Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva 💕Ja, jag har provat Hälsocouch on line men då drack jag fortfarande. Det kan vara värt ett försök igen, jag får se hur jag gör. Jag bad om att bli remitterad t dietist vid mitt senaste besök på vårdcentralen dels för min övervikt dels för min IBS. Jag är osäker på hur mycket en kvinna i min ålder, mitt arbete mm kan äta och hur jag kan äta på bästa visa för att undvika mag- och tarmproblem🤔

Igår var min man och jag i Göteborg. Hade funderingar på att stanna över men jag kände mig lite för trött för det. Åkte ner på eftermiddagen. Gick på restaurang och åt lammfärsspett och persiskt ris. Mums😋Därefter var vi på konsert med en manskör där min systerson ingår. Titeln på konserten var ”åh,åh,åh tjejer”. Låtar framfördes som var dels både skrivna och framförda av kvinnor dels endast framförda av kvinnor. Kören har ambitionen att både utmana och ifrågasätta den traditionella mansrollen. Jobba med machokulturen för att bla försöka minska på mäns våld mot kvinnor. Ja, det var en fantastisk konsert plus att jag fick träffa min systerson❤️

Idag har jag jobbat några timma med administrativa uppgifter. Läste då ett mail som kommit sent i fredags eftermiddag med information om att vår chef är sjukskriven på obestämd tid. Skulle starta en utredning imorgon, vet dock inte för vad. Hon är mycket borta fr jobbet/kontoret pga jobbet, semester och sjukdom. Tycker att hon har sett sliten ut den senaste tiden. Jag hoppas verkligen inte att det är något allvarligt🙏🏻

Nej, nu är det tid för att släcka lampan och sova💤

Kram och godnatt 🥰🌷

@Geggan Så klok du är! När du berättade om allt det positiva som du gjorde efter din mans död så ville man/jag glädjas med dig. Fast, det var nog så att sorgen blev lite undanknuffad. Så bra att du lyssnar på din kropp👌🏼Hoppas att du kan få tag på en terapeut som du känner matchar dina behov🙏🏻

Kram🥰

Ätit näringssoppor nu i en vecka, gått ner tre välbehövliga kilon. Känns mkt bra.

Idag gick jag på högmässa i min nya närkyrka. Som genom ett mirakel talade prästen just om att lämna och bli lämnad, precis det som jag nu börjat fundera över. Tydligen ett tema nu efter påsk. Kändes magiskt. Kyrkan har varit viktig för mig av och till, skall definitivt fortsätta.

@Himmelellerhelvette Mmm, nu på kvällen har jag ont. ”Men det är okej att det gör lite ont, bara det gått över nästa morgon.” De orden ringer i mina öron. På repeat. Idag hade jag inte ont under rundan alls. Visst känns det, men ont gjorde det inte.

Kram 🐘

@zalkin Tack för fina ord 🤩

@zalkin Hej! Vad kul att du kikar in😁. Jag har haft en bra helg med morgonpromenad och morgonlöpning i skogen med maken och hundarna. Sedan har jag varit trädgårdsmästare, grävt, klippt, sått, myllat, planterat och städat upp fram till middagen och fått massor gjort och det blir så fint! Jag njuter verkligen av att både att jobba i trädgården och sedan av resultatet. När jag drack var det mest en börda som måste göras och jag kunde inte njuta av det som jag gör nu. Min träning har också gjort mig så mycket starkare, för det är ett rätt tungt arbete.

Kul att du haft en så bra helg och ett så gott humör😁. Du har verkligen klarat av dessa utmaningar galant! Du har antagit utmaningen på helt rätt sätt och det kan du ta med dig i din erfarenhetsbank. Bra jobbat!🥳. Ha det gott!❤️

Tittar in i denna tråd och säger hej, hoppas du haft en riktigt fin helg, har själv varit på så gott humör hela helgen med utmaningar som bara blivit kul. Allt gott💥

Verkligen bra mål @Andrahalvlek❤️💪

@Andrahalvlek wow vilken utveckling, 20 min snabbare på rundan, grym e du💥

Ingen lufsarunda idag, jag nöjer mig med tisdagar och fredagar några veckor framöver. Men en rask promenad blev det - och jag höjde medvetet tempot jämfört med tidigare gånger vi gått just den rundan. Tidigare tog den rundan 1,5 timme - idag 1 timme och 10 minuter, tjoho! Bättre flås ger raskare steg och raskare steg ger större muskler och bättre flås. Det ena behöver det andra, hand i hand.

