Senaste kommentarerna i forumet

@Abraxa Godmorgon! Datasomtorn hörde aldrig av sig igår em..så jag dår väl jaga honom själv..men han trodde på hårddiskkrasch. Jag har också Icloud men bara till en viss mängd…när mängden foton drar iväg såpass att du ska lägga över 200 i månaden för det då ångrade jag mig. Tydligen har maken säkerhetskopierat tom mitten av 2019..i dec det året köpte jag ny telefon och den har jag inte tömt än..sånt där tråkigt blit lätt att jag avvaktar med. Men ett tips om du inte vet det..du kan lägga privata album i fb..där kan du tex lägga ja hur många foton du vill. Jag har 164 album nu…så det var inte så hemskt som jag först tänkte om nu han inte kan fixa hårddisken
Jag köpte en flaska igår 75 cl pch drack upp den..det var inte som innan Campral..det var liksom som ingenting..typ ja men jagbyar väl det sista flaset oxå..så Campral tycks verkligen funka på mig. Jag kämpar också med vikten 12 kg ska jag ner till och jag begriper ju att vinet blockerar förbränningen.

Idag gäller det att hålla i hatten Stormvarning utfärdas
Ha en din lördag!

Bröt nykterheten med ett glas vin, grannen ringde och ville ta ett glas vin.och jag bestämde att det skulle vara trevligt med en pratstund.......känns inte som ett misslyckande utan fortsätter min nyktra bana imorgon och nästa vecka.

Ja, det har du rätt i, det finns likheter där. Att vara sugen på pizza men välja sallad. Jag har också alltid haft lätt att kontrollera maten, och det hjälper mig nog att kontrollera drickandet.

@Friluftstok
För mig är det barnhelg, så film och mys. Har varit en tålamodsprövande dag och hård vecka och det finns en längtan till att sudda ut allt med några glas... Men nä, accepterar att jag behöver vila och inget mer än så behöver bli av den här fredagskvällen.

Låter gott! Jag har testat lite a-fritt från Brooklyn. Goda!
Tänk vad skönt att du inte behöver dricka och att det inte behöver vara mer än det goa du har just nu ☺️. Hoppas du får njuta och vila och vakna upp pigg och fräsch imorgon!

@Nervöst lejon ja, adderar vi snusen till den summan också så kan man nog unna sig två veckor semester 😅

Hur är det med dig idag? Hur känns det inför helgen? Jag är barnfri och barnfria helger är synonymt med vin. Idag är jag dock på en bra plats, mentalt. Rent geografiskt är jag i soffan 😅 Jag dricker alkoholfri IPA, käkar jordnötter och känner mig faktiskt väldigt nöjd med det. Ska hålla i den känslan, hårt.

@Kennie Tack för uppmuntran - men jag tar inte ut några segrar i förskott. :-)
Tänkte på en sak när jag tog en promenad nyss, man hör ju ofta att "om man inte slutar dricka helt går det åt en massa energi till att tänka på alkohol - hur den ska hanteras, när får jag dricka nästa gång mm".
Men det är ju på ett liknande sätt med mat, i alla fall måste jag tänka på att inte äta för mycket, inte äta pizza nu igen, ta en morot i stället för en chokladbit osv. Jag kämpar ständigt för att hålla vikten på en ok nivå, blev så efter 40. (Är 60 nu.) Klarar jag det med maten kanske jag kan klara det med alkoholen.
Jag tänker som du skriver, vi tar olika vägar mot målet, alla sätt passar inte alla. Men till stor hjälp att få inspiration och kloka tankar här på forumet!

Glömde säga, det här som du skrev tyckte jag var väldigt insiktsfullt:

"Så visst har jag ett psykiskt beroende, men det kan jag leva med så länge jag kan kontrollera mängden. Misslyckas jag med det behöver jag så klart tänka om."

Med den självinsikten tror jag du har goda förutsättningar att lyckas med ditt mål.

Hej igen,
Ja, du gör ju verkligen framsteg, och om målet är 3 enheter 2 kvällar i veckan så låter det rimligt och görbart, jag hade förstått det som att det nuvarande var slutmålet och tyckte det lät lite i överkant. Under mina helnyktra månader hade jag nog grundtanken att jag skulle dricka måttligt sedan, och jag tror de hjälpte mig att lyckas. Men det kan ju vara olika hur man når sitt mål. För en del verkar den avgränsade nykterheten vrida upp förväntningarna på att få dricka istället. Hur som, vi jobbar på med vårt välbefinnande och vår balans på våra egna sätt och tar emot den input som känns rimlig och värdefull utifrån vår situation.

