Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek Fantastiskt med husdjur. Synd bara att de har en lite kortare livscykel än oss. Blir ju som en familjemedlem och sorgen därefter den dagen det tar slut. Men vem vet, kanske blir en hund en dag. Jack Russel är min favorit men gillar alla typer av hundar. Och katter. :)

Träsktroll? Haha, vilket härlig uttryck.

Och tack för boktipset. Beställt! Och jag försöker verkligen nu med min vecko- och dagplanering att skapa nya rutiner och se till att hålla mig sysselsatt. läste en recension av boken med och såg något klipp på Youtube - verkar vara mycket bra att hämta därifrån. Stort tack! :)

@2ansikten har tänkt på dig idag. Hur gick det?

@RasmusVillLeva Det tog ca 8 mån för mig att komma fram till att A är över för min del. Alltså ett grundat beslut. Det tog 3.5 månader innan jag för första ggn tänkte igenom och övervägde det på riktigt, det var hisnande, nu befriande. Detta var efter en semestervecka nykter på Kanarieöarna med alla frestelser som finns i den miljön som jag började överväga att livet kan böi bra, tom bättre utan A. Nu vet jag att livet blivit så oändligt mycket bättre, men det har funnits stora utmaningar. Framförallt de 3 första månaderna. Första månaden mera hur ska jag fixa detta sen blir det enklare och enklare för varje dag som går, självfallet med bakslag nu som då.. Med det sagt är det viktigt att fokusera på just idag. Denna dag ska jag vara nykter. Det räcker. Tillfrisknandet är en process...Vi ångrar dock aldrig en nykter gårdag, tänker fan, varför söp jag inte till det igår. Det första glaset bestämmer vi, sedan bestämmer alkoholen. En vecka är riktigt bra jobbat, det kemiska borde börja lugna ner sig snart. Ha tillförsikt😀

@RasmusVillLeva Yes det är jag som är centrallager och servicemontör av vissa delar av en människokropp 😂 Det är mycket givande och jag har ett gäng specialistutbildningar så jag är lite här och var 😂.

Du.. guldkanten. Den hade vi X-antal inlägg om. Skitranden, bajsranden, randen av intorkat rödvin på glaset med en slatt i botten där ett gäng bananflugor ligger drunknade med buken uppåt 🫣. Den där guldkanten är en illusion...en alko-Matrix.

Man behöver inte ha planer långt fram. Kort- och långsiktiga mål. Mätbara mål. Belöna sig. Bygga hållbara strategier för framtiden. Städa ut din alkoholbaserade feng shui nu. Köp nya soffkuddar, sängkläder, gardiner, matta. Möblera om i vardagsrummet.

Här är det nyktert på tuben i rusningstrafik 🚇 och imorgon är det fredag. Bästa dagen på veckan med en ledig helg framför mig och helt utan söndagsångest när man inte krökar bort helgerna. Hoppas du har en fin kväll 🩵

@Lana Del Rey Vad roligt att höra att det gått så bra! Grattis till 4 månader!🥳. Vad bra att du kontaktat psykolog och får sätt ord på och prata lite om det som trycker dig. Jag tänker att tankarna kring skam och ångest släpper när man får bearbeta detta. Som man säger, trollen spricker när de kommer upp i ljuset. Dessutom så är förutsättningarna goda då du nu också varit nykter en längre tid😁.

Lycka till och var stolt över dig själv! Kram❤️

Hej allihopa som läser!

Jag tänkte mest bara uppdatera, jag har nu varit nykter i 4 månader, jag känner inget sug efter alkohol och är just nu inte rädd för återfall. Jag förstår att detta är lurigt men just nu är mitt problem min ångest, oro och skam som jag funderar länge på att söka hjälp för, idag tog jag kontakt med en psykolog för att boka tid, jag hoppas det kan hjälpa mig.
Jag är lite orolig att jag alltid ska känna såhär men känns skönt att ändå få komma och prata med någon 🙂 Kan man någonsin släppa, att det inte alltid ska vara så mycket tänk på alkohol? Inte att man vill ha det men alla tankar runt det som skam och ångesten.

