Senaste kommentarerna i forumet

Fotboll och alkoholfri öl igår funkade bra.

@Nykter2021 skrev:
"Dags att flytta den här självcentreringen mot andra människor som jag bryr mig om."

Jag funderar på det här med självcentrering. Jag tror att det är bra att vara centrerad, grundad i sig själv. Sedan gäller det att hitta en balans mellan att tänka på sig själv och andra. Inte flytta hela fokus till andra. Speciellt viktigt om man har många nära relationer och kanske även ett människonära arbete. Annars tror jag att det är risk att bli uttröttad, kanske till och med deprimerad igen. Eller söka tröst i alkohol eller mat eller något annat.

@Nykter2021 Tack! och jag hejar på dig. Hoppas du kommer i dina vita byxor till midsommar.
Mina sommarkläder tycks ha krympt i garderoben.
Jag dricker mindre alkohol, men i stället blir det mer fika och godis. Jag som inte brukar vara någon godisråtta. Alkoholen har jag haft bättre koll på ändå, det har blivit till helgen. Men fika och godis är mer accepterat varje dag. Det här beteendet har eskalerat sedan jul. Jag har fortsatt att unna mig för mycket. Covid och isolering är nog en del av orsaken.
Men just nu riktar jag strålkastarljuset på mitt förhållande till alkoholen, en sak i taget!

@Kennie Just det, alla dessa kopplingar
fredag efter arbetsveckan- vin
Middag med vänner- vin
Fotboll- öl
Semester- unna sig vin lite oftare
Fest- hej o hå det vart lite mycket där
Midsommar - sill o nubbe

Tänker nu att det är som en vanlig vecka fast det är semester, alltså max 4 enheter.
Och det betyder ju inte att jag MÅSTE dricka 4 enheter.....

Stiger upp när jag vaknar idag. Sista tiden har jag somnat om, snoozat, somnat om…Idag var jag redo att stiga upp när jag vaknade. Efter mitt samtal med min läkare igår känner jag mig stärkt inför att jobba vidare med min mentala hälsa.
Det har skett en helvändning i min hjärna när jag tänker på alkohol. Jag gjorde ett försök att dra ner innan jul då jag först registrerade mig här men då var inte hela jag med på vad som skulle ske. Först nu kan jag med hela mig, kropp och själ uppleva att jag förändrat min inställning till alkohol. Nu gäller det att manifestera den inställningen. Jag har fått tid som en gåva och jag har fått en möjlighet att förändra den stress som ligger till grund för mitt behov att döva känslan av tillkortakommande. Behovet att döva känslan av otillräcklighet. Den resan är så mycket mer än mitt alkoholbeteende. @FinaLisa satte fingret rakt på den springande punkten…jag har som så många andra en kluven syn på kropp och själ fast att jag intellektuellt förstår att vi måste ändra på den synen för hela samhällets skull. Mitt i prick!
Måttligheten fortsätter här hemma. Igår såg vi på fotboll utan alkohol, man&son åt bara snacks + en läsk till första halvlek och la sedan undan detta. Jag åt en banan. Glömde melonen i kylen…vi är lite dåliga på att ta fram nyttiga alternativ när vi sitter här. Bättre upp nästa gång.
Jag ser redan fram emot en helnykter helg då vi ska ”passa” vårt lilla barnbarn två hela dygn. Han är 2,5 år och vi vet inte hur det går med längtan efter mamma….men det ska nog gå bra.

@FinaLisa Tack snälla för din pepp, det värmer. Jag har alltid haft en slags skam över att ta hand om mig själv som så många andra kvinnor i min generation. Till en vän skulle jag säga, ta hand om dig själv först så att du har kraft för andra sedan. Men mot mig själv är jag hård. Tack!

🤗 Kram

@Vitsippan. Vi verkar följa samma mönster. Hoppas du lyckas hålla dig till din plan även under semestern! Jag hejar på dig hur som helst!

@Vitsippan. Vi verkar följa samma mönster. Hoppas du lyckas hålla dig till din plan även under semestern! Jag hejar på dig hur som helst!

@Kennie Hej! Du har verkligen landat i vad jag kallar ett måttligt drickande. Det är inte berusningen du är ute efter och kan lätt avstå och bara rycka på axlarna. Jag tycker att du ska vara riktigt stolt och nöjd med det jobbet du har lagt ner för att ha kommit dit du är. Bara det att du forfarande är rejält aktiv här på forumet säger mycket. Kram 🤗

Många härinne skrivet om att stilla annat sug, att se till att inte vara hungrig och trött eftersom det lätt får en att tro att det är alkohol man behöver. Jag tycker det ger lika mycket njutning att äta god mat. Och att vakna obakis och dricka kaffe. Du verkar ju ha hittat balans, men som du är inne på själv är det kanske bra att möblera om i hjärnan angående vad semester betyder. Att programmera om hjärnan till att inget tillfälle någonsin betyder obligatorisk alkohol, det tror jag är en bra modell för balans.

