Senaste kommentarerna i forumet

@e.m Har du funderat vidare på hur du kan göra?

Fina Finalisa, då är allt som det ska helt enkelt, du behöver inte forumet så mycket för tillfället, du har funnit din balans. Tänk så fantastiskt bra du har gjort! Gymmet är väldigt bra att besöka. Jag har ju börjat springa lite smått. Mitt mål är att jag ska börja tycka det är lite kul att springa och att jag då vill springa längre (händer kanske 2042 - om någonsin). Men då behövs det muskler så funderar också på gymmet i lite mer strukturerad form. Kanske att jag tar kontakt med en PT så småningom.

Vi hörs! Kram!

Tack för ditt kloka svar!

@e.m Det är tufft det där. Visst har du kanske inte några stora konsekvenser av ditt drickande, som du säger, i alla fall ännu, men du känner att du behöver bryta det men det är svårt att få till det. Du känner ju kanske själv att det inte kan fortsätta så i alla evighet för förr eller senare så kommer ju konsekvenserna att dyka upp och då är det bättre att bryta innan. Men hur gör man? Ja, man får nog nästan bestämma sig helt. Hur gör man det då? Det är ju inte så enkelt så klart, för då skulle man ju bara göra det. Kan du kanske boka upp dig på en ny aktivitet du har haft lust att göra länge? Det skulle ju kunna vara vad som helst egentligen men gärna någonting där du har svårt att ställa in det. Boka upp en padel-träning till 17 eller 17:30. Eller bestäm med en kompis att ni ska åka någonstans ni har funderat på att åka länge. Signa upp dig på någon kvällskurs eller liknande. Sen, istället för att ta fram ditt vin går du och gör aktiviteten istället, så har du bollen i rullning. Det är svårt att göra sig av med vanor, men att testa något nytt kan distrahera, tänker jag.

Idag gick jag till gymmet och fick instruktioner till maskinerna.🏋️‍♂️🤸
Nu ska jag träna regelbundet och förhoppningsvis hålla mig stark på äldre dagar. Jag kombinerar självklart med vanliga jympapass på Friskis och Svettis. Älskar musiken och rörelser som passar ihop.😊
Förövrigt så håller jag måttligheten både ute och hemmavid.
Det känns lite som att jag står stadigare nu och behöver inte så mycket stöd från forumet som tidigare..
Kommer ändå logga in ibland och kolla in vissa som jag gärna vill följa.

Ha det så bra🧡
Kram🤗

2021-09-06 - 19:33 skrev e.m i Ny och skräckslagen!:
Dricker aldrig på dagarna. Klockan 17 är det magiska klockslaget. Då lagar jag mat och vill ha ett glas vitt vin att smutta på eller två, eller ... Fortsätter med rött under kvällen, sätter mig vid datorn och skriver vidare på min femte roman. Sippar på mitt vin och känner hur lätt det går att skriva. Flaskan är tom .Vaknar av att jag nickat till framför datorn och ramlar i säng, ibland utan att ha tvättat mig eller borstat tänderna. Sover hyggligt och vaknar nästa dag utan det minsta baksmälla. Ingen har mått dåligt av mitt drickande, ingen har reagerat. Allt är som vanligt och jag tänker för tusende gången ... idag, i dag ska jag verkligen. Sedan händer något som känns jobbigt. "I kväll behöver jag faktiskt lite trevligt." Men i morgon, då ska jag verkligen ...

@Maja71 Blir glad när jag läser det du skrivit. Önskar dig all lycka till.

Hur går det?

Jag har ett tjejgäng som både druckit vin ihop men också gjort andra saker med. När de frågar om vi ska gå ut säger jag ja och dricker alkoholfritt. Men med dem är jag trygg och har berättat att jag inte vill dricka. Gör ingen affär eller ber dem anpassa sig efter mig.

Dryckeskompisar har jag inte då jag drack i min ensamhet.

Hoppas dina 100 dagar gjorde dig stark i nykterheten och att du är tillbaka.

Kram

@Varafrisk Tack och Godmåndagsmorgon! ☀️

Hemma igen efter en avkopplande helg i naturen 😊. Så härligt att få andas skogsluft och gå långa promenader tillsammans med vänner och bara trivas i nuet.
Laga god mat och spela spel på kvällen. Drack en halv flaska vin på två dagar. Vilken skillnad från förr!

