av Maud

Maud
tors, 2026-01-08 - 04:42

Livet börjar att återvända! Jävlar vilken omgång!
Idag kunde jag tänka på kaffe igen😊
Min vanliga energi anas i morgonens tidiga timme.
Jag är ledig till lördag så jag har " pigga på mig" tid.
En trevlig " frukostklubb" på hotell med gamla kollegor från förr o jag ser framemot både äggröra , bacon och skitsnack!
Lite promenad i halkan, städa köksskåp och vika om garderober står på listan.
En lätt omgång i solariet ( ca 15 min) bara för ljuset och lite fräschet i vinternyllet.
Imorgon är det äntligen dax för gymmet igen så jag kan återgå till planen att vara en muskulös tant på snart 60 bast innan sommaren. Inte för bikinins skull utan för det friska starka åldrandet. Skjuta fram användandet av rullator, orka bära mina matkassar , mindre ont o gladare på det stora hela.

Må så gott alla🥰

Maud
lör, 2026-01-10 - 18:44

Lördag kväll och apelsiner.
Det låter inte festligt men gud så skönt det är att dråsa ner i soffan efter ett jobbpass.
Socialt trött men ändå nöjd med dagen.

Igår blev jag ombedd att söka ett jobb som jag verkligen vill ha. Det hade varit så kul. En revanch på många vis. Stora delar av arbetsuppgifterna , typ 90% är jag riktigt vass på det vet jag och jag visat tidigare.
Det hade varit en riktig fjäder i hatten att få komma tillbaka till den arbetsuppgiften o få göra den på det viset jag ville redan då men inte fick för tidigare chef. Jag hade visst rätt!😉😊
Får jag tjänsten ska jag jävlar gå o fixa naglarna för ett renodlat snygganaglarjobb har jag aldrig haft!🤩

zalkin
ons, 2026-01-14 - 19:54

@Maud Vad kul med nytt jobb, hoppas du får det. Förstod att vi varit nyktra typ ganska exakt lika länge. Kul! Klev in på vidare livet sidan idag, lite högtidligt nästan, som att hänga med ett gäng rockstjärnor💥🧨

Maud
tors, 2026-01-15 - 05:33

@zalkin Stort grattis till den nyktra tiden. Visst är vi fantastiska!?😊

Jag går o grunnnar, väljer i tanken på två olika jobb. Intervjuer nästa vecka.
Stöter o blöter för och nackdelar.
Hur vill jag leva, hur ska fritiden se ut, schema, tid att leva. Vad är viktigt egentligen i livet?Rena tonårsgrubblerierna 🤣
Jag får grunna vidare. Sälja in mig som sjutton o bestämma sen...
Idag är det jobb, rätt hjärndött ställe men det är bara att göra o hålla god min till 15.00.
Januarie känsla från topp till tå....men snart är det februari!🥰

Maud
sön, 2026-01-25 - 16:22

Nytt jobbfixat. Ett bra ställe med anpassat schema för återhämtning. Ett favoritställe.
Bra kollegor, bra kompetens överlag o omväxlande patientgrupper.
En lite lägre% för hälsan o tid i livet.
Nu ska jag bara ta mig igenom uppsägningstiden.. hoppas jag får gå tidigare!
Jobbhelg avklarad på mindre bra avd. Men nu är det gjort!
Känner mig pigg o stark i januari.
Den här PT grejen gör nog fasen nytta. Jag har blivit rejält mycket starkare😊 känner mig fräsch o liksom studsig.
Lagt om lite i köket för extra krut i måendet.
Jag får komplimanger både nu o då helt apropå. Det känns härligt!
Nu ska vi bara baxa oss vidare mot våren o ljuset men snart är vi där🥰

Maud
fre, 2026-02-20 - 06:10

Morn!
Jag har tänkt på en grej. När man är nynykter uppmanas man ofta att äta allt, frossa i godis, godsaker osv för att sysselsätta munnen/ hjärnan med annat än alkoholsug.
Nu är jag i en period då styrketräning är fantastiskt kul o det kräver en viss kostjustering. Egentligen samma kostjustering som alla klimaktetietanter borde testa om man inte är bekväm med det fluffiga midjemåttet som ofelbart smyger sig på med fallande östrigen.
Att medvetet få 30- 40 g protein på tallriken de tre huvudmålen gör jobbet enkelt!
Det stabiliserar blodsockret , man håller sig mätt. Suget mellan målen försvinner. Iaf min hjärna kan inte skilja på godissug o vinsug. Suget är bara en jobbig känsla man vill dämpa. Socker, fett ,alkohol skitsamma egentligen. Man väljer snabbaste vägen till lindring o bergodalbanan är igång.
Det är inte någon LCHF, keto diet jag kör utan vettigt hemlagat med en stadig proteinkälla o rejält med fiber från frukt o grönt. Finns massaor av bra tips / receptpå socialamedier.
Jag blir hungrig, inte sugen. Kroppen o hjärnan är lugn o fin. Visst det kräver lite planering men det gjorde ju vinpimplandet oxå. Det ständiga hur mycket man skulle köpa, nästa tillfälle, räcker det osv.

