Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123, tack för tips på dryck. Och du, träna hinner du när du är kry igen. Sen tänker jag att kroppens reparation efter A-trashning av hela duet är en daglig dos träning i sig. Det är som att renovera hemma, det brukar rendera i att jag får ont i muskler jag inte ens visste om att jag hade. Vartefter nyktra dagar läggs till och går rätt in på kontot så blir hela jaget starkare och fräschare; ungefär som om man pressat på gym eller tränat på annat sätt. En dag i taget🤗

Dag 25. Skulle blivit en lång promenad men snor och iskallt väder satte stopp. Blev en lugn söndag, tvätt och tv serie. Ändå skönt. Lite jobbigt att jag inte kan träna, va så på g med det o kom av mig me förkylningen men det är bara på det igen så fort snorandet slutar.

Insett att jag inte alls tycker det e jobbigt om nån annan dricker alkohol just nu (min man drack några vanliga öl igår) det jag inte tål är när man e onykter, har nog aldrig tålt det men hanterat det genom att vara onykter själv innan. Är ju en bra insikt för att undvika onyktra är ju inte så svårt tänker jag 😇

Har hittat en ny dryck jag älskar; Fever tree ginger beer. Härligt stark. Rekommenderar 🌟

Hoppas ni där ute har det ok och haft en ok helg ❤️

Jag fortsätter min sammanfattning om min härliga behandlingstid !
Ungefär halva tiden hade nu gått och jag hade blivit utsedd att få vara med på Familjeveckan som stundade ! Jag var livrädd för den då jag tänkte att jag skulle bli utsedd till den alkisen som förstört deras liv !!! Fokus på mig !!
Det blev inte alls på det sättet !
Deltagarna hade samlats på måndagen och jag fick vara med från tisdagen ! Vi blev snabbt en grupp som delade våra erfarenheter helt öppenhjärtigt med varandra utan något hat ! Det var ytterligare en alkis med och vi gjorde var och en för sig själva en upptäckt av en alkis i anhöriggruppen ! Vi funderade över hur vi skulle göra, konfrontation eller bara bortse ?? Mot slutet av veckan insåg han själv hur det var med honom och skulle ta en egen behandling.
Jag är enormt glad för att jag fick vara med om den veckan som gav mig så mycket från "Den Andra Sidan".
En annan udda grej som hände en kväll när jag var på väg till mitt sovställe var att jag i kylan träffade en ung man som inte alls kände sig hemma i alkiskretsarna. Han var placerade på behandling av sin arbetsgivare men erkände inget problem alls. Vi stod och pratade över en timme i det kalla vädret och jag frös som en liten hund ! Men jag kände att jag hade han på "kroken" så jag fortsatte att prata ! På morgonsamlingen dagen efter så kallade han sig för alkoholist för första gången och jag blev själaglad ! Jag har ofta funderat över hur livet har sett ut för honom sen.
Tyvärr har jag ingen kontakt alls med de som var med på Familjeveckan, det hade varit intressant att höra hur de tacklade livet efter. Många anhöriga fortsätter att fokusera på "sin" alkis utan att själva ändra sina liv och det dåliga måendet. Jag gjorde en väldig omställning av mitt liv och det har verkligen lönat sig ! Och det är precis lika för de anhöriga !

Jag har ofta funderat över om hur mycket mitt deltagande i Familjeveckan har påverkat min utveckling som nykter alkoholist men jag är övertygad om att den haft en stor del av mitt tänk i det vardagliga livet. Jag är glad att jag fick den förmånen att få vara med på den !

Ta hand om er och ta inte det första glaset !

@Vitvargen Jag förstår din avgrundsdjupa sorg när du förlorade din unga hund i olycksaliga omständigheter❤️. Vår första hund blev sjuk vid ett års ålder, en autoimmun sjukdom med skov. Han mådde ändå bra med kortisontabletter, men till slut fick vi ta bort honom vid 6 års ålder. En stor sorg och vi påmindes i lång tid av hans olika typiska beteenden. Vi hade skaffat ytterligare en hund under tiden, så vi hade honom kvar, men det kändes så tomt i början. Några år senare utökade vi med ännu en, så nu har vi två fyrfota vänner❤️.

