Att somna nykter är svårare än jag trodde. Kände mig jättetrött hela kvällen men när jag skulle sova låg jag vaken säkert två timmar. Kryp inne i benen, varmt o klåda. Har läst att magnesium kan hjälpa. Har nån annan annat tips?

FataMorgana

Hej! Kan rekommendera relaxappar. Finns många att ladda hem. Plugga in och lyssna dig till sömns. Youtube har mycket bra i relax- och meditationsväg. De flesta är engelska men det tycker jag ör helt ok. Bra appar är Andrew Johnson och Glenn Harrold. På youtube har jsg hittat yoga Nidra ledd av Liam ( googla för jag har glömt hans efternamn). Hoppas det var till hjälp. / FM