Senaste kommentarerna i forumet

Vila i vetskapen om att ångest ofta minskar när man inte dricker, låt inga känslor lura dig att dricka. Motion hjälper tycker jag. Promenera raskt en halvtimme. Tro på att du kan.

Jag SKA inte dricka mer än tre glas vin nånsin i fortsättningen...............

Mår så dåligt och är rädd för nya misslyckanden - hur hanterar man ångest?Äntligen nyktra dagar. Det ska bli fler......

@Li-Lo
Hej Li-Lo och Annbe!
Även jag blir bara glad över kommentarer och olika infallsvinklar. Annars kan jag ju lika gärna skriva helt för mig själv i stället för i ett öppet forum.
Jag var tvungen att läsa två gånger för att förstå din poäng Li-Lo (sent på kvällen) men sen trillade polletten ner. Håller verkligen med om att det är en viktig skillnad, om jag bara sitter och väntar/längtar efter nästa tillåtna A-dag är nog risken stor att det går utför igen. Bättre att se de vita dagarna som en positiv målbild. För mig har de blivit en slags trygghet, en vila från ett tidigare sluttande plan. Något att hålla i handen.
Men jag har ju som mål fem vita dagar i veckan (i stället för fyra) och där står jag ännu och tvekar vid tröskeln. Har olika ursäkter för att inte bara ta steget och bestämma mig: behöver koppla av från krigs- och klimatångest, vill inte göra vinsugna väninnan besviken, fredagkvällen med maken blir inte lika mysig utan ett par glas vin - etc.
Så för att både svara på din fråga Annbe och försöka ta till mig Li-Lo kloka påpekande: Denna vecka vill jag - och kommer jag - att hålla måndag, tisdag, torsdag och söndag helvita.
Har inte övervägt peth-test Annbe, vet inte riktigt när det är viktigt? Jag var senast på allmän hälsokontroll för två år sen och då var i alla fall levervärdet utan anmärkning. Varför ska du göra ett sådant test? Hoppas du får en bra helg i solen!

:-)

//Li-Lo

@Li-Lo för min del är det ok med ditt inhopp! Tankar och input stärker. Kanske skulle det vara bättre för mig med en mera konkret och tydlig målbild. Såklart det gör skillnad på hur vi talar till oss själv Tack för dina rader!

Har satt stopp för återfall och tänker satsa på cykling och vattengympa ................

Halloj på er.

Så fint att stanna upp i olika trådar och ta till sig det stöd ni ger varandra. Läste just frågan som jag gissar handlar om att ha tydliga strategier. Planera veckan.

Började fundera på riktning och motivation. Låt mig prova en tanke utifrån vad vi tror oss veta då det kommer till just motivation. En viktig faktor är naturligtvis delmål och mål. Som ovan nämnt, ett datum för testning, ett kvitto på förändringen. En annan grej är att fokusera på det en vill, eller själva "målbeteendet" i det här fallet nyktra dagar. Oavsett om det är helnyktert eller mindre drickande som är målet.

Alltså ett litet skifte i frågan, från vilka dagar som eventuellt kan vara vindagar till vilka dagar som är alkoholfria. Således: Vilka dagar denna vecka ska vara alkoholfria?

Nu är ju ord "endast" ord samtidigt kan det göra skillnad på hur vi talar till oss själva? Vad tror ni?

Tack för att ni uppmärksammade mig på det där med motivation och att förändra något. Och nästa tanke i mig blir att det ibland är hjälpsamt att ställa sig själv frågan om förändring i sig: Vad tänker jag om att förändra något. Oberoende av vad det handlar om.

Hoppas okej att jag hoppade in.

Vänligen och även hopp om en bra vecka
Li-Lo
Alkoholhjälpen

Hej kundvagn k

Välkommen till oss på Alkoholhjälpen. Det är ett par dagar sedan du satte rubriken för en ny tråd. Berätta gärna mer om du vill. Kanske är det du eller möjligen någon annan som dricker väldigt mycket varannan helg?

Oavsett hoppas jag att vi kan vara ett stöd för dig, du har tagit ett viktigt steg som sökt dig hit.

Vi finns här.