@RasmusVillLeva Ha ha! Det var roligt sagt att din bostad är kidnappad som en alkoholbaserad feng shui.😂. Men nu ska du ju förändra den till en fräsch nykteristbaserad borg😁

Intressant reflektion om självkänsla. Det fick igång mig att reflektera kring det😁. Det är ju subjektivt och just en känsla. Jag tänker att grunden till sin självkänsla sätts i barndomen och byggs sedan på genom livet och de olika erfarenheter man går igenom. För mig handlar min självkänsla om att ha en god kontakt med mitt inre och med mina olika spektrum av känslor. Med hög självkänsla känner jag mig värdefull, har en känsla av inre trygghet och acceptans för mig själv och den jag är, med mina svagheter och styrkor. Att jag står upp för mig själv för den jag är. Jag vill gärna prestera men prestationer har fått en annan innebörd och betydelse för mig. Jag har hittat en bättre balans i det med minskad prestationsångest och att göra fel är inte hela världen, shit happens! Jag fokuserar inte så mycket längre på vad andra tänker om mig. Jag har blivit mindre självfokuserad på det sättet. Jag har även kommit i kontakt med mina värderingar, de som är viktiga och värdefulla för mig. Det har gett mig ett nytt förhållningssätt till mitt liv och till mitt sammanhang/relationer med andra. Jag kallar det för att följa min värderade riktning, vilket är namnet på min tråd. Det är att följa min inre kompass och lyssna inåt och ha dialog med mig själv om hur det står till. Då kan jag dividera om vilka vägar som blir bra för mig att följa. Lite som att följa sin magkänsla. Då kan jag också hantera och övervinna rädslor/utmaningar och bli stärkt i min självkänsla. Det är så jag vann över alkoholdjävulen!😂.

Det är en process och stundtals kan det vara skitjobbigt! Det är en process som tar sin tid och den behöver tid för att kunna utvecklas. Det händer saker i processen varje dag, inte alltid märkbart men det händer. När man efter en tid ser tillbaka på processen så kan man se en utveckling, att det sker. Troligen kommer dina frågor att besvaras när saker landat inom dig och med ny vardag och rutiner. Så lita på processen och låt den ha sin gång, det kommer att klarna.

Det blir nog trevligt med hundkompisen! Jag har två kompisar som jag både promenerar eller springer med varje dag och på kvällen blir det mys i soffan❤️. Ha det gott!❤️

PS. 1%-metoden heter boken! Gamechanger för mig.

@Andrahalvlek .Håller med dig 100%.Vanor & rutiner är till enormt stor hjälp.Ska lyssna på 1%-regeln på Storytel jag med.Kämpar på att få till att komma in i mina efter jobb / kvälls& morgon- rutiner igen.Snart sitter de igen

@RasmusVillLeva Boktips: ”1%-regeln - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Finns på Storytel. Jag älskar rutiner 😍 Så himla mycket som man inte ens behöver ägna en tanke åt, bara göra. Min åsikt är att 80 procent av nykterhetsarbetet handlar om att skaffa nya hållbara rutiner. Brukar du alltid gå förbi bolaget? Gå åt andra hållet. Handla i en ny livsmedelsaffär. Gå av bussen tidigare och gå de sista hållplatserna hem. Osv.

Kram 🐘

@RasmusVillLeva Jag hade min första hund 2014-2018, en mellanpudel som var en omplacering, och han var min match in heaven ❤️ Verkligen villkorslös kärlek. Och en investering i hälsan i form av fysisk aktivitet och kärlekshormoner. Sorgen var bottenlös, så jävla jobbigt.

Så det tog fem år innan jag kom till skott igen och hämtade hem min storpudelvalp i juni 2023. Mina barn har flyttat ut, men det var som att få barn på nytt. Mycket jobb, mycket kärlek ❤️

Att jag väljer just pudel är för att de inte fäller hår, jag vet sen tidigare att jag är allergisk mot katthår. Sen är det en ras med sköna egenskaper - smarta som fan, atletiskt byggda, otroligt nyfikna och aktivitetssugna, och vill vara med överallt. Kräver dock besök hos hundfrissa var tolfte vecka, om man inte själv har tid och lust att agera hundfrissa. Det har inte jag, betalar hellre proffs för att få det gjort.

