Senaste kommentarerna i forumet

@sorgsen72 välkommen hit, och ursäkta @påvägmothälsa att jag klampar in i ditt inlägg....

Vill väldigt gärna rekommendera Annie Grace's bok Tänka klart. Känner mig visserligen som en tjatig papegoja när jag skriver det, men den har verkligen gjort skillnad för mig. Efter att vad som känns som en evighet med försök att pausa, dricka måttligt, sluta i tid osv men utan att lyckas, känns det som om jag äntligen kopplat vad hela min dryckescykel beror på. Jag känner mig för första gången lugn och utan panik när det gäller tankar på alkohol.
Boken fanns på stadsbiblioteket där jag bor, så jag tror den går att låna även i andra orter, den är lättbegriplig och den moraliserar inte. Dessutom säger Grace inte "sluta dricka NU!" hon förklarar bara varför våra hjärnor så lätt leder oss till att vilja dricka - utan att vi ska skämmas för det.

Jag har i över 30 år alltid druckit för mycket. Ibland har jag lyckats hålla en fasad så vännerna barq tycker att jag varit "väldigt glad" eller "väldigt energisk " men det har nästan alltid slutat med minnesluckor, bakfylla och kräk eller dålig mage. Jag har skött jobb, barn, familj så det sett bra ut på utsidan, men inombords tappats med vansinnig ångest, panik och dåligt samvete. Det första glaset leder alltid till fler, för mig och att dricka måttfullt går bara inte. Så nu ser jag mig som en nötallergiker. Ingen säger till en som är dödligt allergisk att "en kaka med nötter kan du ju ta, den är bara så liten och smakar så gott nu en fredag". Varför ska jag då inte kunna slippa bli trugad till ett glas - jag tål det ju inte, det har jag lärt mig nu.

Långt inlägg, ber om ursäkt. Vet inte vad jag eg vill ha sagt, kanske att det kan vara bra att testa en paus från alkohol helt, en period och se vad som händer?

@Fru Gul Hur går det? Vill önska glad nykter söndag !!

@sorgsen72 Varmt välkommen hit, men jag måste säga att det finns så många andra som har mer erfarenhet än jag här. Håller med om att det är lätt att tänka att 1 av vad det nu är en dricker inte spelar någon roll. Efter några veckor här har jag bland annat tagit till mig följande råd :" tag inte första glaset". Det är väldigt klokt, men kanske inte alltid så lätt. Vet du vad din ångest beror på ?

@rabbitgirl ja det är så märkligt det där..at t tankarna tar så mycket tid.. det är en enorm lättnad att bara låta bli.
Mitt problem är att jag, efter en tids uppehåll ä, alltid får för mig att testa dricka igen, "bara lite". Det brukar gå bra, ett, två eller tre tillfällen - sen trillar jag dit igen och dricker för mycket.
Så jag låter hellre bli. Det var lite som att poletten trillade ner när jag läste Grace's bok. Så många aha-upplevelser.. Vilken befrielse. Tidigare har jag känt en sorg över att inte "få" dricka, men nu känner jag mig glad över att slippa biverkningarna. Och inte många ifrågasätter att jag säger nej. Jag behöver inte ens förklara mig. Det är så skönt.

Hej Surkärring :)
Ja, denna kalkylerande... Hur ska jag köpa, hur mycket ska jag köpa, om jag ska köpa. Hur mycket ska jag dricka, orkar jag sluta dricka? Och vad ska jag göra med flaskorna.
Det tog ibland halva av min vaken tid och det är ett bra tecken att något är allvarligt fel med min hjärna ;)
Det avtar BARA om jag bestämmer mig att dricka noll. Annars tenderar det att eskalera från vecka till vecka.

En sak slog mig. Nu när jag inte dricker alls behöver jag inte fundera på hur mycket jag får eller kan dricka, när jag får dricka, om jag ska klara att vara måttfull eller vad/hur mycket jag ska köpa hem och om det ska räcka. Det är otroligt skönt..
Min man skickade igår sms på väg hem från jobbet o frågade om han skulle handla nåt till mig, men jag sa nej. Behövde inte kalkylera, eller oroa mig för att jag skulle råka bli förfall om jag skulle få hem en flaska. Så himla skönt.
Jag har inte slutat för evigt, men jag dricker inte idag.

