Senaste kommentarerna i forumet

@Kristoffer Sen dess har det inte gått bra. I helgen drack jag på ett sätt som jag mådde dåligt över. Jag började dricka tidigt på dagen på lördagen med tanken att jag skulle nyktra till framåt kvällen och då inte bli bakfull dagen efter, men det gjorde bara att jag fick extremt svårt att sova natten till söndag och det kändes som att helgen blev förstörd. Jag har sår och brännmärken på händerna efter att jag lagade mat alldeles för full och fumlade hela tiden. Till en början var det lite trevligt, jag drack i ganska lugn takt och skötte hushållssysslor och det var rätt trevligt när jag var salongsberusad, men sen började jag dricka väldigt snabbt. Det enda positiva är att jag faktiskt inte känner mig så sugen på att dricka till helgen.

@Taga_Ny Hur går det för dig?

@xyz23 @brysselkex det var inte meningen att få det att framstå som att det är enkelt för alla att ha en vit period! Bra att ni påpekar det så jag kan förtydliga. Anledningen till att jag tipsade dig om att testa det @brysselkex är att det för många är en effektiv metod för att bli av med vardagssug efter alkohol. Jag tolkade det du skriver som att "vanliga" saker inte känns roliga utan att du känner att du behöver den där extra boosten som alkoholen ger för att det ska kännas som att det händer något.

Det där är i vår erfarenhet jättevanligt om man kommer ifrån en period av mycket drickande. Belöningssystemet kan bli lite stukat, vilket kan yttra sig t ex genom att vardagen känns tråkigare än vanligt. Om man tar en paus från alkoholen så får hjärnan chansen att återhämta sig från den stukningen. Det du upplever kan såklart bero på andra saker (en tillfällig svacka, en depression, eller något annat), men en vit period gör det ofta tydligt hur mycket av de problem man upplevt som berott på alkohol och det blir lättare att få hjälp med det som kvarstår. Därmed inte sagt att det är gjort i en handvändning eller att det är lätt, ofta krävs det en kombination av att det känns viktigt för en och att man har strategier för hur man ska klara det som gör att det känns görbart.

Vet inte om det blev tydligare @brysselkex. Du behöver såklart inte bestämma dig för något, det är okej att skriva här ändå. Det var några veckor sen du startade tråden, hur har det gått sen dess?

@Kristoffer Det känns inte så realistiskt. Som xyz23 skriver så är det inte så enkelt att bara sluta dricka i tre månader.

Hur menar du Kristoffer? En vit period på tre månader snyter man inte ur nosen så där bara - det är ett jättekliv. Det vet jag banne mig av erfarenhet. Talar vi inte om beroende nu - om inte måste vi tydliggöra detta. Klarar man den stressen så tycker jag nog att man redan har ändrat sitt liv.

@brysselkex vad klokt av dig att stanna upp och fundera när du märker att dina gränser förflyttats och alkoholen fått en ny och större roll i ditt liv. Att känna sig uttråkad eller deppig utan alkohol är jättevanligt när man förändrar sina alkoholvanor. Vi brukar alltid rekommendera att man har en vit period först när man ska förändra sina alkoholvanor, eftersom det tar en stund för hjärnans belöningssystem att återhämta sig. Tre månader brukar vara ett bra riktmärke, då har de flesta fått tillbaka känslan att kunna glädjas eller belönas av mer vardagliga saker. Vad tänker du om det för din egen del?

@🌸🌸🌸 det finns många som lyckats ställa om sitt drickande, men även många som inte lyckats. Det kan vara värt att fundera på vilka risker det medför att misslyckas, och om man är beredd att acceptera dem. Om man riskerar stora konsekvenser är det alltid bäst att avstå att dricka! Vad tror du själv om dina chanser, och vad riskerar du om det inte går som du tänkt dig?

@Taga_Ny Det var du som kommenterade om abstinens va - jag kom inte fel hoppas jag. Den somatiska abstinensen är kortvarig. Man får kanske inte säga så här, men att sluta cold turkey upplever jag inte som speciellt vågat om man inte har varit högkonsument. Så är det åtminstone för mig. Jag tror mig också våga säga att det är bekräftat att den psykiska abstinensen är betydligt svårare att bli av med. Vi kan i värsta fall tala om risk för månader, många månader. Det betyder lång tid att gå och känna sig risig - just detta som man i första läget brukade självmedicinera med alkohol för. Jag antar att detta kan vara en del av förklaringen till att många med riskbruk, eller värre, trillar åter i alkoholens ekorrhjul efter ett tag.

Vi ska alltså fan inte ge upp för att det känns svårt just nu.

