Senaste kommentarerna i forumet

Det blev en mycket aktiv fredag med träning och cykeltur till stan. Handlade små delikatesser och en fin flaska vin som maken och jag delade på kvällen under 3 hela timmar. Njöt av mat&dryck, samvaro med maken och sommaren! Ett härligt slut på veckan.
Gäster på lördagen och mer god mat. Hoppade över vin till maten men drack två GT till fotbollen. Drinkarna varade över tre timmar så jag har verkligen dragit ner på tempot. Jag har gjort medvetna val detta veckoslut.
Idag söndag har jag inga känningar av att jag druckit alkohol och fastar för att kompensera för det lite höga kaloriintaget. Det känns bra.
Imorgon börjar en ny vecka med läkartid 08 - ska se om hon kan tänka sig ge mig en hälsokontroll. Att jag sover upp till 11 timmar/dygn är besvärande.
När jag tittar i kalendern ser jag att det är sju dagar mellan alkoholintag och att det blev två dagar på rad denna veckan. Strategin nu är att vara helt alkoholfri fram till midsommarafton. Den firar vi traditionellt men med vänner i skärgården som är mycket måttliga så det kommer att vara ett kontrollerat firande utan hets. Det ska bli roligt att komma ut i naturen. Återstår att se om jag kan sitta i mina vita byxor. 😝

@Varafrisk Tack själv!💗

Din närvaro här på forumet är viktig inte bara för mig utan många andra!
Du har en förmåga att sätta ord på känslor som hjälper andra att känna igen och förstå sig själva på ett bättre sätt.
Du känns så ärlig och äkta och förskönar ingenting av det som är svårt i tillvaron. Du fördömer inte heller någon annan utan lyssnar med ett öppet sinne. Det är fint.🤗

Själv har jag haft en "stressdipp" denna vecka. Vet inte riktigt varför...
Hade ju inte några planer på att dricka för mina tio dagars mellanrum har jag ju hållit så fint i flera månader nu. Men så blev det i alla fall och är lite missnöjd med mig själv då jag bröt mitt eget löfte.
Det bästa för mig är att hålla på rutinerna då mår jag bra och tillvaron känns stabil. Får inte glömma det...🙄

Önskar dig en fin söndag ☀️😎
Kram 🧡🌷🧡

@Kennie Låter väldigt klokt och genomtänkt. Precis som alla dina inlägg är 🤗

Kram 🐘

Hej!
Har funderat lite och känner att min tråd passar bäst här under Vara måttlig. För mig innebär måttligt drickande att dricka ett glas vin typ varannan månad och att aldrig mer bli full. Det har funkat för mig sedan juli 2020. Har ett par gånger fått slå bort tankarna på att ta ett glas, men senaste halvåret har det varit ytterst få gånger. Det som får det att funka för mig tror jag är att jag genuint tröttnat på att bli full och vara bakis. Jag tycker att fulla människor är tråkiga att prata med och beter sig förutsägbart och ofta fånigt. Jag vill inte bete mig så längre. Jag känner ingen avund mot dem som dricker som jag gjorde förut, utan tycker snarare lite synd om dem. Dessutom njuter jag så mycket av att aldrig vara bakis, ha bakisångest, skämmas över att ha varit för full. Det är en stark motivation. Börjar känna att alkohol är ungefär lika viktigt i mitt liv som typ pannacotta eller tårta. Det kan vara gott någon gång när det bjuds, men inget jag själv prioriterar att se till att det serveras.

@FinaLisa Det känns som om du har hittat en rubrik att skriva under som passar hur du vill ha ditt förhållande t alkoholen. Får en känsla av att det just nu är stabilt i ditt liv hoppas att det fortsätter så men du känns stark ❤️

Tack för allt det stöd du ger mig🙏🏻

Önskar dig en fin lördag och helg🌺☀️

Kram💗

Steg upp innan klockan vibrerade och kände mig utsövd. 05:18. Jag bör ju vara utsövd om jag räknar antal timmar jag sover per dygn. Snittar nog på 11 timmar/dygn. Igår blev det 3x20 minuter mitt på dagen innan jag tog mig samman och gav mig iväg till Coop. Det är annorlunda att leva utan bil. Det är begränsat vad som ryms i cykelkorgen och oj vad tungt det blir med alla drycker. Med tonåring i huset går en del mjölk.
Såg lite på Tv och sedan tog jag tag i veckostädningen. Systematiskt jobbade jag mig igenom hela huset. 3 timmar tog det. Lagade middag som stod på bordet när mannen kom hem. Skrattar inom mig när jag tänker på hur traditionellt vi lever. Jag är oerhört tacksam för att kunna leva så här en tid och att min man jobbar på utan att ge mig dåligt samvete.

