Senaste kommentarerna i forumet

@Blidenjagvillvara77 PS Bra jobbat mot alkoholdjävulen DS

@Blidenjagvillvara77 Tack fina du 🙏🏼 Jag kommer ändå att prioritera min nykterhet så att jag kan fortsätta att ha världens bästa make och övrig familj samt arbeta med det jag älskar att göra 🙏🏼 Utan nykterhet har jag heller inte er på forumet då jag sannolikt skulle prioritera alkohol. Det känns absurt att skriva men samtidigt en sanning jag vill hålla nära att ta fram ifall jag skulle börja tvivla eller ifrågasätta mina val. Givet ovan är jag trots allt nykter frivilligt men jag värdesätter det jag har att förlora.

Hoppas du haft en fin lördag-där ska knoppas en stund nu 🙏🏼🩵

@Carisie Halloj! Hoppas du inte har ett alltför tufft pass på jobbet. Såg att du ställde en fråga om att du vill börja springa. Det finns en hel del tips på nätet, men jag har gjort ett eget program, eller inget program, mer följt mig själv😁. Nu ska du få en låååång beskrivning.

Nu när jag började springa denna omgång, för ca tre år sedan, hade jag kört en hel del styrka på hemmaplan först. Följde ett program på nätet, coreträning i några månader och sedan hundpromenader. Det var styrkepass på ca 30 min. Sedan började jag gå-springa. Gick 5 min, sprang 10 min, gick 5 min, sprang 10 min (3-4 km). Sedan ökade jag på springtiden allt eftersom till jag orkade springa hela sträckan. Sedan började jag utöka längden med någon km. Detta varvade jag med styrketräning och promenader. Lade även till intervallträning ibland, sprang max mellan träd (typ lyktstolpar i stan😂) och gick till nästa träd, max igen och sedan gå igen. Typ 20-30 min. Eller max upp för en backe och promenera ned, 5-10 gånger. Till slut orkade jag springa milen. Idag springer jag mellan 6-10 km, ibland längre pass, tre gånger i veckan, varvat med styrketräning och hundpromenader. Jag springer inte så fort och typ i samma hastighet, det räcker för mig.

När jag började springa köpte jag bra skor och byter en gång per år. Köpte även sköna springplagg, träningsklocka och EarPods. Har även vinterplagg och skor. När jag springer helt själv lyssnar jag på musik jag gillar som jag laddat ned, springer bäst med musik i öronen. Träningsklockan motiverar mig då jag kan följa min egna utveckling och det sporrar mig att vara aktiv. Sätter även på klockan vid styrketräning och på promenader. Det viktigaste av allt är att ta det lugnt i början och öka successivt, minskar skaderisken och blir inte för tufft så man tappar lusten. Det var lite motigt i början, men blev roligare ju starkare jag blev och ju mer jag orkade springa. Det är ju en färskvara. Den bästa njutningen kommer efteråt, att jag sprang, att jag inte gav upp och endorfinkicken.

Det är enkelt och härligt att springa, man kan göra det på tider som passar för en själv.

Ha det så gott! Kram❤️

@Carisie kloka ord av dig som vanligt 😀 det där med att prioritera andra saker före nykterheten. Det tar jag med mig. Full förståelse att du inte kommer ha oss här på forumet som högsta prio på resan. Det skulle ju rent av bli lite konstigt 😜 men som någon annan skrev så sprider du härlig energi och har alltid något klokt och tänkvärt att komma med. Det är hjälpsamt och inspirerande. Hoppas dina 24 timmar på jobbet flyter lugnt. Min gårdagskväll var intensiv och ett litet sug kom över mig i den glada stämningen och dunkande musiken. (Var och såg en match). Dessutom satt folk och drack findricka (bubbel/djävulsdricka) i VIP-lounger. Kanske mer en liten sorg snarare än sug. Men det gick snabbt över när jag visualiserade mig hemma i soffan med en kopp te och lugn och ro. Tankens kraft alltså! Nu blev det chips och trocadero istället så någon känsla var det nog jag ville bedöva. Eller ett behov av belöning. Men oavsett, ingen alkohol vilket var målet. Så jag-djävulen 1-0 👊