Jag har gjort alldeles för många försök på dejtingsajter de senaste tolv åren och fiskat upp det ena träsktrollet efter det andra 🤣 I min hund har jag bästa sambon - jag är aldrig ensam. Jag har alltid sällskap, vad än jag hittar på. Nu är det mest hundkurser och långa promenader, för jag vill göra saker där han är inkluderad.

Kram 🐘

@vår2022 Ja, en vecka. Redan. Men det har kännts som ett år. Men kör med din modell och märkligt att man så snabbt kan få energi igen för det. Kasta reurpapper, röja upp i en låda, plantera om på altanen. Så mycket jag gjort denna vecka hemmavid har jag nog inte gjort på hela året. Förr sköts allt upp, fanns ingen mening lliksom, och nu bara det händer saker hela tiden. Härligt! Gillar allt du gjorde hemmavid och skapade nya miljöer just för ditt bästa. Tror det är det jag behöver med. Har varit inne på det flera gånger – min borg är inte längre min borg och jag känner hur det gamla livet, rutinerna och annat verkligen sitter i väggarna här hemma. Min bostad är kidnappad Som en alkoholbaserad feng shui. 😂

Du fick mycket gjort med både träning, skogspromenader och nytt jobb. Kanske träning kommer sen, funderar på att ta upp en sprt jag sysslat med innan, men för nu är promenader (som bara ska bli längre och längre) min melodi. Bor mitt i stan men ska försöka att åtminstone en gång i veckan ta mig ut i skogen och vandra där. Ger en helt annan känsla och energi. Ibland funderar jag på vad självkänslan verkligen byggs på? Att utmaningar övervinns och man man blir stärkt? Att man bara själv känner sig duktig?

Och det där med nykterhetsresan är en förändring på egentligen alla livsområden, vad kan vara mer sant är det? Men också skitjobbigt. Allt det som ett liv var uppbyggt kring och rutiner, vardag och mående var baserat på var ju bara fake. Och nu ska ett riktigt liv skapas igen. Frågorna kommer om nuet och framtiden. Vem är jag nu då? Har jag några intressen i mitt liv? Vad är mina mål i livet? Vad är meningen med livet? Hur ska det nya livet se ut? Vad ska det fyllas med? 24 timmar om dygnet. 8760 timmar på ett år som bara är mina. Om jag vill och vågar. Så fantastiskt och så oerhört skrämmande när frågorna saknar svar. Och tänk om det inte finns några svar? Eller om dom bara är tråkiga? Vem är jag då? Åter fångad i en meningslöshet?

Återfall. Planerat. Svårt tror jag. Jag har inga sådana planar men jag funderar på det som ett fenomen. Om dom som kan återvända till ett liv där alkohol kan vara en del av speciella tillfällen – pratar inte om veckovis drickande. Och om dom som inte kan. Om jag är det ena eller andra är alldeles för tidigt att tänka på. Men jag reflekterar kring mycket och detta är ett område. Men jag har viktgare saker att ta tag i för stunden. Nu kör bi bara på enligt plan – en dag i taget.

Yes, alla är eniga och jag tror det kan bli en fantastisk vecka med en hund att få rå om. 😊

Allt gott! 💚

@Andrahalvlek Klart du och andra har rätt om hundvakteriet. Blir en vecka som antagligen blir ganska lätt att tänka bort alkoholen under. Någon att busa med, ta hand om och dessutom få lite extra motion och utomhusliv. Haha – kan se din storpudels missnöjda look när du packar jobbväskan. 😂 Har du alltid haft hund eller skaffat på senare år?

Verkar vara en bra rutin och tänker att det är just rutiner som är viktigt när man ska bryta det här. Därav min plan på ett fast veckoschema – typ dessa 2 dagar är jag på kontoret, på fredagar städar jag osv. Och sen komplettera med den dagliga planen som hanterar detaljerna. Är ehentligen en väldigt strukturerad person vilken du kanske hör. 😂

Idag ska jag dra igång min slow cooker (var länge sedan sist) och göra långkoka fläskkotletter. Hela huset kommer dofta gott och blir en god middag att se fram emot ikväll.

Kram och ha en toppendag! 💚

@Carisie Ah, haha! Så det är du som sköter reservdelarna - nu fattar jag! 😂 Gud vilket viktigt jobb. Och måste kännas meningsfullt att verkligen göra skillnad för andra på ett så konkret sätt.

