Senaste kommentarerna i forumet

@Inombords usch låter jättejobbigt!
Testa köra en kroppscanning/mindfulness. Finns bra klipp på Youtube. Min favorit är John Kabbat Zinn. Om du söker på hans namn och bodyscan så hittar du en av mina favoriter. Hoppas att din dag blir bättre och att du får i dig lite mat.

Första Steget, kan du inte starta en egen tråd? Ibland blir det så rörigt (i mitt huvud i alla fall) när två personer skriver i samma tråd och du är en intressant person att följa och stödja, liksom HejHej är. Då vill jag inte skriva för mycket kommentarer till någon annan i den tråden. Så snälla, starta en egen tråd. Inte helt lätt att hitta, men när du går in på det forum där du vill starta tråd så finns en grå ”knapp” högst upp med ”starta nytt diskussionsämne”.
Till HejHej38 bra attityd startat ”utbildningen.” Jag känner så väl igen mig i den inledning du skrev och jag önskar att jag hade gjort som du och satt igång tidigare. Det blir ett beteendemönster som är svårt att stoppa på nåt sätt, i alla fall var det det för mig. Jag var så trött på att dricka tillslut men det var det jag gjorde när jag blev för trött eller mådde dåligt, vilket gjorde att jag blev ännu tröttare. Jag håller verkligen tummarna för dig!
Till FörstaSteget: det är svårt att ändra vanor. När man börjar jobba igen efter semestern blir man trött och det gamla beteendet kickar in, lite alkohol på det och belöningssystemet går igång, men nu har du möjlighet att nystarta. Höstarna var ofta rätt lätta för mig i början, det blir en annan luft, inga stora avbrott för helger. Du kanske kan tänka från 1 augusti? Lätt att räkna dagar och månader då. Eller såklart, varför inte från idag. Lycka till nu! Trägen vinner.

Första Steget, kan du inte starta en egen tråd? Ibland blir det så rörigt (i mitt huvud i alla fall) när två personer skriver i samma tråd och du är en intressant person att följa och stödja, liksom HejHej är. Då vill jag inte skriva för mycket kommentarer till någon annan i den tråden. Så snälla, starta en egen tråd. Inte helt lätt att hitta, men när du går in på det forum där du vill starta tråd så finns en grå ”knapp” högst upp med ”starta nytt diskussionsämne”.
Till HejHej38 bra attityd startat ”utbildningen.” Jag känner så väl igen mig i den inledning du skrev och jag önskar att jag hade gjort som du och satt igång tidigare. Det blir ett beteendemönster som är svårt att stoppa på nåt sätt, i alla fall var det det för mig. Jag var så trött på att dricka tillslut men det var det jag gjorde när jag blev för trött eller mådde dåligt, vilket gjorde att jag blev ännu tröttare. Jag håller verkligen tummarna för dig!
Till FörstaSteget: det är svårt att ändra vanor. När man börjar jobba igen efter semestern blir man trött och det gamla beteendet kickar in, lite alkohol på det och belöningssystemet går igång, men nu har du möjlighet att nystarta. Höstarna var ofta rätt lätta för mig i början, det blir en annan luft, inga stora avbrott för helger. Du kanske kan tänka från 1 augusti? Lätt att räkna dagar och månader då. Eller såklart, varför inte från idag. Lycka till nu! Trägen vinner.

