Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette ja, so far so good! 👍😊 Vi jobbar alla på här, eller hur! En dag i taget. Skickar lite styrka och hopp vidare. Det kan verkligen gå; gäller bara att hitta sitt sätt. 🥰

@Abraxa jag försöker koncentrera mig på att dricka långsamt och mycket vatten emellan. Jag har lärt mig att jag INTE kan tänka "Nu är det fest, nu släpper jag loss!" Det är tråkigt men sant. Dock börjar jag faktiskt känna av belöningen av att inte vara bakis eller ha ångest dagen efter. 🤗

@MadeUpMind Ja, för mig är dagboken central. Även att identifiera högrisktillfällena, och vara extra mycket på min vakt då. Dvs: då dricker jag extra långsamt, varvar med mycket vatten. Det ÄR lite tråkigare, men såå värt det i efterhand. Njuter sedan ordentligt av känslan av att må bra och inte ha ångest dagen efter. Jag kör också med belöningar: köper en snygg ring eller armband till mig själv efter att jag klarat av en större utmaning.

Hoppas något av detta kan funka för dig också! ❤️

@MNE Hej! Roligt höra det går bra! Jag hann precis ett inlägg om mitt ”återfall” - sen läste jag ditt hoppingivande inlägg. Alkoholdagbok - det ska jag också börja med! Har hittills bara skrivit ”i huvudet”, men dagbok får det bli nu.

Dag 3. Har inte haft något sug efter vin idag och kroppen har kännts stabil. Kom iväg på träning nu ikväll och har fyllt på med energi så i natt sover jag nog gott 🙂😴

Väldigt starkt att du kan stoppa efter tre glas när omdömet redan börjar luckras upp. Imponerad!

Va härligt att höra att det går precis enligt planerna @MNE 💕

Hej!

Hoppas allt är bra med er!

Jag har inte skrivit på länge, och det beror på att det helt enkelt har gått bra! :) Jag kämpar på med max 3 glas, och skriver i Alkoholkalendern varje dag. Mest förvånad över att jag klarade semestern med max 3 glas per dag och max 9 glas per vecka! Försöker ha noga koll på de högrisktillfällen som jag vet om; t ex när vi går ut och äter med jobbet. Sist vi gjorde det beställde jag mocktails i smyg, när andra tog drinkar. Det gick hur bra som helst. Känslan dagen efter; utan bakfylla och utan ångest... den var underbar!! Särskilt jämför med motsatsen då.

Jag vet dock att jag måste ha koll, jag kan inte släppa loss. En middag med kompis är inte "högrisk" för mig, men jag har insett att det också kan vara en risk... om kompisen (efter att jag druckit mina 3 glas) skulle säga "Ska vi inte ta en drink till och snacka vidare?" Här får jag se upp!

24/5 hade jag min senaste (och förhoppningsvis sista) minneslucka. Följt ovan "recept" sedan dess. Jag känner mig lite tråkig ibland, när jag inte hakar på drickandet, men när jag sedan rannsakar situationen i efterhand, så är vinsterna så mycket högre ändå. Det låter löjligt kanske, men jag ser andra värden poppa upp. Ser också hur patetiska de som dricker för mycket faktiskt är... vill inte vara sådan själv längre. Hoppas det kan vara som lite pepp för er också!

Kram!

Också denna dag utan alkohol. Jag har haft en oro i kroppen och haft kortare stubin än vanligt 🙈 men utöver det så har det fungerat fint. Tankarna på alkohol dyker dock upp lite då och då. Tanken om "nu skulle det vara gott med ett glas vin " men det har gått bra att mota bort dem. Hoppas det fortsätter gå lika smidigt.

