Senaste kommentarerna i forumet

@eliz Bra att du tar tag i din relation till alkohol. Var aktiv på forumet och ta rygg på några som är i samma situation som dig eller har kommit lite längre. Kroppen behöver ställa om från att bli matad av alkohol till att vara utan vilket kan yppas sig på många sätt såsom störd sömn, lättretlighet och annat. Tyvärr kämpar den också ofta emot och vill ha sin belöning i form av alkohol, sockersug eller annar men det är naturligt men kan vara, och är för många mycket, kämpigt.

Nu har du kommit några dagar in och det är jättebra se till att ha sysselsättning och var aktiv i forumet och ställ frågor och peppa andra. Det hjälper dig och andra forummedlemmar. Var även vaksam på "det var inte så farligt och nu har jag visat att jag kan"-tankar för det är enkelt att övertala sig själv att det är ok att ta ett glas och omedvetet starta igång det destruktiva beteendet. En annan sak som är vanligt är att ta en dag i taget med nykerhetslöfte på morgonen och utvärdering på kvällen. Att ha för tidsmässigt långa mål kan kännas tungt och det kan initialt vara bra att göra det så enkelt för dig som möjligt. Jag körde en dag i taget i åtminstonde 3 månader, tyvärr glämmer jag bort det för det tar max 1 minut om dagen och kontemplation är en klart underskattat företelse som man bör göra för annat än bara alkohol.

Tyvärr så får du göra jobbet men du är inte ensam och det finns många här som ger stöd.

Lycka till och bra val med att att se över din konsumtion av alkohol.

@eliz hej👋🏽! Vad bra att du tar tag i problemet med alkoholen! Sömnen blir stökig i början, men det blir bättre! Jag höll upp tre månader i vintras och för mig vände det och blev bättre ganska fort och just att få vara utsövd är något jag minns som mest positivt. (För jag började igen efter mina tre månader och är nu på dag två…).

Mitt mål är att sluta dricka på ett destruktivt sätt, helst inte dricka alls om det känns ok.

Söndagen gick bra tycker jag ändå, ladda upp med massa annan alternativ dricka som alkoholfri öl, Nocco i olika smaker…hade dock sjukt svårt att somna på natten, sist jag kolla på klockan var hon 5:30 sen måste jag somnat. Men då somnar jag säkert gott ikväll 🙂 drömmarna sedan i torsdags har varit mkt intensiva, nästan som att titta på film.

@Källarmannen Så bra att din konsumtion har minskat. Det är du värd källarmannen! :-)

@eliz. Heja dig! Välkommen hit och superbra att du vill ta tag i ditt drickande. Vad har du för mål?

Söndag…hoppas på ännu en bra dag ☀️ ser framemot att registrera ännu en dag i min kalender…

Har nyss klarat sedan i torsdags att dricka måttligt, knappt ngt alls (bara 2 öl på fredagen) Känns otroligt skönt! Hoppas bara på att jag kan fortsätta på detta spår 💕 tillåter mig istället att äta (bara nyttig mat) så fort jag blir sugen på alkohol, jämför då kalorierna alkohol/nyttig mat och vad kommer jag att må bäst av på sikt….ska köpa en kalender imorgon och hänga på väggen att fylla i hur det går. Känner mig hoppfull 🙂

Hej 😄 Här har det varit lugnt i stugan, undrade vart alla tog vägen? Går lite upp och ner, men i det stora hela så har min konsumtion minskat i alla fall. Varvar mera nu med alkoholfritt som gott är. Ha en fin helg.

Skickar en liten hälsning i kaffestugan! Hur mår ni? Hur går det för er? För mig går det lite framåt, men sen lite bakåt.

@Taga_Ny var inte för hård mot dig själv nu vet du att du klarar 3 dagar! Orolighet och ångest kan vara svårhanterat. Det finns verktyg, det finns mediciner. Kanske finns något du kan ha inplanerat efter din morgonträning bastu och fik. Bygg vidare på dagen och rutiner för att tiden att bara sitta hemma och grubbla om det är det du finner jobbigt.

Idag blev det ett bakslag trots rätt hård träning kl 7:00 och bastu efter passet. Sedan kaffe och macka på ett fik.
Kommer hem och känner att den här dagen kommer jag klara av också.
Men det sket sig. Oroligheten tar över och jag vet fan inte vad man ska göra för att stoppa det. Kan ju inte ringa mina barn mm varje dag och problemet är att jag bara inte kan sätta mig ner och låta dagen gå.
Men jag vet ju nu i alla fall att jag inte kommer att få så stora fysiska abstinensbesvär utan mest psykiska. Jag måste lära mig att ha det det tråkigt.

