Senaste kommentarerna i forumet

@Villminska70 Hej, som Li-Lo säger är det din vårdkontakt du ska ta upp dessa frågor med. Jag vet, vården är som den är och de brukar inte vara så intresserade av att ta sig tid att svara på frågor, men du får stå på dig. På det här forumet finns endast lekmän och ingen kan egentligen hjälpa dig med vad det resultat betyder för dig.

Jag är ändå imponerad över att du fick till stånd en fibroscan. Ett vanligt ultraljud mäter ju inte leverns stelhet, men det här specialverktyget kan göra det. Jag har inte erfarenhet av någon i Sverige som har fått göra det. Jag vet att det finns åtminstone en maskin i Sverige dock. Min anekdotiska erfarenhet är att det är framförallt de som har NAFLD, eller leversjukdomar som inte är orsakade av alkohol utan främst livsstil kost/motion/övervikt, som får göra detta test, men jag har inte läst någonstans om hur man väljer vilka som är kandidater för det.

Fibros mäts ju i 4 grader, eller 5 om man räknar med F0 ingen fibros, och så går det upp till F4 som då är Cirrhos, eller skrumplever. Du frågar om den är progressiv? Det är den ju om inte orsaken till att du fick F1 försvinner. T.ex. om alkohol har orsakat att du har F1 så kommer den sannolikt över tid att fortsätta till nästa steg o.s.v. Hur det blir för en enskild person är nog väldigt individuellt och inget man säkert kan säga, mer än att t.ex. alkohol såklart kommer att förvärra tillståndet. Ibland hör och läser jag att begynnande fibros är reversibel, medan cirrhos inte är det. Levern har ju den där förmågan att reparera sig själv, upp till en viss punkt. Det min erfarenhet säger mig är att det inte finns något specifik hård punkt för vad som är reversibelt och inte.

En Fibroscan mäter ju som sagt leverns stelhet och borde därmed indirekt ge bra mått på dess kapacitet att utföra de funktioner den är till för. Fibros och ärrbildning gör levern stelare och då kan den inte arbeta som den ska. Det jag kan säga är att jag känner till ett ansenligt antal människor som har fått en Fibroscanscore mellan F2 och F4 och som med livsstilsförändringar har fått det att gå ner. Bland annat har jag en vän som haft F4 i flera år men som i senaste kollen i Januari gått ner till en F3. Hon mår också bättre än hon har gjort på många år. Hon har förvisso NAFLD, den som inte är orsakad av alkohol. Det var lite kontroversiellt för att det sägs att F4, som alltså är Cirrhos, inte ska kunna gå att bli av med. Men åtminstone med det här måttet har hon alltså gått från att ha Cirrhos till att nu inte hade det och sedan dess har jag hört om ytterligare två fall som gått från F4 och neråt, men det är lite kontroversiellt för det sägs ju att det inte är möjligt. Jag skulle misstänka att det inte är möjligt för alla att få ner sin score på det sättet, även med livstilsförändringar, men att det går är ändå ett tecken på att det är värt att försöka.

Så med det sagt är ju F1 inte särskilt högt på skalan, men definitivt något att ta på allvar. Du måste såklart rådfråga din vårdkontakt, men min lekmansbedömning är ändå att med F1 har du alla chanser att leva ett normalt liv, såvida du förändrat din livsstil för att gynna din lever. Det handlar alltså om ett totalt upphörande av alkoholkonsumtion, samt att i övrigt försöka röra på dig och äta vettigt och undvika onödiga mediciner och värktabletter t.ex. lite beroende på hur det är du lever idag.

Men du är ändå ytterligare en i raden människor som, självuppget, har perfekta levervärden men ändå en leversjukdom, i ditt fall en begynnande. Det kan vara en ögonöppnare för de som ser godkända levervärden som ett kvitto på att det är ok att gå ut och överkonsumera igen.

