Senaste kommentarerna i forumet

Det här är precis rätt läsning för mig som inte vill avstå men kanske måste, bra jobbat och tack!

Liten reflektion över tidens kraft att förändra. För ett par dagar sen var jag i närmsta staden med min man. Vi bodde på hotell och var ute och åt på kvällen. Denna gång hade jag ingen som helst längtan att dricka, det är inte förknippat med njutning för mig längre. För ett år sen var vi på en liknande minisemester och då minns jag att jag var lite låg över mitt val att inte dricka. Den känslan fanns inte nu. Med detta vill jag säga att tiden jobbar för oss. Ju fler nyktra dagar och tillfällen man upplever, desto naturligare blir det. Jag upplever inte längre att jag går miste om något när jag avstår att dricka.

Igår gjorde jag ett försök att dra ner på antalet glas under en kväll när jag redan i förväg hade bestämt mig för att jag ville dricka lite vin i en bar. (Eftersom forumet är helt öppet vågar jag inte skriva vad det var för tillfälle som gjorde att jag befann mig ute på stan en vanlig måndagkväll.) Som jag skrivit om tidigare hamnar jag nästan alltid på fem glas fast min mål-maxgräns är fyra. Igår avstod jag från snacks till vinet och köpte ett något dyrare vin än vanligt, som jag sen satt och smuttade på. För en gångs skull räckte ett glas en hel timme. Jag beställde sen ett glas vin till eftersom jag hade gott om tid över i väntan på kvällens evenemang. Även det glaset räckte en hel timme. Sen kände jag mig rätt berusad, vilket är ovanligt för mig efter så pass lite mängd. Var inte alls sugen på mer vin, kände mig nästan lite ostadig på benen när jag lämnade baren.
Kanske har mina ökande antal helvita dagar gjort mig mer känslig för alkoholens effekter. Jag hoppas det. Det var också tydligt att jag dricker mindre om jag hoppar över chips, choklad och annat samtidigt.
Skriver ner detta som en slags dagboksanteckning och en påminnelse till mig själv om strategier som kan göra att mer än två glas vin känns för mycket.
Har även börjat uppskatta kollegor som inte dricker alkohol, i stället för att - som förut - tycka att de är festförstörare. :-)

Hej Kennie
Nyktra dagar en månad framöver för mig låter bra, Ska fokusera på motionen med vattengympa och cykling. Dricka på fastande mage är förrädiskt farligt @Kennie

Hej igen,
Håller med om att tre glas vin kanske tar dig förbi den där gränsen där du har möjlighet att stoppa. Mitt tips är att börja med alkoholfritt och vänta med vinet tills du fått mat i dig, annars dricker man lätt för att man är hungrig. Folkhälsomyndighetens gtäns för riskbruk är fler än tre enheter vid samma tillfälle. En enhet vin är 1.5 dl, testa att hälla upp det i ett vinglas- det är bara lite mer än halvfullt.

@Milady Hej, en fråga på det här att du har en gräns på tre glas vin, varför inte sänka till högst två glas.
Tänkte mest på att efter tre glas rött så närmar sig kanske gränsen där du får för mycket mersmak på vinet.
Bara en tanke jag fick nu när jag läser här.

Tack Kennie - jag ska försöka tro på att jag kan, alltid!

Vila i vetskapen om att ångest ofta minskar när man inte dricker, låt inga känslor lura dig att dricka. Motion hjälper tycker jag. Promenera raskt en halvtimme. Tro på att du kan.

Jag SKA inte dricka mer än tre glas vin nånsin i fortsättningen...............

Mår så dåligt och är rädd för nya misslyckanden - hur hanterar man ångest?Äntligen nyktra dagar. Det ska bli fler......

@Li-Lo
Hej Li-Lo och Annbe!
Även jag blir bara glad över kommentarer och olika infallsvinklar. Annars kan jag ju lika gärna skriva helt för mig själv i stället för i ett öppet forum.
Jag var tvungen att läsa två gånger för att förstå din poäng Li-Lo (sent på kvällen) men sen trillade polletten ner. Håller verkligen med om att det är en viktig skillnad, om jag bara sitter och väntar/längtar efter nästa tillåtna A-dag är nog risken stor att det går utför igen. Bättre att se de vita dagarna som en positiv målbild. För mig har de blivit en slags trygghet, en vila från ett tidigare sluttande plan. Något att hålla i handen.
Men jag har ju som mål fem vita dagar i veckan (i stället för fyra) och där står jag ännu och tvekar vid tröskeln. Har olika ursäkter för att inte bara ta steget och bestämma mig: behöver koppla av från krigs- och klimatångest, vill inte göra vinsugna väninnan besviken, fredagkvällen med maken blir inte lika mysig utan ett par glas vin - etc.
Så för att både svara på din fråga Annbe och försöka ta till mig Li-Lo kloka påpekande: Denna vecka vill jag - och kommer jag - att hålla måndag, tisdag, torsdag och söndag helvita.
Har inte övervägt peth-test Annbe, vet inte riktigt när det är viktigt? Jag var senast på allmän hälsokontroll för två år sen och då var i alla fall levervärdet utan anmärkning. Varför ska du göra ett sådant test? Hoppas du får en bra helg i solen!

