Senaste kommentarerna i forumet

@Vinägermamman Välkommen tillbaka! Vad bra att du gör nytt försök och inte ger upp kampen. själv har jag kämpat och kämpar ff för att inte trilla tillbaka i ett problemdrickande. Jag satsar tillsvidare på att vara alkoholfri. Jag har lyssnat på många här inne som vidhåller att det är mycket enklare att helt avstå än att räkna enheter. Har läst din tråd och finner många likheter hos mig själv🥰. Du skriver att det denna gång är svårt att sluta, så var det för mig också. För snart en månads sen var det första jag tänkte på när jag vaknade alkohol och så höll det på hela dagarna. Styrkekramar till dig! ❤️

Dags att börja hänga här igen. Denna gången är det verkligen svårt att sluta. Beroendehjärnan är både snabb och stark. Det tar en millisekund att totalt tappa mina föresatser. Har inte haft en vit dag på 3 månader😖 i snitt druckit 0,5-1 fl vin. Dagtid. Kvällen är inga problem. Har också tappat den goda rutinen med 3 km daglig promenad före frukost.Blir 1-2 ggr per vecka nu. Trött och sliten. Vet ju varför.
Givetvis har det också resulterat i viktuppgång. Just nu är det kämpigt. Jag ska försöka hålla i men vet inte om jag kommer att bli lurad av beroendehjärnan sen.
Behöver hitta och landa i en målsättning. Som bör vara alkoholfri. Tillsvidare.
Ska nog läsa om några böcker så jag kommer i rätt tänk igen.

Fredagkväll i soffan. Hund i knät, brasa och tända ljus. Musik, en bok och ingen TV. Lugn i kroppen och total närvaro i stunden. Och vetskapen om en skön utvilad morgon imorgon! Skriver för att själv komma ihåg hur bra detta känns❤️

Hej @Jagorkarinte9! Vad bra att du skriver. När jag slutade dricka för 14 månader sedan testade jag tre månader. Det var det bästa jag gjort. Under de första månaderna fick jag många upplevelser om hur bra livet var utan ångesten, dimman i huvudet, planerandet av när jag skulle kunna dricka nästa gång och hur mycket med mera. Jag ökade min tremånaders period med ytterligare tre månader, det fanns inte en chans att jag var redo att prova dricka igen, var livrädd för att må så dåligt som jag gjorde när jag slutade dricka. Med tiden som gick fortsatte jag känna hur mycket jag slapp genom att inte dricka. Tänkte ändå att jag skulle ta något glas till sommaren men tiden läkte den tanken och jag kom till insikt med att jag aldrig mer vågar riskera att må så dåligt igen. Jag ser filmen framför mig om hur jag tror det skulle gå och den filmen är en mardröm.

Jag önskar dig verkligen känslan av att ha druckit färdigt. Den infinner sig inte för alla i början men den kan växa fram om man tror på processen. Kram

@Adde :)

@Jagorkarinte9 Vad bra att du skriver här! Det är ett första steg och mycket hjälp och pepp finns att få. Ta en dag i taget, lova dig själv varje morgon att idag är jag nykter! Detta hindrar inte att som målsättning ha tre månader utan alkohol, det rekommenderas eftersom både kropp och knopp behöver komma i balans. Efter tre månader kommer du förhoppningsvis må så mycket bättre av att slippa dricka att du tar ytterligare tre månader. För mig funkar det tankesättet bättre än att nu säga jag ska aldrig mer dricka en droppe. Det blir så oöverstigligt på något vis. Jag vill bli hon som inte dricker för att jag mår så mycket bättre. Jag har varit medlem här länge och gjort flera försök. Jag kommer dock aldrig att ge upp och har kommit till en gräns där jag är sjukt trött på alkoholens effekter. Både före, under och efter. Jag är värd ett bättre liv än så! Fortsätt skriv så hjälps vi åt. Kram

@Smillans tack så hemskt mycket för ditt svar. Jag försöker navigera i mina tankar och läser inlägg, har börjat med alkoholprogrammet och tänker att jag ska försöka avhålla mig i tre månader men kanske ha ett snävare tidsperspektiv - typ en dag i taget. Har läst att folk återkommande skriver om att de somnar nyktra och vaknar nyktra och det känns som en liksom lyxig sak att göra för sig själv, att unna sig det. Försöker vända på perspektivet - att unna sig något bra istället för att ge sig själv något dåligt (som ju alkoholen ofta blir).
Vi kämpar på, heja oss. För mig är det väldigt hjälpsamt att inse att det finns så många av oss som kantrar ibland och att vi bara kan försöka att ändra på det som inte fungerar.
Kram 🤗

