Senaste kommentarerna i forumet

@lillkaoset, var inte för hård mot dig själv🩷. Du är här, du skriver, du reflekterar och du försöker och tar små steg framåt.. Allt börjar med steg framåt och alla steg räknas, stora som små.

Medicinerar du för din ångest? Kanske är bra att göra nu när du ska göra den här förändringen som ju är supertuff. Som en krycka en period?

Fortsätt kämpa. Starkt av dig att ta tag i ditt drickande.

Snart 4 månader, på onsdag för att vara exakt.

Tänkte delge min resa och just idag blir det lite halleluja från mig. Har känt mig så tacksam idag för min nykterhet och den mycket djupare relation jag fått med min dotter nu när jag är närvarande på riktigt. Vilket var omöjligt när jag drack på kvällarna och var trött på helgerna. Det fattade jag inte då men fattar nu🩷

Det har varit svårt och lätt samtidigt. De första 10 dagarna var tuffa med huvudvärk och trötthet och de första tre veckorna handlade om att bryta vanan att dricka alkoholen på situationer jag starkt kopplat till lyx, guldkant och unnande. (Helknäppt tycker jag nu).

En framgångsfaktor för mig har varit att se små framsteg i hälsa och utseende och tänka fina tankar om att jag tar hand om min kropp och min hjärna. Jag vill vara frisk, fräsch och hälsosam och det blir jag inte med alkohol. Sedan har jag överöst mig själv med belöningar, varenda sparad a-krona har jag köpt dyra krämer och behandlingar för🎉

Med hjälp av terapi som bygger på 12-stegsprogrammet så förstår jag varför jag druckit för mycket. Jag har levt ohållbart och behöver göra förändringar i mitt liv som jag nu jobbar aktivt med. Kan nu se på mig själv med snälla ögon, känna sympati för hur jag slitit sönder mig själv…

Ett ohållbart liv är dock fortfarande ett ohållbart liv även om man tar bort alkoholen. Det tror jag är viktigt att inse, att ett alkoholfritt liv inte betyder att alla utmaningar försvinner. Man har inte längre snuttefilten kvar att ta till utan måste möta alla känslor och situationer utan a och det var svårt i början. Men det man tränar på blir man bra på. Tidigare olustkänslor kan jag nu parera ganska bra och de är kortvariga och övergående. Jag vet det nu och då är det så mycket lättare.

För er som är nya vill jag uppmana till att ta en dag i taget och ha tilltro till processen. Ge dig själv tid, det blir bättre och enklare och man får tag på sig själv, finner lugn och kraft allt eftersom. En längre period krävs för processen och återhämtningen och den riktiga vinsten tror jag. Även om man har som mål att dricka måttligt så kanske man ska prova en längre tids nykterhet. En kort tid av sitt liv ändå och alkoholen finns kvar, det törs jag lova…

Jag hade aldrig trott att jag skulle kunna sluta dricka utan saknad, att mitt liv skulle vara ok utan alkohol. Trodde det skulle bli deppigt och trist och därför var mitt första mål en veckas uppehåll. Det som kändes omöjligt blev möjligt och ina tankar idag är helt annorlunda. Det är verkligen häftigt!!

Det går faktiskt inte något vidare 😞 har inte varit helt utan alkohol någon dag hittills. Men enbart druckit mitt/mina glas på eftermiddag/kväll, inget innan på dagen i alla fall trots att jag velat så försöker se det som framsteg. Var också ute med min sambo och några vänner i lördags och höll mig till enbart 2 glas, till skillnad mot för hur det har varit de gånger jag festat till det senaste 1,5 åren, även om det varit väldigt få gånger har det mestadels spårat ur med minnesluckor och extrem bakfylleångest dagen därpå och efterföljande dagar.
Men, vi åkte iväg till en annan stad över dagen i lördags och jag hade inte med mig alkohol som säkerhetsbeteende och peppade mig själv med tankar som att jag är tillräckligt stark i mig själv och att jag minsann ska bevisa för mig själv att jag inte behöver det, och det gick inte alls bra. Jag fick flera panikattacker under dagen. Så fort vi var på väg hem kände jag ett lugn över att komma närmare tryggheten - mina glas. Så det känns som ett stort nederlag.
Men jag har börjat gå igenom kursen här och försöker vara väldigt medveten om vad jag gör när begäret blir för starkt. Ska fortsätta med det.

