Senaste kommentarerna i forumet

Hej! Här är en till som dricker mer efter barn än innan. Det är min och min mans coping av stressen och tid att ha trevligt/roligt tillsammans. Vår unge somnar ofta inte förrän 22-23 så vi har inte mycket ork kvar för varandra… vinet blir en liten drivkraft.
Tyvärr så hanterar inte jag att smådricka/mysdricka på samma sätt som min man, jag vill alltid ha mycket och mer.

Jag tycker inte att det är såhär jag vill vara inför mina barn…. Även om jag nog kan vara väldigt kontrollerad och full på samma gång. Min pappa hade alkoholproblem som eskalerade och till slut tog det livet av honom, så jag drabbas ofta av enorm skam och skuld när jag druckit för mycket.

För min del är det nog bättre att avstå helt för att kunna fokusera på att göra sådant som får mig att hantera stressen bättre. Tänker att det kan vara en idé för den som vill dra ned också, hitta alternativa sätt att varva ned och få egentid. Lättare sagt än gjort…

@Surkärring Vad bra att du låter bli! Det ska jag också göra! :) Det gråa kommer försvinna, imorgon är en annan dag.

JAG VILL TA EN DRIIIIINK!!!

Det är pissväder ute, jag är ledig, har sjukt tråkigt, är rastlös och jag vill SÅ GÄRNA hälla i mig nåt smaskigt, syrligt, starkt...som gör att jag kan låta denna aptrista eftermiddagen passera i ett moln av avslappnat jag bryr mig inte.
Men det låter jag bli!
Så de så.

Rapport. Jag höll fyra glas: ett glas bubbel (1,5 standardglas tror jag) och två mindre glöggmuggar. Det smakade bra, och var inte svårt att hålla emot att ta en till. Dag 2 idag. Skall läsa i programmet vilka veckouppgifter jag har. Målsättningen för idag är noll. Det kommer nog att bli jobbigt eftersom jag har en del i privatlivet som stressar mig. Skall använda tekniker som rekommenderats, gå och träna bland annat. Önskar er andra en fin dag!

@Kennie Ja det är sant, jag tänkte att fyra är mycket men valde att inte minska det ytterligare första dagen. Det är definitivt så att disciplinen försvinner i takt med glasen jag dricker.

@prinsessa Det var en bra tanke. Ja, allt som är mindre än det man brukar är bra !

Tack för vänliga ord, glad om mina funderingar kan vara till hjälp. Absolut, man ska sikta på den förändring som känns möjlig. Men en grej jag tänker är att 4 glas vid ett tillfälle är ganska mycket. Åtminstone var det så för mig, då blev jag en annan person, och den personen ville ha en flaska till... Det kan ju vara olika förstås, men jag tror förnuftet har större chans att behålla kontrollen vid lägre konsumtion per tillfälle.

@Påvägmothälsa allt som är mindre än det man brukar är en väg framåt. Jag dricker alkohol i princip varje dag jag med, men var nykter igår.

Första dagen. Ledig hemma efter utlandsresa. På bio med min partner. Vi kanske går ut och äter sen. Försöker planera och förbereda mentalt. Ge mig själv ramar.
Söndag idag. Nästa vecka börjar imorgon. Således enligt målsättning max 4 glas idag. Det låter mycket. Behåller ändå den ramen. Rapporterar utfallet senare.

@Abraxa Tack för varmt välkomnande, jag har läst mycket klokt hos dig. Skammen jobbar jag på, men det kommer att ta lite tid.

@Kennie Tack Kennie! Jag har lästa kloka ord och sett fint stöd från dig lite överallt här på Forumet. Kanske blir min förbrukning så småningom också mycket mindre än mitt nuvarande mål. Just nu försöker jag bara vara förutsättningslös och till en början fokusera på att komma bort från det som händer nästan varje dag. Dag 1 idag!!

@majken_r Tack så mycket! Ja , det känns lite läskigt, men mest bra. Jag jobbar på det där med skammen, ju mer jag pratar om den desto mindre blir den.

@Kennie Vilket program? Vart hittar jag det?

För mig var det viktigt att jobba med min inställning. Att fokusera på det sköna med att inte dricka. Skönare morgnar, lugn mage, mer tid för vila. Så att man vrider det till att nykterheten är en lyx och inte något man genomlider. Jag tänker aktivt en stund varje dag på hur skönt det är att inte vara bakis. Nu fattar jag inte hur jag orkade dricka, när livet kan vara så enkelt nykter.

@vår2022 tack för dina kloka ord❤️ ligger mycket i dem. En känsla av att ha misslyckats igen.
Men nya tag nu 💪🏻
Strongt gjort att ha slutat dricka!
Kram🤗

@Majblomman Vad bra att du tar nya tag igen. Drickandet blir lätt självdestruktivt. Skuldkänslorna du känner handlar om dig själv, att du gjort fel, kanske en känsla av att du inte duger. Du har inte gjort fel mot någon annan, utan främst mot dig själv. Det tycker jag var det absolut jobbigaste med att dricka, att jag alltid fick så mycket ångest med skuld och skamkänslor. Det blev en ond cirkel. Det försvann när jag slutade dricka.

