Senaste kommentarerna i forumet

@Majaela hoppas det går bra för dig. Tänker att vi har en likhet du och jag (eller kanske fler). Vi är givare, måna om att andra ska må bra och stuvar och trycker undan egna känslor för att serva andra. Kan det stämma på dig?
Jag kan bli lite bekymrad över din mans totala okänslighet för dina behov.
Deprimerad eller helt slutkörd? Under min senaste stressperiod nu blev det en enorm kroppslig påverkan. Kanske har druckit bort den effekten tidigare. Men du skriver om spänningar i rygg och nacke. Jag slutade djupandas. Då får man ännu ondare.
Du skriver att du förväntas fixa men missar mycket av det roliga. Det är väl så jag har haft det också. Det är faktiskt inte ok. För mig blev allt som ett maratonlopp. Bara nästa kilometer också… och nästa. Det fanns roliga saker vissa kilometrar, men jag tänkte ofta på nästa milstolpe istället.
Måttlighet kan fungera, men jag tänker att i måttlighet så ingår inte medicineringen.
Ta hand om dig själv Majaela!kan inte du åka iväg själv som mannen din gör? Du duger bra och är inte ensamt ansvarig för allt och för andras känslor.

Jag tänker att man inte måste bestämma hur resten av livet ser ut. Det räcker med här och nu.
När jag gick i samtal hos beroendeenheten fick man ”sugsurfa”, identifiera vilka känslor, sammanhang och personer som fanns omkring suget. Det kanske kan vara något för dig?
Tror att det är bra att ta en lite längre alkoholfri period till att börja med, så vet man vad man jämför med. Det är underbart när tankarna på alkohol försvinner.

När jag märker… jag tror att det kan vara rätt tidigt på hösten faktiskt. Har för mig att det förvånat mig lite nåt år när det varit en väldigt fin sommar. Men säkert oktober i alla fall. Jag hade själv brist i våras när jag kollade vitaminer. Märkte inte irritation eller nedstämdhet själv, men andra kanske märkte 🤔. Och då hade jag ändå ätit tillskott fram till januari eller nåt. Ja, jag vet ju inte och jag tycker inte att man ska trycka i sig en massa tillskott, men jag tror att det går att köpa ett sånt där självtest på apoteket för just D-vitamin också.
Märker själv mer och mer att nykterheten är en vana och ganska behaglig sådan. Känner att det där vanedrickandet på helger och semester är onödigt. Känns som att du tänker lite så när du tackar nej. Det är rätt bra tänker jag att verkligen fundera igenom. Vill man ha? Nja, kanske inte ändå. Lycka till!

Hej FinaLisa!
Skönt att du hittat en plats på Forumet.
Funderar ibland på om jag borde flytta hit eftersom jag envisas med att inte säga helt nej och alla talar om vad jobbigt det är att räkna och kontrollera, men jag tror inte att jag hör hemma här heller eftersom jag kommer att vara en väldig sällandrickare.
Jag tror som FinaLisa att det är bra att starta med en längre alkoholfri period. Man behöver uppleva förändringen.
Det är kul att det blev bra och precis lagom på semestern. Sen är det nog viktigt att hålla koll på ”bonusdrickan” som kanske kommer på köpet, men det verkar du ha koll på.
Ha det fint!

Har börjat läsa självhjälpsböcker i depression - här går meningarna vitt i sär som alltid när det gäller psykologi. Hur som helst så är jag inte beredd att leva med orimliga biverkningar så jag fasar ut min medicin nu. Det kan vara medicinen som med sin fördröjning verkar och det är därför jag mår bättre, det kan också vara sommaren och hemestern som naturligt ger mig energi och glädje. Omöjligt att vara säker på det ena eller det andra vilket ju då är ett ypperligt ämne för en depressiv personlighet att grubbla över. Men jag har beslutat mig för att sluta grubbla. som sagt kan det vara medicinen som verkar men jag chansar.

Rutiner är bra och som jag har saknat mitt fredagspass under semestern. Idag är det dags och jag reste mig som en mumie när klockan ringde. Behöver en god stund på mig att vakna. Det känns som om jag är bakis vilket jag inte är. Fick lite känningar av andra sprutan men tror inte det är någon fara - jag behöver ta det lite lugnt på träningen idag och ska se till att dricka en liter vatten på vägen dit. Ser fram emot att se hur värmen påverkar idag.