@Rehacer Härligt! Jag skrattar också så mycket mer som nykter och jag är mer skämtsam också. Sinnet är lättsammare och det är lättare att se det komiska i saker. Troligen också för att skammen inte finns i vägen för skrattet och att jag vågar släppa loss på mig själv. Jag har blivit så mycket mer genuin och sann i mina känslor och det har gjort mig mer lättsam. Närmare till skratt och lättare att ta hand om och hantera motgångar. Mer livsglädje helt enkelt😁.

Kram❤️

@Bubbelmorsan tack ❤️ jag älskar Karin Boye. Och ja visst är det så. Jag tänker också att det är nytt för mig att vara i obekväma känslor för tidigare har jag ju bara druckit på dem för att döva det.

Men idag blev en bättre dag och det handlar ju om att vara även i de mindre roliga känslorna och sortera så kommer de passera, istället för att skjuta upp och bygga på dem med att dricka alkohol 🌟❤️

@lejla77 tack fina du ❤️ ja visst är det så och idag blev en mycket bättre dag!!

Om en vecka är det ett halvår sedan jag kastade ut alkoholen ur mitt liv, det börjar dra ihop sig till ett halvårsbokslut. Jag ser att den här tråden knappt handlar om alkohol längre utan om en massa andra saker som arbete och sömn nu efter julen var överstökad, möjligt att just denna tråden spelat ut sin roll nu för mig som "dagbok".

Det är en del forummedlemmar från starten slutet augusti -25 och däromkring som jag saknar, hoppas de alla lyckats frigöra sig från alkoholen och att de kanske helt enkelt inte tänker så mycket på det längre så det är därför de slutat skriva inlägg.

Det som hjälpt mig mycket är att få vara del av en gemenskap här och ta del av allas tankar och strategier, uppmuntrande ord och peppning och jag tror att det är vad många behöver - både när det "går bra" och om det blir bakslag på ett eller annat sätt som det blir för de flesta. Viktigt att detta stöd kommit från både folk i liknande fas och från de som kommit längre på sin resa, och sedan detta med att vi har olika mål, olika bakgrunder osv - alla är betydelsefulla!

Kämpa vidare alla, fortsätt skriva i era trådar!

Jag klarar inte alls av att begränsa drickandet när jag väl börjat. Dricker tills jag stupar och får ett vidrigt mående som ett brev på posten efteråt, i dagar och i veckor. Varför kan jag inte hejda mig och vara måttlig som jag kunde förr? Är enda alternativet att försöka stå emot helt

@Rehacer Oh ja, jag minns också skillnaden: när skrattet bubblade upp inombords och aldrig ville sluta. Jag skrattade som när jag var barn. Kiknade av skratt. Alla känslor känns mer som nykter. Även ilskan minns jag, som drabbade mig som en flodvåg gång på gång. Jag kunde bli arg över samma bittra mail från och till hela arbetsdagen.

Tack och lov lugnar det ner sig. Det är lite som att bli kär: känslorna övermannar en nästan samtidigt som de lyfter en till oanade höjder. Men shit vad jobbigt det är i längden, så förälskelsefasen klingar också av efter ett tag.

Njut nu!

Kram 🐘

Dag 41 idag.
Det tog 39 dagar tills det hände. Tills jag hittade det där befriande, genuina skrattet och fnittret igen. Det var förvånande och samtidigt så underbart!
Jag minns förra gången, när jag inte druckit på länge, att jag blev så förvånad över det - över skrattet. Att det liksom ändrade skepnad. Att det blev äkta och bubbligt. ❤️
Jag är i grunden en glad person, jag har lätt till skratt. Jag tycker det är märkligt att upptäcka att man kan ha olika skratt. Vad beror det på. Det är precis som att skrattet inte landar helt i hjärtat när man är i alkoholdimman.
Har någon annan samma erfarenhet?

@Villmåbra79 Inte lätt när man är van vid att ta in andras känslor runt om sig och försöka göra "allt bra". Känner igen mig mycket i det. Tänker att du är på god väg mot ljusare tider när du är i processen att lära känna dina triggers. När jag satte ord på mina kändes vissa helt oöverkomliga, typ "händer det här MÅSTE jag dricka". Men märkte sen att så fort jag fått klart för mig vilka känslor och tankar det handlade om, var det som att de förlorade en del av makten över mig.

