Senaste kommentarerna i forumet

Så här skrev @Sisofys i en annan tråd. Då det var så klokt så kopierar jag in till min tråd för att kunna hitta och läsa igen vid behov.

Dricka igen eller inte, det är en fråga jag vrider och vänder på litegrann. Jag har inte varit så långt ner i träsket, men återfallit tidigare efter en ganska lång tid med kontrollerat drickande (endast i sociala sammanhang). Du skriver om vissa sammanhang och vissa maträtter... du har också skrivit att du upplever att det är svårt att få guldkant på tillvaron utan alkohol.
Alkohol är en förrädisk drog för den påverkar både kropp och hjärna. Man ser upprepade återfall härinne hos de som ska återgå till kontrollerat drickande och många predikar evig avhållsamhet som enda väg.
Vi har lite olika utgångslägen där vi som finns härinne tror jag och det beror på hur drickandet har sett ut tidigare. Vad man har druckit i för sammanhang, vilka kickar man får och hur man mår och om man kan stoppa när man börjat.
Och då kommer den stora frågan om det är värt risken? Vad tillför alkoholen som man inte kan få utan alkohol? För mig är det glasklart att jag inte kan börja laborera med ”vanedrickandet” igen. Alkohol till helgen, till vissa maträtter... (plötsligt passar alkohol till alla maträtter utom pannkaka). Det är extremt lätt att öka mängden per kväll eller antalet dagar per vecka om du gläntar på dörren. Jag återgick gradvis till hög konsumtion genom att börja med halvflaskor.... alltså jag visste ju att jag inte kunde köpa en hel flaska och att det var för mycket. Men om man köpte till fredag och lördag fanns två halvflaskor hemma och då började de så klart ta slut redan på fredagen.
Så jag höjer ett varningens finger till att vanedricka. Det går kanske bra under de perioder när man mår bra, men sen kommer perioder av stress, deppighet och trötthet och då är alkoholen där som medicin snabbt igen. Och sabbar sömnen, måendet, driver på ångest... sämsta medicinen i världshistorien, eftersom det blir en ond cirkel.
Så vanedrickande är inget för mig. Där är det så jäkla slut som det kan bli i ren självbevarelsedrift. Det finns kanske andra här som inte har en tendens att medicinera med det, men just den risken kan jag aldrig mer ta.
Och då har vi alkohol i sociala sammanhang. Det var aldrig mitt problem. Jag har inte druckit särskilt mycket i såna sammanhang. Jag umgås heller inte så mycket med såna som dricker i min mening mycket. Tänker att det finns en poäng i de mängder som klassas som riskbruk. Det handlar om total mängd per vecka och att begränsa varje tillfälle. Sen kan man ju fråga sig om det är värt risken och jag tror som många skriver härinne att man bör veta varför man vill dricka, vilket syfte har man med att dricka.
Tror tyvärr också att det kanske har hänt saker uppe i hjärnan när man har druckit för mycket så det är kanske lättare att återfalla än man vill veta och återfall är en risk man tar.
Och då kommer slutligen frågan ska jag eller ska jag inte. Jag tror att jag kan ta nåt glas då och då vid väldigt sparsamma sammanhang. 9 glas per vecka är för mycket för mig tänker jag. I så fall skulle jag dricka för avkoppling etc och jag vet att jag borde koppla av på annat sundare sätt.
Midsommar då, en liten snaps? det drack jag i påskas och det gick bra. Nu vet jag inte. Jag är för stressad tror jag och kommer kanske att vara det även runt midsommar. Vi har mycket att göra då. Den sista tiden när jag drack, hade jag inte så hög total veckokonsumtion men kunde dricka stora mängder. Blev besatt av alkohol, mer åt periodarhållet. Så jag har fått en enorm respekt för drogen.
De andra som säger blankt nej är säkert betydligt smartare, men jag har alltid varit en sån som slickar två gånger på lyktstolparna också... kanske går bättre nästa gång,,, vill heller inte sätta in mig i några fack. Men för mig kokar det ner till eventuellt i sociala sammanhang och då enbart när jag mår riktigt bra och inte riskerar att medicinera lite efteråt av bara farten. Det är tyvärr inte nu.
Fundera lite över det du skriver om guldkant, deppighet etc innan du bestämmer dig tycker jag.