Första Steget, kan du inte starta en egen tråd? Ibland blir det så rörigt (i mitt huvud i alla fall) när två personer skriver i samma tråd och du är en intressant person att följa och stödja, liksom HejHej är. Då vill jag inte skriva för mycket kommentarer till någon annan i den tråden. Så snälla, starta en egen tråd. Inte helt lätt att hitta, men när du går in på det forum där du vill starta tråd så finns en grå ”knapp” högst upp med ”starta nytt diskussionsämne”.
Till HejHej38 bra attityd startat ”utbildningen.” Jag känner så väl igen mig i den inledning du skrev och jag önskar att jag hade gjort som du och satt igång tidigare. Det blir ett beteendemönster som är svårt att stoppa på nåt sätt, i alla fall var det det för mig. Jag var så trött på att dricka tillslut men det var det jag gjorde när jag blev för trött eller mådde dåligt, vilket gjorde att jag blev ännu tröttare. Jag håller verkligen tummarna för dig!
Till FörstaSteget: det är svårt att ändra vanor. När man börjar jobba igen efter semestern blir man trött och det gamla beteendet kickar in, lite alkohol på det och belöningssystemet går igång, men nu har du möjlighet att nystarta. Höstarna var ofta rätt lätta för mig i början, det blir en annan luft, inga stora avbrott för helger. Du kanske kan tänka från 1 augusti? Lätt att räkna dagar och månader då. Eller såklart, varför inte från idag. Lycka till nu! Trägen vinner.

Godmorgon.. Vill gärna dela med mig av min dagbok sedan måndagen den 25 juli. Det var dagen D, då det skulle hända..jag skulle låta bli datt dricka vin i veckorna och äntligen kunna sova bra på nätterna och känna mig utvilad! Tjena..gick sådär😢jag gick förbi systemet VARENDA DAG och smög i mig min tetra… är så besviken på mig själv. Får helt enkelt försöka hitta på ett annat sätt att försöka ”tänka förbi” denna grymt starka vilja att alltid ha detta gift hemma och smygdricka av.. skönt att skriva av sig dock😊Ha det bra.

@hejhej38 bra att du satt ett datum! Och att du är motiverad. Jag har inte druckit den här veckan men den har i övrigt inte varit så bra. Mycket ångest och knappt ätit. Hoppas på bättre morgondag.

Varit på mitt första AAmöte ikväll. Tror att jag äntligen har hittat personlig botten och inser att jag måste göra detta på rätt sätt. För många taffliga försök utan genuin vilja men nu finns den där. Vill verkligen inte mer

Hej igen @hejhej38!
Tack för ditt svar och fint att du vågar vara ärlig och öppen med hur det är, modigt och klokt! Du är ansvarsfull och tar hand om ditt mående, är här och jobbar med alkoholen, har en psykolog du pratar med, så bra. En tanke jag får är att det många gånger kan vara hjälpsamt för den som hjälper att få hela bilden, du gör ju precis som du känner såklart men om du skulle berätta för psykologen om att du även jobbar med denna förändring med alkoholen skulle säkert saker bli tydliga för hen också, saker hänger ju ihop ångest, nedstämdhet med mera och alkohol. Nu skriver jag ju något självklart som du ju vet.

Fint att du vågat prata med ditt äldsta barn där verkligen! Det viktiga brukar ju ofta vara att göra det för att de inte ska ta på sig skulden som barn annars lätt gör tyvärr. Med yngre barn är det ju som du är inne på om jag förstår dig rätt svårt att prata med dem, då är det ju det du redan gör, visar att du finns där. Tungt med dessa tankar du tampas med om att inte vara en god mor, och skuld och skamkänslor är inte lätta att bära. Du är medveten om dem och jobbar på att må bättre på alla plan så du gör ju verkligen vad du kan.

Hejja dig med denna förändring av dina alkoholvanor, fint att du känner att du har stöd här.

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen

@Inombords Hej. Det har inte gått så bra, har smygdruckit hela semestern, men kanske möjligen lyckats dra ner på mängden lite. Känner att mitt mående generellt börjar bli mer stabilt och jag är motiverad till att börja försöka dricka måttligt i höst. Har satt ett startdatum för mitt måttliga drickande och känner mig ganska säker på att jag kommer klara av det, om jag fortsätter må så här stabilt. Att sluta helt känns inte rimligt för mig ändå, även om det var planen från början. Hur går det för dig?