@annbe20 Det är lite intressant det där med att alkohol faktiskt kan orsaka depressioner, att det får rakt motsatt effekt mot det man tänker.
Jag hoppas att det ordnar sig med datorn, har själv precis skaffat en molntjänst (fast jag egentligen är skeptisk) och laddat upp mina bilder där. Hade inte säkerhetskopierat på fyra år...

@Kennie Hej Kennie! Jag tar inte alls illa upp, tvärtom uppskattar jag ärligheten här inne i forumet.
Du har säkert rätt i att en tids helnykterhet skulle ge mig nya insikter, och jag har det lite i åtanke. Men jag tvivlar samtidigt på att det är lösningen för mig. Jag skulle nog bara bocka av de där tre månaderna och sen återgå till mina gamla vanor - eftersom jag vet att jag inte vill sluta helt med alkohol.
I stället är min plan - och den kan så klart misslyckas - att ta det stegvis. För mig är det ett stort steg att ha gått från 5-6 A-dagar i veckan till 3. Det innebär 10 glas mindre i veckan - lite grovt räknat - sen i september. Och jag fuskar inte, utom på semestern i oktober. Men det var planerat.
Jag har också börjat berätta för några utvalda vänner om att jag vill minska mitt drickande, vilket gör det mycket enklare att bryta upp och åka hem efter tre glas. Känns skönt!
Mitt nästa steg är att stanna vid två A-dagar i veckan, förhoppningsvis drar jag igång det "projektet" under våren. Men där tänker jag stanna, som det känns nu. Förstår att det av många kan upplevas som provocerande men för mig skulle det vara perfekt - 3 glas vin två gånger i veckan.
Din fråga om det är vinet eller berusningen som är guldkanten - ja där är det absolut en svag berusning = avkoppling som är det jag vill ha. Ingen fylla. Men det ska vara just vin, makens whiskyflaska lockar mig inte ett dugg.

Så visst har jag ett psykiskt beroende, men det kan jag leva med så länge jag kan kontrollera mängden. Misslyckas jag med det behöver jag så klart tänka om.

Tack för att du skrev till mig, så intressant att höra andra synpunkter. Jag är lite nyfiken på hur ditt missbruk/riskbruk såg ut tidigare, jag ska gå in och läsa i dina trådar.
Önskar dig en fin helg!

Hej Abraxa, har läst tillbaks lite i din tråd och undrar lite hur du tänker kring mängden du vill kunna dricka. Du skriver att du blir märkbart bakis av fyra glas vin (vilket inte är konstigt) och att det lätt blir ännu ett par glas. Jag hoppas att du inte tar illa upp att jag säger det, men jag tror att du skulle behöva bryta helt en tid med alkohol för att ge hjärnan tid att bli kvitt det psykiska beroendet. Och sen tror jag att man alltid kommer ha svårt att begränsa sig om man dricker så ofta som tre kvällar i veckan. Jag vet att folkhälsomyndighetens gräns för riskbruk är max 9 enheter per vecka och inte fler än tre per tillfälle , men för oss som gått över gränsen tidigare tror jag att frekvens och antal enheter behöver vara lägre för att inte återfalla i riskbruk. För mig var ett långt alkoholstopp viktigt, för jag hann ställa om och sluta tänka att guldkant alltid är lika med alkohol. Numera beställer jag en efterrätt och en cappuccino när vännerna tar sitt tredje glas vin. Och jag prioriterar mig och min hälsa när jag känner att det är dags att bryta upp framåt midnatt. Jag tänker inte sitta kvar och festa för att bekräfta andras alkoholvanor. Jag har svårt att se att man kan dricka fler än två glas vin på en kväll och ändå kunna behålla kontrollen att inte dricka mer. Själv drar jag gränsen vid ett glas per tillfälle, det Har funkat för mig i snart två år nu. Men sen går det långt mellan tillfällena också, oftast minst en månad mellan gångerna jag dricker ett glas. Jag funderade också en del kring om det vinet eller berusningen som är guldkanten? Om det är vinet räcker ju två glas på en kväll bra, precis som med allt annat gott (tänk tårta, man tar max två bitar). Och är svaret att det är själva fyllan som är guldkanten, då tror jag att man fortfarande är beroende, även om man klarar vita dagar. Så kontentan av mina tankar är att jag tror att din riktlinje på 4 glas, 3 kvällar i veckan riskerar att hålla dig kvar i det riskbruk du vill bryta med.