Just nu i snorkalla februari har jag tappat 2,5 kg klimakteriemage. Sover bra. Har noll vinsug. Inget godissug. ( tar ngt litet mungott till kvällstet men sen är jag nöjd)
Träningsrutinen ligger stadigt. Det blir styrka och muskler. Matrutinen ger mig ro o skön mättnad.
Så evenerligt tacksam att jag blivit nykter o saknar inte de förra livet.

Ät dig mätt på bra grejer, det gör nykterheten enklare o faktiskt njutbar!

Må så gott alla!🥰

Andrahalvlek
fre, 2026-02-20 - 08:01

@Maud Så himla bra jobbat! Så försöker jag också tänka, med god framgång. Frukost, lunch, middag och tre mellanmål. Alltid inleda med grönsaker, se till att få i mig tillräckligt med protein. En bra kostdag i taget, plus lite träning, ger resultat på vågen. Vågar inte ropa hej än, men det känns hållbart so far.

Kram 🐘

Vitvargen
fre, 2026-02-20 - 10:14

@Maud @ @Andrahalvlek: snyggt jobbat tjejer, jag har kollat in era rutiner litet i smyg men är inte riktigt där ännu själv. Nu *ska* jag dit, måste bygga muskler främst för jag tycker jag börjar bli litet väl klen (tappat ca 10% vikt under senaste halvåret som nykter). Smarta "AI-coachen" är aktiverad, tiderna och programmen satta.

Har varit litet si och så med regelbundet proteinintag och kollade faktiskt in "Whey"-hyllan i affären igår som ett riktigt latmaskalternativ. Dyrt och rätt vidriga "proteinshakes" tyckte jag sist jag körde detta för några år sedan, så jag köpte ett par kilo kycklingklubbor istället att langa in i ugnen när man har tid med det. Vad har ni för bra smidiga proteinkällor förutom kött? Man vill ju som sagts här fördela ut intaget över dagen.

Andrahalvlek
fre, 2026-02-20 - 11:59

@Vitvargen Jag äter alltid ett ägg som mellanmål på fm. Och kikärtor och bönor kan man stoppa i de flesta maträtter. Rena köttbitar blir det sällan, mest blir det kyckling och blandfärs. Jag gör matlådor på helgen, så slipper jag tänka på det öht under jobbveckan.

Kram 🐘

Maud
fre, 2026-02-20 - 16:35

@Vitvargen Hej!
Proteinpulver är inte så dumt ibland. Jag köper Holistic vanilj. Ingen konstig kemi i det. O en burk Kiano , ärtprotein.
Bakar keso, havregryn o ägg frallor ( 13 g protein i varje fralla) mättande o goda!
Smaksätter med lite av varje för variation.
Ägg, keso, fettfri yoghurt. Blandar pulverdrinkarna med lättmjölk men tar bara en sådan om dagen.
Nötfärs i olika former. Lins o bönbiffar.
Fisk då o då.
Det finns en massa bra konto på instagram för recept , jag scrollar runt o testar.
Äggvita på dunk, vansinningt osexigt men lätt att anvönda i gröt o omeletter för att hålla nere fettet o öka på protein.
Jag har läst på för jag tycker det är roligt😊
Jag känner resultatet i hela kroppen!
Självklart blir det en dessert någon gång eller lite godis, glass men typ som lördagsgodis inte mer.
En stående jobbmellis är 2 dl keso ( lågfett) 1 dl frusna hallon o ett par valnötter i locket på burken. Där får man i sig 23-25 g protein o blir inte sugen på kex o skorpor. Bara att tugga i sig o inte tänka liksom.
Mycket grönt efter säsong o en jäkla massa apelsiner just nu!

Maud
fre, 2026-02-20 - 16:38

@Andrahalvlek En dag i taget är en bra strategi! Och att bestämma kvällen innan hur mat o träning ska bli dagen efter.
Jag vet redan nu att jag går till gymmet runt 06.00 imorgon o antidepprundan på em.
Inrutat....jo, men det funkar för mig!😊