Senaste kommentarerna i forumet

@cthd Tack! 😃 Ja, starten på den här veckan har varit fin! Jag är både trevligare och effektivare på jobbet hittils.

Vardagen flyter på utan större sug. Den period under dagen det kan smyga på är när jag kommer hem från jobb innan vi har ätit middag men sedan avtar det igen. Fortsätter med minst 30 min träning och dagen som är pulshöjande och helst utomhus.
Har någon här erfarenhet av Legigan? Har fått det utskrivet av läkare för sömnbesvär. Fått höra att de också kan minska suget av alkohol och dämpa den upprymda känslan om man dricker vilket gör att man inte vill dricka mer. Dela gärna med er❤️

Tack för uppmuntran Kennie. Jag har funderat det senaste tiden på den passivitet, lojhet som kommer när man dricker vin. Det är nånting som kommer smygande och det jag sett i mitt jobb är att många slutar bry sig om sitt utseende, smutsiga kläder ofräscht utseende är vanligt och hur det ser ut i bostaden, ibland har bostaden varit en ren misär och soptipp..........@Kennie

Hur går det för dig?

Har kunnat bortförklara många beteenden från fyllan under åren men nu.. nej. Tänker på hur jag själv hade sett det om någon berättade att de sov fulla med ett litet barn. Eller om mina föräldrar berättat att de gjort det med mig. Mitt barn ska ha det bästa av det bästa.

Tack för dina tankar. Varit rädd för att prata om det innan, mest för att det känts så svart och vitt med alkohol utifrån. Antingen klarar man det eller inte, men så behöver det ju inte vara och tror det kan skrämma iväg många som vill få ordning på sitt drickande utan att sluta. Hur länge har du varit nykter nu? Vad fick dig att testa? @Gabi79

Tack för peppen! Det är skönt att ha sällskap och att någon känner igen (tyvärr). Är rädd för att bryta löftet till mig själv. Tror jag ska satsa på 90 dagar också men känns skrämmande. Och när jag hör det så låter det ju underligt, vad skulle vara skrämmande med det? Just att det är läskigt kanske också är ett tecken på att det är behövligt. @Kennie

Ja det krävdes mod att skriva det. Att uttrycka att min dotter kan fara illa är svårt då jag inte vill erkänna det för mig själv. Gör allt för henne, och det är en bra motivation. @Li-Lo

Bra att du kämpar vidare! Jag tror att en nyckel är att inte dricka för ofta. Kroppen och hjärnan behöver få rensa ut mellan gångerna, även om det inte blir för mycket. Testa byt ut mot alkoholfritt och en skål nötter vid tillfällen när du tänkt ta bara ett glas, så tror jag du har bättre förutsättningar att hålla måttligheten så du kan ta det där vinglaset till särskilda tillfällen som du skrev om som målsättning.

Härligt att det går bra, och jättebra att du höll dig till planen fast portvinet lockade! Och visst är det härligt med den nya energin man får!

Grattis till två nyktra helger 👏 det där med att vara nöjeslysten. Att känna lite rus och glädje i livet. Att tycka att det är tråkigt utan vin.
Pandemin har ju inte gjort det bättre - så många utav oss som har fått begränsade liv. Varit hemma och instängda allt för länge. Jag har jobbat hemma till och från i 1,5 år nu. Lättare att falla dit. Vi får vara snälla emot oss själva och ge oss själva en klapp på axeln för det vi klarat av 💛🌷

Hej juni ! Det viktigaste är att du hittar din väg till målet 💪 Säger som @liten tjej att det skall bli spännande att följa din resa 🌷

Hej @juni22 vad spännande det ska bli att följa din resa. Jag har själv dragit ner på min konsumtion och hoppas på att kunna fortsätta på den vägen. Träning är ju grymt för kropp, själ och hjärta❤️Har varit lite dåligt med det pga sjukdomar de sista månaderna, men nu är jag igång med långa promenader igen och snart kan jag nog börja springa igen vilket jag tycker är underbart. Vi får peppa varandra🧡

@asdffg Jag tycker du ska vara stolt när du klarat en dag när du har ett sug. Vi här är nog alla medvetna om hur svårt det kan vara och hur lätt man övertalar sig själv på olika vis. Det viktigaste är väl att sluta ljuga för sig själv (klyscha). Vet inte om jag är där än. Jag tror att jag ska klara av att va måttfull och det är mitt mål och vilja. Så länge jag inte dricker hemma själv så tror jag det ska gå bra. Men det är lätt att säga när jag har en vit period. När jag väl bryter den så vet jag inte hur lätt det kommer va.
Styrka till dig!!