Intressant om det där med hur ekorrhjulet går igång. Man tar ett glas då och då, och fungerar det, så varför inte ta ett mitt i veckan med. Och sen är det igång liksom. Och sen får man finna något annat, ”äkta” som får bli guldkanten i tillvaron. Jag är så långt ifrån att vara klar med dom tankarna men intressant att höra hur du tänker. Tycker det är svårt att blicka längre fram än just för dagen.

Tänker att det får bli kontoret, kanske 2 halvdagar i veckan till att börja med. Känner just nu ett behov av långa morgnar med lång uppstart. Och klart alla har rätt – klart jag ska vara hundvakt.

Ha en underbart nykter och fin dag! 💚

@RasmusVillLeva Tänk idag blir det en vecka för dig! Jag upplevde den första tiden som långsam och egentligen som den jobbigaste tiden, men sedan pinnade dagarna på och idag har jag varit nykter i 3 år och 10 månader😁. De första månaderna handlade om att organisera, sortera, ställa ordning och staka ut en kurs både i mig själv men även i mitt hem och i min omgivning. Precis som du skriver om att du tvättar, hänger ut och viker. Jag tex målade om och fixade i ett annat rum, köpte ny säng, nya sängkläder och flyttade in sovrummet där. Kastade och sorterade i huset. Ordning och reda i hemmet gav lugn och reda i mig.

Sedan började jag träna kontinuerligt, löpning och styrka, det gav lugn och reda i huvudet och stärkt kropp. Promenader i skogen med mina hundar gav mindfulness, grön rehab😁. Sökte och fick nytt jobb och det var så härligt att alltid vara nykter och fräsch på jobbet. Ingen alkoholskam och ångest och det stärkte min självkänsla. Jag kunde fokusera på jobbet och mina kollegor istället för på tankar om att man kan se igenom mig och min alkoholskam, att jag var bakis som jag var tidigare. Jag kände mig sann och ärlig och klarade av mina uppdrag så mycket bättre. Självkänslan har hela tiden stärkts och jag gick även hos en psykolog för att bolla min ryggsäck, som skam, skuld, otillräcklighetskänslor mm under en längre tid.

Nykterhetsresan är en resa på de flesta livsområdena i livet, det är som en kedja som går hand i hand. Jag reser varje dag och lär mig nytt. Jag har hela tiden haft en nyfiken inställning till hur jag tänker och känner, jag har nyfiket närmat mig, mig själv. Fascinerats av det, reflekterar och får nya insikter om hur allt hänger ihop i mitt liv. Det är en spännande livsresa om man är öppen och vågar möta sina rädslor och det är bara sig själv man möter. En ny chans att definiera sig själv om vem man är, på riktigt.

En annan sak jag tänker på är planerat återfall. Vet inte om det är det du gör, men kan tolkas så. Ett återfall brukar planeras långt i förväg, ofta medvetet så där i bakgrunden. Visst är det en vinst att fixa tex 90 dagar, men att börja igen på dag 1 är en jävligt jobbig resa. Det krävs så mycket för att börja om och kanske orkar man inte igen. Det finns så många här som vittnar om det. Vad jag menar är också att ett planerat återfall kan störa processen på att kunna leva ett skönt nyktert liv. Man liksom räknar ned dagar, bakåt, tills man får dricka istället för att räkna framåt. Tankarna fokuseras på att alkohol är en ”befriare” och livets guldkant och man missar lite av att hitta den äkta guldkanten, ett liv i harmoni utan konstgjord andning, som alkohol är. När man kommit långt in i ett alkoholberoende är det svårt att dricka måttligt, för mig omöjligt, begäret efter alkohol tar lätt över livet igen. Många tappar tron på sig själva efter ett återfall och hade inte tanken på att det skulle bli så tufft efteråt, så det kan vara bra att ha detta i åtanke.

