Senaste kommentarerna i forumet

Det tog veckor att tänja sig av med sömntabletterna, provan. jag äter nu

Att alkoholen påverkar sömnen negativt är ju ett faktum. Jag tycker att även mindre mängder försämrar min sömn. Jag sover dock dåligt även de nätter när jag inte druckit alkohol på kvällen och jag funderar på om det att man dricker 2-3 glas en kväll på helgen även påverkar sömnen senare i veckan när man inte alls dricker alkohol? Hur länge behöver man i så fall vara alkoholfri innan man ser förändring på sin sömn?

Ny vecka. Helgen blev bra även om jag drack något glas för mycket på lördag utifrån mitt mål.

Det var en trevlig fest och jag var nykter och det kändes så skönt när man såg andra dricka mer och mer. Vi var ganska många som var nyktra och det tänkte jag faktiskt på där på kvällen. Däremot sov jag inte speciellt bra fast jag varit nykter men det var en annan sak.

Jag ska definitivt fokusera på det positiva i konsten att vara helvit, tack för raderna med en bra reflektion@Kennie

Hej, bra att ta en helvit period, hjärnan klarnar av det. Håll fast vid ditt beslut och fokusera på fördelarna med att vara nykter.

Jag har ägnat mig åt att dölja, och kände mig oerhört lättad av dotterns telefonsamtal under gårdagen. Hon tackade för senast och då var jag inte för berusad på senaste familjemiddagen. Bara jag vet att jag hade druckit för många glas vin. Tror jag, det kanske var tvärtom!

@Se klart Hej Se klart - vad roligt att du kommenterar i min tråd! Jag har läst många av dina inlägg och konstaterar att du (och väldigt många andra här på forumet) formulerar dig så bra. Känns som om forumet är fullt av författarbegåvningar.
Tack för dina synpunkter, du har säkert rätt i att det kräver övning. Ett helt liv - sen 14-årsåldern - med känslan av att sociala tillställningar kräver alkohol sätter förstås sina spår.
Jag känner inte att jag kan välja mitt sällskap mer noga, eftersom jag mest umgås med vänner som jag känt i decennier och verkligen gillar. Och de allra flesta av dem (surprise!) dricker ungefär lika mycket som jag. Vi har jättetrevligt och ingen spårar ur men jag känner mer och mer att JAG vill dricka mindre när vi ses, hur de andra gör har jag inga som helst synpunkter på. Ibland har jag sagt att jag behöver köra bil på förmiddagen nästa dag och därför vill sätta stopp efter två glas, vilket ingen bryr sig om. Så borde jag förstås göra jämt.
Men att vara helt nykter när jag träffar dem skulle nog uppfattas som lite tråkigt. Eller snarare som att jag kritiserar deras drickande, och det vill jag verkligen inte att de ska känna!
Jag inser det absurda i att behöva ta sån hänsyn, och kanske är det bara jag själv som inte VILL avstå.
Mycket att fundera på. Tack för input.

@Smörblomma Jag håller också på dig, det kommer att gå jättebra! Önskar dig en kul fest och trevlig helg! 🌸