:-)

//Li-Lo

@Li-Lo för min del är det ok med ditt inhopp! Tankar och input stärker. Kanske skulle det vara bättre för mig med en mera konkret och tydlig målbild. Såklart det gör skillnad på hur vi talar till oss själv Tack för dina rader!

Har satt stopp för återfall och tänker satsa på cykling och vattengympa ................

Halloj på er.

Så fint att stanna upp i olika trådar och ta till sig det stöd ni ger varandra. Läste just frågan som jag gissar handlar om att ha tydliga strategier. Planera veckan.

Började fundera på riktning och motivation. Låt mig prova en tanke utifrån vad vi tror oss veta då det kommer till just motivation. En viktig faktor är naturligtvis delmål och mål. Som ovan nämnt, ett datum för testning, ett kvitto på förändringen. En annan grej är att fokusera på det en vill, eller själva "målbeteendet" i det här fallet nyktra dagar. Oavsett om det är helnyktert eller mindre drickande som är målet.

Alltså ett litet skifte i frågan, från vilka dagar som eventuellt kan vara vindagar till vilka dagar som är alkoholfria. Således: Vilka dagar denna vecka ska vara alkoholfria?

Nu är ju ord "endast" ord samtidigt kan det göra skillnad på hur vi talar till oss själva? Vad tror ni?

Tack för att ni uppmärksammade mig på det där med motivation och att förändra något. Och nästa tanke i mig blir att det ibland är hjälpsamt att ställa sig själv frågan om förändring i sig: Vad tänker jag om att förändra något. Oberoende av vad det handlar om.

Hoppas okej att jag hoppade in.

Vänligen och även hopp om en bra vecka
Li-Lo
Alkoholhjälpen

Hej kundvagn k

Välkommen till oss på Alkoholhjälpen. Det är ett par dagar sedan du satte rubriken för en ny tråd. Berätta gärna mer om du vill. Kanske är det du eller möjligen någon annan som dricker väldigt mycket varannan helg?

Oavsett hoppas jag att vi kan vara ett stöd för dig, du har tagit ett viktigt steg som sökt dig hit.

Vi finns här.

Vänligen
Li-Lo
Alkoholhjälpen

@Abraxa Nä det var mitt första försök också och det gick inte så bra. Min kompis hade en dunk med sig Var nog ca 2 l kvar i den..inte helt min typ av vin,,men efter 1 glas Jag skulle bara ta ett..så var ju smaklökarna bedövade och sedan drack vi upp allt..så det blev väl ca 1 l var då Karaktärslös i det avseendet tyvärr Hur som vi hade en 7 tim kväll och jag fick köra i väg dem De är alla under 30 och är inte trötta kl 10 typ. Men det blev en trevlig kväll med gott mat och två spel hann vi med

Sitta på balkongen det lät allt gott det Tänker att det är lä där och det är ju bara ljuvligt så här i våren solstrålar Ja detta krig..först Coronan och nu detta..Kanske är så att vi har stora invasionen att vänta..eller en stor atombomb som utplånar landet? Jag finner hela situationen ytterst oroande!

Vilka dagar ska du dricka vin denna veckan? Jag har ju som sagt peth prov den 25.. det är faktist en bra motivation.. Kanske ngt för dig? Kram

Glömde klicka på svara, men du förstår nog att inlägget var till dig.@annbe20
Ps: jag klarar inte heller att bara ta 1-2 glas. 4-5 blir det oftast, men väldigt sällan mer.

