Senaste kommentarerna i forumet

Nu har jag smugit omkring här på forumet i några veckor och imorgon startar jag programmet "på riktigt".
Här är mina mål:

Ditt mål
Din målsättning är att dricka måttligt
Max 4 glas/dag
Max 9 glas/vecka
Under perioden
2023-01-08-2023-04-08

Bakgrunden är att jag långvarigt, utan att det påverkat mitt arbete eller mitt liv nämnvärt, druckit alkohol i princip varje dag. Åh-det är jobbigt att skriva!!
Innan jul fick jag en mindre stroke och vill använda det som språngbräda till något som jag velat göra länge. Velat men inte klarat.

Min partner är med på tåget också, och upplever att hens drickande också påverkas av mitt. Det är också en utmärkt motivator.

Jag slutar här idag, min energi räcker inte längre idag och skammen är så stor.
Men jag är här.

@Jennyn , tycker det känns jättebra att börja skriva här, att skriva med folk som har samma känslor. Välkommen

Heja dig !
Jag har precis tagit steget och bestämt mig för att det får vara nog . Inte är det lätt, men tänker att det går … men viljan måste finnas .. ta nya tag efter ditt bakslag nu. Se till att fylla vardagen med nåt annat , skapa ett nyttigt beroende .

Hej, tufft att kämpa mot suget... Kan du tänka dig att ta stöd av vården i början? Samtalsstöd eller antabus kanske? Det blir bättre, men man måste över puckeln...

Tack för svar @sisyfos.
Jag har insett att dricka måttligt inte är ett alternativ för mig . Är för rädd att åter igen inte klara det . Jag har ju provat så många gånger utan att lyckas . Jag måste inse att jag har nu börjat mitt nyktra jag .
Jag dricker aldrig under vardagar , såvida jag inte är julledig , eller har semester . Då dricker jag något nästan varje dag . Men på helgerna , när fredagen kommer , då kommer även suget att slappna av med vin eller öl …
Jag vill inte längre … vill verkligen inte ha det så här .. måste styra upp det innan det är alldeles för sent.

@Surkärring Låter bra! Ja, du har haft långa uppehåll och klarat det bra. Det är precis så jag menar, hjärnan spelar oss spratt, det andra spåret som vill ha alkohol har vi själva programmerat in och som finns där för gott. Den kan poppa upp då och då även om vi inte druckit på ett tag. Det är när den poppar upp som man måste stanna upp och börja konsekvenstänka. Vad händer om jag tar ett glas? Vad kommer det att leda till? Hur brukar det bli? Försöker hjärnan lura mig? Sedan välja det säkraste alternativet och det är att inte ta ett glas pga konsekvenserna. Man måste också helt klart och tydligt ta in och förstå att man är beroende och har en beroendehjärna. Och det innebär att man inte kan dricka måttligt för det leder alltid till ruta 1, så småningom. Att man alltid kommer att ha denna sårbarhet som beroende, något som aldrig går bort och som vi måste lära oss att leva med, en beroendehjärna.

När man får ihop detta, jag har en beroendehjärna och kommer alltid att ha det. Varje gång jag tror att jag kan dricka måttligt så lurar hjärnan mig. Jag kan inte dricka måttligt för jag har en beroendehjärna som är programmerad, av mig, till att jag mår bättre av alkohol, men det är inte sant, det är min beroendehjärna som är felinprogrammerad. Den tror att jag behöver alkohol för den vet inget annat. Om du kan ta till dig detta, fullt ut, då kommer du inte att få två spår i hjärnan. För om man tar till sig detta fullt ut och tar makten över beroendehjärnan, så suddas denna automatiska koppling i hjärnan, spår två, så småningom ut. Men det krävs full insikt för att det är så det fungerar, att man alltid förlorar mot spår två, för att det ska suddas ut. Att man ”överlistar” hjärnans spår två. Det är en befrielse när det sker för det blir så mycket lättare att bara följa spår ett, att inte dricka. Med två spår så hålls den inre konflikten alltid levande och det kräver så mycket energi av en.

Läs Annie Grace, i boken Tänka klart, om du redan gjort det, läs igen. Hon berättar om den kognitiva dissonansen, två spår. Det blev tydligt för mig hur hjärnan funkar när man är beroende när jag läste den.