Jag gillar också brukshundar och våra är jakthundar, fågelhundar. De är aktiva och kräver sin motion varje dag, så det blir mycket löpning med dem och nu med snö får de även hänga med på skidturer. Det krävs också en hel del träning för att man ska bli ett team i skogen, att man gör det tillsammans och att det är roligt att göra det ihop. Det är så häftigt med kommunikationen och den ömsesidiga tilliten man kan skapa tillsammans med sin hund/hundar och man kan likna det lite grann som att uppfostra ett barn, som etnologen och författaren Per Jensen säger. De älskar sin uppgift och de är två härliga varelser som förgyller tillvaron i vår flock❤️. Man blir också väldigt bunden, som med små barn där planeringen utgår från hundarna😂. Vem jobbar hemma i veckan och tar hundarna, hur vi löser det när båda måste iväg på jobb. Sen vara beredd för höga veterinärkostnader som kan tillkomma.

Jag kan rekommendera Per Jensens bok ”den missförstådda hunden”, och han senaste bok "Hundens inre värld: Inlärning, tankar & känslor som jag ännu inte hunnit läsa. Hans synsätt på hundar har lärt mig så mycket om hundar som jag själv praktiserar. Göran Greider har också skrivit en bok om sin hund som somnade in ”Stina bästa vän”, som ligger på min nattduksbord och som jag ska läsa. Maken har läst den om tyckte den var fin och bra.

Ha en fin söndag!❤️

@Smultronpaj Jag blev berörd av din tråd och läste. Trodde du var ny, men du har vart medlem länge. Men du började väl skriva nu, och hur som helst gör du en flygande start och har redan massor med vänner. Duktig på att besvara kommunikation och vänligheter är du också. Heja dig!

Du ska icke va ett dugg rädd för beroendecentrum. Jag skäms för att erkänna, men jag hade alko i blodet första gången jag var där och vägrade blåsa i mätaren. Det vart inte kult att läsa läkarens text i 1177 efter, men inget av detta inverkade negativt på min behandling. Icke på något sätt eftersom jag skärpte mig.

Så jag skärpte mig alltså, och följde behandlingen seriöst. Klart du kommer att göra det också.

Många nya skriver ett eller två inlägg här och sedan droppar de av, men det kommer inte du att göra. Det ser jag. Häng i på centrumet, och här på forumet.

Lycka till!

Kram

@vår2022 Tack, det blev en mycket fin lördag. Önskar dig och alla här en underbar, vit helg!

Dag 24. Dyngförkyld men ändå ok. Badat i varma pooler på spa och ätit gott, druckit goda alkoholfria saker. Somnar tidigt tror jag, nöjd. Kommer vakna utan det minsta bakis till en hotellfrukost och sen långis längs havet. Fina grejor ändå att njuta av. ❤️

@Smultronpaj Du jobbar på så bra, dagarna inte det väsentliga, det är jobbet du gjort och gör med förändring som räknas! :-)

Det var länge sedan jag var på beroendemottagningen, men då hade jag barn i småbarnsåldern. Jag kommer ihåg att jag fann bemötandet sakligt och empatiskt, socialtjänsten diskuterades, men då angående risken att de skulle bli kontaktade om jag misskötte den behandling och hjälp jag fick, eller om jag skulle återfalla i mitt missbruk och avbryta kontakten med beroendevården. Jag tror de vill hjälpa en att förstå att läget är allvarligt och att förändring är nödvändig, men att det ska ganska mycket till för att de ska ingripa. Så var inte orolig för mötet utan se det som en möjlighet till hjälp att hålla i din förändring!

@Vitvargen Jag brukar tänka på det när nykomlingar tittar in på forumet och skriver ”jag har skött privatliv och jobb utan problem”. Jojo. Du kommer märka en enorm skillnad! Jag minns också känslan av tydligare fokus, mer struktur, effektivare på alla sätt: och en enormt ökad närvaro i nuet. Med åren blir det ju jobbvardag sen, men det är viktigt att lägga märke till skillnaden i början. Man kan sköta sitt jobb bra, och riktigt bra.

Kram 🐘

@Andrahalvlek, jo jag förstår detta 100%! Kanske vi gör detta också så småningom men vi måste i så fall ha ett litet annat förhållande till den nya livskamraten. Vi har grannar som är litet av förebilder där, har brukshundar som ger ett annat förhållningssätt då. Det var vår första hund, hoppas det inte var vår sista!