Summering av dag 1. Hur har det gått?? Jovars, riktigt skapligt. Jag har inte druckit någon alkohol. Har känt mig småruggig och orolig i kroppen under eftermiddagen vilket jag tror beror på abstinens. Därav tog jag en powernap när jag kom hem från jobbet och efter den kändes det bättre. Hoppas att morgondagen ska gå lika smidigt men vet av erfarenhet att dag 2 brukar vara min värsta. Har dessutom lååång dag på jobbet med många möten och det brukar trigga suget. Lägger mig tidigt ikväll för att ladda batterierna inför morgondagen. Nu är det bara att ta fram pannbenet och kämpa 😈

Hej vännen och välkommen hit! Mitt problem är precis likadant som ditt och det är ett mycket svårt och obegripligt problem. Jag kan också ha alkohol hemma och inte dricka mer än något glas på helgen och sedan är det bra med det. Fast sedan kommer det perioder då jag inte kan stoppa. Jag dricker både tillsammans med min man och sedan när han slutar efter 2-3 glas, så fortsätter jag……Kontaktar personer som jag egentligen inte vill ha kontakt med, måste kolla sociala medier dagen efter m.m. Jag vill heller inte vara utan en drink eller en cider på helgen men jag behöver hjälp och det har jag äntligen fått här! Jag gör självhjälps programmet, ett avsnitt per vecka och tar mig verkligen tid att reflektera över mina egna svar. Jag har även bestämt mig för att ALDRIG mer dricka ensam och att faktiskt dricka, vatten, juice, alkoholfritt mellan glasen som jag har som mål för mig själv. Om jag känner mig osäker när jag är ute på krogen eller i vänners sällskap så kommer jag välja alkoholfritt alternativ. Finns så mycket gott och hellre det än att förlora kontrollen. Tillsammans med min man känner jag mig trygg för han säger åt mig och jag har bestämt mig för att LYSSNA. Att du har sökt dig hit är jätte bra och bevisar att du är på rätt väg! Jag tror på att du kommer att kunna dricka måttligt även om vägen dit kan bli svår. Var öppen mot din sambo och vänner, säg i förväg hur mycket och vad du vill dricka vid de festliga tillfällena! Be dem säga till dig om de märker att du håller på att gå över DIN gräns. Bli INTE arg, skäms INTE, ta emot den hjälp som jag är övertygad om att alla vill ge dig! Hoppas att jag har kunnat peppa dig lite! Kram@Xavante

Så tänker jag också, EN DAG I TAGET! Sätter man för höga mål/krav så klarar man inte det utan trillar dit igen. Det är en mäktig känsla att man kan känna sig stolt, varje dag som man står emot suget! Kämpa på vännen!@Vilja123

@Vilja123 en dag i taget är en bra plan! Mycket bra att pratat med dina nära också, det tror jag kan vara en viktig framgångsfaktor.

Kram!

@Charlie70
Min plan är att ta en dag i taget. Sakta men säkert. Jag har även berättat om mitt missbruk idag för min mamma och min bror som står mig nära. Det var oerhört läskigt men till min förvåning dömde ingen av de mig. Nu kan jag höra av mig till de när det krisar vilket är en stor skillnad från tidigare. Jag tänker att min riskzon på dagarna är när jag kommer hem från jobbet och är trött/sugen. Planen är att känna av vad jag behöver just då. Någon dag kan det vara att snöra på sig gympadojerna direkt och ta en promenad för att skingra suget, andra dagar kan det vara att ta en powernap eller ringa mamma/bror. Som sagt en dag i taget, ett steg i taget.

@Vilja123 vad bra att du hällde ut vinet och varmt välkommen hit! Förstår att du försökt många gånger att dra ned på drickandet (eller sluta helt?). Träning är väldigt bra. Endorfiner motar bort suget och friskt skapar friskt. Men det kanske inte är så att du kommer träna hela tiden så jag undrar lite hur din plan ser ut nu?

Kram!

@Xavante hej igen, ser först nu att du skrivit under vara måttlig. Vill bara säga att jag tror det kan vara svårt om man inte har den spärren som krävs. Jag har den inte (försökte i många år men trillade alltid dit på att det blev för mycket igen). Det finns dem på forumet som bestämt sig för sparsamt drickande, vilket innebär typ ett glas med helt nyktra månader emellan. Det kan kanske fungera. Oavsett vilket är det alltid bra att börja med tre nyktra helt nyktra månader. Då får man tid att reflektera över sitt drickande, kroppen får återhämtning och man får verkligen känna på hur det kan vara att vara helt nykter. Vilket är ditt mål?