@Abraxa ja som du kanske fattade så å grade jag mig och bad att få recept på antidepp tabl

Först jättebra med 4 vita dagar var vecka..för mig skulle det aldrig funka med 4 glas de tre dagarna. Har oerhört svårt att ställa bort en dlaska med vin i. Men bra om det dunkar för dig!
Glädjande nog kan jag säga att det har gått förvånansvärt bra för mig. 9 alkoholfria dagen idag..så Campral har haft mkt fod effekt på mig! Har även gått upp i dos gällande de antidepressiva tabletterna. Endast känt ett svagt illamående ngr morgonar.
Så nu funderar jag på om jag ska köpa en flaska vi tills i em el inte…det känns inte särskilt intressant. Det är en väldigt konstig känsla. Så här länge utan alkohol ja jag vet inte hur många år sedan det är som jag inte druckigt på 10 dagar?? 20? 25? Hm ser ganska illa ut när jag tänker efter…fast då för 20 år sedan..då blev det väldigt mkt mindre mängder…mera fart tog det runt 2010.
Nästa vecka ska jag till en äldre kusin 15 mil bort och sova över. Hon vill bjuda på bla vin det vet jag..kanske ska vänta tills dess
Det är så grått allting just nu..enahanda..tycker jag som är van vid fullt ös och massa resor hit och sit inplanerade..har iofs bokat två resor i vår..Den första i slutet på mars till Israel…får se hur det går med pandemi elendet. Igår craschade min mac..ska lämna in den idag…är orolig för jag har inte säkerhetskopierad alla 20000 foton där. Dum dummare dummast

@asdffg
Håller helt med! Jag vet ju inte, för jag har inte varit nykter tillräckligt länge för att veta säkert, men det kan vara så. Är helt säker på att det är värt det ändå. Man kanske inte får en lika stor och snabb skjuts upp i humör som med A, men välbefinnandet överlag tror jag blir bättre. Man kan ju se det lite som att man inte kommer kunna bli fejkglad längre, men när man blir glad och har kul är det av riktiga känslor som betyder något.

@asdffg men, precis så. Så bra du sammanfattade det🙏🏼

Insåg en sak nu. Det är lätt att säga att man inte kommer ha tråkigare utan alkohol men det kommer man ju ha ibland. En spontan Aw med kompisar är inte alls samma sak om man ska sitta där nykter. I vissa situationer är det roligare med alkohol. Ibland kommer man missa roliga tillfällen och det är HELT OKEJ. Tråkigt för stunden kanske men det är värt det i det långa loppet. Ju mer man övar desto mer tillfällen behöver inte nödvändigtvis blir roligare för att man dricker. Kanske är självklart men var en mindre uppenbarelse för mig.

Hahah 😂@Nervöst lejon

Tack!! ❤️@majken_r @Nervöst lejon @Linalus

@Friluftstok
Hmmm... 15000 kan ju bli en rätt rejäl semester vid nästa årsskifte 🤩🥳.

Har kört onico under graviditet och då funkade det bra, men det var betydligt enklare att sluta för ett barns skull än min egen. Får se om jag ger det ett försök när jag nått mina 100 dagar 😊. Men du! Du får försöka att köra på! Det lär ju minst sagt bara bli bättre från och med nu.

Har samma erfarenhet som du, trivs mycket bättre med mitt aktiva liv med städning och morgongympa med svt
@Gabi79

@Nervöst lejon åh, jag har också sån utgiftskoll i mobilbanken. Det är typ 15000 per år vi bara druckit upp! 🙈En period handlade jag bara på kreditkort på bolaget för att "slippa se" det svart på vitt 🙈 Är ju ensamstående så att få en tusenlapp över i månaden gör ju skillnad!

Gällande snusa det så nej, jag rekommenderar inte att sluta med det i samma veva 😅 Jag har länge funderat på att sluta och det skulle jag vilja säga är något som mognat fram. Gjorde ett försök i december men fick sån yrsel och skakighet, mådde skit. Så jag gav upp efter några dagar men varvade snus och Onico. Precis som dig brukar jag bli låg och deppig. Och rastlös! Att sluta nu var egentligen också en ren impuls. Hade inte med tillräckligt med snus till jobbet, det tog slut vid lunch. Gav mig den på att jag skulle klara eftermiddagen och sen rullade det på. Använder dock Onico, aldrig testat det förr men det fungerar bra för mig. Snussuget är dock fruktansvärt att ha att göra med. Har ju en dosa kvar och har tänkt så många gånger idag att jag kan ta en, bara få nickokicken som borde vara rätt go nu men har lyckats stå emot. Suger efter snus är betydligt kraftigare än efter alkohol. Även om några kalla pilsner seglat förbi i huvudet denna pyjamasdag...

