Senaste kommentarerna i forumet

@hemoth förstår jag saken rätt, du håller på att fyllna till på en pub och din sambo som säkert är bakis och ångestfylld även hon är hemma med barnet.

Det låter som om ni behöver hjälp båda två/alla tre och jag hoppas att någon av er är stark nog att ta tag i det.

All styrka till dig.

Så sitter jag där igen. Öl nr 3, vi är nånstans mitt på eftermiddagen. En minimal seger är att mitt beteende en tid tillbaka har inneburit att jag när jag har druckit, kunnat börja vid tidig lunchtid. Idag har starten iaf skjutits fram några timmar.

Men jag känner nu tydligt, vid öl nr 3, att idag är en sån där dålig dag där jag skulle kunna hälla i mig kopiösa mängder. Åtminstone mer än en majoritet av dagar jag dricker på. Detta beror just idag på en hemsk upplevelse igår där jag ridit runt i en ångestsörja sen dess (har skrivit över långt inlägg om det i anhörig-forumet). Och alkohol är det enda verktyg jag haft för att hantera ångest sista åren. Och numera så resulterar det i, när det är så här jobbigt, stora och snabba klunkar för att snabbt mota ångesten och ge lite frid i kroppen.

Jag är dock medveten om att jag behöver streta emot och lugna ner tempot. För jag behöver hålla mig här några timmar till. Klarar inte av att åka hem och möta… med så mycket ouppklarat.

Öl, eller annan alkohol, påverkar en olika olika dagar. Idag förbannar jag att den påverkar mig så pass fort.

Imorgon är det julbord m jobbet. Velar fortfarande om jag ska gå. Dels så tycker jag inte om mitt gamla jobb (har numera endast några extra sysslor där) så det avskräcker mig. Men dels så vet jag att det brukar innebära en eller två fria öl till maten, troligen också snaps, men det brukar jag minimera. Dessutom brukar det fortsätta till någon annan lokal där drinkbiljetter delas ut till en eller två gratis glas. En sån kväll skulle kunna dämpa ångesten.

Men jag är medveten om den diaboliska fällan såklart. Förr hanterade jag sånt genom att stänga in mig hemma några dagar, och sen kunde jag komma ut stark, utvilad och energisk. Det verktyget har jag inte haft på flera år. Det är en anledning till att jag hamnat i detta. För numera bor jag med sambo och barn i liten lägenhet. Och fastän jag försökt beskriva mina behov flera gånger har sambon inte kunnat ge mig mer än nån dag här och där.

Märk väl, skyller inte på henne. Bara konstaterar fakta…

@Lilith Nä, jag förstår, och deras version är ju närmast färgade efter vad jag har förstått; deras tolkningsföreträde gäller - tungt om inte ens läkaren tror på en...

Godmorgon sköna vänner och sköna lördag!

Dricker gott kaffe, det blev lite vin igår, men måttligt. Myser hemma med ljus och kaffe ska snart gå en promenad nu när isen smält. Igår var det glashalt på morgonen.

Hoppas ni alla mår bra och nu skapar vi en bra lördag tillsammans!

@Natalia Så mysigt att se dig här! Hur går det med kärleken?

Tack för ditt svar Kristoffer. Det är väl just det som är problemet. För honom har han gjort stora framsteg, och som han säger själv är det hans kamp. För mig kämpar jag med gränser och veta när de blir överkörda. Därför handlar också nolltolerans om min gräns, vad jag klarar av efter alla svek. Jag sa också att jag aldrig kan vara fullt tillsammans med honom så länge han dricker även om det är 2ggr i månaden. Men nu kämpar jag mest med om jag borde träffa honom överhuvudtaget när jag vet svaret på den frågan. Kan jag vara med honom ibland liksom, bara som att förgylla vår vardag. Jag behöver ju inte då se allt det smutsiga. Men känns också förljuget på nåt vis.

@majsan förstår att det är angeläget för dig att försöka få vägledning i hur du ska gå vidare här. Vi vet utifrån både forskning och erfarenhet att det finns väldigt många som lyckas gå från ett problematiskt till ett kontrollerat drickande. Problemet är bara att det inte går att säga på individnivå vem som kommer att lyckas eller inte, och att det inte är självklart vad det betyder att lyckas.

Oavsett om en persons mål är att aldrig mer dricka eller att dricka kontrollerat finns det alltid risk för återfall. Säg att någon går från att dricka flera gånger i veckan med stora negativa konsekvenser till att dricka vid enstaka tillfällen, men får ett par återfall på ett år. För den personen är det sannolikt ett jättelyckat resultat med massvis med positiva konsekvenser. För personens partner, däremot, kan det kännas helt misslyckat eftersom tillit och förtroende tar så mycket skada, särskilt om personens drickande har orsakat mycket lidande tidigare.