Det kommer att bli ett bra 2023 för dig, du kommer att hålla det! Coolt med din rocker kompis😎❤️

@vår2022 tack för fint svar.
Jag vet ju hur bra jag kan må utan alkohol. Jag har gjort flera längre uppehåll och tyckt att de var toppen, dessutom var det hyfsat lätt att låta bli. Det är bara den där lilla tanken "äh nu skiter jag i det" som trillar in och förstör. Lite som att jag gör grejer bara på ren trots. Det är så dumt. Som att min hjärna har två spår. Jag kan tänka på morgonen att det är skönt att vakna utan bakfylla, dricka vatten till maten hela dagen och sen två sekunder efter att jag konstaterat att jag inte ska ta ett glas under kvällen, stå och hälla upp en drink. Helt galet. Jag måste vara knäpp...
Nå jag tar en dag i taget- det är inte för sent, tänker jag. Har dessutom en vän som skippade alkohol och han gör det så fint, jag tar stor inspiration från honom. Han åker på festivaler, lirar rock och är en cool kille (tänk stereotyp rocker) och om han kan så kan ju jag.
Jag började året bra. Nu ska jag hålla det.

11 dagar utan vin, mitt första längre uppehåll på minst 4 år, men igår drack jag vin.. kommer ihåg de första 2 glasen, men flaskan var slut när jag vaknade. Försöker verkligen , men jag kämpar varje dag, har tänkt på vin o öl sen jag slutade för nu 12 dagar sedan, men igår trillade jag dit igen. Varför fyller det mina tankar hela tiden, så trött på minnesluckor, trött på att ta Treo det första jag gör på morgonen, trött på mig själv.
Jag klarade i alla fall nyår utan, så denna nyår kommer jag i alla fall ihåg, men skäms över mig själv , inte ens 2 veckor klarade jag av att hålla upp, tänker på de som tar en vit månad, hur gör dom? En månad utan känns som att bestiga mount Everest, helt omöjligt.
Vill ju må bra, men va fan, inte mår jag bra inte.

Välkommen hit!
Det finns hjälp att få. Nu skriver du på forumet ”dricka måttligt” och det beror lite på hur drickandet har sett ut om det är möjligt eller ej. Det finns ett on-lineprogram här på forumet som du kan börja med. Du skriver att det har blivit mycket på sista tiden. Betyder det att du har druckit på vardagar också? Här på forumet rekommenderas att man tar en lång nykter period. Minst tre månader, gärna fler. Det finns enormt stora fördelar att sluta helt med alkohol. Du kan läsa i olika trådar om vad som händer i kropp och själ. Din sambo har tröttnat - hur känner du för att lägga av helt med alkoholen?
Det är så enormt skamfyllda att inte kunna sluta i tid och vi är många härinne som har upplevt liknande situationer. Att lära sig vara måttlig är väldigt svårt, beroende på hur drickandet har sett ut, men du kan söka hjälp även med den ambitionen iallafall fall i Stockholm. Dock är vi också många härinne som har insett att det är mycket som är bättre helt utan alkohol.

@Jennyn välkommen hit. Vi stöttar varandra här.

Hej tjejer. Jag känner så igen mig i er. Har just förstört min relation och blivit ensam som sjutton. Kanske kan vi höras här och stötta varandra i att leva vidare?

@Surkärring Alkoholromantiken finns i luften vi andas och exponeras överallt i sociala medier, den säger till oss att vi blir snyggare, roligare och rikare om vi dricker. Och vi går på det. Vi dricker på, blir mer eller mindre beroende av att dricka, hjärnan programmeras om till att njutning kommer via alkohol, det automatiseras och vi vill ha den kicken. Normal njutning, utan alkohol ger inte längre njutning, alkohol måste till. Alkoholprogrammeringen i hjärnan sitter där för gott, vi har lärt den det och den tror att det är något livsnödvändigt, den är beroende. Fast vi mår dåligt av alkohol, får ångest och kroppsliga åkommor så tror hjärnan att alkohol är svaret och bot på allt. Hjärnan vill till slut ha alkohol jämt och skickar signaler om det i form av sug eller abstinens.