@WildaMatilda Hej och tack för din fråga! Tyvärr har min väninna gått bort nu. Jag fick vara med ända till slutet, som blev lugnt och fint. Hon har varit obotligt sjuk i flera år nu, så till slut var det bara en lättnad för henne och hennes familj att få avsluta. Sorgligt, jag saknar henne, känt henne sedan jag var barn. Perspektiv - ja verkligen.
Som du kanske läst har det gått bra för mig hittills, har hittat strategier. Visste väl i teorin redan tidigare vilka som borde funka, men tidigare har inte den riktiga viljan och motivationen funnits där. Det gör hela skillnaden. Nu är det mina relationer det handlar om, dem får jag inte riskera! Och min hjärnhälsa. Jag vill inte bli dement, får sådan ångest av minnesluckor.
Åh vad jag känner igen mig i det du skriver om att inte lyssna… Pinsamt, men så är det. Inte helt närvarande ibland fastän jag är nykter, zoomar ut, tänker på hur folk framstår och beter sig istället, stämningen i rummet, istället för på vad de egentligen säger. ALDRIG på jobbet, där lyssnar jag noggrannt eftersom jag har ett människohjälpande yrke. Men jag tror jag har blivit uttröttad där helt enkelt, har inte mer batteriladdning kvar i lyssningsapparaten efter jobbet. Måste skärpa mig, lättare utan för mycket alkohol i hjärnan.
Märker senaste veckorna sedan jag dragit ner på alkohol att jag blir fortare snurrig, redan efter ett några munfullar! Måste väl betyda att toleransen minskat, vilket är bra. Tar då en paus, dricker vatten, äter mat. Håller mig till maxantalet glas som jag planerat. Hjälpsamt för mig är att tänka på att inte dricka alls efter ett visst klockslag (kl 21 eller 22). Det går bra.😌
En större prövning kommer nu till helgen - vänner på besök och vi ska på stor konsert, kommer att drickas, sjungas och dansas - risky business…🫣Har börjat planera redan nu när och hur mycket jag ska få dricka utan negativa konsekvenser. Fyra enheter en sådan kväll tillåter jag mig, under en lång tidsperiod och med mycket mat och vatten emellan.
Vara ärlig för sig själv och inte ljuga - det är hela grejen, precis som du skriver! Lycka till med dina fortsatta strävanden, ser fram emot att läsa om hur det går. 🤗

Låter som att du har en bra strategi klar, och du kommer vakna på lördag bra mycket piggare! Själv har jag nu varit nykter tillsammans med andra som druckit ett flertal gånger och jag har haft superkul också utan alkohol med bonusen att kaffet smakar underbart på morgonen 👍🙏! Jag håller på dig! 🥰

Imorgon ska vi på en stor utomhusfest med en hel del alkohol om man vill. Det går att köpa alkohol och man får ta med sig alkohol. Jag har beslutat mig för att varken köpa eller ta med mig då det känns som det bästa för mig. Efter en lång och tuff arbetsvecka känns det dumt att dricka bara för att det är fest. Jag behöver sova och få vila och med alkohol i kroppen så sover jag alltid sämre. Dessutom behöver någon köra till festen för att vi ska ta oss dit och även om maken förmodligen också kommer vara körbar så ser jag mig själv som chaufför och ska vara nykter.

Jag har bjudit en av döttrarna på middag och hoppas att jag klarar det utan att öppna en flaska vin. Jag behöver en tre månaders vit period och att reflektera mer över mig själv och mitt beteende.

@MadeUpMind
Så tråkigt att din väninna är sjuk! Sådant ger en verkligen nya perspektiv på livet! Vet inte vad som hänt sedan du senast skrev men hoppas du mår väl detta till trots!

Ni som skrivit i denna tråden på sista tiden verkar ha kommit längre än mig i bearbetandet av relationen med A.
Jag har ännu inte kunnat dra någon gräns för hur många glas det blir. Jag vill helt enkelt inte.
Däremot tänker jag mera än tidigare på att dricka långsamt, dricka vatten, göra annat emellanåt, pausa.

Midsommaren gick bra! Jag var nog en av de mest nyktra, trots en del glas slank ner men det var mycket vatten emellan och festen pågick ju under många timmar!
Sen blev det semester med massor med vänner omkring en hela tiden + en resa. Jag tycker själv att jag hållit kontrollen rätt bra. Inga öden och eländen. Vid ett tillfälle sa gubben att ”du börjar bli full”, vilket jag inte alls kände av, så jag blev sårad av kommentaren och surade några timmar för mig själv, men höll då en lång paus innan jag ändå drack upp det sista av vinet i glaset. (För det kände jag att jag kunde)
Dagen därpå förstod jag hur onödigt det var att bli sårad av kommentaren. Jag har tidigare bett att han ska säga till. Dock förstod jag inte varför det kom i det skedet, eftersom jag inte druckit sådana mängder så jag ens kände mig påverkad. Inte gick munnen på mig heller. Men han såg säkert något jag inte märkte av. Frågade inte sen. Jag har så svårt att diskutera mig och alkoholen, kanske för att jag vet att jag har ett problem och jag skäms över det, vill inte att han ska se ner på mig pga det.