@juni22 Helnyktert liv vill nog de flesta egentligen inte ha. Inte jag iaf. Håller tummarna för dig och att du hittar en bra måttfullhet.

Kommer summera här vid varje månadsslut hur många glas/tillfällen det blivit, fyller varje dag i alkoholkalendern och kommer skriva om hur jag mår under min resa. Hoppas vi kan peppa varandra på resan och komma med tips/råd.
Det jag märkt är effektivt för mig är att läsa på mycket om hur alkohol påverkar ens kropp, själ och hjärna.
Träning, vara ute och att ha en vardag med tydliga rutiner
Att om suget kommer så påminna mig om hur gott morgonkaffet smakar nykter
Stoltheten av att vara här och nu och finnas för barnen
Tror och hoppas att när alla rutiner satt sig och nykterheten fått fäste så ska alkohol mer och mer bli en ickefråga och endast konsumeras sparsamt.
Har jag inte nått dit efter dessa 6 månader får jag ändra strategi och då vet jag också att min hjärna blivit ”kidnappad” för då har jag förstått att man inte kan dricka måttligt
Jag har aldrig tagit en återställare men har förr druckit 3-5 glas vin på kvällen efter 19, hoppas jag gör denna förändring i tid

Jättebra att du tar tag i detta nu! Jag började med tre nyktra månader för snart två år sen, och är så glad stt jag tänkte om kring alkoholen i tid. Var nog på ungefär samma nivå som du är nu när jag slutade. Kände mig osäker i början och trodde jag skulle sakna alkohol, men det gick över. Nu när jag brutit är det svårt att förstå hur jag kunde tycka att mitt tidigare drickande var normalt... Jag umgås mindre med vissa vänner numera, de som dricker mycket, och så får det vara, min och familjens hälsa går först! Kämpa på, du är på väg mot något bättre!

Hej
Har under de senaste 3 månaderna försökt att vara helt alkoholfri. Har gått bra med många veckors helt uppehåll och de gånger jag har druckit har jag kunnat stoppa vid 3 glas. Istället för att klandra mig för de gånger jag druckit så ska jag vara stolt över att jag lyckats förändra och minskat min konsumtion. Det så får mig att tro att jag kan lyckas är att mina vardagar löper på utan sug. Jobbar, tränar och fått bra vardagsrutiner. Kommer att tillåta mig att dricka på helgen ibland men inte varje helg och slentriant som innan. Det som får mig att tro att jag har en chans är att jag fått uppleva hur bra jag mår när jag är nykter.
Vet att både det alkoholfria och måttliga livet har svårigheter och kräver ansträngning.
Kommer ge detta en chans under ca ett halvår och utvärdera.

Hej och välkommen till oss på Alkoholhjälpen.

Ditt inlägg berör. Gissar att det kändes i magen att så tydligt och uppriktigt skriva ner hur du har det och vad du behöver. Jag hoppas att vi kan bidra med den värme och med det stöd du behöver nu för att närma dig den du vill vara.

Du är inte ensam och du har tagit ett viktigt steg. Att berätta. Att sätta ord på det som väcker skam. Skam kan leda till att vi "gömmer" oss och det får den näring av. Växer. Att precis som du gör nu, se den som en signal om att du går över egna gränser leder kanske till det motsatta? Handlingskraft.

Jag undrar lite kring det du skrev om din mejl. Den är endast synlig för oss i admi. Syftet är att du ska kunna logga in om du glömmer ditt användarnamn eller för att vi i admi till exempel ska kunna påminna dem som går programmet här om att göra ett avsnitt till.

Fint att ha dig här,
Li-Lo
Alkoholhjälpen

Hej
Jag håller med Kennie, det är viktigt med tre vita månader för att alkoholtoleransen ska minska och för att du ska se klart och klokt på situationen. Dom nyktra kloka tankarna kommer tillbaks efter ett antal helvita månader. Lycka till med måttlighet eller avhållsamhet.

