Senaste kommentarerna i forumet

Tack för pepp.
Frågan är när.
Nu?
Efter 200 dagar?
Efter ett år?
Vill ju ha en "snygg" övergång 😄

Dag 42. Konferens med jobb. En riktigt produktiv dag, sen han jag med en sväng till hotellets gym sen va det bad i utepool. Jag drack en alkoholfri drink. Sen alkoholfritt bubbel och alkoholfritt vin. Kändes fint. Berättade för kollegorna att jag sen nyår inte druckit, sa ju inte ”jag e beroende/alkis” men att jag fick negativa konsekvenser och ville må bättre. Sen va det inte mer med det.

Inser att jag oroar mig en massa innan för olika situationer; att jag ska vilja dricka eller få sug men när jag väl är i situationen är det som bortblåst o jag e bekväm i att dricka alkoholfritt. Intressant att det blir så, kanske hanterar det innan då på det sättet?! Högst oklart men bra känns det. Kände mig tacksam när jag gick o la mig och insåg att vissa andra dragit i sig 5-6 glas vin o kommer vara måttligt sega imorgon. Hade jag druckit hade jag dessutom haft ångest över ha sagt eller varit för mycket. Allt det slipper jag ❤️💪🏽🙏🏽

Imorgon jobb sen mot Trysil en vecka för skidåkning! Ska bli härligt och välbehövligt att komma iväg med familjen.

Hoppas ni andra haft en fin torsdag 🙏🏽

@vår2022 det gick toppen ❤️

@Surkärring ja gör det! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 heja heja!! Blir ju ett fint statement för dig själv med 🥰

@Jempa123 tusen tack! Jag är mycket nöjd trots mitt gnäll. Har ju inte så mycket att välja på 🤣
Funderar på när det är läge att byta forum. Jag har ju förändrat mitt drickande. Det kommer liksom inte att bli så mycket annorlunda nu. Jag dricker inte alkohol.
Punkt.

@lillkaoset Vad fint att det känns hjälpsamt💞 Det har jag verkligen upplevt här. Fortsätt gärna skriv om tankar och hur det går för dig😊 Kan vara väldigt skönt och nyttigt att sätta ord på hur man har det och vad man funderar på! Kram🤗

Tack snälla ni för alla bra råd och tips! Ska absolut se över alkoholkalendern och resterande tips. Det känns otroligt skönt att ha ett forum såhär att luta sig mot i detta. 🌸

@Suey TACK - mycket värdefullt inspel! Jag känner på inget sätt att jag besitter någon universallösning på mitt eget problem, bara att jag tror att det är viktigt att äga sin process, ta hand om alla erfarenheter man skaffar sig under tiden och justerar sin problematik efter det. Snarare än att göra på sätt som "alla andra" gör och tycker är bäst. Sen kanske jag ändå landar i att det enklaste är att vara nykter, är även väldigt öppen för det.

För mig har det varit viktigt att öppet få dela med mig och ta del av alla generösa och kloka personers berättelser härinne. Bara en av alla framgångsfaktorer. Idag är det fyra dagar sedan jag drack ett par glas och det känns helt okej. Ser fram emot en resa snart och då kommer jag inte att vara alkoholfri under den veckan. Men det känns både kontrollerat och planerat. Ja, jag får se hur allt går helt enkelt. Det känns som rätt väg för mig.

@Villmåbra79 Hur går det för dig? 💞

@tomboy, välkommen hit. Här är vi som du sett många som delar liknande upplevelser som dina. Att läsa och skriva här ger mycket och att du blivit medlem är ett rejält kliv framåt, bara det! Om jag skulle ge ett råd så här i ditt intro blir det att det är lättare att sluta helt än att försöka dricka kontrollerat. Det finns säkert andra sätt att se på saken, men när man tar första glaset så är det någon annan som tar kommandot, sen är det ”kontrollerade” drickandet blott ett suddigt minne. Styrkekram till dig i kampen 🤗

@Hanna0425 Hej Hanna, får jag fundera?

Jag tror att jag vet att det går att dricka kontrollerat om man verkligen tycker om t.ex. vin. Många klarar inte det, men jag tror jag skulle klare det så länge jag inte tillåter mej känna någon kick, någen buzz som ni säger. Och då är det inge vits för mej. Ett litet glas, va e de... en pink i havet.