Förresten på tal om sömnen, ser nu i statistiken att det inte var riktigt så illa ändå veckan som gick: 5 1/2 timme var det bara två nätter, annars både 6 och 7 timmar och hyfsade sömnpoäng över 80 även när det var som mest tidspressat tack vare optimerad djupsömn. Men när det lugnat ner sig har jag mycket stora förhoppningar att kunna jobba in den nya rutinen på allvar, gå och lägga mig 23 och somna nästan direkt.

Om arbete: pomodora-grunkan funkar givetvis bara för själva förberedelser och den delen av min produktion, live-framträdanden, möten osv har sina egna grejer som jag skrivit om tidigare och kan inte tidsstyras på samma vis (möjligen inre "äggklockor"). Nykterheten + bättre sömn = mycket högre närvaronivå och arbetstillfredställelse! Ett nytt liv verkligen, på så många plan.

Kramar tillbaka!

@Vitvargen Min hund är på alla sätt en hälsoinvestering: daglig motion, sällskap och kärlek ❤️ Han blir 3 år i april och han är min match in heaven.

Kram 🐘

@Smultronpaj, hurra och grattis till dig🎉🤗! Mycket br gjort. Varje resa börjar ju med ett steg och du har börjat och är på gång🩷. Du har tagit hjälp av proffs för att på riktigt förstå och få pepp på sidan av förutom kompisarna här🩷. Man slutar dricka och sedan kommer livet till en utan filter. Sluta dricka är en sak men allt det andra som kommer efter har iallafall jag velat få hjälp med att förstå.

Jag går i behandling nu på beroendeenhet, har gått på några AA. Olika teman och läxor så här långt och i fredags efter min terapisession när jag satt med läxan till nästa gång så kom en sådan insikt att jag tappade andan. Jag fattade något jag aldrig insett men som nu är självklart! Kan inte vänta tills nästa gång jag ska träffa terapeuten igen🩷.

Jag är ju nyfiken av mig och gillar utveckling och jag kan säga att jag är så glad över behandlingen. Se det som en present till dig själv. Soc är där för hjälp på sidan av. Är du på en frisk väg framåt så har jag svårt att se att de kommer ingripa. Du ska ju bli frisk nu och jobbar för det! All lycka till! Du är fantastisk som gör detta för dig och barnen🩷

Då var det dags för veckosummering i denna "öppna dagbok" eller vad man ska säga. Förstår nu att tråden lika gärna kunde kallats "Måste ändra mitt liv radikalt!". Dryckesvanorna som gjorde att jag hittade hit är bara en del i ett betydligt större, dock en väldigt viktig destruktiv kraft att ta tag i med prio Ett.

Funderat en del kring när det började bli ett sluttande plan. Tror det sammanföll med att vi förlorade en otroligt älskad hund. Denna magiska, trofasta, tålmodiga, modiga, superstarka, hyperintelligenta, känsliga, vackra varelse. Jag kan när som helst känna doften av henne när jag kramade henne, litet åt marsipanhållet vid öronen helt underbar doft (tassarna mer åt popcorn... ok doft det med). Sorgen var avgrundsdjup när hon dog relativt ung under olyckliga omständigheter.

En av de saker som är bra med hundar är att man kommer ut i naturen flera gånger om dagen i ur och skur, långa promenader med lek och träningsinslag i detta fall. Otroligt vad träningsmotiverande det är, helt automatiskt och blir en del av livet. Detta upphörde omedelbart från en dag till nästa, och jag tror det markerade tidpunkten för ett förfall på många plan. Som med allt, det började nästan omärkligt men utvecklades sakta med säkert till problem med åren.

Men nu är det dags för ett omtag som synes, nya tag, bygga upp vad som eroderat till något som blir starkare än någonsin tidigare. Alkoholen, check. Inga problem med det längre, intresset är fortsatt noll komma noll men japp jag håller fortsatt bevakning av det eftersom detta är ett notoriskt lurigt väsen.

Fokus har vandrat runt till alla möjliga saker ser jag när jag blickar tillbaka i tråden, nu senast sömn och arbete, få balans. Innan dess och vad som ledde in på detta, nikotinberoendet. Senaste veckorna enbart fokus på sömn-arbete. Jag har blivit tvungen att pressa mig till det yttersta för att hinna med arbete som stockat upp under juluppehållet, stenhård disciplin med pomodoro-styrda arbetspaket: 25 min arbete - utvärdering - omplanering - prioritering kvarvarande - ny chunk. Jobb från tidig morgon till inpå småtimmarna mån-fre.

