Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Tack snälla 🙏🏼 Jag har inte varit helt alkoholfri sedan i midsomras (men det kanske du redan läst) DOCK inte haft en enda fylla & sug har jag fått EN gång - nyligen tom 😂
🩵

@Carisie wow, ett år mycket bra och grattis!!! Jhl lyfter på hatten och nickar med vördnad i blick.

Ett år. Så står det på min sida idag. Ett år och lite till sedan jag gav karatefyllan kicken. Slentriandrickandet upphörde. Men det är inget mål utan det är resan som är viktig. Min resa och fortsatta liv. Ett år är inte slutet utan förutsättningen. Men jag ger mig själv en ⭐️

Skärgårdshelgen var rofylld och välbehövlig. Promenader mat, böcker och promenader. Bubbelvatten och skratt 🤭

Hoppas alla haft en skön helg
🩵

Godmorgon i kaffestugan!
Det går upp och det går ner. Nu dricks det kaffe, ska jobba hemifrån idag, skönt. Ska ta mig en promenad snart, ska bara dricka upp kaffet.
Denna helg ska bli vit/måttlig. Så får det bli!

Kvällsavstämning ✅
Jag har uttömt alla mina ordreserver idag fortfarande nykter. Alldeles strax 12 månader på forumet. Läste några av mina första inlägg och slogs av positivismen. Glädjen. Att hitta något som funkar för mig 🙏🏼

Jag har lärt känna så många härliga karaktärer här. Jag ser hur mitt sinne roterar i se gamla inläggen - det är fascinerande 🤔

Hör och nu påbörjas operation radioskugga. Jag och maken åker ut i skärgården och spenderar mobilfri tid med varann så alla mina ord idag - tystnaden i helgen får kompensera för dem 🤫

Sov gott och ha en fin helg 🩵

@JHL Ja det är ju inte var dag man kan se KENT så det var ett måste 😂

Jag har skrivit en del om drömmande i nån tråd och fått beskrivit av en vän som är beroendeterapeut att det är fullt normalt samt att man även kan vakna upp och vara "full/påtänd" under de första nanosekunderna pga drömmen lurat hjärnan men ändå dragit igång belöningen 🦜- du förstår säkert. De flesta drömmer om jakten på sin substans. Att de hittar nåt de glömt bort och oftast i orimliga mängder och börjar sedan bruka som en vettvilling med en enda tanke i bakhuvudet "när det här är slut - var får jag nytt". En kompis till mig som var kokainist drömde att han kom in i ett rött rum - han beskrev det lite "bordellaktigt" - där han sätter sig i en stor röd sammetsoffa och upptäcker att han har en flaska JD i handen och börjar girigt dricka och när han höjer blicken ser har det enorma berget med kokain på bordet. Först börjar han förhandla med sig själv över att det inte MÅSTE gå över styr för tom i drömmen har han dåligt samvete. Men så tänker han "fuck it" och sveper JD-flaskan för att sedan köra ner hela ansiktet i kolainhögen och dra in det genom både näsa och mun och försöker äta det och föser in det med händerna. Sen vaknar han full och hög i nanosekunder som känns som en evighet. Det gick över - lättnaden att det var en dröm gick också över. Han sa att det enda som satt kvar hela dagen var skuld/skam/dåligt samvete. Fast han inte gjort nåt. Bara drömt. Det är ju faktiskt helt sjukt. Fast det tydligen är normalt.

Jag skärgården är underbar alla årstider tycker jag - jag älskar att fiska! Nu ska man inte jinxa saker men jag kanske kan säga lite ödmjukt att tystnad från mig HITTILLS inte betytt återfall. Min make dricker lite måttligt men det triggar mig inte alls. Men det följer inte med någon alkohol ut till stugan i helgen iaf.

Så här dags för ett år sedan var jag nykter nästan en månad sedan min sista karatefylla - hade inte hittat AH än men skulle strax göra. Jag hade tröttnat på mina urspårningar men visste inte var jag skulle hitta hjälp som passade mig. Efter att jag hittat hit var jag nykter en dryg månad till och provade sedan att dricka måttligt efter en strikt budget. Max 4 glas/v max 2 tillsällen/v så jag aldrig skulle dricka mer än 4 glas/v oavsett. Det gick hur bra som helst -triggade mig inte att dricka mer - tvärtom mindre och mindre fram till midsommar då jag bestämde mig för att se hur länge jag kunde låta bli en endaste enhet eftersom jag ändå inte drack så mycket. Där är jag nu. Snart ett år här och inte en droppe sedan midsommar- så jag känner att jag nog är uppe och sniffar på ett år som alkoholfri.

Hoppas du får en fin dag
🩵

@Carisie kul att det funkade såpass bra att du kunde se konserten.
Själv så funkar det bra, dagarna rullar på nyligen startad medicinering som verkar störa sömnen och har nyligen börjat att drömma om alkohol. Jag ska avhandla detta tillsammans med mardrömmar som försvunnit lite mer detalj i min tråd vid tillfälle.

Skärgården måste vara ganska najs nu med lite ruggig kyla från Östersjön, träden kala utan löv, kanske lite vind men ändå tecken på en spirande vår i för sommaren med alla förväntningar på den.

Bra att du informerar om radioskugga så jag inte behöver undra/oroa mig :-).

@JHL Hej 👋🏼 ja det funkade men jag blev dödstrött på kuppen (oväntat🤦🏼‍♀️). Svårt att skjuta upp det dock. I helgen ska vi åka till en liten stuga i skärgården och låsa in mobilerna i garderoben i hallen och bara promenera, laga mat och vara lite kära och sånt 😂 Så då blir radioskuggan total 🌫️ Hur går det för dig! 🩵

@Natalia Det blir ju inte det. Vi tar ett steg i taget.
Ha en fin dag fina du <3

Har varit sådär för min del. Svårt att motstå suget.
Behöver också tips på vad som går att ta till istället.
Just för att distrahera och komma på andra tankar.