Igår noterade jag att mina tänder är märkbart ljusare - såklart har vinet lagt en hinna även på tänderna. Har känt några dagar att tänderna liksom är halare och renare på insidan. Undrar om det är så på insidan av min kropp också?

Kaffet smakar fortsatt underbart på morgonen. Jag har dragit ner på det också senaste veckan. Från 6-7 koppar per dag till 3-4. Ett mer Måttligt intag 😆.

För första gången på, jag vet inte när, är jag på gång och vill ge mig iväg till min träning. Vill ut i morgonsolen, fåglarna sjunger utanför mitt fönster. Ser fram emot promenaden och träningen. Känner mig nästan otålig. Klar en halvtimme innan jag ska gå. Förväntansfull.

@Majaela God morgon! Att vara slutkörd är en stor fara - hoppas du landar väl! Bra att du står emot suget. Jag kan tänka mig att jag kommer att få samma reaktion så småningom - önskar att jag kan hitta ett läge där jag inte blir så slutkörd att jag söker ”ett brake” - kan känna känslan, huh!
Vad ska vi göra när den kommer? Ta en tupplur? Be om hjälp? Kan vi göra något för att inte hamna där? Inte tillåta oss att bli slutkörda? Är det kanske där vi ska börja jobba? Vad tänker du är återhämtning och pauser?

Snoozat några gånger innan jag lyckades få upp ögonen. Sover så gott på morgonen när inget stressar mig. På gott och ont - det finns ju en god stress vi behöver för vår egen framdrift. Den stressen saknar jag nu.

Det blev en liten joggingrunda med sonen igår kväll. 800m rask gång, 2100m joggning, 800m rask gång. Sedan lagade vi en mycket enkel middag. Underbart att vara med min son. Det var en mycket märklig känsla att kunna springa utan större problem - jag hade förväntat mig att kroppen skulle protestera men jag kunde faktiskt jogga utan uppehåll i 2,1km. Sonen körde fartlek och peppade mig. Att jag kan springa denna sträcka visar på att jag för övrigt är frisk och i bättre kondition än vad man kan tro. Det finns absolut ingen logik i mitt mående och min förförståelse kring depression är helt felaktig.
Tänk om jag skulle klara en dag utan att sova - tänk om jag skulle stå emot när sömnen kallar…tänk om jag skulle ta ett initiativ idag till att göra något nyttigt som får mig att känna mig betydelsefull idag.

@Renova God morgon! Tack för dina fina ord i min tråd - det värmer. Det är alltid så skönt när någon bekräftar att det finns fler som går igenom kriser och kommer ut på andra sidan. Tittar in i din tråd lite senare!

Hej @Nykter2021! Jag berörs ofta så starkt av det du skriver. Innan jag blev medlem här läste jag hos dig: "Jag sitter här i all min litenhet nu och söker efter min vilja". Det har jag haft nerskrivet, och tittat på ibland.

Livskriser är inte enkelt, jag har också hunnit med ett par, och snuddat vid depression. Men när man står där på kanten till terapi och väger finns det ändå en tjusning med tanken på det jobbet, tycker jag.

Ta hand om dig! (Och det verkar du göra - vad starkt att kallbads i den ofrivilliga ensamheten!)

Eftermiddag och om igen har jag sovit över en timme. Jag reflekterar över mitt mående och tänker att jag har hållit detta borta med vin i perioder. Om jag ser tillbaka så har jag ungefär vart 10:e år gått igenom någon slags kris som jag hanterat med krogen, party, ytlighet, mat och vin. Tre omgångar har jag blivit överviktig och dekadent. Denna gången, som då är den tredje, har jag inte gått så långt som tidigare. Troligen på grund av erfarenhet, ålder och livssituation.

Idag är en sådan dag då jag skulle kunna ge upp och ge mig hän åt både mat och dryck. Solen skiner, mannen är på tjänsteresa, jag är besvärande låg och hopplös. Jag hör grannarna både till höger och vänster förbereda grillen. Jag är bara vansinnigt ensam.

Jag tog mig trots allt till kallbadhuset idag och har både solat, bastat och läst bok. Skrubbat mig och smort in mig i alla möjliga krämer för välbefinnande. Köpte en sallad, melon och jordgubbar på vägen hem som jag åt långsamt. Väl där tog tröttheten över och jag tänkte; idag sätter jag inte klockan, jag ser hur länge jag sover. Över en timme. Supersvårt att vakna. På något sätt vaknade jag i alla fall och har satt på kaffe. Tänker att jag måste skriva ner det här. Jag har varit med om detta tidigare men när det är över så stoppar jag undan det och vill inte minnas. Jag behöver kunna gå tillbaka när det lättar och läsa hur det var idag. Ingen vill ju komma ihåg dåliga dagar men jag tror att jag har ett material här att arbeta med. Jag ska ringa en annan terapeut jag fått tips om och boka tid. Det är dags att gå lite på djupet. Skrapet på ytan som vårdcentralens psykolog erbjöd var inte tillräckligt. Jag behöver göra ett arbete.