@Majaela

Gå in under ”stöd” här på Forumet så hittar du programmet - ”Självhjälpsprogram” - sååååå bra!! Kan också rekommenderar Alkoholkalendern under samma flik.

Vi är alla ute efter olika - jag vill ha A som en naturlig del av livet men utan berusning, kunna ta ett glas här och där men inte mer..,

Alla vägar är bra tycker jag - bara man står upp för det man själv beslutat!

Vi kommer klara våra mål 🏋️‍♂️🥰💪

Att vänta 10 dagar emellan låter som ett bra sätt att verkligen hålla A på distans.
Jag tänkte först en gång per vecka men är rädd att det blir för mycket. Jag är faktiskt inte helt bombsäker på hur jag skall göra, förutom att aldrig smyga mera. Min respekt för A-djävulen finns där, vad händer om jag släpper garden? Gillar det lite för mycket och när jag läste Li-Lo’s inlägg fick jag en tankeställare. Jag är nog ute efter berusningen i sig så jag får kanske tänka om lite?
En dag i taget, med mycket funderingar.. 🌸

Låter som du är på rätt väg! Skönt när A blir en ickefråga.
Flera har skrivit om ”programmet” vad är det för något ni följer ? 🤔
Duktig du är som lyckas släpa dig iväg på träning 🏋️‍♀️
Själv skall jag börja när vädret vänder 🥶🌸

@FinaLisa

Kul bok - en och annan go story har vi😂😂

Bra mål du har! Kanon! Jag tänker faktiskt lite oftare

Max 3 ggr/v
Max 3 glas/gång (kan finnas planerade undantag MEN måste vara ett aktivt val innan!!)
Max 7 glas/v

Kram🥰

@FinaLisa Så bra att ni kunnat lösa det så om det fungerar för dig🤗Min dotter jobbar som personlig assistent åt en man i min ålder men det är tydligen så att det är väldigt svårt att förstå vad han säger.
Så jag förstår att det är skönt att ni kan kommunicera med varandra🙏🏻

Ha det fint🌷

Kram💗

Majaela 💗

Har läst ikapp mig lite i din tråd och hoppas du ska trivas i vårt måttlighetsrum🤗
Förstår att det inte är helt lätt att bryta med alkoholen när mannen och ert gemensamma umgänge är vana att dricka såpass regelbundet.

Så bra att du kan vara måttlig och förhoppningsvis smitta av dig på honom. Det är ju bara positivt!

Ha det så fint🤗
Kram 🧡🌷🧡

Dreamteam 💕🤗

"Jakten på måttligheten" skulle nästan kunna vara titeln på en bra bok...😁

För min del gäller att inte handla hem mer än jag bestämt att dricka.
Min dos alkohol per gång får inte överstiga en halv flaska vin och en cider.
Och antalet dagar mellan gångerna ska vara minst tio, (tack för tipset Nykter 2021) gärna fler såklart men min gräns på tio måste jag hålla. Då blir jag inte heller så triggad av "äntligen fredagkänslan"
Så tänker jag, hur tänker ni?

Kram 🧡🌷🧡

@Varafrisk 🧡 Jag har valt att gå i halv pension och jobbar andra halvan för min sambo. Det går upp och ner som allt annat men för det mesta går det bra. Han har kvar förmågan att kommunicera tack och lov, äter hyfsat bra själv och har ett gott humör😁
Så jag är ändå tacksam...det kunde varit värre...🙄
Kram 🧡

@Majaela Tittar in hos dig och gläds åt att du tagit ett beslut om att begränsa dig. Min upplevelse är att vi behöver sysselsätta tankarna med annat än alkohol och då ligger det nära till hands att fundera över kroppen. Att styra tankarna mot hälsan i stort är klokt. Det tar också lite tid att t ex laga bra mat och handla rätt så det blir lite terapeutiskt för min del att räkna points med WW. Där kommer ju också en insikt i hur alkoholen påverkar oss. Det finns inte utrymme för annat än måttfull i programmet. Varken när det gäller mat eller dryck. Så är det ju vilken metod man än väljer. Hur som helst så hoppas jag att tankarna stillar sig hos dig och att du får en härlig vecka!

