Senaste kommentarerna i forumet

@Kennie Jag tror att det ligger mycket i det du skriver. Bra förslag!

Jag tror att det första glaset, innan du hade ätit, var det farligaste. Testa iskallt alkoholfritt bubbel och lite snacks nästa gång du gör dig i ordning och drick inget med alkohol förrän du har maten på tallriken.

Hej igen,
Du kan antingen vända dig till någon beroende mottagning eller till en vårdcentral. Boka tid nu direkt. Och kanske är medicineringen fel, men det är aldrig så att vi måste dricka. För att bli nykter är det otroligt viktigt att vara medveten om att det är vi själva som styr. Ibland behöver vi hjälp, och då styr vi åt det hållet först, och sen vidare mot nykterheten.

Hej och tack för svar. Jo, jag tror att jag måste ha hjälp utifrån i detta, kan inte klara det på egen hand. Ångesten blir för svårhanterad och jag orkar inte själv. Jag ska se vilken hjälp det finns att få, gärna både samtal och medicin. För övrigt äter jag antidepressiv medicin sedan många år tillbaka och tror att alkoholen slår ut effekten av den? Eller möjligen att jag är felmedicinerad och det är därför jag måste dricka.

@prinsessa Tack, se separat post. Jag försöker lära av mina misstag.

@Abraxa Tack, det gick både bra och dåligt, se separat post.

Tack för peppen! Det gick både dåligt och bra igår. Det som gick dåligt var att jag inte höll min plan på max fyra glas. Det blev sju. Inte alls bra. Ett glas när jag gjorde mig iordning, vilket jag tycker är mysigt. Restaurangen vi gick på känner oss och bjöd på ett extra glas vin, och jag borde ha tackat nej. Sen, mest onödigt av allt, tog jag ett glas till efter att vi kommit hem från teatern. Det är det dåliga omdömet som kommer av att ha druckit de andra glasen.
Däremot fanns det saker som inte var dåliga. Jag dolde inte mitt extraglas för min partner. Jag stoppade efter ETT extraglas (det fanns mer alkohol hemma). Jag mår inte dåligt idag. Försöker att vara analytisk och inte känna mig för misslyckad. Idag blir det en nolldag igen.

Jag jobbar lördag fm. Så fredagen är lugn men har redan börja tänka på det där vinet på lördag kväll🤬. Vad knäpp man är. Vi ska träffas några tjejer.🤷‍♀️

Hej, jag tror det du beskriver är lätt abstinens. Det blir ju ofta en psykisk dipp när hjärnan inte längre får sin drog, vilket kan ge ångest och oro. Det tar ett tag för hjärnan att reparera balansen, men sen tror jag mycket av det du beskriver försvinner. Kan vara bra med extra stöd i början, kanske samtal eller medicin. Ta hand om dig och vänta inte, sluta dricka idag..

Mitt problem, de nätter jag försöker att avstå alkohol (vin) är att jag blir extremt kroppsmedveten och otrygg. Jag känner allt och tar in allt. Min hypokondri tar sig orimliga former och jag känner mig bräcklig och sjuklig. Jag tycker att jag har svårt att andas, att jag är rosslig, att jag har ont här och där, att det kliar och sticker, osv. Någon här som känner igen sig i detta? Jag blir ångestladdad och uppjagad. Känner katastrofkänslor och tänker att jag snart ska dö. Får dåligt samvete åt alla håll och kanter. Tänker att allt ska tas ifrån mig, att jag kommer att ta mitt liv mot min egen vilja. Det är som att jag ser ondskan i vitögat när jag inte får dricka mina 3-5 glas vitt vin. Dagtid har jag ingen önskan efter vin eller flykt. Jag är kreativ och känner mig älskad, får mycket gjort. Men ofta trött förstås, av drickandet natten innan. Och ständigt livrädd för att få skrumplever. Någon som känner igen sig?

Hoppas det gick bra!