Hej Mollie, vad roligt att du skrivit i min tråd! Jag gick in och läste ditt första inlägg nu.
Ja man är lite ensam här i AH när man inte vill avstå helt från alkohol, och det är förstås begripligt. Men det är lätt att känna sig lite "dålig", även det nog ligger mest hos mig själv. Och jag vet att jag gjort klara framsteg sen jag gick med här i september. Alkoholkalendern är jag noga med att fylla i, där blir det ju väldigt tydligt om jag hållit vad jag lovat mig själv, eller inte. (Det hade ju varit drömmen med en någon slags grafik som tydligare visar hur ens utveckling ser ut, men förstår att det inte finns ekonomi för det.)
Likaså bra att skriva i sin tråd och vara helt ärlig där, samt förstås läsa mycket i andras trådar. Många kloka tankar. Men jag saknar faktiskt tips från andra "måttlighetsdrickare", från dem som verkligen lyckats.
Det ÄR många frestelser nu under vår och sommar. För mig är nog det enda som funkar att planera in veckorna så att det inte blir flera AW:s, middagar, vin hemma än max 3 dagar. Jag räknar alltid veckan från måndag-söndag. En ganska vanlig vecka kan bestå av AW med kompis på onsdagen (3 glas vin), ett par glas med maken på fredag kväll och - just nu - en grillkväll med grannar på landet på lördagen (3-4 glas vin).
Om jag absolut måste gå på någon mer social tillställning den veckan så får jag helt enkelt köra alkoholfri öl/Cola zero med citron den kvällen. Jag brukar säga att jag måste köra bil för att slippa frågor.
I och med att jag satt en strikt gräns för mig själv så blir inte suget särskilt stort under mina vita dagar. Det svåraste är ju om man börjar diskutera med sig själv: "Ska jag/ska jag inte dricka lite vin ikväll?" Då faller jag direkt för frestelsen.
Så inte grunden handlar det väl om motivation och disciplin, hur jäkla tråkigt det än låter.
Av din tråd förstår jag att din familjesituation är ungefär som min - för 30 år sen. :-) Jag fick två barn när jag var i 30-årsåldern. Gillade att fortsätta träffa vänner och dricka vin - tillsammans med andra unga föräldrar - men var också helvit under graviditeterna. Jag har aldrig druckit hejdlöst eller betett mig direkt illa på fyllan, men det har blivit mer som ett sluttande plan. Kvällarna med ett par glas vin framför tv:n har blivit allt fler, och det skrämmer mig. Mest av hälsoskäl men också för att jag inte gillar känslan av att vara lite trött och seg nästa dag. Dessutom vill jag att det ska vara skillnad på vardag och helg, att vinet verkligen ska vara en guldkant och inget mer.
Mitt nästa mål är att landa på två dagar i veckan, men har inte tagit steget ännu...
Vet din man om dina planer på att förändra dina alkoholvanor? Är han stöttande? Min tycker att jag oroar mig i onödan - å andra sidan skulle han nog själv må bra av att dra ner på ölmängden. Men det är hans liv.
Det blir spännande att följa din resa, du är så ung och har massor att vinna på att ta tag i detta redan nu. Bra att du tagit steget in på AH!

Hej

Tack för tips @Miomi, fint att sprida det som varit hjälpsamt. Generöst. Samtidigt vill vi be er om att undvika länkar då vi har ansvar för det som skrivs här. Svårt att veta vart en hamnar och länkens innehåll kan ändras över tid. Skriv gärna ut vart den leder. Typ poddens namn och avsnitt. Hoppas du har överseende med att vi gör så.

Varma hälsningar
Li-Lo
Alkoholhjälpen

@Mollie87 känner så väl igen mig i din historia. Alkohol, snabba kolhydrater, smygande, försök att begränsa, alltid den som blev fullast o.s.v.
Om du orkar så finns det ett intressant avsnitt att lyssna på här. 🙂

(redigerad, borttagen länk/admi)

Kram och ha en fin fredag!

Hej igen

Tufft att känna oro och inte riktigt förstå vad provsvaret innebär. Det är vanskligt att svara på medicinska fråga i ett forum som detta och jag rekommenderar dig att fråga din vårdkontakt. Ser att du startat en annan tråd här för ett par år sedan och även då var orolig. Kanske kan någon lugna dig gällande det du undrar över samtidigt blir jag nyfiken på hur du har det med alkohol just nu?

Du får gärna berätta om du vill, vad är mest hjälpsamt då du inte dricker. Hur ser din erfarenhet ut?

Varmt välkommen igen
Li-Lo
Alkoholhjälpen

Hej,

Jag vill gärna skriva ner mina tankar här. Blir troligtvis lite korthugget då vi har två barn under 5 år. Vill få kontroll över mitt sug. Dricker nog mindre än andra har gjort här på AH, men ändå för mycket och för ofta för att vara mamma till två små barn. Vill finna balans.