Om en stund ska jag ut och jogga med min son, ja, gå/jogga. Tänkte börja ett program som ska leda till att kunna springa 5 km om 6 veckor. Tror det är viktigt att försöka höja mig även genom fysisk aktivitet. Jag har sprungit tidigare så det är ingen nyhet. Inser bara att jag måste börja från grunden för att inte få skador på senor och ligament. Jag har respekt för att jag fyllt 50. Det finns fortfarande inga tankar på att ta till alkohol bara en medvetenhet om att detta skulle kunna vara ett tillfälle då det är frestande. Registrerar 0 enheter och 0 sug för gårdagen.

Det blev ingen promenad, bara en kort runda till Coop och plocka upp det nödvändigaste för att kunna laga middag. Åter sov jag över en timme trots att jag satt klockan på 20 minuter. Fick kämpa rejält med att stiga upp. Kom sedan igång med att rensa ut kläder och lägga i ordning i lådor och skåp. Tvättade två maskiner tvätt och vek fint det som hängde på tork. Normala hushållssysslor som jag tidigare gjort i 150km/timmen går i ultrarapid. Tvingade mig att röra mig lite snabbare när jag vattnade mina blommor på kvällen. Allt tar lång tid. Jag är på inga vägar så mycket bättre från min depression - jag skulle säga att jag är lite sämre. Min läkare har varnat mig för att det kommer att bli en period här innan det lyfter då jag mår sämre. Det stämmer med vad hon förutsagt så jag ska hålla ut och ge det en chans. Vi ska pratas vid på måndag. Som tur är har jag klarat av veckans jobb måndag-tisdag och har inget mer förrän nästa vecka. Jag är oerhört tacksam över att det inte drar igång som befarat.
Igår var en solig fin dag och jag var utanför huset ca 30 minuter på dagen och 30 minuter på kvällen då jag vattnade. Jag vet ju att ljuset gör mig gott och att motion gör mig gott så varför en hel sommardag inomhus? Det har jag ingen riktig förklaring till och försöker vara snäll mot mig själv. Hade jag jobbat på ett kontor hade jag heller inte varit ute. Tänker om måsten kommer upp, mycket från det förflutna om måsten som ska avverkas på grund av att vädret är bra. Tänker att det är så typiskt svenskt att vi ständigt parerar vädret. Året jag bodde i Spanien var det ingen fråga, det var bara sol. Hela tiden. Stranden var en del av vardagen och brun som en pepparkaka blev man utan att tänka på det. Det var att tänka tvärt om, söka skugga, skydda huden…siesta.
Idag ska jag ta mig samman och cykla till stranden och ge mig lite sol. Känner redan nu hur det tar emot och att jag mycket väl kan bli sittande här resten av dagen…
Om jag inte hade slagit ett öga på hemsidans namn; alkoholhjälpen.se hade jag inte ens reflekterat över varför jag är här från början. Det finns inga tankar på alkohol alls. Tänker att så ska det förbli.

@FinaLisa God morgon! Denna nattsömn - så beroende vi är av den. Skönt att du fick sova! Solen skiner idag som utlovat och jag ska faktiskt åka och bada. Jobbar halvtid och på beting framöver och hinner fint med det jag utlovat.
Ha en fin dag! 🧡🤗😎

Godmorgon ☀️

Fick sova ostört inatt👍😁
Ser fram emot en onsdag då solen ska skina och jag ska på utflykt.
Önskar er alla en härlig dag☀️🤗

Kramar 🧡😎🧡

@Charlie70 🧡

Bra med jympa tycker jag. Den är så allsidig och dessutom rolig med musik och en ledare i mitten😊 Bara att hänga på och ge järnet!🤸🤸‍♀️🤸‍♂️

Kondition är ju en färskvara och det märks med en gång om man håller upp några dagar. Blir stel som ett kylskåp!!☹️

Förövrigt har dagen bjudit på både gott och blandat (obs! inte godiset!)
Utan goda nyheter i form av ett positivt besked till min son som äntligen ska få viss hjälp med sina problem👍😊
Samtidigt så har jag varit grinig hela dagen på grund av sömnbrist natten som gick. Vi bor ju centralt vid en gata där det kör bilar med ljudförstärkare på sena kvällar....🤬😡
Det smäller som knallskott i deras avgasrör och det gasas så högt att det måste vara rent hälsovådligt!
Igår kväll precis när jag skulle somna så kom ett sådant fanskap utanför på gatan och lät som en raket och och min puls gick upp i 100!!😫
Sedan tog det nog två timmar till jag kunde somna. Var tvungen att ta en Atarax. Och vaknade såklart 5.30 som vanligt men tung i huvudet som med värsta bakfyllan, fy...😬
Hoppas på en bra sömn inatt!🤞🤞