Hej @Jagorkarinte9 ouff så jag känner igen mig. Ångesten som nästan kväver en. Jag bestämde mig för 12 veckor sen att nu räcker det! Började skriva här och framförallt läsa många trådar. Det gav mig hopp, jag insåg att jag är inte ensam.
Ge inte alkoholen det enda jag själv kan bestämma över, mitt liv. Försök att vara bestämd med ditt mål om tre månaders nykterhet till att börja med. Du fixar det, jag vet det. Ta hand om dig och var snäll mot dig själv❤️

Hej, ser att jag varit registrerad i flera år men det har varit glest mellan gångerna. Ska nu försöka ta ett krafttag mot mina urusla alkoholvanor. Igår drack jag ensam, boxvin, nästan två liter. Idag ångest, skam, mår fysiskt illa och är så besviken på mig själv, att jag är så svag och värdelös. Har ringt alkoholhjälpen idag och bara grät och grät. Hjälpte, väldigt bra samtal. Ska kanske försöka mig på tre månaders alkoholfrihet.

@Källarmannen hoppas att du snart kan kasta ut allt alkoholhaltigt gift ur källaren och övriga hemmet och ta dig ur detta🙏

@Källarmannen Jag tror att du har ett stort sug som sätter krokben för dig.
Kanske kan planen sträcka sig en hel vecka med plan exakt vad du kan göra när suget kommer?
Exvis Alkoholsanering och att undvika middagar och fester just i början. Promenader, träning saker som distraherar?
Vad jag menar är att när du bestämmer dig på morgonen så räcker det inte som plan att bara bestämma att du inte ska dricka.
Du måste fundera på EXAKT vad du ska göra och hur du ska göra. För du vet ju att suget kommer…
Lycka till och skriv gärna här, testa vad som funkar och inte. Ta hjälp här på riktigt. 🙏🏻❤️
Lycka till, det är så värt det.🥰

@Amanda L Hej! Du har så rätt så, jag kan ha en plan när jag vaknar tidigt och ångrar gårdagens enheter, men sen frampå eftermiddag, kvällen så kan jag tänka mej att göra ett litet avsteg från planen.
En liten tröst är dock att jag inser mer och mer att jag måste spika planen, utan undantag för att jag skall lyckas.
Sessionerna med terapeuten gav inget tyckte jag, sen rörde det inte bara alkohol utan många andra saker som sög kraft ur mej. Sen har jag det lugnare runt mej nu så jag skall inte behöva självmedicinera längre.
Är tacksam för din pepp och kloka ord, som jag verkligen suger åt mej av.
Ha de gott.

@Källarmannen Jag ser att du och jag började här ungefär samtidigt.
Så vi har följts åt. Det är så bra att du kämpar på! Men det jag funderar på är att det ”råkar” bli så att du dricker. Korken flyger av, du har mkt omkring dig osv… Jag förstår att det bara är ditt sätt att beskriva det, men samtidigt så verkar det inte vara något bra sätt att angripa problemet…
Det känns inte som du har någon plan vilket jag tror man verkligen behöver.
Ett bra sätt är att göra ett tre månaders uppehåll så suget (det du har så svårt med) försvinner.
Jag undrar om du övervägt det?
Jag vet att du känner till att det är en rekommendation, (säkert grundad i väl beprövad erfarenhet.)
Jag började så och jag lovar att det gjorde saken hundra gånger lättare…
Du började också prata med någon via jobbet, fick du någon hjälp där?
Jag tror hursomhelst att för att kunna bli fri från alkohol eller dricka måttligt så måste man ha en väldigt bestämd plan. Och man måste se klart på sin plan: funkar detta eller funkar det inte?
Du kämpar mot en stark och listig fiende; alkohol👿.
Då måste du också skaffa verktyg och vapen i form av tankar och planer som klarar av att föra dig närmare målet.
Bara du kan göra det. ❤️👍

@Trebarnsmamman Precis som Kennie skriver tänker folk lite olika om det där, och kan ha egna upplevelser åt båda hållen. När det gäller forskningsläget så finns det dock studier som visar på att det är bättre att sluta med båda samtidigt, eftersom det ena riskerar att väcka sug efter det andra. Även om orsakssambanden inte är helt klarlagda (det behövs mer forskning) så verkar det bero på två saker. Det första är att vanorna för många hör ihop, och det andra är att alkohol och nikotin slår på samma receptorer i hjärnan. Det är självklart du som bestämmer hur du vill göra, men utifrån det forskningsläge som finns så kan det vara bra att testa att sluta med båda först och utvärdera hur det känns!