Nu blev det lite av en utläggning här, vad tänker du själv om det jag skriver? Oavsett om det finns de som klarar måttlighet eller inte, vad tror du om just din situation och vad du behöver?

Hej är anhörig men vi höra åsikter från den här tråden. Mitt ex och jag separerade för 7 månader sedan pga hans alkoholberoende som varit problematiskt under hela vårt äktenskap. Vi har två barn tillsammans. Hans dryckesvanor har inte varit varje dag utan snarare en gång i veckan då han kunde dricka ensam till tidig morgon och sen vara utslagen hela nästa dag. Nu när vi har barnen turvis dricker han en gång varannan vecka (han säger själv att han minskat på mängden/ går tidigare och sova men vet inte eftersom vi inte bor ihop). Han verkar må bra, han tränar, jobbar och sköter barnen bra. Vi har nu träffats intimt ett par gånger och han vill ha mig tillbaka, men jag kan inte vara med honom så länge alkholen finns med i bilden, har haft för många svek. Men är det ens möjligt att bli måttlig? Eller är den här nya livsstilen han har bara ett uppsving han har just nu då han fått massa insikter och vill ha mig tillbaka? Vad kan jag lite på?

Godmorgon! Kikar in.
Har en mysig morgonstund innan jobbet.
Ska skapa en ny bra dag ♥️

@Cornelia2 godmorgon! Vad bra att du skriver och sätter ord på allt det där vi försöker hålla hemligt. Hur har du gjort tidigare när du haft uppehåll? Skulle du kunna tänka dig att söka hjälp?
Hoppas att du får en fin nykter dag idag.

@Cornelia2 Det låter som ditt drickande gått över styr. Att livet känns tråkigt och meningslöst utan alkohol är ett tecken på att en del av din hjärna, belöningssystemet, blivit beroende.
Jag drack som du, när jag väl börjat kunde jag inte sätta punkt. Ofta var målet att bli full, dricka tills jag tappade minnet och vaknade med ångest.
Nu vet jag att det var beroendet som styrde. Och trots att du försöker smussla på olika sätt gissar jag att din sambo vet att du dricker för mycket. Till slut går det inte att dölja.
Livet utan alkohol är mycket bättre än med. Alkoholen och beroendet tenderar att eskalera. Man behöver dricka mer och mer och ångest och olika små och stora katastrofer avlöser varandra. Jag tror inte du vill ha det så egentligen.
Kanske tycker du att det känns svårt bara?
Men det finns hjälp att få. Alkohol är en drog precis som andra droger och att vara beroende är inte kul.
Om du inte vet hur du ska göra så ring Alkohollinjen som du hittar under Stöd. Du kan vara anonym.
Att skriva och läsa här har också hjälpt många. Det viktigaste är att vilja ta tag i det.❤️👍

Hej ❤️

Jag är nog av "allt eller inget". När jag vet att jag ska ut och alkohol är inblandat, räknar jag med att jag ska bli full. Och det ska bli kul. En eller två finns inte. Då är det inte roligt. Det finns en känsla av att gå miste om saker under tiden jag dricker med sällskap. Men också när jag dricker ensam. Att ju mer alkohol och ju fullare jag blir, desto bättre och roligare.

Jag dricker i min ensamhet antingen med en flaska vin eller flera öl hemma men det är sällan pga att jag bor med sambo. Om vi öppnar en flaska vin hemma tillsammans till middagen, dricker jag ofta upp flaskan bakom ryggen på honom. Eller gör ursäkter att anledningen till att jag tar ett, två eller tre glas vin ytterligare efter middagen är för att jag njuter, och att jag har kontroll. Ofta när flaskan blir tom, gömmer jag den. Har köpt ny flaska efteråt för att dölja att jag druckit allt. Bara ett exempel, gjort samma sak flera gånger med öl exempelvis eller tänkt att han har dålig koll på hur mycket alkohol vi har hemma och gått till köket, hällt i mig alkoholen och sedan låtsas som ingenting. Och så gör jag samma sak flera gånger om kvällen.

En gång (av flera) drack jag upp vinflaskan, letade efter vad vi hade kvar och såg att vi hade starkvinsglögg. Drack upp hela flaskan själv. Skyndade mig till Systemet dagen efter för att köpa en ny och ställa tillbaka den i skåpet så att han inte skulle märka.