@mrspettsson har du provat att göra uppehåll tidigare? Kraften i suget är otroligt stark, så du behöver stå fast i ditt beslut. Att tänka en dag i taget kan vara lättare än att tänka långt.
Lycka till!

Det finns massor av stöd i forumet där olika personer har erfarenheter och livsöden som kan ge värdefull input. Posta ofta i din tråd eller andra trådar och var inte rädd för att ställa frågor.
Alla har sin unika resa mot nykterhet men mycket överlappar med varandra. Ta det som är vettigt från andra och gör till ditt.
Det finns olika vägar från att försöka själv mha forumet, söka psykosocial vård, medicinsk vård mm. Det går givetvis att kombinera olika approacher. Själv så gör jag en kombo av medicin, samtalsterapi och wisdom of the crowds i forumet.
Du kan starta på massor av sätt, ett kan vara att lova dig själv försöka vara nykter under dagen och sedan summera på kvällen inklusive att känna stolthet över uppnått mål samt lycka över att inte vakna bakfull. Det har jag gjort sedan 63 dagar sedan och det har hjälpt mig ett inte dricka på den tiden. Jag kommer fortsätta med detta under mitt första år. Dagliga mål är för mig tydliga, ganska enkla att uppnå och gripbara mm. Över tid då handlar mycket om att bryta vanor till nyktra vanor och hålla de nyktra. För mig är detta en långsam process och forumet fyller en viktig funktion där du kan läsa och interagera med medlemmar som kommit längre i sina resor eller ligger på samma eller kortare ty tidsmässiga nivå än du.
Allra enklast är nog att ringa till alkoholhjälpen (de som driver sidan) https://alkoholhjalpen.se/linjen

@Carisie hur var Kent? Fungerade det bra att se konserten?

Tänker sluta med alkohol för all framtid imorgon!
Har druckit på tok för mycket under många år.
Närmare 3 boxar (minst) i veckan!
Vad kan man vänta sig för problem och finns det någon som kan komma med tips om hur jag till syvende och sist får en lösning på detta problemet

Helgen gått som planerat. Måttligt blev 1 enhet vitt vin. Härliga promenader i sol o blåst.
Hur går det för Er?
Lite tristess känsla, har ni det ibland o om hur distraherar er , tacksam på tips 👍

Bra @prinsessa. Inget blir ju bättre av att addera vin på känslorna ♥️
Min gårkväll blev tyvärr inte helt alkoholfri. Mindre än annars men ändå så onödigt! Ska sikta på små mål och låta dagen och morgondagen bli fri från sånt. Ett steg i taget här.

@Natalia Så bra att du haft en alkoholfridag. Jag har också mycket i livet och det påverkar såklart, men jag ska inte låta det trigga mig.

@LAO Det var om att jag ska gå på KENT ikväll 😂

Nä @prinsessa. Inte alltid lätt. Livet känns inte lugnt just nu. Det finns en massa omkring och jag märker hur det kan trigga mig. Försöker göra bättre för min egen skull.

Idag har jag dock haft en till ledig och alkoholfri dag.
Hoppas du får god sömn ♥️

@Carisie va? Vad kan jag rimligen ha skrivit nu? Yrväder minns jag men resten?….

@Natalia Bra där! Alltid skönt att avstå, men det är ju inte så lätt :-(

@LAO Efter 4 glas..alltså du kallade mig yrväder. GISSA vad som händer efter 4 glas?! Här kommer svaret INGEN VET. Det kan gå åt vilket håll som helst. Saker jag inte skulle drömma om att skriva här. MEN det var därför min gräns var 4 glas i veckan på den tiden jag var måttlig. Jag visste att jag var safe. Nu har jag inget att vara safe ifrån - jag är ju på nyktran 😂🩵

@sorgsen72 Hej 👋🏼 Jag har inget att tillägga om Provet utan gör ett inlägg istället.

"Hej. KRAM! 🥰 Det var länge sedan jag såg till dig men jag har tänkt på dig"
🩵

@sorgsen72
I ditt första inlägg skriver du att ”All lust att fortsätta kämpa gick över…” vilket är fullt förståeligt men inget blir bättre av att ge upp och återfalla i gamla rutiner.
Känner du något positivt av att ha dragit ner på drickandet? Vakna utan baksmälla vissa dagar, vara piggare mm? Sådana saker är viktiga och vanorna som ger det ska vårdas ömt.
Eftersom du är har haft med beroendevården så rekommenderar jag att du fortsätter där de har ju flera strängar på din lyra för att behandla beroenden. Kanske medicinering vara något att prova på? Du är nu en erfarenhet rikare och kan dra lärdom från detta.

Till sist kan jag inte riktigt släppa kbt-behandlingen. I din länk så ska du ha ett avslutningssamtal var det samtalet som triggade ditt inlägg? (Ingenting om fortsatt stöd?)

” Efter avslutad behandling

När du är klar med behandlingen kallas du till ett återbesök hos läkare. Det görs på samma mottagning som din första läkarbedömning, på distans eller på en beroendemottagning. Ni pratar då om hur behandlingen gått, hur du mår och om du önskar något fortsatt stöd. ”

@JHL via regionen, https://www.beroendecentrum.se/vara-mottagningar/mottagning-online/

Läkaren sa inget om det idag så får hoppas att hon inte gör det då 👍 Tack för att du tar dig tid att svara!