@Taga_Ny Bravo, en dag i taget, en dag blir två som blir tre och så vidare, och varje dag utan alkohol är en bra dag! För mig har sömn lindrat, dels att jag sover bättre, men också att ta kortare tupplurar under dagen. Jag har kommit fram till att jag använt alkohol, bland mycket annat, för att "pigga på mig", blir en ond cirkel, dricka för att man är trött, kortsiktigt så funkar det ju, men sömnen med alkohol blir kass.
Jag mäter också min framgång i att se att pulsen går ner, blodtrycket går ner, bättre djup och REM-sömn, och tappar i vikt (inte så mycket men ändå). Förr gjorde alkohol mig dåsig, jag kunde somna, sista åren har jag i stället varit för uppe i varv för att kunna somna, och det har hänt mer än en gång att jag då går upp och tar ett glas till för att "varva" ner.
Tanken att jag alltid i princip har haft alkohol i kroppen är också en bidragande orsak till att jag inser att detta går ju inte, hur länge ska kroppen klara av att hantera det, den tanken har som aldrig slagit mig förut. Kämpa på och hitta ditt sätt att mäta framgång!

@Amanda L
Förstod det😊.
Igår var min första helnyktra dag på länge. Gick bättre än väntat. Sov bra och vaknade för en gångs skull rätt pigg.
Känns rätt bra idag. Ångesten slår till lite då och då och med den kommer också suget efter att dämpa det med lite alkohol. Men jag ska stå emot och ta en dag i taget.

En liten fundering.
Alkoholen är inte längre någon naturlig del av min vardag, mina helger eller mina sociala samanhang.
Det är nu mera en ovanlighet att jag dricker.
Att hantera alkoholen som en vana verkar ha varit vad jag gjorde.

Slippa ångesten skulla det förstås stå…😀

@Taga_Ny Bra jobbat! Att skippa alkoholen är enda sättet att slippa alkoholen.
Och behöver du hjälp, sp ta det. Inga alternativ kan vara värre än att må dåligt dag in och dag ut…❤️

Idag är det bättre. Körde ett ganska hårt träningspass på gymmet vid 7-tiden och det är verkligen skönt efteråt. Får massa endorfiner av det. Känslan har hållt i sig sedan dess med undantag för kortare perioder av ångest men det har gått över efter en stund. Visst har jag sug men det har jag stått emot trots att jag utsatt mig en del lite jobbigare saker som att åka lokaltåget en längre bit men det gick också över och såhär efteråt är jag glad att jag vågade utsätta mig för den KBT-liknande träningen. Har också gått en längre promenad med hunden. Kommer inte att bli nåt vin idag.

Nu har jag bestämt mig för att det ska bli ett slut på det här. Jag ska inte fega ut för ångesten och suget utan kämpa vidare och ta en dag i taget.
Just nu känns det ganska jobbigt med ångesten. Känns som om det sitter ett spännband runt huvudet och har en stor klump i halsen. Men jag ska klara av det och fortsätta att skriva och läsa de olika inlägg som finns här.

@Pelleri
Hej,
Tack för ett bra svar som gav mig ytterligare kraft att ta beslutet att sluta nu för det går ju inte att hålla på såhär.
Jag ska ta den den ångest som spökar och suget efter alkohol och hoppas att den lindras efter 3-4 dagar som jag läst här.
Bra jobbat @Pelleri!

Ta hjälp! Jag har varit en storkonsument med upp emot 2 flaskor varje dag i flera år. Aldrig bangat ur, eller gått över styr, men klart den mängden gör ju att man konstant är påverkad, och behövde fyllas på varje kväll. Min erfarenhet är att man inte behöver berätta exakt hur mycket man druckit, jag skämdes för mycket för att utveckla det, sa bara att det är för mycket. Men jag var tydlig med att jag behöver hjälp. Jag fick Naltrexon, är inne på min tredje vecka och jag har inget som helst sug, möjligen psykiskt fladdrar det förbi, men fysiskt känns det inte som jag skulle kunna ta ett glas vin. Ska inte säga att det är enkelt, men det är en otrolig hjälp. Upplevde inga större abstinensbesvär, vilket förvånade mig med tanke på mängden jag förtärt. Ångesten blir mindre, du sover bättre, du har allt att vinna på att be om hjälp, inget att förlora. Ta chansen, du kan!

@Amanda L
Jag mår just nu mycket dåligt. Vaknade i morse 04:00 med en jäkla ångest. Jag förstår att det enda sättet att börja må bättre är att sluta helt men jag klarar inte det just nu. Vet inte hur jag ska hantera det när jag drar mig undan och bara vill vara hemma.
Åkte och köpte en flaska vin när systemet öppnade och just känns det lite bättre förutom det dåliga samvetet att inte kunna hålla vad jag lovat mig själv. Kör förresten aldrig bil förrän jag vet att jag blåser noll promille i mina båda alkoholmätare.
Att söka vård känns svårt. Har ingen lust att vända mig till min vårdcentral och jag vet inte vilka alternativ det finns.
Har blivit av med körkortet en gång för ett par år sedan pga av jag att körde för tidigt på morgonen efter att jag druckit. Det var inte mycket över gränsen men det räckte för att jag blev av med det under 1 år. Kunde dock få tillbaka det och köra med alkolås i bilen det året. Det jag är rädd för att är att jag genom att söka vård igen blir rapporterad till Transportstyrelsen.

