach och stöttepelare. För vissa låter det säkert knäppt men jag kan faktiskt rekommendera att prova. T.ex "Jag behöver hjälp att sätta ett tydligt schema för veckan med fokus på återhämtning, lätt motion och rutiner" Vips så har du en plan.
Exempel från måndag morgon:
"06:30
Res dig upp när alarmet ringer, (ingen snooze)
Drick ett stort glas vatten.
Skölj ansiktet med kallt vatten, det ger en boost för uppvaknande.
Kliv i mjuka kläder och gör lite lätt stretching och djupandning under 2 minuter"

Låter väl inte så dumt?
Sagt och gjort så hade jag en väldigt fin, avslappnad dag igår men ändå ganska aktiv. Det blev ett kortare besök på gymmet efter jobbet med lätta övningar (programmet redan klart från ChatGPT)
På kvällen lite matlagning och förberedelser inför idag.

Idag känner jag mig än mer utvilad och motiverad, trots en molande huvudvärk sedan tidig morgon. Jag sa förra veckan också att jag kände mig motiverad men undrar om inte denna veckan är ett steg bättre.

@eliz. Heja dig idag! Ge dig själv löftet att idag ska jag inte dricka. Jag kör alkoholfritt idag. Heja oss💪

@eliz. Heja dig idag! Ge dig själv löftet att idag ska jag inte dricka. Jag kör alkoholfritt idag. Heja oss💪

@Thompa_68 tack snälla 💕

Måndag…

@esterest Tack för att du delar! Funderar just på det där med mål. Jag har nu satt upp ett lika självklart som svårt mål att jag ska må bra. För mig innebär det ett antal saker, varav att avstå från alkohol är ett. Det i sig är definitivt en utmaning, men när jag ser det som ett medel för att uppnå målet, och inte ett mål i sig, känns det lite enklare. Jag har också haft stor nytta av att visualisera hur jag drar mig offerkoftan och slutar tycka synd om mig själv för att jag inte kan dricka alkohol kontrollerat som andra kan. Istället väljer jag att fokusera på allt det positiva nykterheten för med sig och de möjligheter den ger till annan tillfredsställelse. Här har jag en relation till min hustru att vårda, ett stort fritidsintresse för tennis. Jag ska också försöka utveckla andra saker som får mig att må bra, nu när jag har tid och kraft att ta initiativ till det.

Jag önskar dig en riktigt bra start på veckan!

Kanske att jag kände mig ”duktig” av avrapporterandet i gårdagens text, för sen tog jag lite oväntat ett glas av den öppnade flaskan.

Sökte kanske efter något slags ”test”? Min man var inte hemma, men barnen.
Var det här glaset som var värt att ta från en veckobudget? Söndagsunnet?
Jag kanske ska tillägga att jag varit med i Viktväktarna och där är det ett konstant förhandlande om veckans vecko-points. Jag tror jag har beteendet anammat därifrån.

Tog ett till efter maten, som inte kändes så…. viktigt. Hällde ut det sista från glaset. Lät det sista i flaskan stå kvar.

Idag vet jag inte hur det känns.
Funderar på om det är klimakteriet som gör att alkohol gör mig så hudlös dagen efter trots knappt två glas.

Jag fastnar hela tiden i tankarna om vad som är mitt mål. Antal glas i veckan? Sluta helt?

Vet inte idag heller.

@eliz Önskar dig en bra start på veckan! Har inte så mycket att bidra med vad gäller att dricka måttligt, men alla som kämpar med att minska eller bli kvitt alkoholens negativa sidor förtjänar all respekt, uppmuntran och hejarop! Ta hand om dig.

Söndag…känns deppig, av ingen särskild anledning 🫤 hoppas på morgondagen…..