Om mig och alkohol:
Jag är 35+ och gift med fantastisk man (helt utan alkoholproblem). Två underbara, perfekta barn under 5 år. Lycklig och ingen stor stress i vardagen. Ekonomin kan stressa absolut, men det gör den nog för många.

Har trauman från barndomen som poppar upp. Har även haft ätstörningar. Bodde i New York som tonåring/ung vuxen och där blev mycket alkohol, kokain och andra festdroger. Inte rört kokain på 15 år och skulle aldrig ta det även om det mot förmodan skulle erbjudas i mina kretsar här i Sverige.
Har dock fortsatt att dricka (för mycket). Innan barn drack jag kanske 4-6 ggr/vecka, med perioder av mindre intag. Alltid den som druckit mest i mitt tjejgäng. Sedan barnen kom har jag dragit ner, såklart. Absolut inte en droppe som gravid. Känner att jag har en ”besatthet” av alkohol (vin). Dricker nu ca 4-5 ggr/vecka och då blir det 2-4 glas vin/kväll och det är för mycket. Är nog lite lätt manisk eller vad man ska säga, ex: finns det vin kvar i flaskan dricker jag upp det, finns det chips äter jag dem, kan äta 4 kanelbullar på raken etc. Äter och dricker väldigt snabbt, swoosh så är det borta. Äter och dricker i hemlighet… Är smal och väldigt aktiv och produktiv så tror inte att mina dåliga vanor märks så mycket. Sköter hem och det jag har ansvar för, men gör mycket dumt/onyttigt i hemlighet. Känner mig som två olika personer ibland. Rörig text, men skönt att skriva.

Mitt mål: 5 helvita dagar/vecka. Max 3 glas dag 6 och 1 glas dag 7. Kunna ta 1 glas vin och vara nöjd. Känner när jag skriver detta (nej, vad tråkigt/stressigt det låter! Inget vin på onsdagen? Vad trist och jobbigt.)

Hinner inte skriva mer nu, men jätteglad att ha hittat detta forum.

Hej@Abraxa

Jag har läst hela din tråd och känner igen mig. Har liknande mål. Är i en annan fas i livet (två barn under 5 år). Glad att jag hittat en tråd där den som skriver siktar på måttlighet och inte att helt sluta med A. Jag ska nog starta en egen tråd och ha lite som dagbok. Känner att jag behöver en förändring. Hur går det för dig nu när våren är här? Jag känner ett starkare sug nu när man kan börja sitta ute i trädgården och äta middag etc.

Hej Milady! Det låter som ett bra mål. Hur känner du att det går?@Milady

Det verkar som du är på rätt väg, mitt mål är högst en gång per vecka.

Jag tränar, promenerar och ju mer träning desto mindre lust att ta ett glas vin!

Berusning är fan i mig inget att sträva efter, jag avskyr att vara full men är ändå beroende och försöker som du att lära mig dricka normalt. Lycka till@Färgen Grön

Tankesättet är som att vara trogen min sambo. Jag ser frestelser framför mig och minns njutningen i att släppa taget och leva ut. Men det är den långsiktiga, trygga njutningen som gäller nu. Något tråkigare i stunden men väldigt njutningsfull i längden. Jag har många saker i mitt liv som gör mig lycklig och jag har också saker jag vill göra som jag inte hittat tid för än. På samma sätt som jag satsar på mitt förhållande när jag avstår från flirterier så satsar jag på mitt stabila liv när jag avstår från fylla.

Jag tror det här liknar mitt nya normala. Och jag är säker på att jag ska fortsätta bygga upp mitt liv med roliga, givande saker som är mer givande och roliga än fylla.

Jag var utan alkohol en månad. Nu andra månaden så testar jag att dricka måttligt och det enligt definitionen 1-2 glas per gång och inte varje dag. Det går väldigt bra. Idag var jag på stan och drack först en drink på ett ställe, sen lite bubbel på ett annat. Var berusad kanske två timmar men på väg hem kände jag mig nykter o klar i huvudet. Det var Väldigt skönt att känna mig så fräsch. Trots att jag hade varit ute! Ändå lite som att äta kakan och ha dem kvar.

Behöver och njuter verkligen av kultur och vattengympa@majken_r

Precis så försöker jag tänka, lyckas hyggligt men inte fullt ut alltid. Att vakna med ångest, kanske inte kommer ihåg sista timmen kvällen innan osv.