Kvällsavstämning ✅
Tack & godnatt med en nolla innanför västen.
🩵

@Blidenjagvillvara77 ABSOLUT! Visst är det väl så - jag ser ju horisonten liksom. Jag är van att arbeta som en ardenner när jag ska åka bort och inser att det är lite vana för mig. Jag ska nog uppdatera från 🇹🇭 men det kommer inte att ligga överst på min priolista. Apropå det så tänkte jag på några kloka ord:

Allt du sätter före din nykterhet kommer du att förlora. Eller måttlighet eller vad varje enskild individ bestämmer sig för.

När man tänker efter har man ju massor att sätta på spel om man fortsätter i de gamla ullstrumporna. Så ... ja - klokt! Nu ska jag sluta titta på mina fåglar på balkongen och istället förebereda kvällens middag - Raggmunk med fläsk & lingon 😋

Återkommer med en avstämning sen
🩵

@Carisie haha, Sveriges mordor 😅 brukar kalla min förra arbetsplats för fort knox (socialtjänsten) med alla låsta dörrar och skottsäkert glas i repan 😂 hoppas du håller oss uppdaterade från Thailand. Kan tänka mig att kommande arbetspass känns som nedförsbacke r du vet vad som väntar 😀💛

@Blidenjagvillvara77 Jorrå 😇 Känns dock som att jag fått frågan förr. Av folk som inte jobbar i regionen (Sveriges Mordor) 😇🙏🏼 Jag har jour var 4:e vecka i vanliga fall nu två på raken men sen ✈️ ☀️ 🏝️ Ska bli såååååååå skönt 🙏🏼

@Carisie jasså där ser man! Hade ingen aning och har som sagt mest passerat hennes konto. Så lite man vet! 😅 med stundande 24 timmars jobb låter det vettigt med vila. Är du aldrig ledig kvinna?? 😀

@Blidenjagvillvara77 God morgon 🙏🏼 Ja du menar Molly Rudbo? hejalkoholfritt? Hon är ihop med Nemo Hedén En beroendepodd(första avsnitten)/Nemo möter en vän/Bara en till 😇 Jag är försiktigt positiv eftersom jag vet historien 🥰

Hoppas du får en skön fredag. Själv är jag på väg hem från jobbet och ska ägna dagen åt att chilla runt hemma och lägga mig tidigt. Vi har jobbat till 06 men imorgon är det 24h på raken så jag måste vara i fas imorgon bitti.
🩵

@Carisie låter fint att vara så trygg i sina val! På tal om sommelier så ”sprang jag över” ett konto på Instagram- en tjej som är nykter A och samtidigt arbetar som kock/sommelier. Har inte läst hennes historia så vet inte om hon aktivt jobbar som sommelier men hon lägger upp maträtter som kompas med passande alkoholfria alternativ. En liten bisak i sammanhanget 😀 hoppas du haft en lugn natt och ha en fin fredag 💛

Kvällsavstämning ✅
Kvällens avstämning lyder promillehalt noll 0️⃣
Två flaskor bubbel på bordet bredvid sängen. Pyjamas och jourtelefon på. Mina ögon av. Stödsömn ifall det blir nattjobb inleds nu.

Ha en fin kväll 🩵

@Blidenjagvillvara77 God kväll från jourrummet på hospitalet. Alltså efter min sista karatefylla bestämde jag att jag ville göra nåt åt mitt drickande och att jag aldrig mer ville vara full (det vill jag fortfarande inte). Jag bestämde mig för att inte dricka alls under en tid och samtidigt leta efter någon form av terapi eller motsvarande för att få bukt med varför jag blev pruttfull 2-3 ggr/år. Man kan ju tycka att det inte är hela världen men om man dricker flera dagar i sträck vid de tillfällena är det ett problem tyckte jag låt mig tillägga att maken höll med.

