Senaste kommentarerna i forumet

@juni22 Jag har testat lergigan och tyckte jag sov bra med dem. Har dock läst många som blir väldigt trötta och bakis av dem dagen efter. Har gått genom en hel del olika sorter och många har känns dagen efter, eller varit andra problem. Men det är så olika för alla. Så testa och se hur de funkar för dig.

@Nervöst lejon
Hittills har jag fått så mycket mer gjort. Så mycket mer ork. Sen vet jag inte om det är mina nya anti-depp, bättre sömn eller alkoholfriheten. Troligtvis en kombo. men det känns bra.

@asdffg Nyårsfesten fick mig att testa. Varit nykter i 17 dagar nu. Men ju mer jag tänker och läser av er andra så inser jag hur länge jag har ett drickande som snuddar på gränsen. Efter varje sommarsemester har det funnits ett sug som hållt i sig ett tag under hösten. Inför alla ledigheter så har jag druckit nåt. Kanske inte jättemycket, men nästan som ett tvång för man är ändå ledig dagen efter. Och sen min separation (2år sen) iaf 4ggr/v. Ibland mer oftare. Ofta bara ett par glas av nåt, men pga sug.

Idag är det onsdag. Håller tummarna för dig. Jag kommer ta en alkoholfri öl idag om det skulle bli nåt sug.

Dag två. Söndagen räknar jag bort då bakfyllan hör till fyllan. Inga konstigheter hittills, brukar ta mig förbi måndag och tisdag. Hade jag inte bestämt mig hade det nog blivit någon öl idag dock. Blev så provocerad av min man att jag nog tillåtit mig lite alkohol i annat fall. Han förstår inte hur det är för mig i föräldraledigheten. Han jämför med sig själv och vad han själv orkar och hade hunnit med. vi är olika och har dessutom olika roller i förhållande till barnet då jag är primär anknytningsperson. Det är intensivt och den senaste tiden har jag verkligen tragglat mig igenom dagarna.

Är sugen på alkohol. Onsdagar, fredagar och lördagar är de dagar jag vanligtvis tillåter mig själv att dricka (utan att argumentera med mig själv innan om huruvida jag ska eller inte). Kommer nog behöva ventilera här imorgon. Hamnar eventuellt i risksituation imorgon. Bör jag undvika den eller kasta mig in i? Kommer inte dricka men är rädd ändå för att göra det. Skulle må så dåligt då. Ändå är jag sugen.

Dag 14
Min tillvaro är betydligt lugnare än tidigare och humöret är lite mer stabilt. Jag känner mig överlag ganska nere och får slängar av meningslöshet då och då. Det är dock faktiskt enklare att hantera nykter, och jag som trodde det skulle vara tvärtom. Det är lite som om jag har accepterat min nedstämdhet istället för att försöka skjuta bort den med vin. Den är inte farlig och förhoppningsvis inte för alltid. Det finns något fint i att få känna sig ledsen. Det är mycket lugnare och mer äkta än det ångestriv jag annars känner mellan fyllorna. Jag har en känsla av att jag nu har slutat kämpa emot mig själv ❤️

Trots ett ganska lågt läge har jag de senaste dagarna varit trevligare och fått mer gjort än vanligt. Jag har också sovit mer än vanligt. Skönt!

@Greta68 Tack! Ja, verkligen så. Det har varit en annorlunda och prövande tid. Jag har svårt för ensamhet redan från början, så det här har påverkat mycket.

@Kennie Ja, ligger mycket i det, och att dricka handlar ju till stor del om att försöka slippa obehagliga känslor. Obehagliga känslor är dock oundvikliga och måste finnas. Jag och säkert många andra har mer eller mindre omedvetet tänkt att det är något fel om man inte mår bra och därför försökt mota bort det till varje pris.

@cthd Tack! 😃 Ja, starten på den här veckan har varit fin! Jag är både trevligare och effektivare på jobbet hittils.