För bara några månader sen hade jag svårt att föreställa mig att det skulle gå en enda dag när min sambo drack och jag inte drack med honom. Helt sjukt. Känns så overkligt nu när jag varit utan alkohol i fem veckor!

Förändring kan ske snabbare än man tror😊 Tycker du gör ett bra jobb! 💪🌞

@Jempa123, det är ok att det är kasst❤️.
Det är svårt att känna en massa man tryckt undan. Jag är på väg i min resa, så försöker jag tänka, att det är en resa och utveckling. Inte behagligt alls, men hindren på vägen blir färre och mindre höga🩷.

Kom faktiskt att tänka på Karin Boye.

Ja visst gör det ont när knoppar brister.
Varför skulle annars våren tveka?
Varför skulle all vår heta längtan
bindas i det frusna bitterbleka?
Höljet var ju knoppen hela vintern.
Vad är det för nytt, som tär och spränger?
Ja visst gör det ont när knoppar brister,
ont för det som växer och det som stänger.

Kram till dig🌸

@Jempa123, det är ok att det är kasst❤️.
Det är svårt att känna en massa man tryckt undan. Jag är på väg i min resa, så försöker jag tänka, att det är en resa och utveckling. Inte behagligt alls, men hindren på vägen blir färre och mindre höga🩷.

Kom faktiskt att tänka på Karin Boye.

Ja visst gör det ont när knoppar brister.
Varför skulle annars våren tveka?
Varför skulle all vår heta längtan
bindas i det frusna bitterbleka?
Höljet var ju knoppen hela vintern.
Vad är det för nytt, som tär och spränger?
Ja visst gör det ont när knoppar brister,
ont för det som växer och det som stänger.

Kram till dig🌸

Hej @Jempa123 tråkigt att du har haft en "låg" dag 🥰 Trots skidåkning 😉
Men jag tror att det är ahjärnan som spökar omkring, som du själv skrev ang äktenskapet ( även om relationer går upp och ner) så har du vid sämre tider druckit a - att dämpa känslor eller gömma dem en stund är ahjärnan expert på !
Nu när det inte finns kommer känslor som man måste klura ut och lösa på egen hand.. Ibland kan det bara bli för mycket ..
Hoppas att du får en bättre dag imorgon❤️

Dag 46, fortsättning; en liten lärdom til mig själv. Det e ok att det känns kasst för det blir bättre. Lägger mig tidigt med en betydligt bättre känsla än innan ❤️

Dag 46. Konstaterar att idag är ingen bra dag. Känner mig låg och allt tar emot. Skidor känns tungt, gör ont och är lite läskigt. Inser att mitt äktenskap inte heller är nåt vidare just nu. Var nog så innan med men då drack jag bort det. Nu kan jag inte det och då blir det så deppigt. Vem är jag ens när jag e nykter? Vill jag ens göra nåt jag gjort innan? Mycket frågor som snurrar i huvudet. Känner mig ensam och utanför på nåt sätt. Vet att detta kommer gå över det med men just nu skaver det mesta. Men dricka ska jag inte, känslorna kommer ju av en orsak så handlar ju inte om att jag är nykter i sig utan att de alltid funnits där. ❤️

Jag har frågat det så många gånger förut...men : Varför väljer ca en tredjedel av oss som genomgår en behandling att följa den nyktra vägen direkt ??
Och varför är det så många som genomgår ett antal behandlingar utan att välja nykterheten??
Jag vet ju att alkoholen är listig, falsk och stark men varför trillar polletten ner för vissa men inte andra ? Vad är det som styr ?
Jag chattade i morse med en kvinna som nu genomgår sin 3e eller 4e behandling och som dessutom var med här på forumet vid starten för en massa år sen. Varför ????? Nu börjar farliga förändringar visa sig i hennes kropp så ska hon inte dö av följderna så måste hon ändra sitt liv.
Bara att hålla tummarna.

@Villmåbra79, vad trist med er resa. Hoppas ni kommer iväg senare🩷.

Fint att du ser dina mönster Visst är det bra att man i resan lär sig om sig själv och vad man dricker på. Jag försöker se det som lite spännande och utmanande och att man växer och tränar på det som är svårt.