Efter nån månad hittade jag hit och började skriva en tråd (den ligger på min sida). Jag var nykter i dryga två månader och sen bestämde jag att jag skulle dricka på budget max 4 glas/v vid max 2 tillfällen. Anledningen till mitt budgetval var att jag aldrig fattat några dumma beslut om jag hållit mig till 4 glas - därefter kan vad som helst hända och jag har gjort hur urspårade grejer som helst. Anledningen till att det var max 2 ggr/v var för att jag ville få ner frekvensen eftersom jag blivit en för-att-jag-kan-drickare. Jag kunde lätt ta en öl eller två till maten eller den kvarblivna vinflaskan från söndagen i sällskap med maken. Mitt resonemang: ökad frekvens -> ökad tolerans > högre konsumtion.

Jag tycker genuint mycket om vin och har varit på en mängd vinprovningar och sommelierkurser etc för att jag tycker det är kul - och gott - så jag ville inte begränsa något som är lite av en hobby. Jag kan inte säga att de budgeterade glasen inte gav nåt för det tycker jag att de gjorde. En gång blev jag slirig på EN öl och då blev jag förbannad - det var inte fyllan jag var ute efter utan smaken. Sen ledde det i sin tur till att jag varje gång jag kunde/skulle dricka något så började jag känna efter typ: är jag verkligen sugen? Är det en öl jag vill ha? Är jag sugen på just det här vinet? Ju mer jag ställde frågan till mig själv desto mindre viktigt märkte jag att det var. Jag hade gjort plats för alkohol i mitt liv som nåt som "ska finnas" där men det behövs ju verkligen inte.

Jag saknar inte alkohol eftersom jag med tiden som gått mår så ofantligt mycket bättre utan. Ingen ångest alls, ingen halsbränna, ingen risig kista etc Även små mängder vin kan påverka mig negativt alltså typ 2 glas - jag kan bli bakis utan fylla - extremt dålig kombo.

Ungefär så. Du har rätt - jag känner mig väldigt avslappnad i förhållandet till alkohol. Jag styr och bestämmer över mina val och det känns fint. Jag BORDE förmodligen lägga till också att jag inte lidit av sug ALLS. Hade mitt enda sug här för nån vecka sen eller två - minns inte - det satt väl i 2 min eller nåt men alko(hin)håle gick bet på mitt återfall. 😆

Hoppas du får en fin kväll
🩵

@Carisie vilken seger att ändå känna sig själv så väl och att du efter sparsamt drickande inte drack alls till slut, utan att tänka på det. Just att inte ha tankar på alkohol ständigt och jämt oavsett om det handlar om att man bestämmer att man inte SKA dricka eller om det handlar om att man förhandlar, sätter upp regler och tänker på nästa gång hela tiden tycker i alla fall jag är ett stort kliv framåt och bortåt. Du har kommit till den punkten där du avslappnat kan rycka på
Axlarna och tänka att det inte är så viktigt det där med alkoholen. Hur blev det som det blev? Vad gjorde du, förutom att sätta en budget för hur mycket du kunde/skulle dricka? Eller var det just det, att du kom på att de där budgeterade glasen inte gav nåt och därför blev det allt mindre viktigt? 😀

Gomorron @Flarran!
Jag är glad att du har ditt kokkaffe 🙂

Jag har sjukstuga här hemma och har trots det inte helt hållit ifrån vin. Dumt! Idag ska jag dock låta bli.

Önskar er en fin dag ♥️

@Carisie tack för info🤣🤣🤣.
Jomen det är klart att känslor är bra, jag bara önskar ibland att jag kunde vara lite mer samlad, nu väller dom över liksom…
Jag gillar nya känslan ändå, att få känna lite jobbiga grejer utan att släta över och bita ihop. Det blir nog bra det här!

