Senaste kommentarerna i forumet

Städning är jättebra istället för att dricka vin, håll ut och håll i så kommer du att märka allt positivt som alkoholfriheten för med sig. Heja oss@annbe20

@Milady igår var det 5 dagen utan A. Minns inte när det var senaste..många år sedan. iaf 2 år sedan. 4 dagar hade jag i vintras i samband med Covid..Idag ska det bli nr 6.. ska visserligen passeras vinbutiken på väg till tandläkaren idag..men tänker inte gå in! Haft en mkt jobbig natt..kanske gjorde jag FÖR mkt igår. Förutom 7 km och cykel 5 så storstädade jag i ngt timmar..så kl 17 var jg slut och ryggen var ond. Men jag mådde bra och städningen är verkligen ett eftersatt kapitel. Har stort hus och det känns som om jag kunde lägga all min tid på att hålla hyfsat rent

Det är myket lättare att avstå helt än att försöka bli måttlig, lycka till!

Stämmer bra med mina erfarenheter och med Maria Beroendecentrums erfarenheter. Dom hade tuff konditionsträning inlagda i sina behandlingsprogram förr i tiden..............

Resultaten är inte så förvånande med tanke på att deltagarna rekryterades med frågan om de tyckte att de drack för mycket och tränade för lite, men jag tror ju att många som har hamnat i det där vanedrickandet gagnas av att förändra sina vanor. Stillasittandet med vin i soffan blir ingen särskilt lycklig av. Man borde prata mer tycker jag om alkoholens negativa effekter, inte bara hos de som är beroende, utan för att få fler att reflektera. Att kalkylera med risken för beroende känns så långt borta, men att kalkylera med ganska omedelbara negativa effekter kanske skulle få fler att tänka till.

@Kennie Läste precis den nu på morgonen. Så intressant! Bekräftar det jag själv känner.

Heja oss som försöker göra nånting för att komma till rätta med våra alkoholproblem@annbe20

@Milady fast det kan du lägga bakom dig..Nu vet du bättre och är inne på rätt väg Heja dig!

Intressant artikel i DN idag, https://www.dn.se/sverige/sa-blir-du-kvitt-alkoholsuget-efter-semestern/
Går säkert att läsa på fler ställen, handlar om en ny studie från Karolinska institutet som visar att träning är effektivt mot alkoholsug. Helst ska man lägga sin träning vid samma tid som suget brukar sätta in. Typ av träning verkar mindre viktigt, både yoga och konditionsträning ger resultat.

Hej,

Hade ursprungligen publicerat större delen av denna text på annan plats i forumet, men har förstått att den passar bättre här.

Är idag 55 år och har druckit alkohol dagligen de senaste 30 åren.
Jag har länge insett att det kanske inte är så bra, men eftersom jag varken märkt att jag mått fysiskt dåligt av det eller haft några sociala problem med anledning av det, har det inte blivit av att jag gjort något åt det.

I våras uppsökte jag läkare i ett helt annat ärende. Det framkom då vid provtagning att jag hade förhöjda levervärden. Läkaren pratade med mig och föreslog att vi skulle ta nya prover i juli för att se om värdena stabiliserats. När proverna togs i juli, hade resultatet visserligen blivit bättre men jag hade fortfarande förhöjda värden. Läkaren ålade mig då att ta en paus från alkohol i två månader, för att se om jag kan kontrollera mitt alkoholintag.

Jag blev förstås ganska förvånad. Lite irriterad också, måste jag erkänna. Jag hade ju uppsökt läkare i ett helt annat ärende och kände mig lite trampad på tårna. Fast sen tänkte jag en gång till och insåg att det inte är så bra att ha förhöjda levervärden och bestämde mig för att göra som läkaren hade sagt. Jag slutade dricka alkohol där och då och idag är det en månad sen.