Jag är ny på sajten. Funderat till och från över mina alkoholvanor i många år och nu har det tagit energi den senaste månaden. Suget har blivit större. Förra helgen fick jag nog och bestämde att jag skulle sluta dricka ett tag. För var dag kändes det mindre angeläget och på onsdagen tog jag ett par öl. På fredagen drack jag inget fast jag var sugen och var stolt över mig själv, pinsamt nog. Vad är det att vara stolt över? Igår så blev jag full.

Är föräldraledig med en 11-månaders och har blivit mer alkohol den senaste tiden. Har ”unnat” mig tre gånger i veckan, ibland mer. Oftast är det inte så mycket men ibland blir det faktiskt för mycket. Det skäms jag för rejält. Är den bästa föräldern mitt barn kan ha men INTE när jag är full. Barn märker och jag vill inte vara sådan. Hen är trygg och glad och så ska det fortsätta. Inatt vaknade hen och kröp ur sängen utan att vi vaknade. Vaknade av att hon skrek men vet ju faktiskt inte hur länge vilket river i mig. Det var droppen. Försöker att inte drunkna i skammen. Skulle någon få reda på det hade jag gått under. Kanske vaknade jag på en gång men jag vet ju inte.

Har umgåtts mycket med en annan familj på sistone som är väldigt alkoholliberala. Har påverkats av det och det har normaliserats. Egentligen är det inte vem jag är. Tror det är en stor anledning till att jag ursäktat vårt beteende för mig själv. Min man ursäktar oss också. Han menar att hen inte märker något. Det gör hen. Såklart.

Jag får nog acceptera att jag har problem. För sådan här är inte jag. Det går emot alla tankar om föräldraskap och vem jag vill vara och är egentligen. Behöver hjälp. Stöd. Värme, fast jag nog inte förtjänar det. Går mellan att inte tycka att det är så allvarligt och att känna enorm skam och rädsla.

Vet att man inte kan se mejladressen men vill ändå säga att jag lånat en väns mejl för att inte bli identifierad.

Över två veckor utan alkohol nu. Knappt nåt sug heller. Hade troligtvis varit ute i helgen om jag inte blivit sjuk, men nu får det blir två veckor till nästa ev utgång. Mina barn kommer imorgon och jag ska inte dricka en droppe när de är här.

Hej,
Jag tror det är väldigt individuellt vad som funkar. Men en grej som är viktig för mig är att om jag tar ett glas vin så är det verkligen ett (1) glas. Och inte med någon regelbundenhet. Det går mellan en och tre månader mellan mina glas. Jag började med tre helvita månader då jag dels läste på mycket om vad alkohol gör med hjärnan och kroppen, dels hann lägga mig till med nya, nyktra vanor. Så när månaderna var slut kändes det inte särskilt lockande att dricka längre, jag hade hittat massa annat som får mig att må bra. Så lite paradoxalt så tror jag det funkar att dricka ett glas nån gång ibland när det inte längre känns viktigt att dricka det där glaset... Min riktlinje är att alkohol ska ha samma plats i mitt liv som tårta. Man äter en bit någon gång ibland, men det är inget man skulle köpa hem på en onsdag, eller äta flera dagar i rad. Eftersom du nyligen brutit med drickandet skulle jag rekommendera dig att ta en längre nykter period för att hinna hitta ditt sätt att njuta av livet nykter och ge hjärnan en chans att hitta balans, tror det kan vara lätt att falla tillbaks i de gamla vanorna annars.

Fint att höra! Håller helt med om att man behöver släppa idén om att humöret ska vara på topp hela tiden. Var kommer de idealen ifrån egentligen... Nu rullar vi lugnt vidare in i nästa vecka och tar den som den kommer.

Grattis till dag 12 och en helg utan! Känns väl bra inför kommande vecka?
Ha en bra söndagskväll!

Dag 12
Det blev en nykter helg! Underbart skönt. Jag har verkligen inte mått toppen alla stunder i helgen, men är säker på att det hade varit värre om jag druckit.

Tidigare har jag kickat igång kvällen och lite konstgjord energi med vin. De senaste kvällarna har jag tyckt att det varit skönt att vara trött. Jag har accepterat läget och liksom förlikat mig lite med att man inte måste göra massa saker eller få upp humöret jämt. Det lugnet är extremt värdefullt för mig, för det känner jag verkligen aldrig annars när jag är ensam. Tidigare bara ett konstant ångestmol.

Kram från en glad skit!