@Milady Låter som en bra dag och en bra plan👌🏼🌻

Frissan och ett läkarbesök i dag, ser fram emot att fylla jämt och ha både familj och vänner omkring mig. Ska fylla på med mer kultur i livet för att ersätta vinet................

Det gick bra förra veckan med både kultur och vattengympa, fortsätter denna vecka med cykling och tre pass vattengympa och fest på lördag. Får se hur det går?@Kennie

Månaderna går, håller mina fyra helvita dagar i veckan. Ännu inte tagit steget till fem dagar - lite osäker på varför jag tvekar.
I helgen ute med två kompisar varav den ena verkligen gillar att festa. Jag sa från början att jag behövde vara fräsch på söndagen, och stannade på en liten starköl och ett litet glas vin. Märkte först en liten besvikelse hos kompisen men sen stannade hon på tre glas och verkade mer än nöjd med det.
En bra kväll! (Fast vi bröt upp redan vid 21-tiden, typ färdigpratat efter tre timmar när ingen ”bensin” konsumerades.)

@Sisyfos
Tack! Du har helt rätt. Jag ska vara helt nykter minst en månad nu. Att livet leker nu är till stor del på grund av just nykterheten och då ska vi inte gå in och sabba det.

En reflektion efter den här senaste månaden är att ett glas (max) tillsammans med andra verkar funka för mig. Då har inte alkoholen den där "måste ha"-effekten på mig. Fler glas eller hemmadrickande däremot, där ska jag verkligen akta mig. Tror att du har helt rätt i att man påverkas mer än man tror av även väldigt små mängder alkohol.

Börjar en ny vecka utan vin och ska komma ihåg att två glas räcker om jag inte ska förstöra min sömn!

Hej Tulpanlök
Visst är det drygt. Finns säkert 1000 olika tips. Här kommer mitt - känn suget. Tänk på VAD du suger efter. Smaken? Känslan? Stämningen? Tänk då också på alla gånger du vaknat bakis med tankar som ”varför sa jag så” ”varför gjorde jag du” eller ”vad gjorde jag igår”. Då liksom försvinner den där romantiserade känslan (för mig). Tänk på något annat gott att dricka som inte ger dig ångest. Känn din egen styrka och kom ihåg varför du vill vara utan.

Ve dessa reklamer!

Lycka till 💪🏻

Tack sisyfos, kör vidare i morgon, har varit på kvarterskrogen med äldsta dottern men funderat en hel del på dina rader@Sisyfos

@Zoasun och @te bra beslut att skriva här och bra beslut med en längre nykter period. Jag tänker att det blir lättare att se möjligheter om man slutar att dricka. Alkoholen gjorde mig rätt passiv, osäker, orolig och ledsen. Tänker på dig Zoasun att man behöver en annan känsla än det om man ska söka jobb, så kör på med nykterheten. Ett sätt att må bättre är ju att planera och sätta mål för dagen. Motionera, laga god mat, göra nåt kul med barnen.
Jag hoppas du hittar rätt!

Jag tänker att det är precis så det blir. Det går bra att dricka en gång, två gånger, 10 kanske, men nu sitter du igen och ensamdricker ett stort glas vin.
Jag har gjort den resan rätt många gånger (vissa är ju lite svårlärda 😏).
Jag är nu rätt övertygad om att även små mängder påverkar under rätt lång tid.
Jag rekommenderar dig verkligen att ta en vit period till nu för det händer grejer vid helnykterhet. Jag har haft 2 långa perioder helt utan under de senaste åren. Druckit måttligt mellan dessa men även ballar ur. Det är verkligen inte värt det. Tur att du är insiktsfull och drar i bromsen nu. Jag tänker att det är just den där ”må bra, livet leker-känslan” som man vill bibehålla. Alkohol är ju en genväg dit, men så mycket bättre funkar det om du bara avstår nu. Jag väljer numera mina enstaka små glas i sociala sammanhang. Kriteriet är att må bra, inte vara stressad, vilja ha det… Det är inte många glas som är nödvändiga eller önskade längre. Känslan av guldkant är borta. Jag vet att det är en viss sorg i det, men vi behöver verkligen inte alkohol för att toppa. Jag rekommenderar dig verkligen att köra vidare en period till nykter. Alla känslor återvände för mig efter 6 månader, närmare till både gråt och skratt. Så otroligt befriande. Lycka till!