@Friluftstok
Jag var supertrött typ dag 3-14, nu lite bättre. En tydlig skillnad tycker jag är att jag är mer äkta pigg eller trött nu. Det är tydliga signaler jämfört med flasklivet då jag var halvtrött, ångestladdad och gick på fejkenergi för jämnan.

Åh, vad härligt med en rejäl frisörbehandling!! Haha. Jag kollade på internetbanken. Där kan jag se hur mycket jag handlat i olika affärer. Det var en bit över en tusing i månaden på systemet. Lägg till ett par uteöl också. Och...hehe.. det kanske mest pinsamma. Alla idiotiska fyllebeställningar online 😅😅

Jag snusar också, men är inte riktigt redo för det stoppet nu. Brukar bli väldigt deppig under lång tid när jag slutat snusa. Hur känns det för dig? Skulle du rekommendera att sluta med det samtidigt? ☺️

Oh yes! The best is yet to come!

@Nervöst lejon 21 dagar, bra jobbat! 🥳

Har du varit mycket trött hittills? Under jullovet med barnen (första dagen var typ 10 dagar in i nykterheten) gjorde jag inget annat än att sov 😴 La mig när jag nattat dom vid 22 och sov sen 10-11 timmar per natt. Överallt läste jag att man skulle bli så pigg av att vara nykter, för mig vände den extrema tröttheten först i slutet av första månaden...

Kul med prylar som belöning! 🤩 Jag var och färgade och klippte håret förrförra helgen 😊 Vill inte tänka på hur mycket pengar jag lagt på alkohol (och snus, sju dagar snusfri idag. Varför kämpa med en sak när man kan kämpa med två?! 🤯🙈)

Fortsätt kämpa även om det känns motigt! Jag är övertygad om att vi har något bättre framför oss ⭐

Dag 21 - tre veckor 🥳
Vad häftigt det är hur tiden går och hur den känns. De här tre veckorna har gått mycket långsammare än vanligt. Jag har upplevt mer och överlag haft mer tid, både till att hitta på saker, träna, men också till att bara dega. Det känns väldigt positivt! Har insett att livet med flaskan faktiskt tagit bort väldigt många timmar av mitt liv, ofta några timmar varje dag. Timmar då jag inte kunnat varken känna tiden eller göra något vettigt med den. Vilket fruktansvärt slöseri med tid!

Jag tycker tyvärr att de positiva effekterna av att sluta dricka har börjat bli lite mindre kännbara, så jag får inte lika mycket snabba belöningar av att hålla mig borta. Jag kanske snart går in i den mer långsiktiga fasen där man får jobba med att fortsätta respektera beroendets kraft och ta en dag i taget.

Vill dock nämna en tydlig positiv effekt som kommit. Konditionen är fantastisk! Jag springer en en hel del, trots drickandet. På grund av det har formen svajat mycket och återhämtningen har gått långsamt. Har liksom haft en sliten kropp trots god fysik. Men, de senaste två veckorna har jag flugit fram i spåret och inte alls blivit lika urlakad efteråt, som jag blir när jag dricker. Tjohoo på det 💪.

Dags att varva ner med lite juice och inställningen att den här kvällen inte kommer bjuda på något spektakulärt, inte heller fantastiskt humör, men att det faktiskt känns helt ok och ganska skönt.

Hoppas ni har en trivsam vecka!

@Friluftstok
Känner igen mig i mycket och håller helt med om att vi ska göra vad vi kan för att hålla oss borta från flaskan.

Angående belöningar så har jag börjat skifta fokus från kväll till dag. Jag försöker göra roliga och meningsfulla saker på dagarna och på kvällarna fokuserar jag bara på att vila kropp och hjärna. Jag försöker landa i att kvällarna faktiskt inte behöver va något särskilt. Att sitta och gäspa till ett halvbra program är helt ok.

Men! Har bestämt mig för att köpa en vintersovsäck efter första månaden (för pengarna jag sparar) och en smartklocka efter det. Väldigt motiverande belöningar för mig 🥳😊