Så ta en dag i taget som du gör! Det kommer att gå bra! Kan väl vara kul att hänga ihop med en hund en vecka, komma ut på promenader, mysa och fokusera på lite annat❤️

@RasmusVillLeva Självklart ska du ta chansen att ha en hel vecka med långa promenader och mycket hundkärlek ❤️ Alla sätt att bryta rutinerna är bra. Själv har jag en storpudel här hemma. Det är lite som att få barn. Mycket logistik och mycket rutiner som hör ihop med hunden. Men också alldeles underbart 😍

Jag jobbar mån, tor, fre hemifrån och tis, ons på kontoret. Då kör jag hem vid halvtvåtiden för 8 timmar är max en hund ska vara hemma själv. Det går SÅ bra, och vi är båda vana vid den rutinen nu. Han ser att jag ska till jobbet när jag packar jobbväskan. Då lägger han sig bädden i hallen och ser miserabel ut. Sötnöt ❤️

Kram 🐘

@2ansikten Hej 👋🏼 Jag vet inte hur du resonerar kring vad som är värst i att inte dricka på fest. Att du vill ha ruset eller att du känner dig udda om du inte dricker? För mig var det det senare som var jobbigt. Att säga till folk att jag inte dricker - även om jag skulle formulera mig som att "jag dricker inte ikväll". Men döm om min förvåning?! Alla dricker inte. Det förvånade mig mest. Hur många som inte dricker. Jag var också orolig att få följdfrågor om varför jag inte dricker - de kom aldrig. De flest människor bryr sig inte om vad du dricker eller om det innehåller alkohol. Helt otroligt! Här trodde jag att mitt liv stod i centrum för hela mänskligheten liksom 😅. Så jag gick från det till att hojta "jag kör nyktert idag när jag kom till festen 🥳 till att folk mer konstaterar än frågar "kör du nyktert idag också"? Det är förmodligen mindgames men det förstärker känslan av att jag bestämmer över hur mitt liv ska vara. Precis som i alla situationer. Jag tar ansvar för hur jag vill att min morgondag ska se ut. Du vet jag säger som @molnet "första glaset styr du över själv sen bestämmer alkoholen åt dig".

Nu inser jag att det här ser ut som en liten predikan men jag ville bara lämna några ord och reflektioner i all välmening.

Hoppas du får en skön torsdag 🩵

Jodåsåatte....
Var ute en sväng efter jobb igår, ledig idag.
Drack 3 öl, sen nöjd och redo att gå hem.
Jag är väldigt glad. Det har varit ett längre uppehåll utan alkohol och jag höll mig till min gräns, kom hem i tid och mår bra idag.
Det är stort för mig.

@RasmusVillLeva God morgon 👋🏼
Ljust & mörkt & stort & smått - det är ju det som är livet 🙏🏼 Det som pågår hela tiden.

Ptja - vad ska jag säga? Jag hade mitt "window of opportunity". Jag hade bestämt mig för förändring men inte hittat lösningen än. Att hålla mig nykter efter min sista karatefylla var inte svårt, jag brukade inte dricka alls på 2-4v efter en sån, jag visste att mitt problem skulle vara att inte börja dricka så smått igen. Det var liksom det mönstret. Nåt glas under helgen...kanske fler helgen därpå. Sen nåt glas under veckan också och sen var hamsterhjulet igång och ledde så småningom till en karatefylla eller två om året - fyllor jag hade svårt att kliva ur pga ångest, sömnbrist och skam. Jag orkade inte ta tag i grundproblemet - att alkoholen var grundproblemet reflekterade jag inte ens över. Att vara nykter är lätt ett av de bästa besluten jag tagit i mitt liv men jag försöker båda vara ödmjuk och hålla garden uppe. Jag kan inte lova att jag kommer att vara nykter i resten av mitt liv men jag kan lova att jag ska vara det idag (troligen imorgon också).

Angående reservdelarna så är det andra som får sina kroppar renoverade 😂 - det är liksom min födkrok 👩🏼‍⚕️. Jag tror du gör helt rätt som går till kontoret och bryter mönster. Jobbet har alltid varit mitt safe space eftersom jag aldrig druckit på jobbet - icke förenligt med patientsäkerhet. Kan det inte vara bra att få en hund en stund? Kompis på promenader och någon som har behov?