Om jag jämför mig med förra sommaren så har jag gjort några framsteg. Det största plusset är att jag har inte druckit tills jag spytt. 😅Jag har inte blivit förbannad över nåt/nån i fyllan (vilket jag kan bli i berusat tillstånd) Minnesluckorna jag har från nu, har jag konstaterat inte beror på A utan för att jag inte deltagit i den diskussionen/inte lyssnat på skitpratet. Jag är expert på att inte lyssna då jag inte är intresserad. Jag kan börja tänka på något helt annat eller tala med någon annan vid bordet istället. Tror jag tidigare trott att jag haft minneslucka men det har säkert ibland också berott på att jag helt enkelt inte lyssnat. Sådant märker jag nu när det inte är kopiösa mängder jag häver i mig. Jag drar ut på tiden nu innan jag tar den första drinken, vilket har funkat rätt bra för att hålla ner på mängden.
Men mängden kunde nog ännu dras ner.
Som tur märker jag också att jag inte tål lika mycket som tidigare. Jag märker då jag blir snurrig och kan då faktiskt ta en paus. Men egentligen borde man väl då sluta helt för den kvällen. Dit har jag inte riktigt kommit än.
Men jag kan sluta före festen är slut då de andra festar vidare in mot småtimmarna, det är också ett plus.

Så håller jag på att bli mera ärlig mot mig själv och mitt problem. Men jag ljuger ännu ibland för mig själv och blir fast då jag rannsakar mina tankar. 😄

Jag vet att jag måste utöver nuvarande strategi hitta flera sätt att hålla ner mängden. Man behöver väl inte dricka så att man känner sig snurrig heller?! Men på nåt sätt är det ändå det jag verkar sträva efter.
Som @MNE skrev om tre drinkar, det är också för mig för liten mängd för att känna att det är riktigt kul. Men jag tar till mig @Kennies kloka ord och skrivelser. Jag är djupt tacksamma för de kommentarerna och det låter som ett liv att sträva till.

@MadeUpMind
Så tråkigt att din väninna är sjuk! Sådant ger en verkligen nya perspektiv på livet! Vet inte vad som hänt sedan du senast skrev men hoppas du mår väl detta till trots!

Ni som skrivit i denna tråden på sista tiden verkar ha kommit längre än mig i bearbetandet av relationen med A.
Jag har ännu inte kunnat dra någon gräns för hur många glas det blir. Jag vill helt enkelt inte.
Däremot tänker jag mera än tidigare på att dricka långsamt, dricka vatten, göra annat emellanåt, pausa.

Midsommaren gick bra! Jag var nog en av de mest nyktra, trots en del glas slank ner men det var mycket vatten emellan och festen pågick ju under många timmar!
Sen blev det semester med massor med vänner omkring en hela tiden + en resa. Jag tycker själv att jag hållit kontrollen rätt bra. Inga öden och eländen. Vid ett tillfälle sa gubben att ”du börjar bli full”, vilket jag inte alls kände av, så jag blev sårad av kommentaren och surade några timmar för mig själv, men höll då en lång paus innan jag ändå drack upp det sista av vinet i glaset. (För det kände jag att jag kunde)
Dagen därpå förstod jag hur onödigt det var att bli sårad av kommentaren. Jag har tidigare bett att han ska säga till. Dock förstod jag inte varför det kom i det skedet, eftersom jag inte druckit sådana mängder så jag ens kände mig påverkad. Inte gick munnen på mig heller. Men han såg säkert något jag inte märkte av. Frågade inte sen. Jag har så svårt att diskutera mig och alkoholen, kanske för att jag vet att jag har ett problem och jag skäms över det, vill inte att han ska se ner på mig pga det.

