Senaste kommentarerna i forumet

@FruP God morgon och glad midsommar 💐
När jag läser ditt meddelande är min spontana tanke NEJ. Det låter på dig som att han sköter sig på vita knogar och att har fokus på alkohol. En terapeut, Robert Bohman, sa "man tar inte bara ett återfall, tänker man efter så har man planerat det länge". 🙏🏼 Men jag dömer ingen alla har sitt liv. Jag är fortfarande i min linda som måttlig - men utan tankar på alkohol. En annan grej jag läst är att man kan inte bara plocka bort alkoholen (för vissa) utan att lägga till något annat. Det låter som att det passar på din make. Det finns väl andra vänner om han inte kan äga upp sin nykterhet? Hoppas ni finner råd och ro. Glad midsommar 💐

@Flarran Hej! Glad midsommar här vankas kokkaffe idag!!! Hurra!! ☕️ Svärfar kan man lita på 🥰

God morgon i stugan ☕️
Vankade av att svärfars älskade golden FLÖG
upp på mig i sängen. Hon älskar mig den där jycken 🐶 Nu kommer hon att vara klistrad på mig i ev vecka. Jag hör suset och fåglarna bryta tystnaden - en humla som förvirrat sig in i huset 🏡 Känner tacksamhet för allt jag har. Glad midsommar på er

🩵🪻

Skriver om råd för min älskade man som kämpar. Han har varit helt nykter i 4år. Innan dess drack han för mycket. Aldrig vardagar. Men gärna varje helgdag. Drack tills det var slut. Mest folköl. Aldrig starksprit. Han blev aldrig otrevlig. Men bakfull och sängliggande en eller två dagar efter. Han planerade för att få dricka sina fredagsöl redan på måndagen. Alkoholen var moroten- belöningen. Han sökte hjälp och fick hårda ord att om han inte slutade dricka alkohol helt skulle han "hamna på bänken", mista jobb och familj och dö ensam. Han blev livrädd och har "skött sig" exemplariskt i över 4 år.
Nu har han tappat gnistan. Han är 45 år och alla pratar om glädjen inför midsommar och semester. Testa den nya Ipan osv. Han är den ständiga chauffören. Den som ofta blir bortglömd då bröder och vänner ska gå på puben/grilla/kolla fotboll. "Han dricker ju ändå inte" känns det som de tänker. Nu känner han att han saknar motivation. Det där som ger det lilla extra. Att kunna unna sig. Få muntra upp sig lite när livet går emot eller för att fira.
Han pratar öppet med mig och är livrädd att jag ska lämna honom om han provar att dricka igen. Jag är livrädd att han helt tappar livsgnistan om jag ber honom låta bli.
Är det alldeles galet av honom att testa dricka måttligt igen?? Han har ju uppenbarligen visat prov på att han kan avstå helt. Då borde han väl kunna göra det igen om vi märker att det inte funkar?? Eller är vi helt ute och cyklar i våra tankegångar??

Hejsan i Kaffestugan! Nu är det då dags för starka doningar. Ja, ingen alkohol, men däremot starkt kokkaffe så att man kommer igång på riktig denna midsommarafton. Ska nu ut på balkongen och ta mig en rejäl kopp alltså. Tror även att jag slår mig lös på ett par pepparkakor också, dagen till ära.
Ha en fin dag!

Glad midsommar kaffegänget!
Vaknar utvilad och dricker gott kaffe! Nu blir det morgontv, sen promenad och bad och sen ska jag fira midsommar. Javisst är det gott med västerbottenpaj Natalia, det ska det ätas av idag!

@prinsessa vad gott med västerbottenpaj!
Fan nu blev jag jättehungrig 😄

@sorgsen72 Tack fina du ☺️ Pröva försiktigt så du inte matar hjärnan med fel signaler 😀 Jag vet att man så gärna vill. Hör av dig imorgon 💐
🩵

@vår2022 Tack snälla! Du har bidragit med pepp och kloka ord - och nu fick jag några till 🙏🏼 Du vet ju att jag sagt att jag inte har något sug (vilket förstås hjälper mig) men under den här tiden har jag gjort mig av med slentrianmässiga beteenden som att handla "för att". Det finns alltid hemma - det behövs inte fyllas på. Min gamla hamstringsvana 🐹

Jag har också helt kommit bort från att tänka på alkohol precis som du skriver. Fokus på att dricka har helt flyttat ut på huvudet. Jag kan ha fel rent forskningsmässigt men jag upplever inte att jag har underhållit mitt dåliga förhållande till alkohol. 🤔

Jag önskar dig en fantastisk midsommar - jag kommer att fortsätta checka in och ut under helgen för att upprätthålla min rutin 💐🌾