Kram!

Bara det att det inte är så jävla enkelt. Vet inte hur många gånger i ordningen som jag bestämt mig för att sluta eller dra ner på drickandet. Det funkar några dagar och jag hinner uppleva att jag känner mig piggare och sover bättre men sen trillar jag dit igen för det känns som att jag kan hantera det. Fick igår veta att en bekants nära anhörig som är i min egen ålder drabbats av bukspottkörtelinflammation pga just alkoholen. Blev såklart väldigt orolig för hennes mående men också för mitt eget. Vill inte hamna i den situationen. Men ändå sitter jag här nu med ett glas vin framför mig och skriver detta. Den där djävulen i huvudet är stark men den här gången ska jag vara starkare, envisare och segare. Har köpt ett träningskort idag för att fylla kvällarna med annat än vin. Hoppas att det ska hjälpa mig distrahera suget och tankarna. Har vuxna barn och jag försöker inbilla mig att de inte ser och förstår men tom jag fattar att det inte är sant. Nu tar jag ett nytt omtag till att förändra mitt liv, mina relationer och mitt mående. 🙏💪
PS innan jag skickade detta meddelande så gick jag och slog ut vinet i slasken. 😊

@Xavante varmt välkommen hit! Mitt dryckesmönster var väldigt likt dit. Kunde vara utan men när jag drack fanns det ingen hejd. Det blir lite lurigt eftersom man emellanåt kan inbilla sig att man inte har problem med alkoholen. För mig tog det 30 år att fatta men nu har jag äntligen slutat helt sedan 2.5 år tillbaka och det är det bästa jag gjort! Det har blivit 2,5 år av personlig utveckling. Tufft i början, absolut, man behöver fokusera helt och fullt på nykterheten i början men det lättar efterhand och efter ett halvår är det många som upplever att man kommit över till något nytt.

Läs och skriv här så kommer du få se att du inte är ensam (viktig insikt) och att det faktiskt är ett problem som går att lösa (ännu viktigare insikt!).

Kram!

Hej,
Jag är ny här.
Mitt förhållande till alkohol har alltid varit knepigt, som det är för väldigt många antar jag.
Problemet jag har är inte att avhålla mig från alkohol, det är att stoppa när jag väl dricker.
Jag har inga problem att ha vin och sprit hemma och hoppa över att dricka.
Det kan ibland gå månader utan att jag dricker.
När jag sedan dricker så har jag inte den spärren som många har, att sluta när det är nog.
Jag har vänner och min sambo, som oftast stannar efter 2-3 glas vin och är nöjda där.
Mina kvällar/nätter när jag öppnar en flaska blir att det slutar 8 gånger av 10 med minst två flaskor vin och även ofta toppat med whisky och/eller Irish Coffee.
Ensam eller i sällskap, dricker oftast mer när jag är ensam.
Morgnarna efter är fyllda av vånda över vad jag sagt, om jag kontaktat någon som har inte bör kontakta.
Jag får ofta börja morgonen med att gå igenom sms, messenger, twitter m.m. för att kolla.
Det jag hoppats på är att det skulle bli bättre med åren, det har snarare blivit värre.
Jag vill inte vara utan vin och whisky i livet, men inser att det är bästa utvägen om jag inte hittar verktyg för att kunna bli mer måttfull och ansvarstagande inför mig själv och min omgivning.
Jag förmodar att det är fler som har samma upplevelse och som kanske kan tipsa om några "verktyg eller knep" för att hantera detta bättre.
Tack.

Tack, mår så bra utan vin och med mycket träning, kultur och surströmmingspartyn@Himmelellerhelvette

Tack, känner mig pepp på att fortsätta nykterheten@annbe20

Grattis till 30dagar @Milady 🥳

@Milady bra jobbat Grattis till dig! Keep the spirit up!

Tack..........@majken_r

Det har varit en bra månad, har mått toppen, tack!@Allegra