@Nykter2021 💚 Osnyggt...?hmm..🤔

Tycker att du har gjort helt rätt när du centrerat dig och blivit den viktigaste personen i ditt liv, åtminstone för ett tag! Du måste se det som en nödvändig läkningsprocess och inte som att du är självupptagen.
Du behöver denna tid för återhämtning och jag vill kalla det ett snyggt och klokt upplägg som du gjort väldigt bra tillsammans med psykolog och läkare.👍🤗
Inte hade du krävt av dig själv att börja dansa tango perfekt innan ditt potentiella arm- eller benbrott var läkt? 💃😉

Kram 🧡🌷🧡

Det har gått bra att dricka måttligt hittills. Varför då?
- Alternativet för mig är att sluta helt
-Jag har inte druckit innan arbetsdag (söndag- torsdag)
-Jag har undvikit att dricka ensam
-Håller mig i så fall till 250 eller 375 cl flaskor vin (klarar inte bag in box)
-Jag har köpt vin efterhand, inte haft hemma "i fall att"

Sedan i påsk har jag druckit 1-2 ggr i veckan. Jag har hållit upp 2 veckor som mest. När jag dricker känner jag efter om det verkligen är gott. Märker när jag blir påverkad om jag dricker för fort och tycker inte längre om den känslan.
Nu har jag semester, och då är det risk att börja slira.

@Nykter2021 Ja, alkoholkalendern har jag fyllt i hela perioden, och det ska jag fortsätta med under semestern, sen får jag se. Har också tänkt skriva här under semestern.

@Kennie Tack, Jag har till och med alkoholfri öl hemma, samt folköl. Det blir bra.

@Kennie Härligt att det fungerar så bra! Snart ett helt år!

@Vitsippan. Vad kul att höra från dig och att det går bra! Tänk vad skönt att ha två veckors semester och vara utvilad som man blir utan alkohol!! Det är kanske klokt att skriva här under semestern? Fylla i alkoholkalender ifall du tar en öl till fotbollen. Bara en tanke.

@FinaLisa ”Stressdipp” - det är kanske vår största och svåraste motståndare - du är medveten så det kommer att gå fint att plocka upp tråden igen. Rutiner är bra men ibland måste vi göra avsteg för att inse det!

Ha en riktigt fin vecka!

🤗🧡

Måndag och har pratat med min läkare. Hon såg ingen anledning att göra en hälsokontroll i detta läget. Vi kom överens om att ge det till augusti för att se hur jag läker min depression. Jag är betydligt mycket bättre även om allt kostar mig så mycket energi att jag tänker att jag är på rätt väg. Att helgen var så fin tyder på att jag är på rätt väg. Jag har tid att hitta balans nu. Att jag pressar vikten samtidigt är kanske typiskt mig men jag göra det med små steg. Maten är i stort mycket bra och vågen visar -0.8. Imorgon är det dags att prova byxorna igen. Sista veckan på diet innan midsommar då jag går över till att ”hålla vikten”. Det gläder mig att kunna bära sommarkläder som inte passade förra sommaren - kollade igenom garderoben och där fanns en del från 2019 som hängt oanvänt under 2020. Allt går på nu även om det fortfarande sitter lite tajt. 3kg kvar till min idealvikt och utan ett okontrollerat alkoholintag så bör det bli enkelt att plocka dessa kilon under augusti när jag vilat lite.
Noterade att det skett en förändring i hjärnan då jag på söndagen inte cirklade kring att ta ett glas vin som jag tidigare gjort under min högkonsumtion. Det fanns inte en tanke på att leta upp något att dricka. Det fanns ju ingen slatt i flaskan, det fanns inte ens någon öppnad flaska. När jag slängt fredagens vinflaska i glasinsamlingen som kommer var 14:e dag (kommer på onsdag) noterade jag att det fanns 2 flaskor i facket som tidigare varit proppfullt vid detta laget. Det är en jätteförändring!! Naturligtvis förstår jag att det finns en risk att tro att jag nu är ”klar” och kan slappna av. Men nej, jag tänker fortsätta registrera minst ett år framöver för att stanna på banan.
Denna veckan ska jag anstränga mig att öka aktiviteten ett snäpp till och inte bli sittande här i soffan. Den här platsen har blivit ”lugn och ro” som jag njuter av MEN det får inte bli så att jag fastnar här. Det är dags att öppna upp och ge mig ut lite mer. Dags att flytta den här självcentreringen mot andra människor som jag bryr mig om. Det är nog den sämsta sidan av depressionen - att bli så självupptagen som jag varit dessa två månaderna…inget snyggt drag. Ny nykter vecka och upp ur soffan!