🩵

@Carisie så fint skrivet! Jag kommer inte hålla nollan ikväll MEN! kommer bara att ta lite i kvällssolen 💕 Känner också att jag behöver pröva mig fram, lära mig att kunna stoppa och inte ryckas med som jag gjort tidigare. Återkommer imorgon med rapport 😀

@Carisie Riktigt snygga siffror!🥳. Och grattis till att du uppnått ditt första delmål🥳. Även om medel bli 1,4 glas/vecka så har du endast druckit väldigt måttligt och vid få tillfällen och långt emellan. Det blir din hjärna så tacksam för! Det blir inget ”underhållande” av alkoholintag, inget rutinmässigt eller fokus på hur, när eller var du kan dricka och hur mycket.

Du kommer med goda råd och jag instämmer med dem. Ska bli spännande att se vad du har för nytt mål.

Ha en riktigt skön semester och en fin midsommar!🌞🌺❤️

@finalina klokt av dig att reflektera över din motivation, och hur den kan förändras över tid. Vad har motiverat dig förut till att förändra drickandet?

Jag tycker det låter som en bra plan att planera i förväg vilken mängd och vid vilket klockslag du ska stanna. Det är så lätt att tänka att det blir roligare, ju mer man dricker, men i de allra flesta fall kommer det också med en del negativa konsekvenser. Kommer du på fler strategier för att kunna stanna i tid?

Det finns ju en del hjälpmedel numera, bl a appar som ska funka som en hjälp om man vill hålla koll på sin konsumtion, t ex "Måttfull" som är framtagen av Systembolaget, om du inte redan känner till den: https://www.omsystembolaget.se/folkhalsa/kropp-och-halsa/halsa/appen-ma…

Heja dig!

Hej alla 👋
Det här blir ett något annorlunda inlägg av flera orsaker. För det första tänkte jag redovisa mina siffror eftersom jag når mitt första delmål ikväll - även om jag inte specificerat något nytt än. Jag Kommer troligen heller inte att ha någon täckning ute på havet för att skriva ikväll - så nollan 0️⃣
sätter jag redan nu 😉. Att jag vill redovisa mina resultat gör jag enbart för min skull - för att hjälpa mig själv framåt. Kan jag hjälpa eller inspirera någon annan så är det bara en bonus 🩵

Min målsättning var ju att sluta slentriandricka och det målet är uppfyllt med råge. Jag har mått så mycket bättre i både kropp och knopp. Med facit i hand och efter 17 v av bokföring så var det inte särkilt svårt att låta bli att dricka. Jag trodde det skulle vara mycket svårare men jag har också haft superfint stöd och input här - tillsammans är vi starkare! ❤️

Min budget. Max 4 glas/vecka. Max 2 dryckesdagar/v.
Har jag fått frågor om många gånger och jag har fått synpunkter om att den är snål. Det kanske den är - men tydligen inte "tillräckligt" eftersom jag bara maxat mitt drickande två gånger under 17 v.

Det här gör att om jag maxat min budget varje vecka så hade resultatet blivit 6️⃣8️⃣ glas
Eftersom jag inte maxat min budget så är resultatet dags dato: 2️⃣4️⃣ glas vilket ger
medel/v 1️⃣,4️⃣
Av de 1️⃣1️⃣9️⃣ dagar jag registrerat etylhaltig dryck har jag intagit sådan vid 1️⃣0️⃣ tillfällen. Det borde för övrigt stå tillfällen i kaledern. Dryckesdagar låter som dagar man tömt varenda burk, flaska och box man kommit åt 😆

Under den här tiden har jag funnit pusselbitar till mitt beteende och lärt känna mig själv och bearbetat min relation till alkohol och känner mig stärkt. Jag tar med mig några godbitar jag vill dela med er in i framtiden. Jag måste också säga att jag inte myntat uttrycken men de är bra att stödja sig på tycker jag

🩵 Sinnesrobönen. "ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan, och förstånd att inse skillnaden. Den enda som äger dina beslut i slutändan är du.

🩵 "Det finns de som inte förmår att vara ärliga - för dem är chanserna mindre". Att inte vara ärlig om sitt drickande är som att föröka gå ner i vikt men trycka i sig bullar när ingen ser. Finns det ingen människa i din närvaro som du vågar anförtro dig till - ljug inte för dig själv i alla fall.

🩵 "Allt du sätter före din nykterhet (måttlighet i mitt fall) kommer du att förlora. Jag vet inte hur många gånger jag skrivit att det kommer aldrig vara värt för mig att förlora det jag har främst familjen. Jag har även sagt förr att jag inte kommer att tveka att stänga dörren HELT till alkohol om det här inte funkar för mig.