Varafrisk, jag läste din tråd i går kväll, så många inlägg bara på två dagar!
Och Vinägers råd till dig i sin egna tråd; kanske du skulle göra ett försök att ändå begränsa dig?
Att då kanske inte behöva bli så besviken på dig själv gång på gång?
Att du istället kan få möjlighet att känna dig nöjd när du klarar att avstå och "spara" dig till helgen till exempel?
Hursomhelst så hejar jag alltid på dig Varafrisk! 💗

Kram 💚🤗💚

Hej, hur har du det? Hoppas du mår lite bättre... Hur ser livet i övrigt ut, kan det finnas omständigheter som påverkar humöret? Har du tid för vila, återhämtning när du jobbar?

@FinaLisa Vad mysigt det låter med en helg med goda vänner. Eftersom du bor i en storstad och ganska centralt som jag har förstått det...så måste det kännas gott att komma ut i naturen.

När det gäller världen och planeten...jag förstår din känsla...men ibland blir det lite övermäktigt för mig...och jag försöker att dra mitt strå till stacken. Nu har jag inga barnbarn..men man tänker på barnen och även nästa generation...hur kommer det att bli.

Ha det fint:)

@Se klart Godmorgon ☀️🤗

En dag i taget, en sak i sänder.
Klok mening att hålla sig i när livet strular.
Vissa knutar tar tid att lösa upp och man får ha tålamodet med sig.

Just nu är det lugnt i min egen lilla ankdamm men världen och planeten mår dåligt och det gör mig nedstämd.
Svårt att vara glad men försöker hitta meningen i tillvaron ändå.
Och utan alkohol. Bättre med träning och promenader.

Till helgen ska jag vara ledig med goda vänner. Ut i skogen 🌳 och plocka svamp🍄. Bo i stuga och känna naturen in på skinnet. Kanske det blir ett glas vin eller två. Vi får se.
Kram 💚

Ja, hoppas du får en läkare som lyssnar. Jag tror inte att nedstämdhet på det sättet som du beskriver är ett normaltillstånd. Det är svårt att ta sig ur och jag förstår känslan du har när du har tittat på Grey en hel dag. Har inga direkta toppenerfarenheter av läkare, men stå på dig. Det finns hjälp att få, det är jag säker på. Det gäller att hitta rätt.

@Nykter2021 Jag har följt din resa med intresse. Du har lämnat ett värdefullt avtryck här på forumet.
Kanske kan det bli än mer en resa inåt om du nu skriver dagbok bara för dig själv och tar upp det i terapin.
Du har orden, du kan uttrycka dig väl verbalt.
Klarar du också att möta negativa känslor? Eller att stå ut med dom?
Med värme / Vitsippan

Bag in box inget för mig...
Ok, semestern är slut. Hur var det med måttligheten då?
Det blev fler och fler tillfällen under 3 veckor, alla "måttliga" i avseende på mängd. Jag registrerade allt t.o.m. folköl i måttfull-appen.
Men jag drack mer än min egen målsättning. 11 enheter på en vecka räknas som måttligt. Jag vill inte dricka mer än typ 4 enheter när det är semester och 2 enheter under arbetsveckor.
Den där bag in boxen gjorde det allt för enkelt att ta sig ett glas. Sista lördan innan semestern tutade jag i mig en hel del utan att fylla i måttfullappen nånting.
Det var troligen min sista sommarsemester. Jag planerar att gå i pension nästa år och därför är det viktigt för mig att ha koll på mitt drickande.

Nu är jag tillbaka i selen, måttlig ska jag vara. 2 enheter i veckan. Om det är fest max 4. Och fest är då inte bara för att det är helg, utan lite special.

Hej finalisa,
Jag hejar också på dig (har inte heller fattat nya trådarna riktigt…) och hoppas och tror att det ska reda sig med dina bekymmer.
Jag läste också Åsa Linderborgs bok nyligen, jag gillade den.
Vi tar en dag i taget och gråter när det behövs. Kram 🥰

@Nykter2021 💗
Skrev några rader i din tråd.
Ibland får man ta en paus och stanna upp och känna efter vart man är på väg. Forumet finns ju alltid här och vetskapen om det är en trygghet.
Jag är själv lite ojämn i min aktivitet här inne men är glad för att forumet finns.
Har haft en turbulent vecka med sjukdom och olycka bland närstående men läget är på bättringsvägen.
Vi kämpar vidare!😊
Kram 🧡🌷🧡

@Nykter2021 💚

Så tråkigt att du börjar känna av depressionen igen!😟
Jag är ju inte rätt person att råda vad gäller mediciner. Bättre att du lyssnar på de som har bra erfarenhet och blivit hjälpta.
Viktigast är att du har regelbundna samtal med din terapeut och läkare när du äter medicin.
Och att du inte tar på dig för mycket arbete. Stress kan ju framkalla en djupare depression!
Var rädd om dig kära Nykter 2021!💗
Du hör av dig när du känner lust för det😊
Stor lycka till kram! 🍀🤗🧡

@Nykter2021 Hej! Det låter jobbigt.❤️ Jag gillar att läsa din inlägg för du jobbar verkligen hårt för att hålla ett kontrollerat drickande, och tänker dig noga för så det inte riskerar att bli värre. Det måste man nog göra resten av livet, för slappnar man av blir det nog lätt att man dricker fast man egentligen inte vill, eller att det blir mer än vad man har tänkt sig. Jag har tänkt flera gånger varför du inte avstår alkoholen helt och hållet eftersom du har problem med depression. Alkohol tillför ju aldrig något positivt när det gäller sådant. Då hade du ju i alla fall haft en sak mindre att tänka på.