Denna helgen har blivit mycket OS och städning/plock för mig. Dottern har varit mestadels iväg så har lyxat med vila, äta gott, egenvård. Bokat av all träning vilket är ovant för mig. Vill bara vara hemma och plocka och ta det lugnt. Blev din lördag bra🩷?

Dag 45. Åkt skidor och varit ute i vackert vinterväder ☀️ kommer sova gott. Kroppen är lite stel o öm men svarar ändå ok på skidåkningen 🙏🏽 är väldigt tacksam för detta då jag för 2 år sen knappt kunde gå pga ryggsmärtor. Enda orosmomentet är lite värkande knän men hoppas det mest är ovana ❤️ var lite sugen på vin när jag kom in idag efter backen men var oxå trött och hungrig så är ju triggande. Tog ett glas alkoholfritt vin och när jag ätit var det som bortblåst.

Hoppas ni alla haft en fin lördag och alla ❤️ dag!

@Bubbelmorsan ja mönstren blir tydliga nu i nykterheten. Verkligen. Får bli mer prio på att ta hand om mig själv och skapa återhämtning ❤️ skönt att höra att det är fler än jag som hanterar saker på ett galet sätt 😆❤️

Tack Surkärring och Bubbelmorsan för att ni peppar mig !!

Nu hade min tid på behandlingen gått ut och jag hade kommit hem till ett tomt och tyst hus. Jag gick på AA alla dagar och ibland även 2 ggr/dag för att komma in i mitt nya liv. Det gick på det hela rätt bra fast jag höll på att ta ett återfall en dag när jag lagade mat som bara jag tyckte om och tanken på att ett (jotjena...) glas vin måste man ju ha till den rätten !!! Helt livrädd så slängde jag in den goda maten i kylskåpet, höll mina (på den tiden) 2 telefoner nära, satt mig i bästa fåtöljen och tänkte på hur jag hade hamnat i den sitsen. Jag slöt fred med mig själv och det blev en tidig nattning. Jag hade klarat ut faran ! Fördelen med att ha varit på ett behandlingshem var ju att vi behandlingsvänner hade kontakt med varandra och bara tanken på att de fanns ett samtal bort lättade ju bördan betydligt.

Nu hade jag ett fast schema med efterbehandlingsdagar, en gång/månad, 11 månader framöver. Dessa dagar kom att bli de absolut bästa dagar jag någonsin haft i livet ! Jag hade en bit att åka så det blev dagen före så när jag satt mig i bilen eller i tåget så kände jag hur allt ovidkommande bara rann av mig och jag fick en så otroligt skön, avslappnande, känsla ! Den dagen var bara min och ingen kunde peta på den !! Alla, beroende och "vanliga", skulle ha en sån dag var månad !

Jag började undersöka och planera för besök på stora AA-event som Gotlandskonventet ( i år 15 till den 17e maj) AA's landsmöte första helgen i augusti samt Gullbrannakonventet första helgen i september. Jag blev lite osams med efterbehandlingschefen när jag ville flytta mina efterbehandlingar så de stämde med dessa konvent men det löste sig ! Gotland och Gullbranna höll jag fast vid i många tills jag tröttnade på alla narkomaner som tog över. Trist.

Jag kom ju ut nästan när våren knackade på dörren och det blev så bra för då gick våren och jag i takt mot glädjen och ljuset och pånyttfödelsen ! Jag upptäckte så mycket nytt som jag totalt glömt bort i både naturen och i mig själv, en resa fylld av glada puffar ! Jag kan verkligen sakna den tiden !

Jag är så innerligt glad att jag tog beslutet att åka på behandlingen efter att tjatat så länge på div okunniga soc-kärringar som inte hade en susning om hur vi beroende fungerar. Jag höll på att söka hjälp i ca 10 år innan jag själv bestämde mig för att åka på en AA-behandling och det kan kännas som det är oerhört mycket bortkastad tid hos en massa okunniga kärringar. JA !!! Jag känner hat mot dessa soc-kärringar som förstör så många liv ! Än i dag !

Det går ju självklart inte att gradera hur mycket min behandling betytt för mitt liv men en sak är väldigt säker : Jag hade INTE levt idag om jag hade fortsatt som jag gjorde.
Jag tillhör ju gruppen som haft tre liv : Före alkoholen, under alkoholen och som nu, efter alkoholen. Det är en enorm erfarenhet som inte alla får chansen att uppleva.

Ta hand om er för ni är den absolut viktigaste personen i erat liv !

