av RasmusVillLeva

Carisie
tis, 2025-08-19 - 10:56

@RasmusVillLeva Ingen orsak - vi hjälps åt! Det finns så många faktorer som i början kan få en att känna att "jag kan lika gärna dricka" så om det går att mota i grind så är det ju bara en vinst. Allt BLIR verkligen bättre när man kommit igenom "det värsta". För mig var det varken sug eller abstinens som var ett problem utan slentriandrickat. Alla de där "för att jag kan - glasen". "Jag är vuxen och bestämmer själv - glasen". "Guldkant på tillvaron - glasen". ... You name it! Men det tog sin tid att gnugga bort oönskade vanor men belöningen kommer. Tvivla aldrig på det 🙏🏼🩵

RasmusVillLeva
tis, 2025-08-19 - 11:06

@vår2022 Otåligheten. Den är värst. Vill ju se resultat NU. IDAG. 😊 Men jag vet. Tålamod. Och klart kroppen måste fått sig en rejäl chock – ”vad gör gubbfan?” Han dricker inte. Han äter, går tusentals steg mer än vanligt och försöker sova. 😊

Helt enig tror att planen och att hålla sig till den är A och O. Och sätta mål och följa upp är ju något jag är extremt van med. Är bara så otroligt rädd för att sätta långsiktiga mål för just detta. Dels för att det känns så oöverstigligt att exempelvis säga 3 månader och dels för att misslyckandet då på något sätt skulle kännas närmare. Kanske konstigt tänk men det är lite så jag tänker. Mitt mål är just nu 1 vecka och klarar jag det blir det en vecka till. Klarar jag 2 blir det 2 till och så vidare. Men kanske inte tänkt klart kring det och tack för din input kring det.

Men jag gillar din bildsättning av dina långsiktiga mål. Förr eller senare ska vi ju alla bli pensionärer. 😊Har ett städskåp som står lite undangömt. Har en galen plan att klä in framsidan med bilder på mina långsikta målbilder. Ett husdjur, en sommarstuga hemma i Sverige, en dröm om att återuppta någon sport och så vidare. Och sen tänkte jag klä insidan i det mörka skåpet vad som är alternativet. Mörka bilder på vad som händer om jag skulle fortsätta som jag gjort. Helt enkelt skapa en plats att gå till för att påminna mig om alternativen och ifrågasätta alla konstiga tankar som finns och som det säkert kommer komma mer av. Skulle också vara ett litet projekt att fylla ut tiden med och något kreativt för hjärnan.

Yes, skrivandet är verkligen egenterapi. Tror aldrig jag skrivit så här mycket om mig själv på det personliga planet. Men för varje inlägg och för varje svar som komponeras så kan man nästan känna hur tankarna klarnar och att reflektionen blir på ett mer djupare plan. Inlägg för inlägg.

Tack för alla dina råd och reflektioner! Ha en fantastisk dag! Kram!

Detblirbättre
tis, 2025-08-19 - 12:51

@RasmusVillLeva Hej! Du har ju fått massor av bra tips här redan men tänkte på en sak. Du skriver att du är resultatinriktad och effektiv på jobbet -känner igen mej där - och också otålig och vill ha snabba resultat. En sak som jag tycker hjälper både måendet och nykterheten är att dela upp saker i delmål och projekt.
Ett projekt kan vara att röja upp en hög med tvätt eller kläder. Och sen nästa projekt😊. Det låter kanske banalt men man arbetar sej liksom igen röran och får en ordning som känns befriande.
Samma med nykterheten. För mej kändes det övernmäktigt att säga eller lova tre månaders nykterhet. En dag i taget är den bästa strategin tycker jag.
Kämpa vidare, här är många som hejar på dej!

vår2022
tis, 2025-08-19 - 13:51

@RasmusVillLeva Ja, vi vill gärna att det ska vara en quickfix, nu! Vi har ju också påverkat och förändrat vårt belöningssystem i hjärnan genom alkohol och den skriker efter belöning av alkohol nu! Dricker vi inte alkohol får vi abstinens och sug. Vi har gjort oss ännu mer otåliga och rastlösa genom alkoholberoendet som behöver stillas snabbt! När vi får ut giftet ur systemet stillas abstinens och suget. Troligen hänger även vår rädsla för att misslyckas ihop med alkoholberoendet, för vi är så vana att snabbt stilla begäret och för att inte utsätta oss för risken att få obehag eller sug. Snabb tillfredsställelse med alkohol blir lösningen, som vi vet inte är en lösning.

Jag har blivit så mycket mer chill och tålmodig som nykter och även min självkänsla har ökat. Nu är jag inte alls lika rädd för att misslyckas med saker som jag var förr. En annan sak som också är viktigt i nykterhetsarbetet är att ha tilltro till sin egna förmåga, tro på sig själv att man kommer att fixa det. Den tanken påverkar oss mer än man kan tro. Det ger också lite jävlar anamma!

Låter som en bra plan med en vecka i taget, två och så vidare. Viktigaste är att komma igenom några veckor sen kan man planera vidare. Vilken fantastisk idé med klädskåpet! Så kreativt! Drömmarna och den ljusa sidan och den mörka sidan för alternativet. Målbilder är så bra, man kan fantisera hur man vill och allt är möjligt. Det påverkar även humöret och välmåendet med positiva bilder, man blir glad😁. Jag har realiserat många!

Ha det gott!❤️

Gåbert
tis, 2025-08-19 - 15:34

Undra om abstinensbesvären. Jag har nu haft 13 nyktra dagar och har haft huvudvärk till och från vissa dagar, vilket jag sällan har annars. Dag 1 vaknade jag dock med portvinstå (!), gikt, vilket ju är jäkligt ironiskt. Tvungen att avstå även från alkoholfri öl, vilket annars varit räddningen under mina vita månader. Åt värktabletter en vecka, slutade och då kom huvudvärken ... I går gjorde jag ett avbrott, drack 4 enheter, och i dag mår jag bra. Därmed inte sagt annat än att det är konstigt hur kroppen reagerar ...

vår2022
tis, 2025-08-19 - 16:47

@Gåbert Bra jobbat med 13 nyktra dagar! Jag hade huvudvärk av och till i ca två månader, men sedan gav det med sig när min hjärna fått en viss återhämtning från alkoholen. Så det kan ta sin tid för kroppen att bli balanserad.

Nu vet jag inte hur ditt drickande ser ut men det är egentligen inte så konstigt hur kroppen reagerar. När man vant sin kropp med alkohol mår man dåligt på olika sätt när man inte dricker, man får abstinens. Det tar tid för kroppen att göra sig av med alkoholen och återhämta sig från det. Då du drack 4 enheter igår så tänker jag att du stillade abstinensen för ett tag och mår inte dåligt. Kanske det ser annorlunda ut när det gått mer tid och alkoholen gått ur kroppen helt?