Jag har under de här veckorna skapat en rutin som liknar lite 12-stegarnas. Jag mediterar på morgonen och går igenom de kommande 24h och sätter ett mål för dagen. På kvällen gör jag en inventering för att se om jag stött på svårigheter av något slag och hur jag hanterat det. Som hjälp på vägen har jag haft "En beroendepodd" och "Bara en till". Annan hjälp på vägen har jag haft av att göra självhjälpsprogrammet och att läsa och skriva inlägg här. Anhörigsidan har (kanske utan att veta det) gett mig ett djupare perspektiv på hur jag och mitt förhållande till alkohol kan påverka mina nära och kära. Lite extra pepp här har jag fått av, och vill ge lite midsommarkärlek till 💐 @vår2022 @flarran @tallstubbe @ellew @northcap @farbrorn @detblirbättre @sorgsen72 @roppåhjälp Jag passar på att skicka lite midsommarhälsningar till kamraterna i kaffestugan som är en del av min dagliga rutin @natalia @prinsessa @påvägmothälsa @ny framtid @solana ☕️

Glad midsommar på er 🌻🌼🌸🌺🪷🪻🌷 och en medalj till er om ni orkade läsa såhär långt
🩵

@sorgsen72 Hej 👋 TACK! Ja jag tänker ha en fantastisk semester och försöka maxa den eftersom det är så kort. Egentligen (säger hjärnan) finns det inget att oroa sig för. Du kan ju försöka med knepen som finns i sugdelen av självhjälpsprogrammet.

Jag tänker förbereda mig för midsommarafton genom att dricka massor med vatten och äta en ordentlig frukost. Efter lunchen tänker jag fortsätta med vatten. Om jag dricker A ska jag göra det långsamt. Känner jag att jag får sug efter mer så får jag bara sätta stopp. Suget kan inte få vinna över mitt förnuft OM suget kommer...det brukar ju inte besvära mig. Men främst av allt så får jag inte släppa garden. Inte ignorera känslor från förr etc. Hur känner du att du skulle kunna förbereda dig?
🩵
PS Jag streeeeeeeetchade 4 glas över 6h så 10 kan du nog stretcha till en efterfest 😆😉 DS

God morgon och här trappar vi upp tempot inför midsommar med tvätt, städ och pack ☕️ Fast packande och inte packad. Måste hinna göra min sammanställning av mina passerade tre månader och "presentera" i min tråd. För min skull. Känner mig oerhört peppad inför framtiden.

På återseende
🩵

Godmorgon alla i kaffestugan! Är nu ledig eftersom det är midsommar, mycket skönt! Jag drack enheter igår och inte heller måttligt, inget jag är glad för idag. Men jag tar nya tag i dag! Ska fixa idag inför midsommar, baka tårta och göra en västerbottenpaj.

Önskar er alla en fin torsdag och ta det lugnt i midsommartrafiken och ni ska resa iväg!

@Carisie ha en fin semester! Grattis till ditt delmål 💕 Själv oroar jag mig lite inför midsommar, vi hade inte några planer men så berättade min make att en vän som är ensam vill komma över. Jag hoppas att det inte leder till att jag trillar dit… har som budget Max 10 glas i vecka och hoppas att jag kan hålla det denna helg 🙏

Kvällsinventering ✅
Nu har jag stämplat ut! Friiiiiiiiiiii 🦅 I alla fall i två dryga veckor 💃🏼 det firade jag nyss med några skivor lufttorkad skinka & fransk ost! Gud så gott!!! Nu ligger jag utspilld på soffan och inventerar min dag. Jag konstaterar att nollan inte sprack utan är intakt 0️⃣. När jag kom fram till tuben satt många människor på uteserveringarna runtom och den bärnstensgula drycken glittrade förföriskt i kvällssolen och folket skrattade och var glada. Även jag var glad och log brett när jag passerade. Jag är fortfarande glad - och jag passerade. Jag kände med mig själv att det hade varit trevligt att sitta ner där- men det var ingen stor sak att passera - tvärtom. Jag lägger mig nykter och jag vaknar nykter imorgon. Min första delmål är uppnått imorgon. Tänkte sammanställa siffror och vad jag gjort samt hur jag mått. Jag vill dela det ifall någon eller några kan få hjälp/inspo. Men också för att jag vill tydliggöra för mig själv vad jag åstadkommit och var jag står nu 🥰.

Hoppas alla haft en fin kväll
🩵

Jag mår helt Ok idag, tack som frågar! Men reflekterar över att en kväll som igår inte riktigt känns värt det med den kemiska ångesten som puttrar i bakgrunden i kroppen idag.