Låter klokt- skönt för dig att vara på den platsen i livet!

Önskar dig en fin dag!

Bra jobbat! Finns mycket god alkoholfri öl numera. Med lite goda snack till funkar det fint framför fotbollen tycker jag.

@FinaLisa Tack för dina fina ord. De värmer🙏🏻 Tänker att det är viktigt att inte fördöma någon. Det stjälper ju snarare än hjälper.

Hoppas att veckan som kommer blir bättre så du slipper stressdippar som i din tur ksn påverka dig att dricka alkohol när du egentligen inte vill. Nu blev det så men jag vet att du fixar att komma upp på banan igen🙏🏻

Kram💗

Jag har lyckats dricka måttligt sedan påsk. Då blev det 7 enheter en kväll, och det var då jag bestämde mig för att gå med här i alkoholhjälpen.
Jag vill se om jag klarar att dricka måttligt eller om jag ska sluta helt. Just längre ledigheter och fester kan vara svårt att hantera för mig
Nu har jag semester 2 veckor.
Första helgen på semestern passerat utan alkohol eller sug.
Sen är det ju trevligt att dricka öl nu när det är fotbolls EM, och mycket fotboll blir det, så jag får se hur jag gör.

@Nykter2021 🧡

Vad fint och lagom du hanterade alkoholintaget. Även om det inte blev så många dagar emellan så tycker jag att det är situationen som får bestämma ibland.
Det låter som ni hade det väldigt trevligt tillsammans du och mannen med goda vänner.😊
Det sociala är också väldigt viktigt för måendet i stort.
Hoppas du får bra hjälp hos läkaren imorgon, tycker också att det låter mycket med 11 timmar sömn..💤💤

Ha en fin söndag kväll 🤗
Kram 🧡🌷🧡

Det blev en mycket aktiv fredag med träning och cykeltur till stan. Handlade små delikatesser och en fin flaska vin som maken och jag delade på kvällen under 3 hela timmar. Njöt av mat&dryck, samvaro med maken och sommaren! Ett härligt slut på veckan.
Gäster på lördagen och mer god mat. Hoppade över vin till maten men drack två GT till fotbollen. Drinkarna varade över tre timmar så jag har verkligen dragit ner på tempot. Jag har gjort medvetna val detta veckoslut.
Idag söndag har jag inga känningar av att jag druckit alkohol och fastar för att kompensera för det lite höga kaloriintaget. Det känns bra.
Imorgon börjar en ny vecka med läkartid 08 - ska se om hon kan tänka sig ge mig en hälsokontroll. Att jag sover upp till 11 timmar/dygn är besvärande.
När jag tittar i kalendern ser jag att det är sju dagar mellan alkoholintag och att det blev två dagar på rad denna veckan. Strategin nu är att vara helt alkoholfri fram till midsommarafton. Den firar vi traditionellt men med vänner i skärgården som är mycket måttliga så det kommer att vara ett kontrollerat firande utan hets. Det ska bli roligt att komma ut i naturen. Återstår att se om jag kan sitta i mina vita byxor. 😝

@Varafrisk Tack själv!💗

Din närvaro här på forumet är viktig inte bara för mig utan många andra!
Du har en förmåga att sätta ord på känslor som hjälper andra att känna igen och förstå sig själva på ett bättre sätt.
Du känns så ärlig och äkta och förskönar ingenting av det som är svårt i tillvaron. Du fördömer inte heller någon annan utan lyssnar med ett öppet sinne. Det är fint.🤗

Själv har jag haft en "stressdipp" denna vecka. Vet inte riktigt varför...
Hade ju inte några planer på att dricka för mina tio dagars mellanrum har jag ju hållit så fint i flera månader nu. Men så blev det i alla fall och är lite missnöjd med mig själv då jag bröt mitt eget löfte.
Det bästa för mig är att hålla på rutinerna då mår jag bra och tillvaron känns stabil. Får inte glömma det...🙄

Önskar dig en fin söndag ☀️😎
Kram 🧡🌷🧡