För övrigt ser jag fram emot en nykter helg då det blev lite extra på semestern - att starta helgen med ett träningspass hjälper till att hålla tankarna på att vara hälsosamt aktiv.Jag riktar min uppmärksamhet mot det som ger mig glädje utanför mitt inre känsloliv. Lättare sagt än gjort när man suttit i soffan och grävt sig ner i sin egen inre källare under en lång tid. Kanske till och med grävt källaren lite djupare. Det är definitivt dags att kliva upp.
Och det är definitivt dags att kliva upp utan bedövning d v s alkohol. Min måttlighet består och kan hända den tar en annan form med tiden.
Dags att dra fram träningskläderna!

Idag har det gått en hel vecka utan alkohol. Och idag var det mer sug än vanligt. Jag grejade å donade och det var en sån där varm sommareftermiddag, semester och bara allmänt härligt. Men… jag stod emot suget, fixade vidare utan att ta det där glaset, som blivit fler än ett om jag börjat.
Riktigt nöjd med mig själv.
Ibland undrar jag om jag skulle klara bli helnykter… eller rättare sagt… vill jag bli det?

@minimi 🧡
Hej!
Det låter bra att satsa på tre månader tycker jag. Då hinner du få en ärlig upplevelse hur det känns att leva i sin tillvaro utan alkohol i kroppen.
Och så är det också ett test på hur starkt beroende du utvecklat.
Under dessa tre månader rekommenderar jag att du skriver och läser här på forumet. Det finns väldigt många bra tips du kan ha nytta av.
Lycka till!🍀
Kram 🧡

Hej. Minimi här. Ny på tråden. Vill ge mitt liv en ny chans. Vad har ni för råd. Skall jag hålla 3 månader och se vart det leder mig. Min önskan är att kunna dricka med måtta. Mvh minimi.🙌

Hej. Är det bäst att hålla sig hel vit i 3 månader och sen bestämma hur man skall gå vidare. Mvh minimi

@FinaLisa Vad fint att du kunde hålla din mängd alkohol under semestern.
Jag lyckades inte 100% men det blev heller inte speciellt mycket. Det var skönt.
Som du beskriver så tog ”glädjetriggern” över här också efter vaccinationen och mannen var så söt när han blandade den där drinken..som blev två…och sedan två glas vin på det. Det var otroligt mysigt just då men igår kändes det mycket onödigt med en smärre huvudvärk kombinerat med biverkningarna av vaccinet. Nu dröjer det definitivt till nästa gång!
Stor Kram och tack för att du är så ärlig!

@Sisyfos God morgon! Tack för din omtanke! Jag har aldrig provat med D-vitamin - har inte ens tänkt på det! Du kan ha rätt för åren som jag varit i Spanien en-två veckor i november har varit lättare för mig och det kan kanske bero på det stora solintaget (med våra mått mätt) och därmed egen produktion av D-vitamin…Jag ska absolut överväga det. Min gamla mor fick utskrivet D-vitamin vet jag - det efter blodprover - ska fråga henne om vad och hur…
När brukar du märka av att din sambo ska ta tillskott?

@FinaLisa Vad roligt att du fick en lyckad semestervecka! Och ja, det blev en mysig dag på stranden! Sedan åkte jag iväg och fick min andra spruta på kvällen. Vaknade igår med feber och ont i kroppen vilket var väntat. Tog chansen att bara vara hemma och slappa i värmen. Idag mår jag helt bra igen!! Hur som så gick febern upp och ner och på eftermiddagen tog jag en Ipren - läste på bipacksedeln att man inte bör ta Ipren tillsammans med SSRI utan att rådgöra med sin läkare.. då tänkte jag; vad är det jag stoppar i mig?

Jag missade min läkartid (telefon) igår då jag inte hade fått någon bekräftelse och läkaren ringde på en annan tid än den överenskomna - det är sådär med läkare på distans. Ska ringa idag och få en ny tid. På eget initiativ har jag ytterligare halverat min medicin. Det är inte okej med sådana biverkningar som jag har och det är inte okej att inte kunna ta en Ipren (vilket jag tar högst 2-3ggr om året) och jag som jobbat så hårt med att skapa nya vanor kring kost, motion och sömn är inte beredd att medicinera mig sjuk.
Jag mår ganska bra nu och det gör jag som oftast på sommaren MEN jag har fortfarande den sugande tröttheten och jag tänker att det måste vara något annat. Tänker om det är klimakteriet och att jag håller på att förändras den sista biten. Vallningar och svettningar om natten har upphört sedan en tid tillbaka. Det är 4 år sedan jag hade min sista mens…kan det vara så att jag är igenom? Att det är en naturlig del av åldrandet som tagit stryk av ett allt för krävande arbete och ett allt för stort intag av alkohol? Är det rent av alkoholen som är den stora boven i dramat?