@brysselkex hur är det nu en vecka senare? 🌸

Snart är 3:e dagen som helvit till ända och det har gått ganska bra. Visst kommer det ett riktigt sug då och och jag känner mig lite nere med perioder av ångest. Men hittills har det inte blivit så farligt som jag fruktade.
Det svåra är att få dagarna att gå men jag har börjat med att träna vid 7-tiden på morgonen och sedan åkt till ett fik för en kaffe och macka för att se lite folk omkring mig.
Sedan ut med hunden runt 11-tiden och efter det lunch.
Under lång tid har vinet hjälpt mig att slappna av och då har jag mest slötittat på nån serie. Nu måste jag hitta andra saker att göra.
Jag tänker kämpa på den här gången...

Det kan som sagt vara bra att fråga sig *varför* man vill kunna dricka "måttligt", vad man nu menar med det. Om man som Repsis13 beskriver det att det kan kännas som rysk roulette i hur det kan gå vid olika tillfällen utan att man själv har kontroll över utfallet så är det logiskt att helt avstå. Om man dessutom vet att sannolikheten för ett dåligt utfall är betydande så är skälen att avstå desto högre, läste om en stackare på Darwin awards-sajten som spelade rysk roulette med en automatpistol där ju sannolikheten att en kula avlossas vid avfyrning är närmare 100% om ett laddat mag sitter i...

Har nyligen varit i några sociala sammanhang med nära vänner där det av tradition dricks en del. Jag såg inga skäl att dricka någon A alls efter ett antal veckors helnykterhet, hade fantastiskt trevliga kvällar utan alkohol.

Dock blev det litet trist mot slutet när berusningen tilltog litet väl mycket för vissa; verkade som att all förmåga till rationellt tänkande försvann, förmåga till självreflektion och uppmärksamhet på andras synvinklar blev som bortblåst, upprepning av idiotiska ståndpunkter som en repig gammal skiva. Jag gav upp och drog mig tillbaka relativt tidigt, och kunde vakna upp tidigt dagen därpå pigg och fräsch.

Jag inser att jag förmodligen skulle suttit och gaggat meningslöst tills långt framåt småtimmarna om jag följt i mina gamla hjulspår, detta trots att jag aldrig brukat dricka tills jag stupade utan snarare styrde noga så jag kunde vara körbar framåt lunch i alla fall. Jag har ingen som helst lust att återgå till vad många kan se som "måttligt" socialt drickande, jag avstår mycket hellre helt. Sedan är dessa sociala sammanhang bara en liten del i det hela, fördelarna på alla andra plan fysiskt, psykiskt, relationsmässigt, ekonomiskt är så stora för mig att det blir en total "no-brainer".

Jag tänker att det är ett problem med det här 'tänket' helt och hållet. Och det har inget med dig att göra utan är en aspekt från samhället och dess grupptryck. Det är väl ingen som dricker alkohol för att 'behålla kontrollen'. Tvärtom? Vi dricker väl alkohol för att släppa på kontroller och ångest? Varfrö skäms vi då när vi druckit alkohol och tappat kontrollen....? Tror det kan bero på att vi gör det offentligt i sällskapliga sammanhang, kanske skäms man inte lika mycket på hotellrummet där ingen ser en? Men, du behöver förlåta dig själv och acceptera dig själv. De flesta av oss 'gör bort sig' då och så, men vi har bara ett liv....om det går är det bra att välja bättre val framöver....

@🌸🌸🌸
Jag är precis som du. 45-årig kvinna, ej storkonsument. Jag brukar beskriva mitt drickande som rysk roulett, ibland går det bra, ibland inte - och jag vet inte när det kommer gå hur.

Jag har förstått att det är *kontrollförlust* som är mitt problem. Jag har sökt mig till en alkohol och beroende mottagning för hjälp. Just nu har jag inte druckit alkohol på sex veckor och det har inte varit några problem. Jag ska på läkarbesök snart och jag vill prata om hur jag ska förhålla mig till alkohol framgent.

Jag slutade att dricka på jobbfester (med fri bar) för länge sen, men åkte dit på förra årets julfest. Hade tänkt vara modest, men sen grep djävulen tag i mig och jag sträckte fram handen så fort glaset var tomt - och det blev det fort. Minns att jag tänkte när jag gick hem "det här var ju inte så farligt" men så var inte känslan när jag vaknade upp (i fel säng dessutom, vaknade i min sons säng (han var inte hemma dock)) Hemmamiddagar där vinet flödar kan också lätt gå överstyr, det är som att suget greppar tag i mig, och att beteendet "hand till mun, med glas" är ett beteende jag inte tänker på, och att konsekvensen blir = berusning.

Jag tycker inte att det är svårt att avstå alkohol "sugmässigt", men socialt är det svinjobbigt. Var på en kalasgrej med min partner i helgen, "men du ska väl inte köra bil?" "ska du inte ha??". Kände att jag nästan fick panik och att jag inte visste var jag skulle göra av blicken. Tänker redan nu på att jag ska säga att jag äter antibiotika nästa gång…

Stigma med att inte dricka och stigma med att dricka för mycket.