@Bubbelmorsan @november25 Vi fick ställa in (skjuta upp) resan för sonen har skadat sig lindrigt. Jag blir triggad av besvikelser i familjen och inser mer och mer hur mitt liv kretsar kring att hålla alla andra på gott humör. Har läst många med liknande problem här på AH. Mycket handlar om kontrollbehov och konflikträdsla tror jag. Men bara att jobba på! Inbillar mig fortfarande att våren kommer med ny energi och nya insikter.
Har gjort en undersökning som inte visade något och nu har jag den läskigaste kvar. Då ska man förbereda sig mycket strikt under en period med kosten så då kommer vinet åka automatiskt. Vet inte när det blir dock.
Hur tar ni er an denna härliga, soliga helg! 🌹

@Jempa123, tänk vad vi får träna på att möta livet som det är. Alkoholen borta men livet är kvar och dess utmaningar som man dränkt eller maskerat med ruset.

Jag har som du för intensiva dagar, för mycket inpressat för att vara bra för mig. Alkoholen har hjälpt mig att bibehålla det tempot. Nu kan jag se med hjälp av nykterheten och min behandling att det är för mycket plikt och för lite ”lek”och återhämtning.

Jag har pressat mig själv hårt länge och den trötthet som fortfarande hänger i är nog främst kopplat till det beteendet. Har man en ohållbar livsstil är den ju fortfarande ohållbar även om alkoholen är borta. Andlig brist som man ju pratar om hos AA. I nykterhetsarbetet måste man jobba med det också för att bibehålla nykterheten.

Idag är som du säger en ny dag. Njut av dagen och dagarna framåt. Hopas du får fint väder. Kram☀️

Dag 43. Superintensivt på jobb hela dagen sen kasta mig hem och stuva om sen 40 mil uppåt imnan stopp för natten, men andra ord en dag som gjord för att skapa obalans. Kände mig irriterad o trött när jag kom fram. I vanliga fall löst med vin. Men idag fick jag bara acceptera och fundera över känslan. Och inse att jag ska planera för att undvika så intensiva och pressade dagar om möjligt för de bidrar inte till nåt bra för mig. Men somnar snart och imorgon är en annan dag. Ändå tacksam för att jag ändå trivs otroligt bra på mitt jobb och att jag kan åka på skidresa med familjen ❤️❤️

@Surkärring, ja träning... blev inget varken i går eller hittills idag men kanske efter jobbet vi får se. När ska jag lära mig att det bara är att bestämma en tidpunkt sedan göra, som en robot om det tar emot.

Angående sömnprojektet, börjat bli litet less på den där ljud-appen som ska hitta på personanpassade ljudlandskap. Känns mer som att den jävlas med mig, jag har ju sagt till den att inte hålla på och spela pianoklinkande och traskande fotsteg men lik förbannat dyker det upp litet här och där särskilt när jag ska somna. Droppen var igår, kom sent i säng och ville somna på direkten. Den körde ett iofs trevligt scenario vid kusten med vågor och vind men vilket geni var det som tyckte skränande fiskmåsar passar bra vid insomning? Inte på avstånd, jag placeras mitt inne i flocken. Försökte hoppa vidare till nästa "låt" litet diskret där i mörkret för att inte störa frugan som sov bredvid, och så ja givetvis: det där slumpmässiga pianoklinkandet igen. Gaaah! Och detta vill dom ha betalt för?

På morgonen sa jag till klockans AI-assistent på skarpen att nu plockar du bort fiskmåsar permanent ur min sömnmix. Blev litet provocerad av den iofs trevliga brittiska damen som glatt säger att "I cannot eliminate specific sound components like seagulls from the mix but it is possible to dial down the volume of all environmental sounds. Would you like me to show you how?". Jag sa nej, bara ta bort det helt. Då gav den mig anvisningar om hur jag kopplar från den där ljudappen helt och hållet... ja det var ju en pragmatisk lösning, att jag inte tänkte på det helt själv. Jag nöjde mig med att säga upp prenumerationen, skickade även ett irriterat brev till deras "support" om hur idiotiskt deras app beter sig så får vi se vad gratisversionen kan göra. Eller att jag spelar något lugnt och fint sömngivande från spotify istället om jag nu fortsätter med det spåret.

Ha en härlig fortsatt fredag alla :-)