Jag är verkligen ingen atlet men jag har börjat springa några gånger, det finns massor med tips på nätet, program där du på x antal veckor lär dig springa 5 km. Börja väldigt försiktigt är dock mitt bästa råd. Köp nya skor och gå in som ordentligt innan du startar så du slipper värk i vader och knän. Jag har haft som tanke att aldrig springa om det är kallare än 8 grader, då har man tid på våren att vänja sig.
Lycka till🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

@vår2022 Nömen jag säger ju det?! Vad hände?! Det känns på ett sätt som igår jag hittade hit och på ett annat känns det som att jag alltid varit här- jag känner mig hemma ☺️

Ja vad ska jag säga kära Vårfru 🧚🏻‍♀️ Du är en stor källa till inspiration och du är en stor förebild för mig 🙏🏼 Du har alltid ett vänligt ord till övers och verkar sitta på visdomens källa och klokskaper. Det bästa är att du är generös och delar det och du öppnar nya tankebanor hos dig. Jag upplever också "tough love" från dig - du har inte så mycket till övers för att linda in eller försköna saker vilket är en bra egenskap tycker jag ❤️

Jag blir jätteglad att du tycker jag sprider positiv energi 🙏🏼 Du har helt rätt i att jag är sån på jobbet också. Jag sa till maken när jag bytte jobb "de BEHÖVER mig" och syftade då enbart på att kollegorna var lite stiff. En av dem har fortfarande en pinne i röven men jag låter henne passera. Hon stannar även utanför min sfär. Hon har pendlat mellan att ignorera mig och vara falskt (?) trevlig - hon orkar inte vara trevlig hela dagen iaf, så nu hälsar jag artigt och ägnar resten av dagen åt att umgås med de andra kollegorna. Det var nära att det smällde förra veckan - det kommer att smälla så småningom eftersom jag inte är så förtjust i att bli pissad på 😇.

Jag sov som en prinsessa men har vaknat lite för tidigt för att ha journatt då jag ska nog försöka vända mig en stund. Jo, det var en grej till- du som vet allt. Jag skulle verkligen vilja börja springa - har du nåt bra tips på nåt "börja springa-program"? Jag ska inte börja nu utomhus på isbanan men tanken är väckt.🏃🏼‍♀️ Hoppas du får en fin dag och tack för allt fint du säger om mig. Kram! ❤️

@LAO Jag döööööör lite 🦄💨 Asså flatulens 😅😂 Ja varför inte? MEN.. jag kände mig allt annat än 🦄-ig när jag på jouren ätit ugnsrostad spetskål med ett ton chili på och känner hur det liksom KÖR i hela tarmpaketet. Jag verkligen kände hur magen blåste upp sig och det morrade och tjöt om flatulensen i rörkopplingarna. Jag knep! 😓 Väl inne på jourrummet släppte jag lös demonerna från kål-helvetet *PHEW*... tur att det fanns fönster 🪟. 😅 Varsågod för info 😂

Nåväl nog med skitsnacket. Det är väl härligt att du har känslor? Jag brukar säga att man ska omfamna alla känslor och vara tacksam för att vi känner eftersom det gör oss mänskliga. Jag tycker inte du behöver boxa dem men om du känslo-druckit innan så får du bara vara uppmärksam på att inte agera på känslan. Bara känna och låta kroppen & hjärnan hänga med. Vi har ju flytt och förstärkt hela känslospannet med snuttefilten vilket lett oss in i offerkoftan och ner i fördärvet 😂

Hoppas du får den fin dag 🩵

@Blidenjagvillvara77 Eller hur?! Och tack!! Och ja!! 😅 Jag har läst här på forumet om folk son tycker det är skönt att SLIPPA dricka men jag har svårt att förlika mig med det eftersom jag tycker slippa ger en negativ klang. Även om jag förstår innebörden (ledsen för det peeps). Jag har helt enkelt bara fastnat i loopen att jag inte vill när alkohol erbjuds. Jag har ju sagt att jag kan tänka mig ett glas bubbel vid extra festligt tillfälle och när den dagen kommer så får jag ta ställning till det då. Hittills har dagen inte kommit 😀.