Kram 🐘

Hundra procent exakt så fungerar det för mig också @vår2022! När jag gör alla de där bättre besluten kring min hälsa håller sig hjärnspöken på avstånd!

Absolut @Sattva och det är lättare att komma tillbaka till stabiliteten om man snubblar lite om man försöker hålla en god balans i alla olika områden, mat, rörelse, sömn, relationer m.m. En stabil grund!

Precis @Andrahalvlek, dansa pausa!

Kram kära fina🙏❤️

@Sattva Tråkigt att du inte fick det lönepåslaget du förväntat dig. Det är ett gissel. Verkar som att byta jobb är det bästa sättet för löneförhöjning eller att man går upp i tjänstegrad, till tex chef.

Vad bra att du kan reda ut och få så många insikter i din terapi. Det tar verkligen sin tid med olika processer och för att det ska landa, så att man ser klarare. Pratade precis om det med min man på vår skogspromenad igår. Om att processer tar tid och behöver få ta sin tid. Jag tänkte på olika val i mitt liv, bra och dåliga och att de ändå har lett mig till där jag är idag. Även att lära känna någon tar lång tid och det man såg/kände i början kan ändras till något helt annat. Följs man inte åt i en process, med viljan att hitta en bra balans där bådas behov får göra sig hörda, blir det svårt. Eller så inser man att man är för olika och att det inte finns goda förutsättningar för att kunna nå dit. Hur som, får vi med oss nya erfarenheter och nya insikter och utvecklar vår självkännedom om vad som är bra för oss.

Sköt om dig! Kram❤️

När jag var sjukskriven för utmattningsdepression senaste gången, för tre år sedan, så levde jag på grillad kyckling. Jag gick varje dag 1 km till Willys och handlade två kycklingklubbor, och sen hem igen. Det var det jag åt.

Jo, kakor åt jag massor också. Köpte en stor låda i taget, cookies med chokladbitar. Det var en strålande fin vår, men det var kolsvart inombords. Kolsvart. Inte ens jag kan förstå idag hur dåligt jag mådde då. Nu är det vår igen, och som jag njuter av den 😍

Jag kan varken äta grillad kyckling eller cookies längre, och jag har svåra besvär med att gå just den vägen, jag tar helst andra vägar. Handlar inte på Willys längre, åker till maxi istället.

När jag började jobba igen efter ett halvår var det höst. Växlade upp stegvis från 25, 50, 75 till 100 procent under ett halvår. Jag var dödstrött efter jobbet. Orkade ingenting. Absolut inte laga mat. Då levde jag på hämtmat och färdigmat från Maxi ett bra tag. Ofta smörgåstårta. Väldigt ofta. Oerhört enehanda.

Varje dag nästan åt jag choklad eller glass, min kropp skrek efter socker. Och jag var så trött efter jobbet att jag inte orkade stå emot. Treåringen i baksätet fick sin vilja igenom. Dag efter dag.

Perioden med hämtmat och smörgåstårta pågick länge. Typ 1,5 år. Det är först sedan några månader tillbaka som jag har börjat laga mat igen. Som jag har lust att laga mat, för att det är nyttigare och mer livsbejakande att variera sig.

Att veckohandla på lördagen och laga två maträtter på helgen, som sen ger 7-8 färdiga matlådor kommande jobbvecka, har verkligen varit en gamechanger för mig. Då slipper jag besöka affären under veckan, och slipper frestas att köpa glass och godis. Jag kan direkt efter jobbet ta en längre promenad med min hund istället, jag vet att det bara är att värma matlådan när jag kommer hem.

Genom att även köpa hem grönsaker och frukt så vet jag att jag alltid har ett mellanmål till hands. Och brysselkål innan frukosten och lunchen är så gott! Jag praktiserar fortfarande knepet att inleda måltiden med grönsaker, gegga igen handfatet lite, och det funkar svinbra! Jag står mig lätt mellan frukost och lunch och sedan middag med endast en frukt som mellanmål. Jag upplever sällan att jag är hungrig, kroppen har anpassat sig väl till mattiderna.

Och varje gång jag går förbi pizzerian i grannhuset, och ägaren ropar ”hej x” så påminns jag om att det är flera månader sedan jag handlade där senast. Jag hejar glatt tillbaka, och inombords är jag stolt. Allt tar sin tid, men vill man så går det. Med små pyttesteg, men ändå framåt.

Idag har jag lagat laxpytt - lax i bitar, råstekt potatis med dill och ärtor. En matlåda ska jag äta strax och de tre andra senare i veckan.