Kram 🧡🌷🧡

60 dagar registrerade i alkoholkalendern varav 52 utan alkohol och 8 dagar med ett snitt på 3,25 enheter. Jag vill påstå att min dåliga vana att ta hjälp av vin för att koppla av har brutits och jag har inget sug på något sätt efter alkohol. Samtidigt går det stadigt neråt på vågen och jag vägde in med -0,7kg trots helgens utsvävningar. Det hade inte varit möjligt med min tidigare vinkonsumtion. Det ser ut som om jag kommer att nå mitt mål - mina vita byxor strlk 36 till midsommar - oklart bara hur hårt dessa kommer att smita åt. Det återstår att se.
Jag tar mina antidepressiva som planerat och jag har ny läkartid om en vecka. Om min läkare tycker så kommer jag att höja dosen ett snäpp till. Jag är fortsatt låg och har svårt att ta mig för saker. Idag ska jag tvinga mig ut på promenad och ifall jag tar en höneblund så ska den bli kort. Igår beviljade jag mig en vila efter lunch och sov i två hela timmar. Jag kunde bara inte förmå mig att stiga upp efter den planerade halvtimmen och snoozade mig igenom 1,5 timme. Det känns inte riktigt bra. Såklart påverkar mitt låga kaloriintag också och jag ska lägga mig på att ”stå still i vikt” midsommarveckan och hela juli. Det blir för tufft annars.
Avslutar mina antihistamin också då björken verkar vara klar med sitt. Jag tror att det gör mig trött också, så en vecka utan allergimedicin och utan björkpollen kanske hjälper upp. Det är flera komponenter inblandade.
Tar ett djupt andetag och känner den tunga känslan bakom bröstbenet - intalar mig att den är på väg att släppa. Samlar mig för att ta en rejäl promenad.

@FinaLisa fick mig ett gott skratt (f´låt!) angående Briokolorna... Stackars tänder och plånbok. Vad bra att man kan göra andra övervägda val i livet! Vi här inne är väl samhällets experter på just det tänker jag. Jag har kommit igång med jympan nu också. Så himla skönt! Min kropp tackar mig. Leder, muskler, hjärna. Ser bara fram emot att vara så pass vältränad att jag kan ta ut mig riktigt ordentligt. Vill känna mig som Kung över min egen kropp. Är just nu på nivån spyfärdig efter 10 minuter på spinningpasset så en bit kvar men jag ger mig inte!

Kramkram!

@Andrahalvlek 🧡
Godmorgon ☀️
Tack så mycket 🤗 jag är så nöjd att det funkar så bra med måttligheten!
Det blev en hanterbar väg för min del👍

Ha det så fint!
Kram 🧡🌷🧡

Grattis till dina 4 måttliga månader! Verkligen måttligt - bravo!

Kram 🐘

@Korpen70 båda dina trådar finns kvar. Klicka på ditt nick name så ser du!

Har jag blivit blockad? Min tråd syns inte och vill så gärna komma in i elden.

@Nykter2021 💗
Tack, fint att få vara en förebild ibland.... 🤗
@Majaela 💙 Jag är bra på att hålla i träningen, ren självbevarelsedrift, annars får jag ont i ryggen...
Vad gäller godisätandet är jag en väldigt dålig förebild....🙄
Gillade också briokolor förut men det blev för dyrt för mina plomber lossnade....😁
Gillar mjuk lakrits, både salt och söt och choklad med nötter. Och skumgodis...och mycket annat😋😉
Glass, i olika smaker men inte sorbet.
Suck, jag har fortfarande några kilo för mycket så jag måste avstå det mesta ett tag till. Ikväll blir det en liten knäckemacka med ost och ett äpple.

Ha det fint!
Kram 🧡🌷🧡

@FinaLisa Det kallar jag måttligt! Grattis! Du är en fin förebild för mig!

@Majaela färgade Brio är det godis jag vill ha när godissuget sätter in. Även Colaflaskor och Zoo är toppen... Färgade Brio finns inte i alla livsmedelsaffärer alltid och har därför en liten flair av exklusivitet för mig!

Kram!

@Smurfan_ Godmorgon ☀️

Ny vecka, nya tag!
Man får lära sig sin måttlighet och du får ge det sin tid.
Ingen idé att hänga läpp och bli självkritisk då är det risk för att tycka synd om sig själv...och det vet vi vad det kan innebära...🙄
Så ta tillbaka kraften Smurfan!💪😊
Den finns där!🏋️

Kram 🧡🌷🧡