Middag med gäster utan att dricka vin - det har jag inte ens försökt ännu. Då vill jag att gästerna ska gå efter två timmar, när jag tröttnat på samtalsämnena. 😊 (Gäller inte om det är mina vuxna barn som kommer.)
Hoppas att kvällen blir som du hoppats!
Jag har idag gått långpromenad och städat på balkongen. Suttit i solen och njutit. Ikväll ska jag ta ett par glas bubbel och fira våren. Undvikit att lyssna på och läsa nyheter om kriget idag, behövde en liten paus.
Nej inte testat Campral, jag har inget fysiskt sug men desto mer mentalt. Är tacksam över att inte behöva kämpa mot det också.
Sen blir det nog tv-soffan och någon brittisk deckare, är ensam hemma ikväll.
Kram!

@Abraxa visst är det lätt att inte orka..att tänka nä men nu idag då får/ska jag, för ja olika skäl. Har märkt att om jag bara kan komma över de timmarna... så känns det som att det är försent att börja vid tex 20 tiden..ja om jag är hemma då.
Svart får.. nehej du det är du inte. Jag ska ha dina mål i tankarna nästa vecka som ska bli en mkt bättre vecka än denna gällande vinet Denna vecka har verkligen inte varit bra..och då talat vi om flaskor, inte glas.
De värsta situationerna för mig är när jag sas ändå har förstört veckan dvs kanske druckit en flaska el två..då är det så lätt att tänka att ja med en till kan jag nog dricka denna vecka och så på bolaget köper jag två...Jag har väldigt svårt att bara dricka ett glas el två. Campral tar bort suget men inte minnesbilden av hur skönt det är att ta det lugnt och dricka vin hemma och mumsa ostbågar En annan situation det är när jag bor på hotell..som jag gjorde nu sön till tisdag.. köper gladeligt en flaska i hotellbaren för 500 spänn samt extra glas på det..måndagen var ju systemet öppet så då blev det mera.
Ångrar mig efteråt,,,alltid! har du funderat på att testa Campral? Det tar verkligen bort suget iaf för mig. Nu ska jag lämna Peth prov den 25 mars och då vill jag ha ett riktigt bra värde. Ska ha gäster i kväll och har lovat att jag oxå ska dricka vin..men jag ska inte göra det. Har inget hemma så det är lätt val Fast om min kompis har så mkt vin med sig så hon bjuder tar jag nog ett glas el två..Hm kom på nu att tänk om hennes bror har med sig en flaska vin till värdinna? Jag ska ju trots allt bjuda på mat...då blir det omöjligt att inte dricka den...Detta är ungdomar och de kanske inte tänker på att man bör ha ngt med sig.. Jaja innan dess ska det städas och fixas till här Det är så skönt att vara pensionär och slippa jobba! Vad har du för dig idag då?

Fredag utan vin och med ett pass vattengympa. Klarade av att koppla av från kriget ganska länge i går. Behöver däremot sleeping pills till natten............och har sovit i natt.

Släpper tankarna på kriget och ska försöka njuta av vattengympan.

@annbe20 Hej! Känner mig verkligen inte som någon förebild, snarare som lite av ett svart får här på AH. Men eftersom det finns en avdelningen i forumet som heter "Vara måttlig" så ska väl det målet också vara tillåtet, inte bara helnykterhet. Roligt att höra att du får lite hjälp av Campralen, jag var tvungen att googla lite för att förstå hur den skiljer sig från Antabus.
Vilken typ av situationer är värst för dig? (Om det känns ok att berätta.) För mig kan det t ex vara när jag kommer hem från jobbet (jobbar lite fortfarande, men är nära pensionsåldern) och är trött, hungrig och tv:n står på med senaste vidrigheterna från Ukraina. Då känner jag ofta: "Vad tjänar det till att kämpa? Jag tröstar mig med ett par glas vin och lite popcorn". Och det är väl ok ibland, men inte varje dag. I såna situationer har jag svårt att i stället välja att t ex ta en promenad eller ringa en kompis, som vissa föreslår. Det vill jag inte alls när allt känns deppigt - även om jag vet att promenader alltid piggar upp. Men att komma över tröskeln...
Ha en bra dag du också.

Kalasbra att du har minskat din vinförbrukning! Bra mål du satt upp med 5 vita dagar! Ser dig som en förebild. Det har gått relativt bra för mig Jag har inget sug nu när jag har Campral..utan att jag dricker ändå har med situationer att göra..den vanan måste jag bryta. Har varit borta nu i tre dagar och druckit 22 glas sammantaget, Ångrar det såklart..men hade det trevligt Bra ide du hade där att du avbokar/ställer in om det blir fler än tre risktillfällen i veckan Det tar jag med mig. Ha en fin dag!

Tack Majken för pepp behöver lite uppmuntran@majken_r