Jag önskar dig en skön och nykter torsdag 🩵

Dag 6 gick bättre än förväntat med första dagen på kontoret sedan juni. Och första dagen nykter på kontoret sedan i våras tror jag. Hade mycket oro och kände mig trött på morgonen när jag vaknat och insåg vad som låg framför mig denna dag. Men åkte in lite senare än vanligt och det är, semestertider här ännu, så ganska tomt. Vilket var skönt. Men blev kaffe med ett par kollegor och timmarna flöt på ganska bra. Lite lätt huvudvärk konstant men inte så mycket tankar på alkohol. Även om flashbacks från när jag lullade runt här lite salongsberusad utan att någon märkte. Höll på att glömma lunchen men kroppen gav lite signaler till sist....

Så på det hela taget gick det ganska bra. Funderar på om jag som en del av mitt tillfrisknande ska försöka vara lite mer på kontoret. Som ett sätt att bryta upp med de mönster jag haft här hemma och att få miljöombyte. Även om det var uttröttande så lämnade jag ända med en ganska ”go” känsla. Kan ju börja med några halvdagar per vecka så jag inte kör huvudet i väggen. Har ju min dagsplanering och funderar på om jag nu även ska ha en grov veckoplanering och utifrån den skapa min kommande dag efter mående, känsla och ork. Kontoret har ju också en association till alkohol men det känns lite enklare att tänka bort än den känslan hemma. Ska fundera på hur jag gör efter min sista semestervecka.

En vän frågade mig om jag kunde vara hundvakt en vecka i september då hen ska hem till Sverige. Tvekade och sa varken ja eller nej för nu. På ett sätt fantastiskt att kunna ta hand om hunden och skapa distraktion från allt och bli ”tvingad” att aktivera sig flera gånger om dagen. Samtidigt så kände jag – är det rätt tid för mig att göra något sådant nu? Ska jag i min situation ta på mig det ansvaret när jag knappt kan ta vara på mig själv. Vad tror ni?

Nu försöker jag än en gång trötta ut mig själv. Igår hade jag både svårt att somna och vaknar som vanligt hur många gånger som helst under natten. Så var inte utvilad imorse direkt. Ändå är det svårt att lägga sig på kvällen och känna att det känns bra. Man får hoppas det är övergående.

Ikväll gick jag en längre promenad, kanske en timme eller så. Funderade på de stora sakerna i livet. Blev både mörker och hoppfullhet. Men jag tror det är bra, man ska vända in och ut på sig på något sätt. Kommer skriva mer om detta snart. Började skriva om det men det blev väldigt mörkt men jag kanske lägger ut det ändå. För ärlighet i det här mot sig själv och den hjälp man kan få bygger på det. Vi får se vad som kommer. 😊

Har försökt äta nyttigt och mycket grönsaker och frukt men på väg hem från jobbet blev det en fet hamburgermeny. Det var inte planen men bra mycket bättre än en fyllekväll i alla fall. Får bli mer av frukt och grönt imorgon.😊Väl hemma så har det blivit Diamonds Leauge med Cola zero och nötter. Och verkligen en timme i taget. Kände mig så uttråkad, ensam och ynklig vissa stunder nu ikväll. Men nu när jag sitter här och skriver av mig, svarar på inlägg och gör min planering för morgondagen känner jag styrkan växa minut för minut. Så tacksam för att vara här. Och för att alla ni andra också är här. Även om vi är här av försvårande omständigheter som Leif GW hade sagt. 😊

Ha en fin natt alla – imorgon är en ny dag med nya möjligheter! Den fångar vi!

@zalkin Nu blir det svar på två inlägg på en gång. 😊

Först, och kanske det viktigaste, snälla skriv novellen om rättigheten till sin egen glass. Den hade blivit en storsäljare. Hade gett den till alla jag känner. 😊

På allvarssidan – det är inte lätt att hitta vila från ångest. Eller abstinens heller för den delen. Försöker hålla mig sysselsatt, följa min dagsplanering och inte lova något mer än just idag är jag nykter. Tålamod är inte min starka sida men jag jobbar på det. Men jag har en stor portion av tillförsikt. Och rädlas. Men jag tror, särskilt nu i början, att en dag i taget är vad man ska hålla sig till.

Vad som blir modellen i framtiden vet jag inte. Och jag vet inte vad jag vill, eller jo det vet jag, men inte på vilket sätt. Ska inte grotta ner mig i det nu. Dag 6 är avklarad och nu ska jag skriva min dagsplanering för morgondagen. Den dagen har jag redan lovat nykterhet för.