Hej! Vill också ta rygg som fru Gul. Jag startade programmet i måndags. Dricker mestadels på helger men alltid för mycket. Händer vissa söndagar med då ångesten är brutal. Vissa dagar senaste tiden har jag tänkt att äsch en glas vin/öl kan ju inte spela någon roll och så tar jag det. Måste verkligen ta tag i mitt drickande men är inte redo att starta en egen tråd…

Var på födelsedagsmiddag och blev erbjuden vin. Det är ju fredag så jag kunde lätt dricka, körde inte heller ikväll.
Men jag tog alkoholfritt och det funkade så bra! Hade jättekul och vet att jag slipper vara bakis imorgon.
Känner mig väldigt glad.
Trevlig helg!

Fredag och jag lyckades inte stå emot, satte stopp efter två glas! Shit

Vaknar till dag 11 utan alkohol med en pulserande huvudvärk. Jag tycker det är lite taskigt, hade ju önskat att mina alkoholfria dagar skulle leda till att jag mår bättre men just nu skulle jag säga att det är strunt samma. Tur att jag vet att det tar tid att läka, annars jade jag trott att avhålsamhet från alkohol för bättre mående var en bluff..

Fredag idag och jag tror jag kör vidare på läsk. Tänker ett glas vin till ikväll och tänker vidare "nä jag tror verkligen inte det" . Sist jag blev sugen påminde jag mig och dagen efter och det var inget som lockade så att låta bli var det jag valde. Har ännu inte ångrat en kväll jag inte druckit.
Glad fredag!

@Surkärring Ja men verkligen, vilken grej!!!
Jag har också funderat väldigt mycket på om jag helt skall sluta dricka, och det beslutet känns väldigt stort och lite hotande. En dag i taget är en bra filosofi. Hoppas att du får sova gott inatt igen.

@snowwomen Tack för uppmuntran. Det är en lång resa. Jag blir lite bekymrad när jag läser dina rader. Det är svårt att ha en BIB hemma tycker jag, nästan omöjligt att inte gå dit och "krana". Hur kommer det sig att du köper hem när du klara dig bra utan i två veckor? Kan du göra på något annat sätt? En BIB på två dagar är definitivt inte hälsosamt men det vet du säkert också.

@prinsessa Måttligheten är ganska klurig men häftig när en får det att fungera. Jag måste bara berätta; idag åkte jag verkligen förbi pizzerian (den andra kvällen när jag skulle göra det tog jag mig faktiskt hem och tog emot ett blomsterbud...). Jag var TRÖTT efter en lång men bra fast jobbig dag. Innan så tänkte jag igenom vilka val jag ville göra, vad jag har för målsättning och vad jag vill välja. Jag har druckit vin två dagar i rad till exempel, och tycker det är onödigt med en tredje.
Jag brukar alltid beställa samma sak så ägaren frågade mig om jag ville ha en meny, och idag sade jag ja. Sen när det var dags för dryck så frågade jag efter alkoholfritt vin. När det inte fanns tog jag vatten, och det kändes inte ens svårt. Fascinerad över detta, och lite mallig...

@Påvägmothälsa Vad bra att det dricks måttligt! Jo, det går ganska bra här, drack igår lite vin, men måttligt. Idag är jag nykter, känns bra.

Småbarnsförälder här med, och inskriven i programmet men haft rejält bakslag mellan modul 1&2, kombinerat med press på jobbet. Otroligt tufft att vända på dessa stenar.
Maken otroligt stöttande och har nu kunnat visa programmet för honom.

Idag dag 1 nykter igen, satt ett mål som bara är en vecka långt för behöver få några ”wins” under bältet för att få upp självförtroendet. Var typ enklare att avstå innan programmet känns det just nu.

Hur går det för er?

I morgon har jag hållit 10 vita dagar.
I natt sov jag utan att vakna under natten. Det var längesedan.
Vilken grej!

Det finns det så klart! Ska ringa nya vc och beställa tid för min hallux valgus.

Aj då, tråkigt att höra.. Men träning hjälper mot mycket, håller med. Finns det nåt mer du kan göra för att må bättre?

@prinsessa Nu är det onsdag kväll och jag har precis avslutat ett härligt yogapass. Jag har en tyngre grej kvar denna vecka - imorgon. Från o med söndag är jag ledig 2 veckor. Skall bli skönt men jag behöver rutin. Det får inte vara för ledigt , då mår jag inte bra .
Igår drack jag två glas vin, inte för att jag firade, eller för tröst eller något annat. För att jag och min partner valde det till maten. Det var gott och det räckte. Idag väljer jag att äta pizza på hemvägen. Jag kanske väljer ett glas rött. Men bara ett. Hur har du det?