Tack för kommentaren Amanda L <3
Jag tycker nog att forumet här är rätt lika den grupp vi hade på behandlingen. Som det står i sista stycket ovan :
"Styrkan man finner i att dela sina erfarenheter med andra utan att bli dömd. Att bli speglad av andra som själva kan känna igen sig gör att man upptäcker att man inte är ensam. Istället finner man en gemenskap som blir nyckeln till ett liv utan missbruk."
Just det där med att upptäcka att jag inte var ensam och att jag gjorde samma tokigheter som alla andra med samma sjukdom var en stor lättnad för mig. Jag var inte en knäppis.....

@PA Hej. Blev Tyvärr lite för mycket 😢 Värst var väll att jag bota mej på söndagen också. Så fruktansvärt dumt och onödigt.

@PA Så bra att du funderar på framtid och val och tar dig tid att stanna upp! Jag vet inte om det är ett bra råd eller inte för dig, men kanske behöver du inte tänka alltför långt framåt än? Att bryta vanor är inte lätt, heja oss! För min del kände jag att jag var på väg mot ett stup. Jag började tänka vart jag skulle vara om ett år. Skulle jag dricka flera gånger i veckan? Göra bort mig och tappa kontrollen på jobbet (vilket inte hann hända som tur är), skada mig fysiskt (vilket heller inte hänt men som väl kunde hänt). Och framförallt, skulle jag vara mitt bästa jag som jag vill vara? Det gav mig motivation och beslutsamhet att nu var det dags att bryta. Det är 2 månader sedan och jag börjar se lite positiva tecken på förändring. Men fortfarande är det här och nu som gäller för mig, så väntar jag lite med att tänka för långt in i framtiden. Jag tror jag behöver tänka så några månader till för att verkligen bryta med mitt gamla jag, och skapa nya vanor. Och då menar jag inte bara mina oerhört dåliga alkoholvanor, utan även generellt med hälsa, mat, sömn och motion. Nu är det dags för en ny vecka med bra vanor, nu kör vi! Ha en riktigt fin vecka!

@Källarmannen hur gick det för dig i lördags? Lyckades du stålsätta dig?

Söndag och go middag hemma med sambon.

Det hjälper enormt att han har en sån bra egen disciplin och väldigt sällan väljer alkohol en ”vanlig” kväll utan att tänka.
Vi har rödvin hemma som jag absolut sneglade på och hade behövt stålsätta mig för att inte dricka om jag vore själv. Nu utan att ens tänka ställer han fram vatten till middagen, (som är det jag dricker vanligtvis, ingen av oss gillar läsk eller annan smaksatt dryck. ) så skönt och viktigt att inte dricka något eftersom jag inte vill vara kvar i det mönstret. Ett mönster av ”ett glas då och då skadar väl inte” -klipp till alkohol flera dagar i rad och en konstant lätt bakfylla på jobbet. Blä. Mitt liv i ett nötskal då och då.

Ska bli intressant att se vilka utmaningar jag stöter på denna vecka och hur jag tacklar dem. Ser fram emot att med kollegor eller vänner säga ”nej tack, alkoholfritt för mig”.

Så sant som ni skriver det.
Ingen som tvingar mig men ändå blev det ett par glas.
Har känt mig så skön u kroppen hela veckan utan a men nu direkt känns det lite ångestfyllt igen.
Men iom att mitt mår för nu är att lära mig måtta så tar jag med mig denna vecka in i nästa vecka och kör på.

10 enheter totalt denna vecka (ej måttfullt! 5 glas för många) nästa vecka ska det bli färre och helst 6 vita dagar av 7.

Kram

Det är en vanesak tycker jag. När det gått lite tid känns det helt naturligt att dricka alkoholfritt. Och jag bryr mig inte längre om vad någon eventuellt kan tänka om att jag är nykter.

@Adde ❤️ Fint att det fungerar!

Skall också på kalas ikväll, där det är en hög dryckeskultur 😳 Måste stålsätta mej och inte dras med 💪

Absolut. Men jag tror inte någon egentligen förväntar sig att man ska dricka utan de utgår från den tidigare erfarenhet av personen ifråga. Jag vill börja kunna säga nej utan att det ska vara konstigt, det är trots allt bara jag som kan säga nej och visa andra vad jag vill. Och så kan man hoppas att det möts av respekt.

Slog mig precis att jag antagligen kommer använda ursäkten ”varit sjuk och hostig hela veckan så håller igen på vinet”. Vilket ju iförsig är sant men så dumt att det ska behövas? Eller så sitter det i mitt huvud bara att nära och bekanta förväntar sig och vill att jag dricker! Känner någon igen sig?

🐝