Jag vet faktiskt inte vad jag skulle behöva göra för att lyckas bättre. Igår lyckades jag med: alkoholfritt på minglet/innan maten, tog en paus och varvade in några cola/vatten. Men sen vid en viss punkt så började jag slarva, höll inte riktigt koll.

Jag kanske skulle behöva lägga in typ Max antal enheter och klockslag då jag inte dricker mer typ? Och jag tror jag skulle behöva skapa mer och tydligare motivation för mig själv. Är nog inte helt motiverad just nu.

@Lilly 63S Jag har heller inte haft motivationen tidigare. Dricker i genomsnitt 5st 50cl starköl per dag när jag dricker. Varit på bolaget nu och köpt två flak 33cl. Kom in på denna sida för någon vecka sedan och har väl blivit lite inspirerad att begränsa mitt drickande. Har varit helt nykter en månad. Funderat på budget och enheter och igår snurrade det riktigt när jag skulle bestämma mig hur mycket jag skulle dricka. men jag räknade ut att jag drack 52,5 enheter innan och lägger mig på 18enheter per vecka. tänker att jag kan dricka 6enheter på Onsdag Fredag och Lördag. Vill testa min karaktär. Kanske blir att jag sparar öl eller så går det inte.

Hej @finalina. Ville bara kika in och kolla hur det är med dig?

Att förändra sin alkoholvanor är ofta en process som är fylld av både med- och motgångar och jag förstår om du ställs inför en hel del utmaningar just nu. Mycket tillställningar som inbjuder till att dricka och som kräver stor ansträngning av dig. Igår blev det svårt för dig att hålla den nivå som du önskar. Att skriva på forumet när man har druckit blir heller inte så hjälpsamt, varken för dig eller andra.

Hur går dina tankar framåt, vad tror du att du skulle behöva för att hålla dina mål?
Du har använt dig av en del måttlighetsstrategier, som att i förväg bestämma max antal glas och att variera med alkoholfria alternativ. Du nämner också alkoholpaus som ett eventuellt alternativ. Finns det fler strategier som du tror skulle kunna vara hjälpsamma för dig?

Ta hand om dig!
Jenny
Alkoholhjälpen

God morgon i stugan ☕️
Sovmorgon tillsammans med maken igen ❤️ Gud så skönt! Fick en espresso på sängen och sen låg vi och planerade lite för midsommar 🙏🏼 Det blir mys ute på landet med familj - hans päron 🍐- det kommer att bli historier om det kan jag lova.

Nu måste jag åka till en grannby & lämna tillbaka kläder jag inte kunde ha - annars är det försent 😭. Sen bunkern... och sen... semester 🙏🏼❤️

Ha en fin dag
🩵

@sorgsen72 God morgon ☕️
Jag har varit med i två månader + och det är fluktuerande i "vår" del av forumet. Desto mer aktivitet i alkoholfria grupper och i anhöriggruppen (brukar läsa där ibland för att känna in hur motsatt partner upplever våra fyllor eller beteende - nyttigt tycker jag). Jag ska inte säga att det 100% är så men det brukar betyda att man inte riktigt är måttlig när man slutar vara aktiv. Att vara aktiv är en del i min framgång tror jag. Att inte glömma bort. Att tro att nu har jag ju varit nykter såhär länge så då är det lugnt. Jag kommer att dricka A, men jag ska inte bli packad, på midsommarafton men INTE på midsommardagen. Inte släppa garden. 💪🏼

Förståelse finnes och jag tror det är superviktigt att ha kontakter ute i etern.🌻

Sömnen är ju ett kapitel för sig 😅 Mina sömnproblem började efter en massa treskiftjobbande som fullkomligt kastade runt mig. Det var i samband med det som jag började dricka mer när jag hade en ledig dag efteråt som sömnmedicin - funkar dåligt eftersom jag vaknar 4h efter att jag däckat och det är mitt i natten och då gick jag upp och klämde några snabba glas och däckade vidare. Så fruktansvärt patetiskt när jag ser tillbaka på det 😔 riktigt ledsamt!

Nu väntar sista passet i bunkern - sen äntligen lite välförtjänt ledighet.

Ha en fin dag
🩵

@Sunyata Jag dricker varje dag drygt en flaska vet att det är för mycket men har inte riktig motivation att förändra 😔

@Carisie tack! Även om vi inte många som är aktiva här är det skönt att få skriva av sig och veta att det finns förståelse 💕

Tar tillbaka det där med bättre sömn, inte blivit så bra inatt med en 6-åring som snurrat runt i sängen 😂