Tisdag morgon, träningskläderna på och en kopp kaffe innan jag ger mig av för morgongympa. Allt känns mycket normalt.
Igår eftermiddag gjorde jag Avsnitt 5 i programmet om att tacka nej. Det verkar som om det här är väl genomtänkt. 😆Det var just det jag funderade över i helgen - att tacka nej till drinken min man så omsorgsfullt blandar och dekorerar. Jag inser ju att jag tar emot den eftersom jag inte vill göra honom besviken. Det låter kanske dumt men det är samma sak som när jag äter en kaka hos svärmor trots att jag Viktväktar och inte vill ha någon kaka. Men hon har ju bakat så jag måste ta en kaka för att inte göra henne besviken. Så jag ska pratat med min man innan helgen och vänligt förklara att jag uppskattar omtanken men att det blir fel för mig. Han kan inte veta och han är en person som dricker måttfullt 9 av 10 gånger.
Det börjar klarna inom mig vilken roll alkoholen fått i mitt liv på senare år och jag förstår att jag har ett arbete att göra innan det blir helt naturligt att inte ta till vin för att trösta, lugna och tillfälligt skingra stress. Idag finns ingen tanke på vin mer än att jag skriver här och kommer ihåg varför jag kom hit. Jag förstår att när jag går tillbaka i arbete och börjar studera till hösten kommer pressen att komma igen och då kommer risken öka igen för att jag hanterar min otillräcklighet med alkohol. SÅ vad är annorlunda? Vad kommer jag att göra annorlunda? Det har jag tid att arbeta med under sommaren. Nu till gymet!

Måttliga måndag i vitt tecken, tanken på A dök upp någon gång , mest då jag ju nu beslutat mig för att den lille rackaren skall få ett liiiitet utrymme i mitt liv nu.
Åt lite för mycket godis 🤢
Bikinin får nog bytas ut mot heltäckande baddräkt i sommar om jag inte snart begränsade mig där. Kanske jag skall försöka mig på någon 3-dagars fasta ( ser att fler gör det här ) för att få en kickstart på sommarfiguren. 👙🌸

@Smurfan, tack 🙏🥰 att ni finns här är ett fantastiskt stöd!

@Fina Lisa,tack 🙏💕 du är en av mina förebilder! Jag vill verkligen komma dit du är! Känns stabilt😇🥰

@Basilika-66, tack 😍, ja jag tänker inte försköna eller dölja. Heja dig med! 💕🌸

Lycka till - finns här vid din sida!🏋️‍♂️👌😘

@Majaela 🧡
Det är bara att testa och se om det funkar. Precis som du så valde jag att bli måttlig och det har funkat bra i snart fyra månader. 😊
Lycka till dig!🍀
Kram 🧡🌷🧡

Reflekterar över att det nog finns en dag i den här depressionen då jag behöver ”ta mig själv i kragen”. Idag märkte jag latmasken och tröttheten ...så försökte jag förhandla med mig själv att inte gå på min aktivitet idag. Det var en lång dragkamp innan jag bokstavligen tog mig samman, blev klar och cyklade iväg. Väl iväg så känns det väldigt normalt och bra. Handlade på vägen hem och har lagat en hälsosam middag. Hela familjen tränar ikväll så pannan med spaghetti bolognese står klar på spisen. Jag är lite trött men inte alls som tidigare veckor. Det vänder den här veckan och jag blir starkare för varje dag som går.
Jag skriver här och blir därför påmind - annars inte en tanke på vin. Det känns riktigt bra! Registrerar 46 dagar varav 39 alkoholfria.

@Majaela Heja dig! Det viktiga är nog att vara brutalt ärligt. Skall jag också försöka vara. Vill försöka gå den vägen du beskriver.

Hej Cilla8 och Smurfan & alla andra såklart. (reflektion på inlägg lite längre upp)

Ni vill vara måttliga så självklart är det här ett forum för er. Det är meningen att användare ska kunna dela strategier och tankar för att dricka mindre.

Något som kan vara bra att tänka på då det kommer till måttlighet är att inte överstiga 0,6 promille (3-4 enheter-ish) det är efter det som måttligheten inte längre ”gäller”.

Desto oftare en dricker sig över 0,6 promille ju större sannolikhet att utveckla ett beroende. Det är berusningsprocessen som driver beroendeutvecklingen. Efter 0,6 blir vi oftast inte mer glada eller avslappnade utan mest konstiga/annorlunda/inte oss själva osv. Att planera för att dricka sig berusad eller vilja spåra ibland är riskabelt och samtidigt upp till varje individ att besluta. För en del användare är en sådan planering till exempel definitionen av ett återfall. Hur vi ser på vår relation till alkohol är olika.