@Rosette Tack för ditt svar. För den äldsta som är runt 5 har jag sagt att jag mår dåligt ibland och försöker vara öppen med känslor. Hon vet att jag äter medicin men jag tror inte hon förstår riktigt varför. Den yngsta är runt 1 år så det känns svårt då hen inte ens kan prata än.
Mycket av min problematik grundas i skuldkänslor gentemot barnen, brottas även med tankar om att jag inte orkar vara mamma vilket är jättesvårt. Har en psykolog som hjälper mig med den delen av problemen men drickandet vågar jag inte prata om. Kanske vågar jag ta upp det om jag börjar dricka måttligt, så det är verkligen mitt främsta mål just nu. Hoppas det går. Känner mig mer motiverad nu när jag har hjälp här.

@s-Fantomen Hej. Visst känns det som ett dubbelliv. Har du planer på att ta hjälp, skära ner, sluta helt?
Har du barn?

@Anoto hej! Tråkigt att du också lider av mardrömmar. Jag känner igen det där med mord och tyst skrikande. Vet inte hur man blir av med problemet. Drömmer du så ofta? 🌸

@Anoto hej! Tråkigt att du också lider av mardrömmar. Jag känner igen det där med mord och tyst skrikande. Vet inte hur man blir av med problemet. Drömmer du så ofta? 🌸

@hejhej38 jag har inte provat det, men borde nog göra det. Vad har du för erfarenhet av mindfulness? Hur är det med dig nu?

@Inombords
Känner igen det där med mardrömmar, för mig är det dock alltid att jag håller på att bli mördad på olika sätt, oftast med kniv. Min kloka säger dock att jag har mindre REM-sömn än normalt. Men minns mycket av det jag drömmer klistallklart, vaknar ibland upp på natten skräckslagen av att jag själv skriker av rädsla. Då har jag precis drömt att jag försöker skrika på hjälp i drömmen men att det inte går och jag kämpar och kämpar för att få fram ljud. Och till slut går det ju, men då lyckas jag skrika på riktigt och väcka mig själv.
Jag har druckit ganska ofta för att kunna få sova en hel natts sömn..

Exakt så jobbar jag nu. Smyger, dricker i lönndom.

Hej @hejhej38 vill titta in och skriva något till dig när jag ändå var inne här i din tråd, vilket jobb du gör verkligen!

Du är beredd att göra precis allt vad som krävs för att få ordning på detta, det hörs tydligt. Du är i gasen! Fint att du hittat till programmet också, dyker frågor upp längs vägen när du jobbar i det kan du alltid skriva till oss på admin. https://alkoholhjalpen.se/fraga

När det kommer till barn och smygdrickande fick jag en tanke jag ville dela med mig av, hoppas det känns okej. Det hörs att du har en liten oro kring att om dina barn skulle märka av något kring ditt drickande skulle det inte alls kännas bra för dig. Det skulle bli en totalkrock låter det som i dina värderingar.

Du är inte ensam om dessa tankar och känslor och något en ändå kan göra som vuxen är att ändå prata med barnen (på lite olika sätt då beroende på hur gamla de är). Även väldigt små barn kan märka, om inte annat att en förälder inte mår så bra och att prata med dem kan göra så de förstår mer, det är ofta hjälpsamt även för föräldern som kanske kan känna mindre skuld och skam. Vad tänker du kring det här?

Fint att du är här och jobbar på och delar med dig av din resa, hoppas du hittar mycket som blir hjälpsamt!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen

@less12 Tack för ditt svar. Skönt att få höra en annan sida av hur beroendet kan skada. Det hjälper mig att bli mer motiverad.

@Sisyfos Tack för ditt svar! Jag hann se ditt svar innan det redigerades. Jag har börjat med alkoholhjälpens stegvisa utbildning, känns som en bra början. Känns skönt att sätta lite mål för mitt drickande i höst. Bestämt mig för att försöka med måttligt drickande ändå, i början tänkte jag sluta helt men jag tror inte jag kommer kunna hålla det, så detta känns som en mer rimlig början. Klarar jag inte detta får jag ta hjälp på någon beroendeklinik. Funderat på om medicinen Naltrexon skulle kunna hjälpa mig i så fall.