Det har gått bättre än vad jag befarade. Visst, det har väl varit lite ovant att inte få ta sig sina glas dagligen, men jag tycker inte att jag känt av nån abstinens eller något liknande. Å andra sidan har jag aldrig slutat dricka alhohol tidigare, så jag vet inte riktigt hur sånt känns eller märks. Det som varit lite knepigt är att veta vad jag ska göra med all tid. Sysslar med musik så jag har lagt mer tid på det.

Nu till det jag funderar kring:

Om ytterligare en månad ska jag ta nya prover och ha förnyad kontakt med läkaren. Om proverna då är bra, säger läkaren att det visar att jag har kontroll över alkoholintaget och han släpper i så fall ärendet.

Det jag går och funderar på är hur jag ska göra sen? Det går ju rätt bra att vara utan alkohol, men hur jag ska göra i längden vet jag inte riktigt. Jag hade ju inga som helst planer på att sluta och ärligt talat kan jag se rätt många positiva sidor med umgänget kring alkoholhaltiga drycker. Kanske fel forum att skriva det i, men det är bättre att vara ärlig mot sig själv. Å andra sidan kanske jag ska passa på och sluta helt nu. Jag drack ju bevisligen för mycket för att kroppen skulle må bra av det.

Den egentliga frågan jag måste ställa mig är väl; kan jag dricka måttligt eller är det bättre att lägga av helt?

Tack och Heja mig, ska apa efter dig@Kennie

Var tredje dag ungefär är det om jag fattar dina siffror rätt. Så lite bättre än varannan, men en del kvar att jobba på ändå. Och det gör du ju, heja dig!

Hej!@Abraxa Tycker att ditt svar är klokt och bra. Jag tog steget idag att komma hit….kändes så skamfyllt först men nu känns det lite bättre. Vet att jag äntligen kommer att få den hjälp jag behöver och nu kan det bara bli bättre, en dag i taget!

Jag har tittat på min statistik och inser att jag har mycket att jobba med, antal dryckesdagar 309 alkoholfria dagar 658, medel antal glas per dag 4,60 högsta antal glas per dag 10. Jag har alltså druckit varannan dag helt galet.
Vet inte om jag regnat helt rätt utan kanske glömt en del dagar...........

Ha en bra vecka.

@Milady @Kennie just det Njuta av andra sätt här i livet..det är precis dit jag vill. Att få den själsliga ron i själen Att tanken på A inte ska få ta så mkt energi. Idag är det dag 4 för mig utan sällskap/intag av A. Det känns Ok Gjort 7 tim med barn på Liseberg..så hade det varit innan jag satte mitt nya mål så hade jag definitivt tänkt att jag var värd en flaska gott vin i kväll. Men nej, så blir det inte Jag ska vara räd om min kropp och mitt liv. Nu ska jag motionscykla..sedan dusch och Morden i Sandhamn Ha en fridfull kväll och se fram emot en ny fin augustivecka

Hej @Bella_92 !
Jag hör egentligen inte hemma i måttliga forumet eftersom jag är en av de som satsar på att vara helnykter men jag kunde inte låta bli att kommentera ditt inlägg.

@Bella_92 skrev:"efter att ha druckit alkohol i princip varje dag, i bland måttliga mängder i bland mer, semester och umgänge med folk som vill ses ute gör det ju inte lättare.. "
- Jag tycker det är jättebra att du tar en vit månad om du dricker varje dag så att din kropp får återhämta sig lite. Det är också bra att du själv inser att det kanske inte är helt nyttigt att dricka så ofta.