@Källarmannen
Tack för ditt svar! Jag lever fortfarande i en slags mardröm. Klarade helgen men inte utan alkohol. Idag måndag när min fru åker till jobbet så vaknade jag med en fruktansvärd ångest kl 04:00. Jag har nu tagit två glas vin med förhoppningen att det går genom att sakta trappa ner fast jag inte har klarat det tidigare.

@johanna3 du är inte ensam om att känna sug efter alkohol efter att ha förändrat sitt drickande efter en period av att ha druckit mycket. Bra att du skriver här, och vad klokt av dig att ta steg för att alkoholen inte ska vara en destruktiv kraft i ditt liv.

Vi på Alkoholhjälpen brukar alltid ge samma tips som vården ger när det gäller att bli av med sug och kunna dricka kontrollerat, att börja med att ta en paus från alkoholen. Förslagsvis under tre månader. Då behöver man hantera livet och känslorna på andra sätt, och har en bättre utgångspunkt om man som du vill dricka på ett annat sätt, av andra anledningar. Vad tänker du om det för din egen del?

@Taga_Ny Abstinens tror jag oftast försvinner på några dagar. Iaf den påtagliga kemiska ångesten och för min del var jag också väldigt tung i huvudet, trött osv. Men suget håller ju i sig längre.
Jag tycker du ska söka hjälp om du inte klarar att sluta själv. Om du inte trivs med AA kan vården ha annan hjälp. Som sagt, kan du inte sluta själv så behöver du mer hjälp. Och det finns ingen anledning att inte ta den.
Att fortsätta nedåt är ju inget du vill. Att ta hjälp är ingen skam. Tänk på hur du skulle göra om du brutit benet! Suttit hemma och försökt staga upp benet själv?
Inte då…😉❤️

@Jenny Jag tycker inte att jag mår psykiskt bättre av att vara nykter ,den bördan hänger alltid tungt . Alkoholen i sig är inte det största problemet utan det vardagliga livet som som får mig att undra om jag någonsin kommer att få vara en del av samhället när jag inte har ett jobb att gå till.
Alkoholen får mig att tänka djupa tankar och är väl inte så bra om dom är negativa ,men ibland är dom positiva och kan få mig att göra spontana saker för att bygga upp mitt liv i en annan riktning. kan inte förklara exakt men det känns som att jag halkar ner på ruta ett inom en snar framtid och måste gardera mig.
Jag vet inte vad som eller vem som kan hjälpa mig , det är nog bara jag själv

Hej!

Jag är ny här och hoppas kunna ändra mina alkoholvanor. Jag har alltid haft svårt att hantera alkoholen när jag väl dricker. När jag dricker blir det för mycket, men tidigare har jag sällan druckit utöver sociala tillställningar. Nu på senaste tiden har jag hamnat i ovanan att dricka på egen hand. Efter en händelse för några dagar sedan kände jag att jag behövde ta tag i situationen. De senaste veckorna har jag druckit varje helg, antingen med vänner eller ensam. Jag jobbar deltid och är ledig en dag i veckan och senaste tiden har jag ibland druckit på kvällen innan min lediga dag också.
Nu siktar jag på att inte dricka ensam... men hur ska jag hantera tristessen? Om jag tittar på vad som triggar igång suget att dricka så är det oftast inte någon kraftig ångest eller något jobbigt som har hänt, utan det är helt enkelt att jag är uttråkad. Jag har hobbies som jag kan syssla med, men jag vill att det ska hända nånting mer. Nu är jag en bit över 30-strecket och det känns som att det mesta går på repeat. Visst kan det vara trevligt att ägna sig åt olika saker, men jag vill ha något mer. Jag vill att det ska HÄNDA något.

Lite svamligt inlägg, och om inte annat skönt att ventilera. Någon kanske känner igen sig?

@bulan1998 Har ni pratat något efter det som hände? De flesta människor är beredda att förlåta snedsteg om man pratar ut om det. Jag håller tummarna för att ni ska få det fint framöver!

@Taga_Ny Hej. Känner igen det där med ångest, och jag märker en jättestor skillnad på mitt mående om man har hållit igen dagen innan. Jag blir mer och mer övertygad om att det är som många vittnar om, du bestämmer första glaset, resten styr alkohol djävulen över.
Tankarna på eftermiddagen går ju ofta så här, ”1 öl kan man ju ta, blir flera, sover dåligt, vaknar med ångest och mår dåligt, lovar sej själv att låta bli helt denna dagen, men halkar dit på 1 öl och så är ekorrhjulet igång”. Ja vi har en utmaning här, men det måste gå 💪