@esterest Tack för de uppmuntrande orden! I helgen var första veckan på hela hösten som jag inte drack någonting och det känns bra såhär i efterhand. Helgen blev mycket längre när tid inte försvann till fylla och återhämtning efteråt.
Jag har börjat fasta lite vissa dagar senaste tiden. Det känns lite kul att utmana sig och då har jag ett mål att sikta på under dagen som tar mitt fokus. Med tanke på viss medicinsk historia är det nog inte helt optimalt för mig, men jag är helt säker på att det är mycket bättre än att låta mitt drickande ta över mitt liv. Jag har dessutom börjat meditera lite ibland och när jag får till det så känns det bra.

@brysselkex

hej 🌸
Tristess har utmanat mig också över tid. Jag har periodvis skrivit mycket här för att fundera över mitt beteende. Mina varför.

Jag har inte lyckats ha tre vita månader, kanske för att det helt enkelt inte har motiverat mig? Kanske också för att jag lätt blir stressad av för stora mål och sedan ältar misslyckanden.

Men jag har verkligen minskat på mina glas på en vecka.
Skriver i kalendern här varje dag (rekommenderar verkligen!)
och jobbar aktivt med min ”veckobudget” och statistik. Lite som med träningsappar.
Har mer utmanat mig med att planera så att jag ska vara under 10-12 glas/vecka. Så kommer fredagen och 7 glas redan är druckna så behöver jag kanske lägga in gymmet på kvällen så jag inte drar i köksskåpen pga ”tristess”. Ibland har jag lagt en shoppingrunda på kvällen. Jag spar även bra poddar till kvällen. Undviker köket.

Men ju mindre jag dricker, dessutom mindre tristess kommer över mig. Jag har lärt mig att tycka om tidiga morgnar. Har inte förstått hur en halv flaska vin kvällen påverkar mig morgon efter. Nu kan jag längta redan på kvällen att få mala kaffebönor på morgonen och värma bröd i ugnen. Istället för att längta efter bakismat. Funderar på att börja med morgontidning igen.

Skriv gärna igen!

@Taga_Ny Njae, du vet, det är förrädiskt att råda om abstinens, men jag tycker mig se att vissa - inte nödvändigtvis du, menar jag - är fan mer rädda för fysisk abstinens än att sluta med alkohol. Detta av en beroendes förståeliga skäl kanske. Vissa intalar sig att antabus är farligare än alkohol... Jag har ju druckit en hel del under 20-talet, men inte två vinare om dan nog, förutom någon gång. För mig har det aldrig varit ett problem att sluta direkt - mer än det psykiska så klart, ångesten. Fast jag har fallit tillbaka. Inte så längre ska vi tro :)

Problemet kan kanske vara att fysisk, somatisk, i sammanhanget farligare abstinens kan komma efter några dagar. Har du inte lagt av någon gång i några dagar? Hur har det känts då?

Jag hejar på dig! Kanske kan du distrahera dig första dagarna med att läsa massa härinne. Det fick fart på min motivation. Kloka personer som klarat sig igenom tipsade om saker som att visualisera sig 5 år framåt och jämföra om man fortsätter som nu alternativt om man lyckas bänka sig av med drickandet.
Jag är ganska ny så inte så vis än men det händer att jag kollar in här vid 4-5 på mornarna…

@xyz23 Innebär det att det som för mig som dricker ca 2 flaskor vin per dag kan sluta "cold turkey" utan att det blir risk för kramper etz? Förstår att det rent psykiskt blir ett helsike men det måste jag ju ta!

Det vore mycket bra om det fanns en chatliknande funktion här som man kan använda då det känns svårt. För mig är det tidiga mornar men kommer jag över det så skulle jag klara resten av dagen bättre. Men skriver man och får svar direkt så vet man att man inte är ensam och det skulle hjälpa mig enormt mycket!

Tack till alla!
Jag visste inte att ni kanske finns förbi här så tidigt i CyberRymden!
Mina värsta timmar är att jag efter att ha skjutsat min fru till vid jobbet vid 06:30. Nykter naturligtvis då jag har samma "blåsmaskin" som polisen.
Sedan kommer jag hem och allt är bara tomt, meningslöst och bara en väntan på att(jag vet inte).
Idag återigen första kunden på bolaget och köpte 1 L vin. Svepte allt då jag vet att klockan 16 då jag ska hämta min fru är det nere till körbart skick.
Senast igår lovade jag mig själv att nu får det vara slut på dagarna. Gick inte så bra...

Det är dåligt. "Same procuderure as all years"...

@Pelleri
Man brukar ju säga att "New is"
Väldigt dåligt