Du gör ju självklart som du vill och jag hoppas du får må riktigt bra snart. För det är ju det som är huvudsaken oavsett.

Kram

Hej,
Försökte läsa lite tillbaka i din tråd men hittade inte varför det blev att du slutade med de antidepressiva? Du har börjat jobba på 50% men det är för att du skulle studera upptill om jag förstod det rätt?
Jag var sjukskriven 50% under ett par månader för ca 2 år sedan när min alkoholbägare rann över, milt sagt och jag tillslut fick hjälp i vården. Den tiden blev avgörande för min förbättringsresa. Jag använde tiden själv hemma till att försöka hitta en inre frid. Jag började bygga lite små fasta morgonrutiner som gjorde att jag startade igång dagen. Bädda sängen, klä på mig, plocka lite omkring mig för att ha ordning i omgivningen, äta frukost. Lagade lunch till mig själv, jag har tyckt om matlagning. Där emellan läste jag lite böcker, om bl.a ångest, tips på övningar m.m.
Mycket kan bli väldigt rofyllt om man kan försöka fokusera på att vara här och nu i det man gör utan att bli störd, det jobbigaste är väl att man alltid kan bli störd av sina tankar, men lite mindfullness-tänk kan fungera bra, notera att en tanke kommer och försök visualisera att du släpper den vidare ut i luften utan att reflektera över den. Sen gå tillbaka till det man gör.

Varför tänker du att forumet inte är rätt? Är det för att du tänker att alkoholen inte är den centrala orsaken till ditt mående nu? Eller för att du inte är nykter? Fortsätt skriva om du känner för det, alkohol är väl vår gemensamma nämnare men för mig och många lika mycket en dagbok om allt mellan himmel och jord.

Fin stund den där med hunden, tänkte att det var som en lite meditativ stund för dig, någon som fanns vid din sida, utan att döma eller kräva något. Ni satt där och tittade på omvärlden och det kändes som du njöt en stund av att bara vara.

Lider verkligen med dig. Den depression du känner just nu kan vara ett symtom på utsättning av medicinen. Jag har samma erfarenheter från att ha försökt trappa ut Venlafaxin flera gånger tidigare. Depressionen kommer tillbaka nästan direkt. Så jag har ätit venlafaxin sen 2007. Vågar inte sluta. Men nu när jag är nykter så trappar jag ut yttepyttesakta. Totalt tar det 1,5 år att nolla. Jag minskar med 1/2 tablett per vecka och månad.

Kram 🐘

@FinaLisa Hej! Hoppas allt är bra med dig och att allt går vägen! Tack för dina fina inlägg hos mig - du har varit ett fint stöd. Jag har börjat jobba och tar itu med en djupare terapi där jag kommer att skriva fysisk dagbok. Hoppas räta ut en del men inser att det jag behöver är rätt antidepressiva. Jag tar en liten paus här ifrån. Stor varm kram!

Dubbelpost.

En hel förmiddag har gått åt att se på Greys Anatomy. Egentligen samma sak som att stirra på väggen.
Efter att jag att jag satt ut mina antidepressiva kom en dag då det kändes som om en strömbrytare slogs på inom mig och tungsintheten är tillbaka med full kraft. Jag var hos min nya terapeut igår och det tog så hårt att jag är som i en dimma. Jag har inte druckit någon alkohol och jag kan bara konstatera att jag mår inte ett dugg bättre för det, kraften av min nedstämdhet är den samma fast utan tillfällig lindring. Så tillbaka till läkaren nästa vecka för att sätta in antidepressiva igen och 5 samtal hos terapeuten inbokade. Har börjar jobba och det går bra - det är på 50% och hemifrån. Hade säkert varit bättre för mig att vara tvungen att ta mig samman, snygga till mig och åka till kontoret. Om så bara för att se andra människor.
Jag ska börja skriva fysisk dagbok i min terapi och det får räcka en tid framåt. Detta är inte rätt forum för mig just nu så jag kommer inte att gå in här varje dag.

Stort lycka till alla ni som kämpar!

..