@Bella_92 skrev:"Nu har jag alltså vit månad, men problemet är för mig att det finns hela tiden vänner som vill ses, gärna över ett glas, lunch eller middag (bor i Stockholm) och jag vill ju inte bli helt osocial heller,"
- Jag tycker du i stället ska tänka på att dina riktiga vänner som vill ses har inte en tanke på vad det är du har i ditt glas. De vill ju träffa dig och umgås med dig. Inte med ditt glas. Riktiga vänner respekterar om du säger att du tar en vit månad och det är ett helt ok skäl till att inte dricka. Vanliga människor struntar i vad andra dricker. Om de själva konsumerar för mycket är det möjligt att de försöker driva på andra att "hänga med" i deras takt för att de inte ska verka värst, men det är egentligen ganska ovanligt och i så fall skulle jag tipsa dig att verkligen undvika dessa personer under din vita månad.

Hoppas det går bra för dig. Lycka till!

Nu har jag registrerat i alkoholkalendern i 65 dagar, 50 alkoholfria dagar och 15 dagar med alkohol. Jag har druckit 42 glas och har ett genomsnitt på 2,80 glas. Jag tycker att det fungerar rätt bra än så länge och jag hoppas att det fortsätter så.

Tack för raderna och bra erfarenhetsmässig info om att det tar tid att tänka om och tänka rätt om man ska klara av att ta ett glas vin@Kennie

Tror ni är inne på en bra tanke, att vinet inte ska få ta tankekraft. Om det ska funka att ta ett glas någon gång ibland så tror jag det bygger på att man helt gör sig kvitt sina alkoholvanor och verkligen arbetar om sin inställning till drickande. Utifrån min erfarenhet så tog det mig cirka två år med ytterst lite alkohol och mycket funderande och läsande att komma dit. Idag kan jag någon gång när det bjuds tacka ja till ett glas, men det är inget jag planerar för, och det blir bara ett glas. Men anledningen till att det funkar tror jag är att jag haft så långa helnyktra perioder då jag lärt mig andra sätt att njuta av livet.

Jag kör också på med vattengympa och cykling. Ska inte fokusera på vinet och när jag kan dricka eller får dricka, ett fel jag gjort förut. Har förstått att jag inte kan återgå till gamla vanor med vin varje vecka och därför tänker jag ransonera till 1,5 glas och inte alltför ofta. Jag njuter ofantligt av mitt nya nyktra jag och att jag inte tagit sömntabletter men sover ändå några timmar. Jag njuter också av kultur i olika former och ska vara röstmottagare.
Jycken får sina promenader och just nu så stortrivs jag med mitt liv förutom coviden.................

@Milady ja detta med mål är svårt 1 glas och inte var vecka Jag tänker idag att jag inte ska fokusera på när jag jag dricka vin igen...utan se var dag utan som en seger Jag tänkte förra måndagen att nu blir det nystart efter ofantligt vinpimlande i princip var dag denna sommar och då tyvärr inte ett el två glas. Redan på onsdagen drack jag igen 2 l slank lätt ner..MEN sedan har det varit stopp. Idag är det söndag. Jag har inget sug äter Campral..utan det är mera denna vana. Vana att sitta ner och njuta av det fina vädret eller vara på fest eller ha umgänge på krogen el i hemmet . Har i flera år haft ett beteende att leta tillställning där jag kan festa på..så nu tänker jag att det ska i princip vara slut med det. Blir naturvandringar istället. En ny hund kommer också snart till oss Tills dess är vi hundvakter. Jag kör på med 5 till 10 km per dag vattengympa och cyklar..sedan ska jag bli lite mera aktiv i en förening. Dokumentera noga är lite freak där! Känner konstigt nog en frid inom mig men är innerligt tacksam för det. Nästa helg är det fest på fred och lörd..men iaf en av de kvällarna kör jag

@Kennie Kloka ord tack

Jag hejar på dig @K@arina 💕

@Himmelellerhelvette Om jag inte lyckas hålla mig till min plan ska jag försöka följa ditt råd. Men just nu är det svårt nog att låta bli sön-tors…Har i alla fall lyckats dricka ”måttligt” den här helgen (vad nu definitionen av måttligt är). Inhandlade en flaska vin och 4 starköl igår och jag har inte druckit upp allt, än.
Tack för pepp och råd💕