Ikväll när vi var på krogen, då jag först tänkt att jag inte skulle dricka alkohol, bestämmer jag mig för att ta en öl. Sen blev det två, jag tänkte att det var ok för att han tog två. När han går på toa smygbeställer jag en till. Han blir besviken och arg. Han tycker det är onödigt. Varpå jag blir defensiv och säger att tre öl inte är så farligt. Men han reagerar på att det känns som att jag gör det bakom hans rygg. Vilket är sant. Finns flera exempel.

Jag häver i mig för att jag på något sätt måste bli påverkad. Ibland är jag sugen och ibland inte. När jag inte är sugen men har alkohol runt mig blir det ändå som en besatthet. Igen, som att jag går miste om något om jag inte dricker. Har klarat att pausa några veckor, för några år sen klarade jag flera månader. Men idag är det svårt, mycket kretsar kring alkohol. Kan vara glad, ledsen, ha ångest, uttråkad som anledning att dricka. Men att vara helt nykter skrämmer mig. Är inte tillräckligt stark för det. Livet utan alkohol känns tråkigt.

@Molnet nu har jag kollat upp simhallarna i närheten av mig, men får nog nöja mig med badkar och hämtmat på mina ensamma fredagar. Tack för bra tips!

God kväll i Kaffestugan! Sitter och dricker igen. Men dock inget med alkohol i alltså. Bara en helt vanlig kopp med kokkaffe direkt från min gamla termos ståendes på köksbänken. Fast när jag tänkte till nyss på hur tankarna gick tidgare idag. Så hade man nog lätt kunnat kört ned i diket med en skräll och kanske hamnat i alkoholträsket igen. Detta då man väl var lite trött och rätt så plittrad i tanken i morse denna fredag. Men det gick vägen och ännu är man alkoholfri mot väl alla odds egentligen, och det är jag då tacksam för.

Ha det gott mina vänner!

@LAO Hej & godmorgon.Jag har fått in en skön fredagsritual inför helgen.Efter jobbet åker jag på vuxenbad i badhuset.Spa med bubbelbad & aromabastu.Sushi & pepsi ingår åxå.Efter ett par timmar är jag lugn & avslappnad.När jag kommer hem blir det idag Tranbärsjuice med is & citron i fint glas & en film.Ett härligt avslut på arbetsveckan som känns nyttig & en gnutta lyxig.Mitt fredagstips till dig!

Tidigare har fredagar villkorslöst inneburit bubbel, vin till maten, vin framför tvn och sen gärna somna i soffan. Jag har tyckt att det känts festligt och avkopplande och jag mår oftast bra på lördagen. (Då det upprepar sig igen). Idag ska jag ha min första nyktra fredag. Den ska tillbringas med min son som är 21 och vet om min problematik och vet att det blir alkoholfritt.

Vad gör ni på en fredag efter jobbet? Hur hittar ni till ”åh, äntligen helg”. Vad kan man skapa för nya lyxiga ritualer, strategier, måsten? Unnar ni er något? Är det lyxig frukost som får hägra? Alla tips tas tacksamt emot!

Kram och trevlig helg☀️

@Victor99 Jag tror många börjat ta drogen alkohol eftersom den i början är lugnande och avstressande. Den bedövar hjärnan, så att vi blir mindre uppmärksamma, saker suddas ut…
Baksidan är att det krövs mer och mer alkohol för att känna likadant och dessutom får vi mer och mer ångest. Vi kanske uppfattar den som verklig, men mycket skapas rent kemiskt av alkoholen.
Det blir en ond spiral.
Jag tycker du ska söka hjälp hos vården, här eller på jobbet. Om du slutar dricka tror jag du kommer att må mycket bättre redan efter ett par veckor. Så många här som upplevt det..
Så ge dig själv chansen. Hur jobbigt det än verkar så är det mycket värre som du har det nu.
Jag är själv helt nykter sedan ett år och nio månader och det var mitt bästa beslut. Livet är för fint och spännande för att missa.
Lycka till! Jag tror du kan!❤️❤️❤️🙏🏻

@Kennie tack för din kommentar.
Ja, jag resonerar på ett ungefär så kring mitt liv när jag ser det med en grutta perspektiv.
Jag har ännu inte funnit någon anledning att dricka igen. Ännu inte stått inför något som lockat mig tillräckligt.
Jag ska iväg på två jobbegrejer i veckan. Får se om jag ska ta mig en julöl eller inte. Hittils har det varit lite afterwork och fester och då har jag druckit alkoholfritt och det har fungerat utmärkt.
Jag får se vad jag landar i. Dock ser jag ingen anledning att dricka t.ex en stor stark ellee ett glas rött. Det enda som skulle motivera mig vore något som jag tycker mycket om. Det har varit en frihet att välja bort alloholen. Folk frågar "vah dricker du alkoholfritt?" Och jag inser att jag har vant min omgivning vid att jag är den som dricker.

