Senaste kommentarerna i forumet

Jag ser inte längre det alkoholfris som substitut, utan som goda drycker jag väljer för att jag gillar spännande smaker. Upplever heller inte att det triggar något sug efter alkohol, men det kan ju vara olika. Men för mig är det viktigt att unna mig alkoholfri njutning vid tillfällen då jag tidigare drack. På fredagar efter jobbet till exempel sätter jag mig en stund med alkoholfri dryck i fint glad, lite nötter och en tidning och kopplar av.

Det går bra. Nu kommer min barnfria helg att närma sig , det är då det blir problem. Kämpar på med yoga som är mkt meditation. Min ångest börjar gå över efter förra fyllan o det kan ju vara både bra o dåligt. Men jag ska försöka o bara vara hemma o vila i helgen. Men rastlösheten som kommer, kryper i kroppen. Får se hur man ska handskas med det🤷‍♀️.

Hej,
En tanke från mig är att det är beroendet som gör att du inte vill vara nykter, som får dig att tänka att känslan av tråkighet absolut måste åtgärdas. Och kanske även eldar på den där tråkigheter så att det verkligen ska finnas anledning att dricka. Men om hjärnan går tillräckligt med tid nykter börjar det naturliga belöningssystemet att fungera igen, och allt slutar kännas så tråkigt. Att få till en längre nykterhet, kanske med hjälp av medicin, skulle ge din hjärna chans att läka, så kan du sen mer opåverkat resonera kring om du vill vara nykter eller inte. En annan grej att testa kan vara att känna efter på morgonen. Då är det sällan man tänker att man vill dricka. Det är senare, när vanan kopplar greppet, som tankarna på alkohol kommer.

Vad är det som hindrar dig från att vara måttlig tror du?

Jag kan vara måttlig ibland, om jag måste eller om jag verkligen bestämmer mig. Men om jag rannsakar mig själv, så är det inte måttlig jag vill vara. Jag vill alltid bli full och när jag dricker så tror min hjärna att jag vill bli ännu fullare (eftersom det tydligen är svaret på den där rastlösheten för tillfället), det är bara om alkoholen är slut eller jag mår illa som jag kan känna efter att det räcker.

Jag önskar också att jag kunde vara måttlig, men det kräver så mycket energi att hela tiden försöka upprätthålla och begränsa mitt liv för att mitt tokiga jag inte ska ta överhanden… Det är så mycket skönare att slippa den ständiga inte konflikten.

Lycka till och hoppas du kan komma fram till något som funkar, måttligt eller alkoholfritt :)

Nä. Fan. Jag vill inte vara nykter.
Jag flyttar till Att vara måttlig
Förlåt.
Lycka till alla här. Ni är fantastiska.

@Kennie Tack. Jag låter mig faktiskt vara lite stolt. Idag är målsättningen också noll och såhär långt har jag inte känt något större sug. Var faktiskt tom inne på systemet och handlade endast alkoholfri dryck (!). Det fungerar bra som substitut. I förlängningen vill jag väl inte ha ett substitut heller men just nu tar jag all hjälp jag kan få.

@Milady Så bra att det tas upp på radio också. Många får sig nog en tankeställare.

Har lyssnat på Nordegren och Epstein i radion, diskussionen rörde bla vit månad och beroendeläkaren som intervjuades tyckte att en vit månad snarare kunde ha motsatt effekt på intaget av alkohol efter månaden. Det som var positivt var att kroppen fick en förbättrad hälsa. Hon framhöll att man nog behöver reflektera över sitt drickande!
Vilket de flesta nog gör härinne...........

@Andrahalvlek Jag tror du har rätt. Om jag känner efter, innerst inne så vet jag ju att det är så.

@Surkärring Jag tror att ditt problem är att du tror att du kan dricka ”normalt”. Det kan du - en kort tid, innan det spårar ur igen. Då får du dessa toppar och dalar. Att sluta dricka helt är mycket mer vilsamt för både kropp och själ 🥰

Kram 🐘

Oj oj oj... Som en kan hålla på..
Tittar bakåt i min historik här på sidan - hade inte tänkt på att jag hållit på såhär länge och kämpat och fallit tillbaka i gamla spår, för att sedan börja om igen.
Min trådhistorik ser ut som följer:
2022-05-29 - Jag dricker iaf mindre nu
2021-11-03 - Slutar för sista gången?
2021-06-19 - Gastrit
2020-11-12 - Uttråkad
2020-08-07 - Lite piggare
2020-08-05 - Så less..
2019-10-04 - Hur många gånger kan en börja om?
2019-01-02 - Dagbok för en nykter tant
2018-10-10 - Appen Sober Time
2018-10-07 - Nykter!
2018-06-04 - Nykter eller inte?
2017-11-16 - Jag är alkoholfri
2017-09-02 - Jag klarar mig utan viiiiin!!!
2017-07-26 - Bara resten kvar
2017-07-25 - Jag vet hur jag ska göra!

Vad kan jag lära av detta? Att jag är usel på att hålla det jag tänker att jag bestämt mig för? Att jag är lätt uttråkad? Att jag pendlar mellan hopp och förtvivlan..?
Inte vet jag. Jag ger iaf inte upp. Fast jag borde nog byta forum till "förändra mitt drickande" fast inte vara helt alkoholfri, för det känns som att jag ljuger när jag hänger här.
Idag ska jag iaf vara alkoholfri. Dag 10, minsann.. Det är en piss i Mississippi.. men bättre än vin varje kväll.