Ja, ni som valt nykterheten - jag kan se er nicka och tänka; ja, ska det vara så svårt att förstå? 😜🤗

Jag är i ett läge nu då jag skulle kunna sluta skriva här och sluta registrera MEN det är inte dags. Jag skriver kanske lite mindre nu när det är semester och jag inte får vara ifred på morgonen - sover länge nu. Jag ska hålla i och fortsätta skriva - jag tror att jag är på väg att komma fram till något som skulle kunna ge mig en bättre livskvalitet framöver. Jag har allt man kan önska och möjlighet att förändra det som skaver. Håll i, håll ut…

Måste bara fråga om din säsongsbundna nedstämdhet. Har du använt D-vitamin nån gång mot det?
Min sambo blir nedstämd under vintern. Jag brukar behöva tala om när det är dags att ta tillskott och det blir bättre.
D-vitamin är giftigt i för stora mängder, men det kan kanske vara värt att testa om du inte har provat det. Det har en påtaglig effekt på min sambo.

Hej Knas,
Jag gissar att om du är van att dricka till vissa aktiviteter så behöver du stå ut med att göra dem nykter under en tid. Hjärnan behöver bryta sitt beroende för att acceptera andra alternativ, i början kommer den tjura och säga att allt är tråkigt om man inte får dricka samtidigt. Men om du kämpar med nykterheten ett par månader så kommer det nog undan för undan börja fungera bra med alkoholfria alternativ. Finns mycket god a-fri öl och bubbel.

@Nykter2021 💚
Så fint att du har fått en lyckad semestervecka!☀️👌 Precis som jag 😁😎 och ett extra kilo också, även det fick jag😉

Däremot visste jag inget om serotogent syndrom så jag googlade och läste lite om det. Det verkar väldigt allvarligt för vissa personer så jag förstår verkligen din försiktighet vad gäller mediciner.
Hoppas du fick en fin dag på stranden idag!☀️😎🏖️🏄‍♀️

Kram 🧡🌷🧡

Hemma efter en underbar vecka i en fantastisk miljö. Jag har aldrig upplevt östkusten och med denna perfekta sommar inser jag att jag inte heller upplevt Sverige under semestern på minst 20 år. Jag är hänförd!

Underbara två-åringen har dominerat hela vår värld och vi har njutit av att vara så nära våra barn. God mat och gott vin. Resultatet blev +1kg på vågen och fler dryckesdagar än planerat. Den lille la sig tidigt och den ljumma sommarkvällen inbjöd till några fler glas än vad jag tänkt. Jag övervägde dock varje tillfälle noga och tog medvetna beslut både om snacks och vin. Väl hemma känner jag inget sug efter vin.

Innan semestern drabbades jag av serotogent syndrom och var tvungen att halvera medicineringen. Inget jag skrivit om innan - bara hanterat. Väldigt obehagligt och en anledning, av flera, till att jag tidigare tackat nej till medicinsk behandling av mitt depressiva tillstånd. Imorgon har jag läkartid. Är väl medveten om att jag mår bättre eftersom ljuset flödar och vi har semester. Jag skulle gärna prova att medicinera över vintern och se om jag kan hålla mitt mörker i schack och jag tror att det skulle vara bra att ställa in medicinen nu för att vara på när oktober knackar på dörren. Kanske behöver jag experimentera med olika mediciner. Känns sådär men så tänker jag på att jag experimenterat med Rioja i 25 år så vad kan vara sämre?

Började läsa en självhjälpsbok om depression på semestern. Kom bara några kapitel men fortsätter så sakteligen - jag behöver gå till botten med detta. Jag vill inte slänga bort fler vintrar i hopplöshet. Jag vill inte slängas fram och tillbaka mellan olika tillstånd jag inte påverkar medvetet.

Nu har jag inte tid att sitta här. Stranden väntar och jag har i uppdrag att gå och köpa bullar.

Önskar alla som kämpar en fin dag!!🌞

Ett av mina största problem är när.jag går hemma och grejjar.
Lagar mat, städar, snickrar, målar, rensar i trädgården, you name it...
Det är sånmycket lättare, godare, och trevligare att dela på en flaska bubbel eller några öl...
Jag behöver hjälp på alternativ, vad kan jag välja i stället? Vatten och läsk funkar inte:(

Hej
Fint att du jobbar vidare och inte har något större sug! Hoppas huvudvärken går över och att du blir piggare snart. Verkar vara vanligt med diverse värk och trötthet i början när man slutar dricka, så det kan ju vara det också.