@Påvägmothälsa tänkvärt och sant, tack🤗

@Påvägmothälsa Jag önskar dig lycka till med tillåtet antal glas! Berätta hur det gick! Ha en trevlig kväll!

@Ella79 jag jobbar fredag och lördag kväll men håller gärna stadig kontakt. Mitt tips är att försöka in något tidigt på morgonen lörd och söndag. En yogaklass eller ännu bättre ett möte med någon

Det går bra med nykterheten men i övrigt känns det jobbigt och jag vet inte var jag ska göra av mig själv.. Det är så skört då, lätt att ge upp för ett infall bara för att komma ur denhär tunga känslan av ensamhet och meningslöshet.

Såg också det programmet @Kennie , många nya insikter om missbruk och beroende! Och @Surkärring , jag har precis inlett ett nyktert år men det beslutet togs inte över en natt kan jag säga. Höll på i minst ett år och dels pluggade fakta och berättelser, dels jiddrade med olika strategier för att minska/sluta/moderera etcetera. Till slut trillade poletten ner.

Fick veta en intressant grej idag, såg på Hjärnan- beroende och njutning på svt/play. Det handlade om hur låga dopaminnivåer som man får ett tag när man vänjer sig av med nån drog även påverkar den del av hjärnan där impulskontrollen sitter. Den delen blir försvagad när vi som mest behöver den, och det är därför det kan vara så svårt att stå emot impulsen att dricka. Men det där går över med tiden, dopaminnivåerna blir normala igen- det gäller bara att samla den där nyktra tiden tills det händer..

Så, skall iväg på tidig middag och sen teater efter det. Har som mål att vara måttlig, håller på med min "Alkoholbudget" och planerar tillåtet antal glas. Känns både bra och konstigt samtidigt. Önskar mig lycka till!

@Kennie En sån bra tanke, jag lånar den!

Tack för vänliga ord. Boken är beställd men tala om medicinering så slår jag bakut. Det är inte aktuellt.

@Påvägmothälsa
Ja det känns bra att ha tagit ett steg till mot minskat drickande, ska försöka köra 5 dagar under 2023 sen minskar jag kanske ytterligare. Men ett steg i taget!
Jag vet att många på forumet - av förklarliga skäl - inte alls tror på måttligt drickande. Och jag tror att min eventuella chans att lyckas främst beror på att jag:
- Aldrig brukat dricka mig ända "in i kaklet". Jag vill inte ha mer efter några glas vin.
- I stort sett aldrig haft minnesluckor, några minuter här och där kan vara bortglömda men det hände mest när jag var ung.
- Aldrig känt sug efter återställare.
- Inte sjukskrivit mig, avstått från aktiviteter dagen efter. Jo, någon gång för många år sen.
- Blir väldigt lätt bakis, det är en effektiv spärr som jag är tacksam för.

Jag tror att mitt drickande fungerar som en slags antidepp-medicin. Jag är en lite tungsint person som livar upp den grå vardagen med några glas vin. Men det fungerar bara om det inte blir för ofta, annars blir jag deppig/ångestfylld av drickandet i stället.

Håller tummarna för att du klarar ditt mål! Berätta gärna mer hur du tänker kring måttlighet.

@Kennie
Ja, det var tisdagens sändning.

@Surkärring Bra där! Tänker som @Kennie och en tids nykterhet kommer att förändra ditt naturliga belöningssystem. Tankarna kommer att förändras ju mer återhämtning din hjärna får av alkohol, mer i balans. Du beskriver det ovan så tydligt, av och på med alkohol. Det blir varken en förändring eller ett måttligt drickande. Det blir av och på drickande.

Börja läsa Annie Grace, Tänka klart. Ta till dig det hon skriver, det kan ge dig aha-upplevelser! Kämpa på nu, ett av och på drickande är slitigt och leder dig inte framåt. Kanske med hjälp av medicin så kan det gå lättare.

Kram❤️

Jag hade verkligen en megadipp igår. Bläh.
Men det är mitt romantiska sken av alkohol.
Jag hänger här ett tag till.

Bra tips, var det dagens program (tisdag)?