Med andra ord, en förutsättning för mej är att det inte skulle tillåtas inverka på sömnen, eller kroppen, som hjärtat. Skulle de påverkas så får jag ångest, och då måste jag antingen ha mer drickat, eller gå igenom några dars ångest för att hamna på nästa raksträckan för alkofritt. Och sådant är forjävli i början.

Så för mig funkar det inte att dricka kontrollerat. Hoppas du får ut mera av ditt planerande än jag har fått 😊

Kram.

@vår2022 tack, vilken fin kommentar ❤️ och ja, jag har insett att inget blir bättre av att dricka.

@Jempa123 Jag önskar dig good luck och är helt övertygad om att du kommer att ta dig an sammanhanget nykter!💪. Tänk vad stolt du kommer att vara över dig själv! Du är i tuffa barnår och med allt annat runt omkring och jobb och det är starkt av dig att inte ta till alkohol i all stress. Som du säger skulle det inte vara bättre utan tvärtom så mycket tyngre och jobbigare.

Hoppas att du tar lite tid för omsorg om dig själv och vila, det är du så värd! Kram❤️

Dag 42. Stressat på jobbet för att få klart en massa saker. Sen hem o handlat inför en vecka i fjällen. Rotat fram vinterkläder. Tröstat ledsna barn. Inte nån rolig dag precis. Trött är jag oxå. Men nykter. ❤️ denna dagen hade inte varit bättre om jag drack tröstar jag mig med. Imorgon ska jag iväg med jobbet över natten. Haft tankar idag på att ingen där vet att jag inte dricker och ingen av dem som vet att jag är nykter skulle veta om jag drack. Men nej de tankarna skickade jag långt iväg, det är alkoholhjärnan som vill lura mig . Jag är ju inte nykter för nån annan än mig själv. Så wish me luck så ska jag ta mig an även det sammanhanget nykter ❤️

oj råkade trycka enter för tidigt :-) Som titeln anger så är jag osäker på hur sjutton jag går tillväga och blir mindre beroende och till slut helnykter. det känns som en lång och hård resa. Jag har läst några av era andras inlägg och ser att ni ger ett bra stöd till varandra. Det är kanske det som gör skillnad i denna grupp. för när jag anförtror mig till mina närmaste får jag bara men snälla det är väl bara att sluta dricka eller så får man konstiga blickar, och känner skuld mm.
det känns som att jag får lov att skriva av mig här utan att bli dömd och känna mig dålig. Men det är som jag känner nu - jag hoppas att jag har rätt och att jag kommer att fixa det här. Jag är inte helt trygg vid tanken, men jag måste ju försöka iallafall tacksam för all hjälp jag kan få.

Har druckit i 15 år inte som redlös utan mer 1 flaska vin eller 2-3 öl varje kväll till maten, sen är kvällen kort dvs. jag somnar och vaknar typ 3-4 med ångest... Jag jobbar alldeles för mycket typ 7-22 flera jobb... och har svårt att säga nej och hjälper allt och alla och är generös och alldeles för snäll = folk utnyttjar mig. Jag tycker ofta synd om mig själv och känner att hur kan folk göra si och så mot mig och utnyttja mig osv. men hur svårt kan det vara att inse det för det är ju precis det de gör och varje gång känner jag samma sak HUR kan de göra det ? Och då känner jag mig ännu dummare... Hur kan jag komma

Tack för receptet, det lät gott!
Hoppas du får komma igång med träningen snart. Men ta det försiktigt och var rädd om dig 🌼

Gott att komma igång igen med litet träning, efter många misslyckade startförsök kanske det kan lyckas att hålla i denna gång? Vi får se, börjar väldigt blygsamt igen och ökar på efter hand är planen.

En ny vana skapades faktiskt av att jag blandade snaps i form av ingefärashots till julafton, detta var så gott och uppfriskande att det blivit standard med en rejäl shot varje morgon! Går åt en liter i veckan i litet förenklad form: ett gäng citroner och apelsiner vad som finns hemma, 200 gram ingefära i rå form som skalas, skivas tunt och läggs i 7 dl ca 50-gradigt vatten en halvtimme, en rejäl dos svartpeppar med kryddkvarnen och sedan mixa i mixern, låt stå en timme, mixa igen, sila och häll upp i en enlitersflaska och in i kylen. Rejält bett i den kan jag lova.