Hjärnan är fantastisk, den är fantastisk på lära sig nytt och mycket kunskap den fått sitter där för gott. Tex hur man gör när man går, hur man gör när man cyklar, hur man talar ett nytt språk, hur den ska bete sig när man är beroende. Man kan få beroendehjärnan att tystna genom att inte dricka, man kan ersätta sina dryckesvanor med andra vanor, man kan efter ett längre nykterhet få normal njutning utan alkohol, men programmering sitter för gott och aktualiseras så fort man tillför alkohol. Att dricka normalt är nog endast en gradering av när man dricker bara den mängd som anses som måttligt. Men egentligen är det ju inte normalt att dricka, det är absolut inget som kroppen eller hjärnan behöver, tvärtom är risken att det kan förstöra dessa, vilket det också gör i massor.

Det bästa är att man ändå kan må så otroligt bra som nykter och inte behöver dricka vid något tillfälle, fast man har en förstörd hjärna😁

@Kennie jo så är det. Jag är kass på tillräckligt länge.

Hej, jag tror det handlar om vanor. Mat smakar lika gott utan. Alkoholfri öl är lika svalkande. Och det positiva med det är att vanor går att ändra. Men då behöver man ha tålamod att göra på det nya sättet tillräckligt länge för att det ska bli en vana.

Hej @Surkärring. Ja, vad är det som fattas när viljestyrkan blir svagare än ”anden i flaskan”? Det kruxet är ack så svårt att reda ut, särskilt som det är så skämmigt att vara ”en sån” som inte kan hantera alkohol. Egentligen är väl ingen droganvändning (inkl alkohol och cigg) normal om man utgår från att normal innefattar primärt livsavgörande behov... Lik förbannat lär sig många redan i tidiga år att just alkoholrus är normen för glädje och trivsel. Avkoppling och skön samvaro. Najs för de som kan hålla sin alkoholkonsumtion på en sådan "snygg" nivå. Men många av oss fixar ju inte det. Vi är avvikarna, de "konstiga", de som inte slutar i tid och blir beroende av ruset även i allt annat än socialt accepterade sammanhang. Alkoholnormen är stark och skördar sina offer. Tough shit! /E

@annbe20 Vi får väl se om motivationen räcker, det är där det kan brista.
Trevlig helg!

5 vita dagar. En piss i Mississippi egentligen. Funderar mycket på vad som gör att jag efter en tid (en vecka, en månad) går tillbaka och bryter den vita perioden.
Antagligen för att jag tänker att jag kan dricka "normalt". Det kan jag, oftast. Bara ibland slår det fel, men det är ju så tröttsamt.
Vad är förresten att dricka normalt?
Varför dricker vi?
Är det så väldigt stor skillnad på hur maten smakar, om vi dricker vin till?
Är enda möjligheten att förstå att det är fredag, att ta en öl?
Blir umgänget med vänner så himla mycket roligare när vi dricker?
Vad är det för fel på oss, egentligen?

@Abraxa Ja nytt år och vi kämpar på med våra mål Heja dig!! Du kommer att klara det!

@Milady Tack för positiv återkoppling! En dag kanske jag når dit också, att alkoholfritt känns som ett fullgott alternativ. Ett steg i taget.
Hoppas du också får en fin trettondagshelg!

@peccorino
Kämpar på det blir så mycket bättre mående när man är utan eller klarar måttlighet.

@Misha
Titta på programmet som finns här och läs här på forumet. Det finns en hel del erfarenheter och kunskap som kan hjälpa dig att se nyktert på alkoholen. För det är farligt lätt att det blir för mycket. En helt nykter 100 dagars period har hjälpt mig att få en bättre hälsa och nya insikter i mitt drickande.

@Abraxa
Vi kämpar på och jag tror nog att många av oss lyckas med nykterheten eller måttligheten. Jag köper numera ofta både alkoholfri skumpa, vin eller öl, Det smakar lika gott och för mig funkar det bra. trevlig trettondag!

@MNLUA
Heja dig, lägg in träning några gånger per vecka det minskar suget och du kommer må toppen!

@vår2022
Jag tror att ångesten berodde på min oro för en av döttrarna, tack för raderna.

@vår2022
Jag tror att ångesten berodde på min oro för en av döttrarna, tack för raderna.