Om jag jämför mig med förra sommaren så har jag gjort några framsteg. Det största plusset är att jag har inte druckit tills jag spytt. 😅Jag har inte blivit förbannad över nåt/nån i fyllan (vilket jag kan bli i berusat tillstånd) Minnesluckorna jag har från nu, har jag konstaterat inte beror på A utan för att jag inte deltagit i den diskussionen/inte lyssnat på skitpratet. Jag är expert på att inte lyssna då jag inte är intresserad. Jag kan börja tänka på något helt annat eller tala med någon annan vid bordet istället. Tror jag tidigare trott att jag haft minneslucka men det har säkert ibland också berott på att jag helt enkelt inte lyssnat. Sådant märker jag nu när det inte är kopiösa mängder jag häver i mig. Jag drar ut på tiden nu innan jag tar den första drinken, vilket har funkat rätt bra för att hålla ner på mängden.
Men mängden kunde nog ännu dras ner.
Som tur märker jag också att jag inte tål lika mycket som tidigare. Jag märker då jag blir snurrig och kan då faktiskt ta en paus. Men egentligen borde man väl då sluta helt för den kvällen. Dit har jag inte riktigt kommit än.
Men jag kan sluta före festen är slut då de andra festar vidare in mot småtimmarna, det är också ett plus.

Så håller jag på att bli mera ärlig mot mig själv och mitt problem. Men jag ljuger ännu ibland för mig själv och blir fast då jag rannsakar mina tankar. 😄

Jag vet att jag måste utöver nuvarande strategi hitta flera sätt att hålla ner mängden. Man behöver väl inte dricka så att man känner sig snurrig heller?! Men på nåt sätt är det ändå det jag verkar sträva efter.
Som @MNE skrev om tre drinkar, det är också för mig för liten mängd för att känna att det är riktigt kul. Men jag tar till mig @Kennies kloka ord och skrivelser. Jag är djupt tacksamma för de kommentarerna och det låter som ett liv att sträva till.

Hej @abraxa
Jag ger nog missat din tråd tidigare men läser inte så mycket i måttliga livet o det har inget att göra med att det skulle vara sämre att välja en sån väg- men inte för mig och då kan jag nog uppleva att det tar fokus från att vara helvit. (För mig alltså)
Jag ville kommentera ditt sista inlägg- är också en lite blygare och kanske som du allvarligare sort. (Bland goda vänner är jag oftast social och glad.)
Men jag har blivit mycket mer social som nykter, efter en tid. Jag slappnar av mer, väljer mitt sällskap mer noga, och så går jag khem när jag blir trött. Det tar ju lite tid i att komma in i socialt-nykter-mode men efter ett tag blir det självklart och jag har iaf blivit mycket mer öppen och modig. Ingen idé att vänta på något vin som ska göra jobbet… men jag är mer kräsen också. Slösar inte tid på sammanhang som jag inte liksom - känner att det kan bli bra. Men andra tillfällen är överraskande roliga.
Lite träning krävs. Men sen funkar det hur bra som helst. Lycka till’ 🤗

@Milady Tack så jättemycket <3

Det är flera som verkar klara sig bra på måttligheten, lycka till@anwt

Dottern har googlat och det är fler än jag som märkt att minnet blir påverkat av Zyprexa. Trist med dom här biverkningar när medicinen fungerar även för ångest som är mitt största problem efter sömnlösheten.

Måttligheten fortsätter...............har haft en blackout utan att jag druckit och dottern blev orolig. Glömde att jag lovat bjuda på middag.

@Suburra Tack så jättemycket för tipsen! Skall kolla upp det och gräva ned mig lite! :)

@anwt Sven Wåhlin överläkare på beroende enheten på riddargatan bland annat skriver om det !

@anwt Inte alla såklart men stor andel . Återkommer när jag hittar den finns ett antal.

@anwt Jag är akademiker jag med. Finns mycket skrivet om detta och på Magnus Huss kliniken där jag går rekommenderar de längre nykterhet då studier visar på det ! Bra att du som jag behöver forsknings studier för att övertygas . Jag läste på om beroende hjärnan endel bla hjärnstark av Anders Hansen och de motiverat mig att kämpa på.

@Suburra Inte för att låta som en surgubbe nu, men akademiker som man ändå är så skulle jag vilja ha källan till de studierna! :)