Orkar jag göra detta varje vecka så ska jag väl orka träna litet också eller hur...!

Ha en skön dag alla!

@lillkaoset, välkommen hit. Jag läser in i ditt inlägg att allt du ser som problem egentligen kommer från alkohol. Så brukar det sett ut för de flesta som skriver här i AH. För mig har livet blivit annorlunda utan alkohol, som jag en gång i tiden precis som du trodde fyllde en dämpande funktion. Det har visat sig vara precis tvärtom. Alkohol ger bara en tillfällig flykt under sin påverkan av din kidnappade hjärna, sen vaknar man upp med hela jaget igen plus kemisk dyngångest att hantera. Sen släpper det och man är som åsnan bakom tappen igen, festar till och lever vidare i en oändlig regress av nedbrytande fyllor. Det är grymt skönt att slippa; det kan jag lova dig! För även om jag ibland får ångest, så blir jag inte paniskt skräckslagen. Pulsen rusar inte längre okontrollerat, jag grubblar inte över vad som skedde igår, hyn mår bättre, ja hela kroppen och själen är helt och hållet i ett softare mode utan den giftiga alkoholen. Så ta nu en nykter dag i taget och fundera varje morgon över om du ångrar att du var nykter igår. Fortsätt så med en dag i taget och ta aldrig första glaset! Det är bara det glaset du har koll på, därefter bestämmer kung alkohol och hovnarren hur mycket du häller i dig; och en sån dagen efter sitter pastor Ågren och gnäller vid din sida. Det är skönt att slippa! Läs allt du orkar om alkoholens dynga och skriv och berätta av dig här i AH. Det finns snälla människor här som du kan bolla med. Styrkekram åt dig i kampen. 🤗

Här kommer länk till sidan😊
https://go.tnmprograms.com/org-alcohol-experiment-registration

Hej @lillkaoset ! Du är så välkommen hit🥰 Jag har också levt med ångestproblematik sen jag var liten. Jag har använt alkohol i perioder för att försöka må bättre. Förra sommaren spårade det ur helt, då jag träffat en kille som dricker mycket. Sen november har jag dock tagit tag i detta, och vecka för vecka kontrollerat mitt intag för att hålla mig till måttligt drickande (max 10 enheter/vecka). Här kan jag varmt rekommendera alkoholkalendern som finns på denna sida 😊 Även kursen är väldigt bra att gå igenom, den är via sidan och du gör den helt självständigt.

Nu har jag haft en helt alkoholfri månad och den har varit den bästa sen jag tog tag i mitt problem! 😊 Sover så mycket bättre, känner mig lugnare och mer balanserad i humöret, mindre oro, mindre ångest, mår bättre när huvudet är klart och jag kan känna mig nöjd med mig själv. Har till och med sökt in till en ny utbildning.

Jag kan tipsa om The alcohol experiment av Annie Grace. Det är dels en bok, och dels en kurs du kan göra gratis via en app. Experimentet är att testa hur man mår alkoholfri, och man lär sig nya saker varje dag om hur vi tänker runt alkohol och hur den påverkar oss. Väldigt intressant och bra!

På dag tre handlar det om sömn, och en brittisk författare förklarar hur alkohol skadar sömnen. Det positiva är att sömnmönstret blir bättre efter bara 2-5 dagar utan alkohol. Då kommer REM-sömnen igång igen och hjärnan börjar göra allt den ska igen medan vi sover.
Min sambo sov bara 5-6 h per natt hela tiden medan han drack dagligen (inte stora mängder). Men under sina två alkoholfria veckor började han sova 7-9 h och drömma igen😊. Det har hängt kvar delvis efter att han börjat dricka dagligen igen.
Så om du vill vara nyfiken och testa två eller fyra veckor utan alkohol och se hur det påverkar oro och sömn, tror jag det är en toppen ide! 😊

Fortsätt gärna skriv, det är ett fint stöd vilken väg man än väljer att prova 💞

@Bubbelmorsan Ja och nej. Schemat jobbade jag fram med en beroendepsykolog 2024 när jag fick hjälp. Då föll jag tillbaka och i höstas startade jag om med samma. Det fungerade bra men jag föll tillbaka igen över jullovet. Nu har jag haft 30 alkoholfria dagar med mycket reflektion och planering. Målet är att dricka absolut max två dagar/vecka men framförallt att dricka planerat och kontrollerat. Jag har inte jobbat fram detaljerna ännu men några stolpar är att inte dricka ensam, att inte ha vin hemma och att inte dricka med barnen. Då kommer jag att hamna på 2-4 ggr/månad. Det känns rimligt. Hur går det för dig och hur långt fram planerar du? Tack för dina fina inlägg!