Vänligen
Li-Lo
Alkoholhjälpen

@Abraxa Nä det var mitt första försök också och det gick inte så bra. Min kompis hade en dunk med sig Var nog ca 2 l kvar i den..inte helt min typ av vin,,men efter 1 glas Jag skulle bara ta ett..så var ju smaklökarna bedövade och sedan drack vi upp allt..så det blev väl ca 1 l var då Karaktärslös i det avseendet tyvärr Hur som vi hade en 7 tim kväll och jag fick köra i väg dem De är alla under 30 och är inte trötta kl 10 typ. Men det blev en trevlig kväll med gott mat och två spel hann vi med

Sitta på balkongen det lät allt gott det Tänker att det är lä där och det är ju bara ljuvligt så här i våren solstrålar Ja detta krig..först Coronan och nu detta..Kanske är så att vi har stora invasionen att vänta..eller en stor atombomb som utplånar landet? Jag finner hela situationen ytterst oroande!

Vilka dagar ska du dricka vin denna veckan? Jag har ju som sagt peth prov den 25.. det är faktist en bra motivation.. Kanske ngt för dig? Kram

Glömde klicka på svara, men du förstår nog att inlägget var till dig.@annbe20
Ps: jag klarar inte heller att bara ta 1-2 glas. 4-5 blir det oftast, men väldigt sällan mer.

Middag med gäster utan att dricka vin - det har jag inte ens försökt ännu. Då vill jag att gästerna ska gå efter två timmar, när jag tröttnat på samtalsämnena. 😊 (Gäller inte om det är mina vuxna barn som kommer.)
Hoppas att kvällen blir som du hoppats!
Jag har idag gått långpromenad och städat på balkongen. Suttit i solen och njutit. Ikväll ska jag ta ett par glas bubbel och fira våren. Undvikit att lyssna på och läsa nyheter om kriget idag, behövde en liten paus.
Nej inte testat Campral, jag har inget fysiskt sug men desto mer mentalt. Är tacksam över att inte behöva kämpa mot det också.
Sen blir det nog tv-soffan och någon brittisk deckare, är ensam hemma ikväll.
Kram!

@Abraxa visst är det lätt att inte orka..att tänka nä men nu idag då får/ska jag, för ja olika skäl. Har märkt att om jag bara kan komma över de timmarna... så känns det som att det är försent att börja vid tex 20 tiden..ja om jag är hemma då.
Svart får.. nehej du det är du inte. Jag ska ha dina mål i tankarna nästa vecka som ska bli en mkt bättre vecka än denna gällande vinet Denna vecka har verkligen inte varit bra..och då talat vi om flaskor, inte glas.
De värsta situationerna för mig är när jag sas ändå har förstört veckan dvs kanske druckit en flaska el två..då är det så lätt att tänka att ja med en till kan jag nog dricka denna vecka och så på bolaget köper jag två...Jag har väldigt svårt att bara dricka ett glas el två. Campral tar bort suget men inte minnesbilden av hur skönt det är att ta det lugnt och dricka vin hemma och mumsa ostbågar En annan situation det är när jag bor på hotell..som jag gjorde nu sön till tisdag.. köper gladeligt en flaska i hotellbaren för 500 spänn samt extra glas på det..måndagen var ju systemet öppet så då blev det mera.
Ångrar mig efteråt,,,alltid! har du funderat på att testa Campral? Det tar verkligen bort suget iaf för mig. Nu ska jag lämna Peth prov den 25 mars och då vill jag ha ett riktigt bra värde. Ska ha gäster i kväll och har lovat att jag oxå ska dricka vin..men jag ska inte göra det. Har inget hemma så det är lätt val Fast om min kompis har så mkt vin med sig så hon bjuder tar jag nog ett glas el två..Hm kom på nu att tänk om hennes bror har med sig en flaska vin till värdinna? Jag ska ju trots allt bjuda på mat...då blir det omöjligt att inte dricka den...Detta är ungdomar och de kanske inte tänker på att man bör ha ngt med sig.. Jaja innan dess ska det städas och fixas till här Det är så skönt att vara pensionär och slippa jobba! Vad har du för dig idag då?

Fredag utan vin och med ett pass vattengympa. Klarade av att koppla av från kriget ganska länge i går. Behöver däremot sleeping pills till natten............och har sovit i natt.

Släpper tankarna på kriget och ska försöka njuta av vattengympan.