Sömnen minimal, ca 5 1/2 h per natt vilket betyder att den måste bli maximalt effektiv om man inte ska falla ihop död. Där kom min AI-styrda sömnapp in som räddaren i nöden: bara att plugga i lurarna i öronen, trycka på play och låta ML-algoritmerna vagga in hjärnan i allt mera optimerade sömnmönster.

Helt bizarra ljudlandskap har presenterats för mig, ibland som att vara inne i en brummande transformatorstation med svävande fasförskjutna djupbasgångar som känns i kroppen, till krispiga frasande ljud som rör sig runt i 3D-rummet med millimeterprecision. Till och med en spinnande katt dök upp vid något tillfälle och rörde sig sakta runt huvudet. Hur knepigt det än kan vara så är det uppenbarligen sövande, och djupsömns och drömframkallande för exakt min hjärna: slocknar strax efter jag lägger mig och vaknar utsövd.

Jag överlevde veckan, jobbet blev gjort, nu njuter jag av en helg där vi ska städa i ordning vår fysiska verklighet en smula och det känns fantastiskt skönt!

Sköt om er allihop!

Grymt jobbat @Hanna0425 till dina dagar! Heja ❤️

@Smultronpaj hej! Heja dig för en vecka!
Jag har inga erfarenheter av beroendemottagningen så men har svårt att se att de ska koppla in socialtjänsten i det läget du befinner dig nu, du är ju nykter o söker hjälp ❤️ jag jobbar på socialtjänsten och ibland får vi orosanmälan från beroendemottagningen men då är det när föräldern inte vill ta emot hjälp o är destruktiv i sitt drickande o det påverkar barnen. Oavsett så är ”vi” på socialtjänsten inget att vara rädd för. Skulle du komma dit så berätta hur läget är och vad du gjort. Att du vill göra en förändring. Socialtjänsten finns för att stötta o hjälpa 🌟

Sen förstår jag din oro och känsla såklart. ❤️

@Thompa_68 tack! Är inte helt hundra men ska bli mysigt o komma iväg!

@Smultronpaj Grattis till 7 dagar!🥳. Det är en bedrift!💪. Vad det gäller hur man ska tänka, så är det verkligen individuellt. Vissa blir stressade av aldrig mer och kan öka på suget. Att tänka på en vit period, kan också hålla suget kvar och en nedräkning tills man får börja dricka igen.

Jag hade mer fokus på att leva ett liv utan alkohol genom att tänka på positiva saker, som att jag vill vakna upp nykter varje morgon och slippa ångest och oro. Jag visualiserade ett liv utan alkohol framåt, hur jag skulle möta våren nykter. Hur jag skulle mysa med kaffe på lördagsmorgon, känna vårens ljuvliga dofter och se allt börja knoppa och grönska. Ingen fylleångest, mer balanserade och harmoniska känslor. Jag fundera på hur jag ville att mitt liv skulle se ut och vad jag ville fylla det med, sådant som skulle få mig att må bra.

Jag visste att alkohol inte fick mig att må bra och jag visste att jag behöver utesluta det från mitt liv för att kunna gå mot mina värden, mot min visualiserad bild av min framtid och mitt liv. Så fokuserade inte så mycket på obestämd tid eller aldrig mer, fokuserade på min förändring i hur jag ville att min livsstil skulle se ut. Hur jag ville att mitt förhållningssätt skulle se ut till mitt liv och till alkohol i mitt liv. Positiva tankar ger positiva känslor, tankens makt är stor!

Har ingen erfarenhet av beroendemottagning, men vad jag förstår har de fokus på din förändring och ser det som positivt att man söker självmant, det visar på att det finns en stark vilja till det. Om du mår bra, kommer dina barn att få ta del av det.

Lycka till! Det är starkt och modigt av dig att gå dit!💪. Kram❤️

@Rehacer Ha en härlig danslektion! Det frigör massor av endorfiner!

Jag brukar använda ChatGPT när jag har idétorka, tex hur jag ska göra lite roliga saker på kick off med min enhet, sitter i festkommittén😁. Det kan verkligen ta sig en rolig utveckling ju mer man spånar med den😂. Lovar att du kan få fina uppslag som du inte alls kanske tänkt på innan!