Hej. Jag är helt ny här och det här är första gången jag faktiskt söker någon form av stöd och hjälp. Detta kanske blir lite långt men jag hoppas någon orkar läsa och ge lite råd och tankar 🥺
Jag har sedan 1,5 år haft väldigt osunda rutiner kring alkohol.
Jag har sedan tonåren varit en liten partypingla men inte mer än någon annan i mitt ändå väldigt breda umgänge. Sedan 1 år tillbaka när jag träffade min nya partner har jag knappt festat till det alls, enbart vid ett par tillfällen. Men senaste 1,5 åren har jag druckit dagligen, som ångestdämpning och ibland kanske bara ren vana. Det är inte stora mängder utan handlar om 1-2 glas vin. Lite mer på helgen ofta men inte så jag blir full. Men det är något jag behövt varje dag efter jobbet, och skamligt nog ibland även under jobbet även om det bara handlat om nån klunk. Det har blivit en snuttefilt jag inte klarar mig utan. Jag är relativt öppen med min alkoholkonsumtion gentemot min sambo men det händer också flera gånger att jag döljer mitt glas så och då för jag är rädd att han ska ifrågasätta, jag har inte berättat om min egen oro. Jag har gömt flaskor här och var för att kunna ”ta till” om jag måste i smyg. Jag har hällt upp ett glas och fyllt på med vatten för att det inte ska synas. Jag har köpt hem flera flaskor för att ta lite från varje så vi inte behöver slänga tomma vinflaskor så ofta. Osv.
Jag har sedan länge (sen barnsben) haft stor ångestproblematik men ur ett så kallat högfungerande perspektiv där det utåt sett inte verkar så eller märks. Min ångest har dock blivit mycket värre senaste 1,5 åren och plötsligt känner jag att jag inte kan hantera det alls utan alkohol. Om jag måste göra en aktivitet, resa eller göra något utanför min comfort zone försöker jag alltid göra en plan om hur jag kan smyga med mig lite vin, när jag kan smita ifrån, hur jag kan dölja om jag behöver. Jag har svårt att äta middag utan alkoholen innan, frukost/lunch går oftast bra men det är som att min ångest byggs upp under dagen och eskalerar och jag blir så illamående att jag har svårt att få i mig mat om jag inte dricker lite innan. Jag har inte för avsikt att helt sluta med alkohol men vill absolut kunna dra ner så jag är utan nästan alla vardagar åtminstone men jag vet inte hur.
Jag vågar inte söka hjälp via vården för jag har enorma sömnproblem och sömntabletter utskrivet för detta, jag är för rädd att läkaren ska ta ifrån mig detta pga min alkoholkonsumtion.

Kommer jag få mindre ångest om jag lyckas trappa ner? Hur ska jag fixa det? Tar emot alla tips jag kan få.

Dag 41. Är så fruktansvärt trött idag trots sömn mellan 22-07. Märker att det triggar mitt sug nåt otroligt. Känner mig deppig o låg och har inte lust till nåt. Konstaterar att det är mycket på jobb, mycket oro kring barnen och en stundande skidresa som ska planeras o administreras. Ser ju själv att jag dels slarvat med mat idag och dels slarvat senaste veckan med återhämtning så då blir det nog detta resultatet. Bara och lägga lärdomarna på hög och dra nytta av dem framåt. Är dock nykter! Och det är värt mycket ❤️

@Hanna0425, jag fattar att det kan kännas trist särskilt när man själv är så stolt och glad 🩷. Bra jobbat och så härligt att du halverat från tidigare intag💪👊🏻🎉!

Gick in och tittade på din trådstart och ditt nedtrappningsschema. Är målet att ligga på fem alkoholfria dagar i veckan för dig? Var det ett schema som funkade tycker du?

@Hanna0425 bra jobbat