@Jennyn @Ella79, hur går det för er?

Hej,
Viktig sak du tar upp, att man behöver vara snäll mot sig själv och lyssna på sina behov som nykter. Om ens nyktra jag beter sig som en otrevlig förtryckare kommer man vilja revoltera mot sig själv. Att tänka vänliga tankar och acceptera sina gränser utan att skambelägga sig för att man inte orkar allt tror jag är en nyckel till välmående.

Bra gjort!

@Abraxa 5 vita dagar per vecka, wow ett sånt bra mål. Jag tänker också som du just nu på antalet vita dagar per vecka, eftersom jag druckit nästan varje dag under en längre tid. Det känns fint att ha börjat här och kunna prata om sin kamp.

Snart dags att gå och sova. Jag höll nollan idag. Jag är trött men det känns bra.

Hej på er! Jag har exakt samma problem. Jag är en också en väldigt ordentlig person, tar på mig mycket ansvar i livet osv… Men på fyllan brister det och jag lever ut och får ångest av mitt beteende i efterhand.
Jag tål dock mycket alkohol, brukar inte däcka, ramla eller få minnesluckor eller så… men däremot säger jag saker och berättar saker som jag aldrig skulle gjort om jag inte var full. Det ställer till det för mig. Och sen så ger ju bakfyllor av mycket alkohol även en del onödig ångest i sig även om det inte hänt något.
Jag har haft långa perioder av att inte dricka förut. Jag kommer också från en familj med missbruk och medberoende så det är känsligt för mig med att vara för full inför barnen eller göra bort sig för kollegor o.s.v. Det tar jag inte lätt på.
Det har funkat bra att inte dricka, ju längre tiden går desto enklare blir det. Jag gjorde dock misstaget efter tre år av nykterhet att tro att jag kan dricka måttligt, det kan jag bara göra med mycket stor ansträngning och jag tycker inte att det är kul. Jag vill ju tappa min kontroll.
Som någon skrev här uppe så är ju även det en form av beroende, eller problematisk inställning till alkohol om det sker för ofta. Jag tycker dock det är viktigt att ställa sig frågan varför man känner behovet av det och inte bara se ned på sig själv för det man gjort. Oftast så är det för att man är alldeles för hård mot sig själv och kontrollerande i det övriga livet. Kanske kan man öva på att vara mer förlåtande mot sig själv och inte så kontrollerande?
Jag var nykter i 3 år, när jag började dricka igen gick jag till en alkoholterapeut. Jag slutade inte dricka när jag träffade henne, för hon sa aldrig att jag skulle, vi pratade om så mycket mer än bara själva alkoholproblemet… om allt som rör mig och mina neurotiska sidor. Sen blev jag gravid och slutade givetvis att dricka, men jag fick fortsätta att gå till min terapeut. Efter två år hos henne var det dags att sluta. Jag tänker på henne och det vi pratade om dagligen! Så det är ett tips, att prata med någon som förstår sig på alkoholproblematik men även ångest i sig.
Jag tror att jag nu äntligen kan landa lite i det vi kom fram till och välja vad som funkar för mig och inte. Det är ingen lätt resa att göra, men det går…

@Ella79 jag glömde bort forumet i några dagar, hur går det för dig?

Och jag har bakat pizzadeg med egen topping! Håller med, man får mycket mer kreativt gjort utan drickandet @Surkärring

@Majblomman Ibland skapar vi vårt eget misslyckande, men det innebär faktiskt också att om vi kan skapa så kan vi också förhindra.

En till småbarnsförälder här. Jag dricker dock mindre efter barn än innan men det är helt enkelt för att det inte finns tid.
Dock har jag inte kunnat lägga band på mig i festliga sammanhang utan tappat kontrollen och blivit alldeles för full. En gång så att jag inte kunde ta hand om mitt barn. Min sambo blev jättesur. Det och ett annat tillfälle som också involverade barn var det som fick poletten att trilla ner för mig.

@Surkärring Bästa sättet. Sysselsätta sig. Och man får jävligt mycket gjort 🤣

Kram 🐘

@SHG Hej. Jag är ganska ny här, men vill bara säga att komma hit är ett jättebra första steg!

@SHG härligt, heja oss! Jag har satt deg till jäsning, sorterat foton och provat kläder till en familjemiddag. Allt blir så mycket bättre när jag gör det nykter ....

Hej! Här är en till som dricker mer efter barn än innan. Det är min och min mans coping av stressen och tid att ha trevligt/roligt tillsammans. Vår unge somnar ofta inte förrän 22-23 så vi har inte mycket ork kvar för varandra… vinet blir en liten drivkraft.
Tyvärr så hanterar inte jag att smådricka/mysdricka på samma sätt som min man, jag vill alltid ha mycket och mer.

Jag tycker inte att det är såhär jag vill vara inför mina barn…. Även om jag nog kan vara väldigt kontrollerad och full på samma gång. Min pappa hade alkoholproblem som eskalerade och till slut tog det livet av honom, så jag drabbas ofta av enorm skam och skuld när jag druckit för mycket.

För min del är det nog bättre att avstå helt för att kunna fokusera på att göra sådant som får mig att hantera stressen bättre. Tänker att det kan vara en idé för den som vill dra ned också, hitta alternativa sätt att varva ned och få egentid. Lättare sagt än gjort…