Kämpa på nu med nya tag💪❤️

Inte varit aktiv här på ett par veckor. Känner idag att det är dags igen. Behöver er i forumet, ni vet vad det handlar om. Och förstår.
Har fyllt i alkoholkalendern nu i efterhand. Känns viktigt för den ger mig lite koll, ska fylla i den dagligen.
Gått ganska bra för mig, men haft två kvällar denna veckan med alldeles för mycket vin. Senast igår kväll, druckit ”lagom” på kalas men fortsatt dricka när jag kom hem, själv. Vet ju att det inte är bra men ”glömmer” det i stunden. Kommit på vad som triggar mitt drickande, det är ett framsteg i sig.
Känner mig lite misslyckad och har skuldkänslor, men ingen mer än ni vet ju detta så vet inte varför. Lite ångest för att min vän ska märka att vinflaskan är borta, skyldig, fånigt eller hur🤷‍♀️
Hällt ut det sista vinet i vasken nu💪🏻👊🏻
Nya tag igen🤗

Tack för uppmuntrande ord, drack igår igen, men nu får det bli en paus, jag vill verkligen inte gå tillbaka till 1-2 flaskor om dagen igen, det suger verkligen. Alltid trott att jag kan kontrollera detta, att jag är minsann ingen alkoholist, är ju full fungerande, men ju mer jag läser här och ju mer tester jag tar så inser jag ju att jag lurar ingen, bara mig själv. Vill inte ta hjälp av vården.. men hänger gärna tyst här inne ett tag, skriver mer om jag lyckas hålla ut mer än en dag längre än sist. Nu är det dags för en Treo.

Det låter ju jättebra Holger82. Kanske borde du be admin flytta din tråd om du inte satsar på måttligt. Många undviker måttligtforumet eftersom de inte vill frestas och då får du inte lika mycket pepp som du skulle fått annars. Hur som helst… att slappna av med vin och öl till helgen har så många baksidor. Jag blir trött och seg av alkohol och har mer energi nuförtiden att göra roliga saker istället. Läs t ex Torns tråd, han har liknande upplevelser. Vet inte när du började dricka på ett osunt sätt, men om du jämför med hur det var innan kanske det ändå inte känns så tråkigt att avstå alkohol. För mig var signalvärdet att slappna av med vin till helgen det som var det intressanta. Det går kanske lite långsammare att komma ner i varv utan, men att slappna av och vila utan att vara bedövad är nog bland det bästa som finns. Så du har en spännande tid framför dig. Önskar dig all lycka till!

@Påvägmothälsa Välkommen! Skämmas behöver du inte. Och här på forumet finns mycket stöd och kunskap.

Tack för tips, den boken ska jag läsa! Och så får jag jobba på att bli enkelspårig.. 🤓

Välkommen! Klokt beslut att förändra drickandet! Själv fick jag rådet att börja med tre helvita månader. För mig var det en stor hjälp och fick mig att inse att jag mår mycket bättre utan alkohol och att jag vill ha en mycket lägre konsumtion än vad jag först hade tänkt mig. Nu efter två och ett halvt år dricker jag i snitt ett glas vin per månad, men ofta går det flera månader mellan glasen. Ett nytt liv, ett nytt lugn, både i kropp och själ.

Hej!
Bra jobbat att vara nykter på nyår. Jag kommer ihåg första gången jag försökte ta en vit månad, då kände jag som du. Fick kämpa varje dag och lyckades inte. Trots att jag inte ansåg mig vara beroende av alkohol.
Efter det har det blivit många vita perioder varvat med drickande eftersom jag ju ”borde kunna hantera det nu”. Nu försöker jag igen och har varit nykter i 2 veckor. Det jag ville att du skulle få veta är dock att varje försök har gått lite lättare! Dina två veckor är inte bortkastade bara för att du drack igår utan dina nykterhetsmuskler har fått träning.
Bara på det igen, stort lycka till. Tveka inte att ta hjälp av vården, det här forumet eller nära och kära

@Påvägmothälsa Välkommen, så modigt av dig att starta en tråd och kliva in här. Hoppas att du, som jag, snart kommer känna den omtänksamhet och det stöd som finns🍀

Nu har jag smugit omkring här på forumet i några veckor och imorgon startar jag programmet "på riktigt".
Här är mina mål:

Ditt mål
Din målsättning är att dricka måttligt
Max 4 glas/dag
Max 9 glas/vecka
Under perioden
2023-01-08-2023-04-08

Bakgrunden är att jag långvarigt, utan att det påverkat mitt arbete eller mitt liv nämnvärt, druckit alkohol i princip varje dag. Åh-det är jobbigt att skriva!!
Innan jul fick jag en mindre stroke och vill använda det som språngbräda till något som jag velat göra länge. Velat men inte klarat.

Min partner är med på tåget också, och upplever att hens drickande också påverkas av mitt. Det är också en utmärkt motivator.

Jag slutar här idag, min energi räcker inte längre idag och skammen är så stor.
Men jag är här.