Inte så bra, behöver komma igång med träningen! Den hjälper mot alla krämpor fysiska såväl som själsliga.

Kul att se dig igen, hur har du haft det?

Tillbaks efter en ofrivillig paus och med nytt tillfälligt lösenord!

@Ullis33 Men nu är du ju här och det är en bra början. Har du några planer på vad du vill göra för att förändra din situation?

Det forumet är bra för, som jag ser det, är att dels så har du en chans att skriva om dina egna upplevelser, vilket inte bara hjälper utan också en själv. Alla väljer ju att skriva på lite olika sätt. En del skriver mer dagbok med allt möjligt som händer runtomkring och andra skriver mer direkt om sakfrågor rörande alkohol och visst är det många som alternerar kring olika sätt att skriva också. Det är ju helt upp till en själv. Men det skrivandet gör, inbillar jag mig, är att när man försöker förklara sina tankar för andra så måste man ju se till att det blir förståeligt för de andra och i samband med att man gör det får man bättre insikt i hur man själv tänker. Genom att förklara för andra vad man tänker får man själv en bättre förståelse för vad man tänker genom den processen.

Sen kan man ju också läsa vad andra skriver. Det jag har lärt mig genom forumet är hur vanliga många tankemönster jag själv har haft som jag trodde jag var ensam om faktiskt är. På forumet hittar du ju väldigt många olika berättelser och väldigt många olika sätt att tackla beroendet. Det positiva med det är ju att man kan ta del av hur andra har haft det och vad de gör och känna igenkänning med vissa saker men samtidigt förkasta annat. Det dyker ibland upp lite funderingar om att många presenterar sina egna metoder som absoluta sanningar, vilket jag inte själv håller med om. Men om någon rekommenderar en metod eller ett förhållningssätt så är det såklart inte den enda som fungerar och du kan välja själv om du vill ta till dig den eller inte. Ibland säger man t.ex. att man inte ska planera för långt fram utan ta en dag i taget. För mig fungerar det precis tvärtom, men det tipset var ju inte menat som en absolut sanning. Det kan kanske vara bra att påminna sig om ibland. Men det du kan göra är ju att läsa runt lite och kanske hittar du någon eller några som du känner mer igenkänning med och som kanske har de påbörjat en stig de vandrar som tilltalar dig och som gör att du vill haka på.

Hej och välkommen 🙂
Jag känner med dig och vill säga så mycket men vill inte klampa på och vara okänslig. Ha överseende med mitt pladder, är vad jag menar...
Du beskriver ditt drickande på ett sätt som talar för ett beroende, och jag läser i din text att det är ett problem för dig. Bland det du nämner är att..
Du ofta dricker ganska mycket
Du ibland har svårt att sluta när du börjat
Du ibland blir tröttare
Dina närstående blir oroliga
Drickat kostar pengar
Drickandet kontrollerar dig
Förutom det beskriver du att du inte känner glädje i vardagen och att du ägnat tid åt att tänka på när du kan eller får dricka nästa gång.

Det är många saker på en gång att bearbeta, och jag förstår att det känns tufft. Var börja, liksom? Men du är här och det är ett steg på vägen!

Mitt förslag är att läsa Tänka klart av Annie Grace. Den borde finnas att låna på biblioteket.. Annie förklarat på ett lättbegripligt sätt vad som händer med oss när vi dricker, när vi vant våra kroppar (och hjärnor!) vid alkohol och vad som händer när vi inte längre dricker det som vi tror att vi behöver. Annie säger inte att vi ska låta bli att dricka medans vi läser boken, men hon uppmuntrar oss att tänka på hur vi dricker, vad vi känner när vi gör det, och hur det skulle kännas om vi lät bli. Jag är helt såld på boken, funderar på att köpa den för att plocka fram och läsa igen vid behov.

Ingen annan än du själv bestämmer om och när du ska sluta dricka, men jag hade velat föreslå att du testar 3 vita månader, bara för att se vad som skulle hända. Hur skulle du må, sova, hur skulle din relation till de nära bli? Vad skulle du känna?

Alkohol kan finnas kvar i kroppen och påverka oss i upp till 10 dagar så det vi tampas ned när vi håller upp ett par dagar kan definitivt vara abstinens. Tristess, sömnproblem och rastlöshet är ju inget ovanligt.

Fundera och känn efter vad det skulle kunna innebära att testa 3 vita månader. Det är mitt förslag 🙂 Lycka till

@Påvägmothälsa Hur går det idag? Mår du bättre? Jag kör en nykter dag och ser fram mot kaffet i morgon.