Vardagen flyter på utan större sug. Den period under dagen det kan smyga på är när jag kommer hem från jobb innan vi har ätit middag men sedan avtar det igen. Fortsätter med minst 30 min träning och dagen som är pulshöjande och helst utomhus.
Har någon här erfarenhet av Legigan? Har fått det utskrivet av läkare för sömnbesvär. Fått höra att de också kan minska suget av alkohol och dämpa den upprymda känslan om man dricker vilket gör att man inte vill dricka mer. Dela gärna med er❤️

Tack för uppmuntran Kennie. Jag har funderat det senaste tiden på den passivitet, lojhet som kommer när man dricker vin. Det är nånting som kommer smygande och det jag sett i mitt jobb är att många slutar bry sig om sitt utseende, smutsiga kläder ofräscht utseende är vanligt och hur det ser ut i bostaden, ibland har bostaden varit en ren misär och soptipp..........@Kennie

Hur går det för dig?

Har kunnat bortförklara många beteenden från fyllan under åren men nu.. nej. Tänker på hur jag själv hade sett det om någon berättade att de sov fulla med ett litet barn. Eller om mina föräldrar berättat att de gjort det med mig. Mitt barn ska ha det bästa av det bästa.

Tack för dina tankar. Varit rädd för att prata om det innan, mest för att det känts så svart och vitt med alkohol utifrån. Antingen klarar man det eller inte, men så behöver det ju inte vara och tror det kan skrämma iväg många som vill få ordning på sitt drickande utan att sluta. Hur länge har du varit nykter nu? Vad fick dig att testa? @Gabi79

Tack för peppen! Det är skönt att ha sällskap och att någon känner igen (tyvärr). Är rädd för att bryta löftet till mig själv. Tror jag ska satsa på 90 dagar också men känns skrämmande. Och när jag hör det så låter det ju underligt, vad skulle vara skrämmande med det? Just att det är läskigt kanske också är ett tecken på att det är behövligt. @Kennie

Ja det krävdes mod att skriva det. Att uttrycka att min dotter kan fara illa är svårt då jag inte vill erkänna det för mig själv. Gör allt för henne, och det är en bra motivation. @Li-Lo

Bra att du kämpar vidare! Jag tror att en nyckel är att inte dricka för ofta. Kroppen och hjärnan behöver få rensa ut mellan gångerna, även om det inte blir för mycket. Testa byt ut mot alkoholfritt och en skål nötter vid tillfällen när du tänkt ta bara ett glas, så tror jag du har bättre förutsättningar att hålla måttligheten så du kan ta det där vinglaset till särskilda tillfällen som du skrev om som målsättning.

Härligt att det går bra, och jättebra att du höll dig till planen fast portvinet lockade! Och visst är det härligt med den nya energin man får!

Grattis till två nyktra helger 👏 det där med att vara nöjeslysten. Att känna lite rus och glädje i livet. Att tycka att det är tråkigt utan vin.
Pandemin har ju inte gjort det bättre - så många utav oss som har fått begränsade liv. Varit hemma och instängda allt för länge. Jag har jobbat hemma till och från i 1,5 år nu. Lättare att falla dit. Vi får vara snälla emot oss själva och ge oss själva en klapp på axeln för det vi klarat av 💛🌷

Hej juni ! Det viktigaste är att du hittar din väg till målet 💪 Säger som @liten tjej att det skall bli spännande att följa din resa 🌷

Hej @juni22 vad spännande det ska bli att följa din resa. Jag har själv dragit ner på min konsumtion och hoppas på att kunna fortsätta på den vägen. Träning är ju grymt för kropp, själ och hjärta❤️Har varit lite dåligt med det pga sjukdomar de sista månaderna, men nu är jag igång med långa promenader igen och snart kan jag nog börja springa igen vilket jag tycker är underbart. Vi får peppa varandra🧡

@asdffg Jag tycker du ska vara stolt när du klarat en dag när du har ett sug. Vi här är nog alla medvetna om hur svårt det kan vara och hur lätt man övertalar sig själv på olika vis. Det viktigaste är väl att sluta ljuga för sig själv (klyscha). Vet inte om jag är där än. Jag tror att jag ska klara av att va måttfull och det är mitt mål och vilja. Så länge jag inte dricker hemma själv så tror jag det ska gå bra. Men det är lätt att säga när jag har en vit period. När jag väl bryter den så vet jag inte hur lätt det kommer va.
Styrka till dig!!