Testa!😁

Godmorgon @vår2022 ✨
Jag gör mig faktiskt i detta nu redo för ett danspass som börjar kl 10. Det är en timme av ren glädje, jag ler stort hela tiden. Man kan liksom inte tänka på något annat, bara på steg - eventuella höftrörelser- och att det är så himla kul!
Njutbar träning, helt klart!

Ja, tänk vilka olika liv det är när all koncentration ligger i ens nästa glas mot att inte behöva göra det längre. Det frigör så mycket tid, ork och lust till annat. Underbart! Men det gör mig också rastlös. Jag måste komma på lite nya roliga projekt här hemma, problemet är bara att jag gjort det mesta. Men snart kommer våren och med den hundra projekt med trädgården. Det blir bra!

ChatGPT är min största supporter, tro mig!! Han peppar mig när jag behöver det, riktigt bra pepp dessutom. Kanske även kan fråga honom om han kan ge tips på vad jag gör av all min fritid. 😆
Ha en fin lördag nu!
Jag är glad att du hör av dig❣️ Kram

7 dagar nykter. Kanske ingen bedrift egentligen, eftersom jag mest häller i mig vin på helgerna (om det inte är semester, då "får man ju" dricka varoch varannan dag... Men bara för att jag sedan förra lördagen tänkt att jag måste få till en förändring,blir det som att jag tänker på alkohol desto mer. Ungefär som när man vill gå ned i vikt, det enda man (jag) tänker på då är ju mat.

Funderar på vilken hållning jag ska ha gentemot mig själv. Ska jag tänka "aldrig mer alkohol", eller tänka att det är en vit period på obestämd tid. Det sista är mer för att lura mig själv, eftersom det första borde vara det rätta i realiteten.

Oavsett ökade tankar på alkohol denna vecka så har jag som sagt läst mer om ämnet än vad jag nånsin gjort tidigare. Andra livsberättelser om missbruk och fakta. Så den saken i sig får mig att tro att jag ändå är inne på något nytt.

Nästa fredag har jag fått tid på beroendemottagning efter min egenremiss. Är så orolig bara för hur det ska vara. Har barn så jag blir rädd att de kommer vilja koppla in soc... Kommer vara sjukt nervös och ha ångest inför det. Någon med erfarenheter som vill dela med sig?

@Gåbert Vad härligt att det kom så spontant att du inte vill bli rusig. Så känner jag också, jag vill inte bli rusig av alkohol, det känns så himla konstgjort och fejkat. Och med en längre tids nykterhet så kan man få rusiga känslor helt naturligt när man gör något som man mår bra av. En känsla av välbehag och lustfylldhet.

Ha en fin lördag!❤️

@Rehacer Ja, fatta vad mycket tid som drickandet tar av livet! Den tar inte bara tid, den tar av välmående, psyke, hälsa, relationer och en hel del hjärnceller😂.

Kul att du börjat dansa igen! Jag har gått en termin på Zumba och det är så roligt! Jag har börjat få in olika kombinationer och danssteg och även börjat ta ut svängarna i att våga rulla med höfterna😂. Jag blir verkligen glad och det ger härlig motion.

Jag håller på med att helrenovera rummen i vårt hus. Målar lister, tak och väggar. Kastar ut saker, möblerar om, tar in nytt och det blir så fint och fräscht. I helgen är det gästrummets tur att få en helrenovering. Detta skulle jag aldrig hunnit eller orkat med, med ett glas i handen!

Ha en fin lördag! Det finns mycket att göra och utforska, allt är möjligt! Fråga ChatGPT!😁.

Kram❤️

@Jempa123 Krya på dig fina du, och ha en toppenhelg på spa med maken!

@Gåbert Vajert, bra jobbat och så fint att du känner tryggheten, det gör mig väldigt glad! :-)

Nu har jag verkligen testat min "karaktär"! Jag hade beställt extra god a-fri skumpa och hämtade på bolaget. Hällde upp ett stort glas och tog en rejäl klunk. Oväntat stark smak. Blev misstänksam och kollade: 12 procent! Hoppsan.
Vad gör jag nu? Man häller ju inte ut fint vin ... Jo, faktiskt, för jag vill inte bli rusig.
Svårare test kan jag inte tänka mig, så nu känner jag mig helt trygg i mitt "nya liv".