@annbe20 Hej! Känner mig verkligen inte som någon förebild, snarare som lite av ett svart får här på AH. Men eftersom det finns en avdelningen i forumet som heter "Vara måttlig" så ska väl det målet också vara tillåtet, inte bara helnykterhet. Roligt att höra att du får lite hjälp av Campralen, jag var tvungen att googla lite för att förstå hur den skiljer sig från Antabus.
Vilken typ av situationer är värst för dig? (Om det känns ok att berätta.) För mig kan det t ex vara när jag kommer hem från jobbet (jobbar lite fortfarande, men är nära pensionsåldern) och är trött, hungrig och tv:n står på med senaste vidrigheterna från Ukraina. Då känner jag ofta: "Vad tjänar det till att kämpa? Jag tröstar mig med ett par glas vin och lite popcorn". Och det är väl ok ibland, men inte varje dag. I såna situationer har jag svårt att i stället välja att t ex ta en promenad eller ringa en kompis, som vissa föreslår. Det vill jag inte alls när allt känns deppigt - även om jag vet att promenader alltid piggar upp. Men att komma över tröskeln...
Ha en bra dag du också.

Kalasbra att du har minskat din vinförbrukning! Bra mål du satt upp med 5 vita dagar! Ser dig som en förebild. Det har gått relativt bra för mig Jag har inget sug nu när jag har Campral..utan att jag dricker ändå har med situationer att göra..den vanan måste jag bryta. Har varit borta nu i tre dagar och druckit 22 glas sammantaget, Ångrar det såklart..men hade det trevligt Bra ide du hade där att du avbokar/ställer in om det blir fler än tre risktillfällen i veckan Det tar jag med mig. Ha en fin dag!

Tack Majken för pepp behöver lite uppmuntran@majken_r

@Milady Låter bra med ett stopp, heja dig! 🌷

Sätter stopp och borde ha ett annat namn på tråden..........återfallet!

Gårdagens vinglas var ett misstag, inte ett återfall. Sätter stopp denna dag.

Dag fem utan vin och det är fruktansvärt obehagligt med krigshoten mot Sverige och Finland.

Lyckades tacka nej i går kväll när grannen ringde och ville att vi sluta ett glas vin.............nej , Tina jag kan inte dricka vin, jag har tagit lugnande. Känns speciellt bra i dessa mörka tider.

@Ingenaning skrev:"Kan det vara något individuellt att inte känna några problem med sitt intag?"

Hur man påverkas är nog väldigt individuellt såklart. Samtidigt är det nog väldigt vanligt att inte riktigt märka hur man påverkas när man är inne i det. Det är inte konstigt egentligen att vi har svårt att bedöma oss själva, men det tycks vara extra sant när det kommer till alkohol. Man har ganska lätt att trivialisera det, känna att det inte påverkar en så mycket och det är också vanligt att tänka att ens eget förhållande till alkohol är unikt. Det är det väl kanske på sätt och vis, då vi alla är olika, men det är inte så unikt som vi tror. De flesta saker vi har tänkt, känt och gjort har många andra gjort också. Lite lustigt att det är på det viset.

@Ingenaning skrev:"Uppdatering: Fortfarande inga känningar av nykterheten, vad kan det bero på?"

Det här är också väldigt individuellt hur lång tid det tar att känna av skillnader när man är nykter. Inte är vi bara olika som individer men det beror ju också på hur ofta, hur mycket och hur länge vi har konsumerat alkohol innan stoppet. För min egen del var jag ändå ganska länge trött. Just jag förde en kamp med ångest som till och med ökade efter alkoholstopp för att kulminera efter 50 dagar och sen tog det ju en tid, men sedan länge har jag mindre ångest än jag kan minnas att jag har haft tidigare. Men det är också individuellt. Fysiska och psykiska åkommor drabbas vi ju av oavhängigt vår alkoholkonsumtion. Det är ju bara det att alkoholen förvärrar båda.

Men det finns ju heller ingen mall som alla följer med vad som förbättras och när.

Hej Ingenaning

Välkommen till oss på Alkoholhjälpen- Det är några dagar sedan du skrev och ibland tar det lite tid innan en tråd får fart. Till skillnad från ditt nick så är du nyfiken, vetgirig på vad alkohol gör med oss. Med dig. Av lite olika skäl har du beslutat dig för att göra ett experiment om jag förstår dig rätt. Du tänker vara alkoholfri i tre månader för att se hur det kan göra skillnad för dig. Låter som en klok idé. Om du vill får du gärna berätta vad alkohol har fyllt för funktion för dig. Det kan ju förändras. Ett tips är att vara extra uppmärksam på när tankar (om de dyker upp) på att ta ett glas dyker upp. Är det en speciell tid, känsla, tanke eller situation som utlöser dem?

Redan nu märker du att kroppen svarar på nykterheten genom att sänka pulsen. Kanske har de här senaste dagarna gett mer information? Berätta om du vill. Vi finns här.

Vänligen
Li-Lo
Alkoholhjälpen