@juni22 Helnyktert liv vill nog de flesta egentligen inte ha. Inte jag iaf. Håller tummarna för dig och att du hittar en bra måttfullhet.

Kommer summera här vid varje månadsslut hur många glas/tillfällen det blivit, fyller varje dag i alkoholkalendern och kommer skriva om hur jag mår under min resa. Hoppas vi kan peppa varandra på resan och komma med tips/råd.
Det jag märkt är effektivt för mig är att läsa på mycket om hur alkohol påverkar ens kropp, själ och hjärna.
Träning, vara ute och att ha en vardag med tydliga rutiner
Att om suget kommer så påminna mig om hur gott morgonkaffet smakar nykter
Stoltheten av att vara här och nu och finnas för barnen
Tror och hoppas att när alla rutiner satt sig och nykterheten fått fäste så ska alkohol mer och mer bli en ickefråga och endast konsumeras sparsamt.
Har jag inte nått dit efter dessa 6 månader får jag ändra strategi och då vet jag också att min hjärna blivit ”kidnappad” för då har jag förstått att man inte kan dricka måttligt
Jag har aldrig tagit en återställare men har förr druckit 3-5 glas vin på kvällen efter 19, hoppas jag gör denna förändring i tid

Jättebra att du tar tag i detta nu! Jag började med tre nyktra månader för snart två år sen, och är så glad stt jag tänkte om kring alkoholen i tid. Var nog på ungefär samma nivå som du är nu när jag slutade. Kände mig osäker i början och trodde jag skulle sakna alkohol, men det gick över. Nu när jag brutit är det svårt att förstå hur jag kunde tycka att mitt tidigare drickande var normalt... Jag umgås mindre med vissa vänner numera, de som dricker mycket, och så får det vara, min och familjens hälsa går först! Kämpa på, du är på väg mot något bättre!

Hej
Har under de senaste 3 månaderna försökt att vara helt alkoholfri. Har gått bra med många veckors helt uppehåll och de gånger jag har druckit har jag kunnat stoppa vid 3 glas. Istället för att klandra mig för de gånger jag druckit så ska jag vara stolt över att jag lyckats förändra och minskat min konsumtion. Det så får mig att tro att jag kan lyckas är att mina vardagar löper på utan sug. Jobbar, tränar och fått bra vardagsrutiner. Kommer att tillåta mig att dricka på helgen ibland men inte varje helg och slentriant som innan. Det som får mig att tro att jag har en chans är att jag fått uppleva hur bra jag mår när jag är nykter.
Vet att både det alkoholfria och måttliga livet har svårigheter och kräver ansträngning.
Kommer ge detta en chans under ca ett halvår och utvärdera.

Hej och välkommen till oss på Alkoholhjälpen.

Ditt inlägg berör. Gissar att det kändes i magen att så tydligt och uppriktigt skriva ner hur du har det och vad du behöver. Jag hoppas att vi kan bidra med den värme och med det stöd du behöver nu för att närma dig den du vill vara.

Du är inte ensam och du har tagit ett viktigt steg. Att berätta. Att sätta ord på det som väcker skam. Skam kan leda till att vi "gömmer" oss och det får den näring av. Växer. Att precis som du gör nu, se den som en signal om att du går över egna gränser leder kanske till det motsatta? Handlingskraft.

Jag undrar lite kring det du skrev om din mejl. Den är endast synlig för oss i admi. Syftet är att du ska kunna logga in om du glömmer ditt användarnamn eller för att vi i admi till exempel ska kunna påminna dem som går programmet här om att göra ett avsnitt till.

Fint att ha dig här,
Li-Lo
Alkoholhjälpen