Jag ångrar inte min nyktra dag igår! Så skönt att vakna utvilad och pigg. Jag vet att kroppen tackar mig som får vila från gifterna.

Jobbar hemifrån idag, det är skönt när det är så här mörkt. Tiden går så himla fort, snart är det jul.

Önskar er alla en fin måndag!

Goddag i stugan! Kikar in här och säger hej. Helgen har varit bra, men inte a-fri. Jag tänkte ta en nykter dag i dag. Vilka hänger på? Ni vet att det kommer vi inte ångra i morgon!

Hej @Victor99 ! Jag vill börja med att säga Bra jobbat, med att du redan påbörjat en process till ett bättre mående. Första steget är medvetenhet, och reflektion. När du identifierat dina problem, vad som kommer först och därefter så kan du kartlägga i vilka situationer du tar till alkohol som självhjälpmedel, och hur det blir efteråt. Sedan kan du försöka hitta andra hälsosamma lösningar när du har ångest. Om du sedan tidigare har problem med psykisk ohälsa och svårt med att hantera impulser och svåra känslor så är det bra om du ta emot hjälp. Vi kan inte lösa allt själv eller med egna medel, det är därför professionella finns att ta hjälp av, även om det kan kännas jobbigt. Det är ofta vi människor känner skamkänslor över att vi mår psykiskt dåligt, utvecklat ett beroende och ska söka hjälp. Det är inte ditt fel, men det är bara du som kan ändra på det och hur gärna vi än vill det så är alkoholen inte lösningen. Den vill bara dra ner dig djupare i fördärvet.

Börja med ditt psykiska mående och ta hjälp för det. Jag började med att ha rn samtalskontakt via Pratamera, där jag fick under några månader prata med en psykoterapeut om allt ifrån uppväxt, relationer, självbild och hälsa. Sedan tog jag hjälp inom psykiatrin (då jag hade problem med självhat, självskada, suicidtankar, relationsproblem mm) och går nu i DBT (Dialektisk beteendeterapi) och det har hjälpt mig något enormt. Nu tog jag även steget och blev medlem här då jag tror på att samtala med andra i liknande sits kan göra att vi känner oss mindre ensamma. Om jag behöver kommer jag även prova t ex AA, eller annan hjälp för alkoholberoende, men jag tror att det är mer psykiskt. Får du verktyg i hur du kan hantera svåra och jobbiga känslor (tex ångest, stress, oro) på ett hälsosamt sätt, och att stå emot impulser så hjälper det att stå emot impulsen att dricka alkohol.
Så fort jag har ångest eller känner att jag vill dricka så går jag ut och springer eller går, tar en tur med bilen eller något annat. Du behöver acceptera de svåra känslorna och låta dem vara där, men välja att hantera dem på andra vis. Då tror jag att vi kan få bukt på alkoholberoende också. Men det krävs tålamod och styrka och stöd! Du är inte ensam. Kämpa på💪

@Natalia Så tråkigt att höra med din far. Hoppas att han får bra vård.

Roligt att du funnit kärlek. Låter mysigt. Kärlek är fint.

Vi skapar en bra söndag! Jag var på middag igår, men tog bilen dit, så himla skönt idag. Nu blir det promenad, sen ut på stan för lite shopping.

@prinsessa, med mig är det ok.
Jobbar med ledsamhet och känslor kring min far som fortsatt kommer
tampas med svår sjukdom och får vård i hemmet.

Men livet är både och måste jag få säga. Det nya i livet som är extra glatt är att jag funnit en väldigt fin kärlek i någon jag är väldigt glad i. Det är vackert, genuint och med en massa glädje. Hur det ska gå frammåt vet kanske bara änglarna men vi skapar en dag i taget tillsammans. Det är ungefär så mycket nån av oss kan göra.

Kärlek är kärlek 🥰

Godmorgon i stugan!

Jag kände som med alkoholen att det blivit en ovana och tänkte att vafaaan vi tar bort rökat med. Det positiva är att jag fokuserar mer på att sluta röka än att vara nykter😊 just nu. Samtidigt känns det tomt på något vis. Ingen alkohol eller nikotin. Motmedlet för mig är att träna fler dagar och att snaska lösgodis.
Ha en go helg!