Kram till dig kloka Zalkin! 😊

@Carisie Har inte hunnit börja lyssna på Berondepodden än. Tänkte att det blir en helgaktivitet och något att sätta i örenen under mina promenader. Jag tycker det är faschinerande att du lyckades hålla dig nykter på egen hand i en hel månad utan att ha hittat hit. Det här stället är för mig en riktig trygghet i mitt dagliga beslut. Att följa min dagsplan och att skriva här varje dag även om det blir mycket blabla kanske. Ljust och mörkt. Smått och stort.

Trasiga kroppsdelar? Herregud, hoppas verkligen att det gick bra. Att byta reservdelar är inte det roligaste. 😊

Ser fram emot att skrivas mer ihop när du är tillbaka! Allt gott!

@Gåbert @vår2002 svarade dig snabbt och med kloka ord och bra tips/råd. Så mycket mer erfarenhet och kunskap om den resan du gör än jag någonsin skulle kunne ge dig i min turbulenta tillvaro som jag är i just nu. Har också huvudvärk som kommer och går. Och lite yrsel, en känsla av ostadighet typ. Men vilar i tron och all erfarenhet som delas här – det kommer att gå över.

Hoppas det ordnar upp sig med din gikt och att du tar de stegen i den riktningen du vill. 13 dagar är fantastiskt. Jag är inte ens halvvägs dit.

Heja dig! 😊

@vår2022 Satt upp klädskåpsprojektet på min lista över saker jag vill göra/behöver ta tag i hemma. Får se om det finns tid att samla och printa lite målbilder i helgen. Eller, tid kommer det ju finnas – det är väl bara att man ska vara där och känna både motivationen och orken. Under tiden försöker jag tvätta, röja i lådor och rensa rent allmänt här hemma. Som jag skriit innan så känns det inte som min borg just nu, och jag behöver sparka ut känslan av att gamla rutiner och beteenden sitter i väggarna. Kanske möblera om? 😊

Är så fashinerande att höra hur du känner och är idag. Men det måste tagit tid? Att bli av med rädslor för misslyckanden och istället bygga självkänsla för tålmodighet är ingen enkel sak. Men absolut, man måste ju tro på det.

Funderat på det där med målsättningen om 1 vecka i taget och sen en till och sedan förtsätta fördubbla. Jag kanske går fort fram och jag är rädd för att det ska kännas övermäktigt. Kanske jag kommer dit en dag. Men för nu tar jag mitt löfte dag för dag. För jag har också tänkt på vad som skulle hända om man misslyckas längs vägen, eller helt enkelt bestämmer sig för att misslyckas på ett planerat sätt. Om man från hur det var misslyckas 1 dag på låt säga 90 dagar och det stannar vid det så är det ju tusan mycket bättre än att falla totalt. Vet inte om det verkar vettigt men min poäng är att jag vill inte skapa något jag inte klarar av. Men jag känner nu att jag kan lova mig själv dag för dag och det håller. Dag 6 idag.

Tack för alla dina klokskaper! Ha en fin kväll! 😊

@Detblirbättre Yes, så tacksam och lite chockad över all fin respons. Ger stort stöd vid sidan av att det känns oerhört bra att skriva av sig här minst en gång om dagen. Också en viktig rutin för mig att nu att hålla i. Hoppas jag kan involvera mig lite mer i andras trådar när jag är i lite mer balans och kommit lite längre på min egen resa. Gemensap ger kraft och styrka.

Kör på med mina småprojekt. Igår tvättade jag hela 3 tvättmaskiner, hängde tvätten utomhus för att sen vika och placera in i garderober. Men många maskiner återstår. Försöker skapa mig en lista på alla ”hemma-projekt” jag vill beta av och tänker att jag ska göra något litet varje dag. Och blir det mer än så – ja då är det bara bonus. Och en klapp på axeln. 😊

Känner igen det där med övermäktigheten. Jag tar det en dag i taget för nu. Och skulle jag ramla dit längs vägen så hoppas jag det blir planerat och med en fast begränsning. Ett annat stort att besluta kring mer långsiktigt. Men för nu vill jag inte äventyra någonting. Och att säga 3 månader nu skulle nog bara vara en ny risk att lägga till bland andra risker. En dag i taget som sagt.

Tack för dina kloka ord och ha en riktigt fin kväll.