Hur som, värt att tänka på kan vara att det är just riskabelt, och att det inte finns några strategier som hjälper om en är berusad (tänk över 0,6 promille).

När vi (vetenskapen) talar om ett måttligt drickande, är det även en tanke om kontrollerat drickande. Måttlighet är alltså inte bara kopplat till hur ofta utan även hur mycket. Många söker just hjälp för att de blir fel då de är berusade, det fungerar nio av tio gånger men den där tionde gången går det åt pipsvängen.

Hur en känner de gånger det dricks är oftast inte hjälpsamt för de som vill förändra sättet de dricker. Det är liksom en kunskap alla redan har. Det är på grund av det, samt ovan skäl vi uppmuntrar användare att dela med sig av målsättningen måttligt drickande, användare som inte beslutat sig för att vara alkoholfria men som behöver eller vill ge stöd i att ha kontroll.

Ni är inte ensamma som ni märker, många med er står just nu med en insikt om att vilja minska sin alkoholkonsumtion men lite trevande inför hur. Berätta om minskningen och dess konsekvenser. Vilka dörrar öppnas istället, hur tackar ni nej osv.

Hopp om en härlig vecka

Li-Lo
Alkoholhjälpen

”Triggervarning”
Nu hoppar jag över från ”förändra ditt drickande” till den här tråden då jag tänker fortsätta mitt liv som måttlig.
Jag har haft en period helt vit och mycket förändringar har skett i mitt liv.
Min relation till min man och mina barn har blivit bättre. Jag sover mycket bättre. Ingen ångest längre och mitt självförtroende samt skärpa på jobbet har förbättrats.
Varför vill jag då inte fortsätta på det vita spåret?
Jo för jag har fortfarande inte helt klart för mig om jag vill säga adjö till A för alltid och kommer därför göra ett försök till måttligt drickande för att se om jag kan hålla det.
Går det inte och jag märker att jag inte kan hålla på mina uppsatta mål. Så får jag reconsider, mitt beslut.
Jag kommer vara brutalt ärlig mot mig själv här för att kunna gå tillbaka och läsa om hur resan går. Hoppas hoppas jag klarar detta 🙏🪴

@FinaLisa Vilken skön lördag! Det glädjer mig att du hittat en modell som passar dig. Tänker att jag också har gjort det och att vi fortsätter skapa bra vanor som håller oss på rätt köl. 😊

Ja, intressant fråga. Jag tror att det är individuellt. Var själv feströkare under många år och hade inga problem att hålla mig till det. Fick sen för mig att festsnusa istället och åkte dit direkt på det och snusade heltid några år. Nu med alkoholen tog jag tre helvita månader och har sedan dess druckit ett glas vid fyra tillfällen sen i augusti. Efter andra tillfället fick jag tankar på att dricka igen snart, men då lät jag bli och drack inte nästa gång förrän fyra månader senare. Efter den gången fick jag inget mersug, tror att tidsfaktorn var det avgörande för mig, jag har haft tillräckligt med tid att bygga upp en tillvaro och självbild där alkohol inte har en roll. Just nu känns det som att jag faktiskt tröttnat på att vara full, och alkohol är på väg att bli ointressant. Lite som när man slutar vara kär i någon; i början längtar man tillbaks, men efter en tid är man plötsligt över personen..

@FinaLisa Det är så roligt med dina inlägg i min tråd! Tack för fina ord! Jag gör som du och håller igen en vecka till. -0,7 på vågen idag och imorgon ska jag prova mina vita byxor...😜 Jag tippar på att det är 3-4 kg här också men det är byxorna som bestämmer...

Idag tror jag batterierna är laddade upp till midjan. Vi får se om det håller hela dagen. Min förmåga till att ta initiativ är väldigt låg så den behöver komma tillbaka.

Det låter som om du har det riktigt bra och har hittat rätt! Ha en riktigt fin måndag!

@Smurfan_ @Cilla8 @Majaela

God morgon och vad roligt att ni är så positiva! Grattis! Nu önskar jag er en härlig vecka!

Dubbelpost