av Hanna0425

Gåbert
ons, 2026-01-28 - 23:57

@Hanna0425 Du klarar ju detta lysande, även när det är dagar då du känner dig låg. Jag har också haft dessa dagar, mest i grå november men även lite oväntat i januari. För mig hjälper det mycket att komma ut och springa när det är ljust och så lite glass på det:
Önskar dig en härlig, vit torsdag osv!

Hanna0425
tors, 2026-01-29 - 09:27

@Gåbert @Jempa123 TACK! Det känns enklare och enklare faktiskt, jag tänker inte lika mycket på vinet längre. När deppigheten kommer känns det som att det inte beror på det, men såklart ligger det där och spökar. Tre veckor utan alkohol idag och jag fortsätter att köra dag för dag. Varje kväll när jag kommer hem tar jag ett glas tonic och framåt kvällen blir det en kopp te. Det har blivit som en trygg ritual. Unnar mig sötsaker och glass främst på helgerna och saknar det inte särskilt mycket heller. Det rullar på. Och återigen, så mycket fint stöd härinne - ni är alla GULD värda!

Gåbert
fre, 2026-01-30 - 19:42

@Hanna0425 Tack själv, du är så inspirerande! Jag har haft några dagar med prövningar. I kväll var jag på väg till puben två gånger, men vände och gick in på bolaget. Hehe, det ble en a-fri skumpa = mitt nya beroende.
Ha en fin avslutning på januari!

Hanna0425
mån, 2026-02-09 - 09:35

I lördags bröt jag den alkoholfria sviten och drack ett glas bubbel och två glas vitt till en bättre middag. Det föregicks av en hel del tanke och planering men väldigt lite ångest. Den kom efteråt. Så onödigt när jag klarat 30 dagar, hur ska det bli nu? Kommer jag att gå tillbaka till att smyga in på Systembolaget, köpa med mig vin och dricka i ensamhet på vardagarna? Ständigt känna mig trött och bakis, alltid tänka att jag "måste sluta". Och skammen.
Nej. Det ska jag inte. Jag ska planera. Det har fungerat helt förvånansvärt bra att inte dricka alkohol under dessa veckor. Helgerna har såklart varit svårast men det har gått bra. Jag kommer att dricka alkohol max 2 dagar/vecka vilket alltid varit mitt mål, och de gångerna ska jag ha tillgång till exakt den mängd jag ska dricka (max tre glas). Jag kommer inte att dricka ensam, jag kommer inte att dricka när jag är med barnen. Jag kommer att dricka i sociala sammanhang och med min särbo som jag träffar ungefär varannan vecka. Det är mitt mål nu och det är vad jag ska jobba med under våren. Ni som gått från överkonsumtion till normalkonsumtion, vad har er nyckel varit?

Vitvargen
mån, 2026-02-09 - 12:25

@Hanna0425, jag har inget svar på din fråga mer än att jag haft samma ambition som du under alltför många år. @Andrahalvlek puffade för sin gamla tråd 07:58 idag (från 2019), jag läste litet i den nu och kände igen mig nästan på pricken i hennes beskrivning. Några månader senare tog hon slutligen beslutet och det är mycket välbeskrivet varför i den tråden.

Min egen resa här på forumet började i slutet av augusti förra året och det var i ett läge där jag inte var helt 100 mer än att det var dags för ett rejält uppehåll. Det har hjälpt mig mycket att läsa om alla andra som börjat med ungefär samma ingångsvärde, att "lära sig dricka normalt". Det finns mängder av beskrivningar av folk som genomgått liknande här på AH.

Kanske kan det gå för någon, men för min del övergav jag denna målbild helt efter att medvetet ha bombarderat min hjärna med allt det positiva som följer i spåren av att sluta dricka alkohol, och överbevisa mig själv om att "fördelarna" med ett kontrollerat alkoholintag egentligen inte finns varken socialt eller som stressreducerare. Visst, jag "kan" dricka några glas någon gång (det blev att jag kände mig tvungen att testa detta, lång historia) men slipper enormt mycket hellre, tar alldeles för mycket energi att hålla koll på mig själv och det finns ingen som helst nytta eller nöje med det längre för mig.

Så mitt råd är att läsa på forumet, känna in stämningslägen och känslor, reflektera över andras reflekterande, notera bakslag och vägar tillbaka, stöttningen som hjälpt från alla som vet vad de pratar om.

Varmt lycka till Hanna 0425!