Hej @Sisyfos, jag redigerade bort vilken specifik alkoholmottagning det var i ditt senaste inlägg här i hejhej38s tråd, detta på grund av anonymiteten här på forumet. Hoppas det ändå känns okej, ditt svar är nog ändå lika hjälpsamt skulle jag tro.

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen

@hejhej38 jag sökte hjälp på #redigerat#. i Stockholm. Hade först pratat med en Kurator på vanliga Vårdcentralen, men där fick jag låta bli att prata om drickande, vilket jag gjorde eftersom jag skämdes. Jag hade minderåriga barn och gjorde som du, dvs drack när de sov. Det var dock inte helt sant att de inte påverkades eftersom jag blev seg av alkoholen och också fixerad vid att hitta möjligheter att dricka. Hur som helst anmälde ingen av de i vården till Soc. Det kan förstås ha varit så på #redigerat# att barnen var rätt stora, samt att mina värden då inte visade något pågående missbruk. Jag drack inte kontinuerligt när jag sökte hjälp. För mig var det väldigt bra att prata med någon och verkligen borra i det här beteendet med drickande. Mitt smygdrickande hade också eskalerat periodvis och tillslut märkte även mitt äldsta barn. Alkohol och dåligt mående sitter så tätt sammankopplat, tänker att det är jätteviktigt att få stopp på det där beteendet. Det finns ju ett program här på alkoholhjälpen som du kan göra anonymt om du absolut inte vill ta hjälp. Jag har inte testat, men har fattat att det innehåller en del av de övningar och ”läxor”, jag fick göra i min behandling. Smygdrickande för mig innebar att jag förträngde mängden jag drack. Jag deltog i en anonym studie på Linköpings universitet där man veckovis fick fylla i hur mycket det var. Eftersom jag kunde dricka rätt stora mängder när jag drack, då den redovisade veckokonsumtionen hamnade till min irritation på rött ofta, trots att jag var rätt nöjd med att ha varit nykter i exempelvis 5 av 7 dagar. Tror det finns ett webbaserat stöd för att ändra Livsstilsvanor man kan anmäla sig till på Linköpings universitet nu också. Hur som helst, alkoholen påverkar så mycket negativt. Du gör klokt i att ta itu med det innan du får konsekvenser av det. Lycka till nu!

@hejhej38 hej! Är kanske inte rätt person att ge råd då jag inte har egna barn. Men som barn till en alkis så skulle jag vilja säga att om jag fick reda på att min förälder hade sökt hjälp för sitt missbruk så skulle det endast påverka vår relation positivt och jag hade känt mig lättad samt att det hade reparerat en del av tilliten till hen.

@BEATNGU Hej. Tack för ditt svar.
Jag vågar inte ta hjälp för just detta, är så rädd att typ socialtjänsten skulle kopplas in och påverka min relation med barnen. Barnen påverkas aldrig av mitt drickande, dricker mig aldrig påverkad framför barnen. Är dock ändå livrädd att ta hjälp.
Önskar att jag vågade. Jag har redan ett gott stöd i vården på grund av mina psykiska problem men vågar inte berätta om mina alkoholvanor pga att jag kanske då blir av med min hjälp där. Vart sökte du hjälp?

Träning kan vara bra men beror på hur kroppen hanterar det. Hård träning är en stress för kroppen. För egen del, som lider av PTSD, har jag märkt att mitt sug efter alkohol blir större av att träna, speciellt hård motionsträning. Men promenader eller lugn träning såsom yoga är t.ex. är väldigt bra sysselsättning för mig, men alla är olika. Annars är måla och vara kreativ trevligt. Jag brukar städa när jag behöver distrahera mig, men jag älskar att städa hehe.

@första steget Ja, tror många av oss kan känna igen oss i varandras beteende, och som du säger är belöningssystemet starkt! Vi är olika unika individer men alkoholdjävulen verkar vara den samma hos oss alla, inte unik bara random och en riktig destroyer😂. Han nästlar sig in i vår hjärna och tar över den, tyvärr har vi själva skapat honom. Men, det går ju att bli av med honom👊. Lycka till på måndag och ha en fin lördag!☀️🌸