Hej @Majaela! Jag förstod inte att det var din tråd jag var inne i! 🙂 Jag funderar mycket, mycket kring livet och alkoholen och hur jag vill vara. Blev lite tagen på sängen av att det ingår så mycket grubblande i detta - men har bestämt mig för att inte bestämma mig just nu. Jag hattar på, mest nyktra kvällar, men dricker ”som förr” när jag träffar folk. Men med en viss olustkänsla, då… Kul att ”träffa” dig! 🌸

Vet inte om det är vaccinet eller abstinens… blev dålig av första sprutan och igår fick jag min andra dos. Idag är det samma symptom som förra ggn… ont i huvudet, illamående och allmänt trött å snorig. Allt utom det sista stämmer ju in på abstinens också.

Sovit gott och har inte fajtats så mycket med suget. Bara lite grann. Idag är jag inte ett dugg sugen. Varför jag vågade börja skriva här… på AH är nog för nu känner jag mig mogen att jobba på det. Mellan torsdagen och fredagen vaknade jag duktigt tidigt pga min mage värkte. På ett sätt som jag inte är van vid. Blev rädd att det är kroppen som säger ifrån och jag anser mig vara en sund människa (förutom vinkonsumtionen, särskilt på semestern).

Har lyssnat ett tag på hypnos/meditation för att minska suget och tänka vettigare. Tror faktiskt det kan ha bidragit också till mitt steg till att våga ”prata med andra som också vet hur det kan kännas”

Tack för dina kloka ord. @Kennie

@Varafrisk 🧡@Charlie70 💚

Tack ni båda fina!
Jag har haft en underbar vecka vid havet och vädret har varit perfekt👌😎 Även maten och umgänget 😍
Och det blev precis den mängd alkohol jag bestämde innan och det var inte svårt alls. Det fanns de i närheten som drack mer än ett glas vin men jag stannade vid ett. 👍😁

Skönt att komma hem igen är det också. Jag uppskattar mitt hem så himla mycket när jag varit borta några dagar.
Men jag får väl erkänna att det blev lite mer än ett glas vin här hemma igår kväll...🙄 Inget jag hade planerat men det blev en sådan där impulshandling på Systemet när jag ändå skulle ut och handla mat till vårt ganska tomma kylskåp...en typisk glädjetrigger över att vara hemma som jag agerade på som vi ju pratat om tidigare Charlie....
Men nu dröjer det till nästa gång!
Ha en fin spännande EM-finalkväll!⚽

Kram 🧡🌷🧡

Hej,
Det låter som realistiska mål som säkert går att uppnå. Jag tror att det är viktigt att programmera om sin hjärna så att kopplingen alkohol=livsnjut bryts. Själv läste jag mycket här, samt Annie Grace bok Tänka klart och Rebecka Åhlunds Jag som var så rolig att dricka vin med. Lyssnade på Alkispodden en del också. Nu har jag lyckats ändra min inställning, jag ser det inte längre som att jag missar något när jag inte dricker (får jobba med det kontinuerligt, rätt vad det är poppar tankar på immiga vinglas i kvällssol upp) . Men på sommaren finns så mycket annat att njuta av. Till exempel att ta ett nyktert kvälls ad med barnen, eller spela spel med dem efter middagen. Och god mat, ljumma vindar och blåbär. Sen ser jag också till att ha goda alkoholfria alternativ hemma. Kämpa på, och följ din magkänsla, om man tror att man behöver förändra ditt drickande så ska man agera tycker jag. Fönstret att ta tag i nykterheten är inte alltid öppet så länge i taget..

@Hemo Hej och Välkommen. Nu är jag själv också ny här men tycker du är modig som vågar dela med dig.
Jag har haft vänner som begått självmord och det gjorde extremt ont, kan inte tänka mig vilken smärta du bär på.

Hur mycket dricker du en vanlig vecka? Har du försökt sluta tidigare?

@margarin skrev:"hoppas jag får glada till rop från er mina kompisar "
Välkommen hit 🙏 . Klart du skall få glada tillrop.
@Renova skrev:" det händer något när man har erkänt alkoholen som problem. "
Så sant, man blir aldrig som förr igen. Hur tänker du nu kring alkohol?
@Nykter2021 , läser att du kommit långt med ditt mående, så härligt. M a o, det finns hopp! 🙏😘🎈