Tackar extra mycket för high-five:n och för pepp och önskar dig en fantastisk och nykter torsdag 🩵

@Carisie Det är ju inte klokt vad du kammar i nyktra veckor och fort går det!🥳. Tack förresten för dina otroligt fina ord och tankar om mig i en annan tråd❤️. Mycket boost blev det😁. Jag tycker att du har en så härligt personlighet och du virvlar omkring och sprider så mycket positiv energi och glitter på forumet. Det tänker jag att du även gör på jobbet❤️ Skönt att du får sova i egen säng i natt och en lugn journatt imorgon.

Sov gott! Kram❤️

@Carisie vilken härlig känsla att komma på att man inte VILL dricka! Inget kämpande utan enbart lättnad. Dit vill jag också 🙏 skulle vilja ge dig en high-five! Du inspirerar 💛 sov gott 😊

Kvällsavstämning ✅ V 29...
Vad hände?! 2️⃣ 9️⃣ veckor nykter. Helt sjukt. Eller jag menar det är ju helt fantastiskt 😀
Jag hade aldrig ens tänkt tanken på att vara helt alkoholfri men jag har sakta vaggats tryggt in i att livet är lättare, roligare, skönare, ännu mindre dramatiskt och helt underbart. 😍

Även idag blir det en nolla 0️⃣ istället för en plump i protokollet 📑 Hemma i min egen säng i natt 🙏🏼 imorgon är det jourrummet och hopp finns om att den narkosläkare i rummet bredvid har en mindre alamererade alarmsignal så jag får sova hur länge jag vill 🙏🏼

Önskar alla en god natt
🩵

@Carisie på en norrskenssida på Facebook skriver dom som ironi att ”norrsken är enhörningars flatulens”😂😂😂 kan bara asgarva och tänka på min som norrsken och att du introducerade mig för ordet😂

En kollega beskriver det som att man måste bli terränggående för att ta sig genom livet snygg och hyfsat samlad😂. Sött och salt är också bra. Jag har ett stort (och snabbt) spann på känslorna och dom är lite svåra att boxa in ibland.

@LAO Åh så skönt att höra eftersom du var så nere igår 🥰 Jag tänker på ett avsnitt av "en beroendepodd" (20) där Nemo & Magnus sitter och försnackar lite och Magnus frågar hur Nemo mår och han svarar "lite sött-lite salt" och de dividerar lite om det och sedan säger Magnus att "sött och salt det är ju livet ju". Så är det ju. Jag tänker att vi är lika benägna ibland att agera på alla känslor: arg, trött, ledsen, glad, det skaver - med samma snuttefilt. Sen när vi nu bränt snuttefilten och alla broar till den så kan det vara svårt att veta var vi ska göra av känslorna nu när vi hanterar dem på riktigt. Känna utan att bedöva.

Vi är något riktigt bra på spåren här och vi gör det tillsammans. I grupp. Som fiskarna i nätet i Hitta Nemo (en annan Nemo) "FORTSÄTT SIMMA". 🐠

🩵

@Carisie vilken bra dag! Sonen kom upp, lyckades bra på tentan, drack kaffe med mig och är nu hos pappan. Det är helt omöjligt att förstå vad han pluggar men det har nåt med logiska portar och matematik i andra baser att göra🤯

Jag fick remiss till röntgen och sjukgymnastik, har yogat här på kvällen och nu slösurf ett tag.

Pratade länge med en kompis i telefon nyss, hon har inte druckit på ett år pga vill inte, och det är himla spännande att jämföra erfarenheter.

Jag tycker också att stödet här är helt enormt, och jag märker hur tanken växer. Tänk att så många kloka har samlats på samma ställe🤓.