Kram 🐘

@vår2022 Hej 🧚🏻‍♀️Alltså jag är så avundsjuk på dig och alla andra som bor i hus nu när våren kommer och det riktigt kliar i mina gröna fingrar. Våren har ännu lyst med sin frånvaro här kring hufvudstaden - det var 4 grader igår morse! 🙄 På grund av detta har jag startat mina odlingar sent och med mina odlingar avser jag i år tomat, chili & gurka. Eventuellt zucchini och så har jag lite blommor i blomlådor runt balkongen. Ett vettigt hus i mina kvarter går loss på 10 milj även om vi bara vill ha ett litet hus eftersom vi bara är två på heltid.

Jag och "gubben i öronen" ska strax ut och springa lite i mina nuvarande trakter. Jag har precis ätit frukost efter en natt som endast bjöd på ett par timmars sömn och desto mer jobb. Skulle nog behöva ett par hundar som släpar med runt sista biten 😂.

Jag är nog kanske inte imponerad av mig själv men jag är desto mer imponerad över att "den sluge" inte bjudit mer motstånd?! Att det var så enkelt att låta bli. Fast jag minns att du skrev det till mig i tidigt skede - något om att jag kanske inte var så långt gången i mitt missbruk (eller hur man nu ska beskriva det). Jag drack nästan varje dag även om det inte blev en flaska varje dag men jag kan se hur det absolut kunnat gå den vägen. Jag vet att jag led helvetets alla kval i bakfyllan efter min sista karatefylla. Ångest och elände men också känslan av att jag måste ta mig ur det här - mitt liv går åt helvete och jag kommer att förlora allt. Det fanns en för mig helt ny känsla att nu får det vara nog! När jag hittade till AH hade jag varit nykter en tid men forumvännerna, och speciellt du ❤️, har hjälpt mig på vägen. Jag känner en stor gemenskap och ett stöd i att ingå i den här communityn.

Jaa...det vidare livet kanske är nåt för mig 😬 Det känns så stort! Även om jag känner mig säker så tänker jag inte jinxa saker utan jag väntar till min årsdag 🎉 Det är så jag!!!!

Hoppas du har en härlig helg med make och fyrfota vänner 🙏🏼❤️

@zalkin Helst vill jag att min hund är inkluderad i det jag hittar på 😍 Lördag förmiddag åker vi på hundkurs som avslutas med fri lek i en rastgård. Han älskar att umgås med andra hundar. Springa, springa, springa är bästa leken tycker han. Och jag älskar att se honom må riktigt bra. Nu sover lillprinsen gott under köksbordet.

Kram 🐘

@Sattva Känner igen känslan. När jag och barnens pappa separerade för snart 11 år sedan så började vi ibland prata om hur vi tänkte och kände när vi träffades. Allt kom tillbaka som en svallvåg över mig, så kära vi hade varit. Fanns den personen kvar? Nä, nästa samtal vi hade så var den bittre gubben tillbaka, han som jag inte orkar ta en enda diskussion till med.

Vi är dock vänner ända sedan vi separerade, men det beror på att vi har fortsatt umgås som storfamilj, alla högtider etc. ”Överlämning” av barn varje vecka med gemensam middag i sju år osv. Vi har byggt en ny typ av relation, han är numer som en bror för mig. Ingen känner mina egenheter så väl som han gör, och vice versa. Men alla typer relationer kräver arbete i form av tid och att båda parter både ger och får. Det måste vara ömsesidigt.

Kram 🐘

@Sattva Och det är helt normalt att vara trött efter en slitsam jobbvecka. Jag har helt tänkt bort att göra någonting på fredagkvällar. Springa, bada, äta matlåda, slötitta på tv, sen tidigt i säng. För att jag ska orka vara piggare på helgen. Och jag är mycket piggare på helgen 😍

Kram 🐘

@Andrahalvlek vilka grymma mål du har med din träning, både enskilt och med din hund. långa promenader och att vistas i naturen är så hälsosamt och skönt för välbefinnandet, arbetslaptopen borde vara lagstadgat förbjuden på lediga dagar. Ha en fin helg😀

@Varafrisk Låter skönt ändå med hårbottenpeeling!
Har du provat Hälsocoach online? Där kan du få stöd o råd med detta med kost o motion. Om man bor i VGR.
Kram🌸🌸🌸🌸

Kram🌸🌸🌸

@Geggan Det låter väldigt klokt o sannolikt att ditt mående är en reaktion på allt som hänt! Terapi är befriande o hjälpsamt, jag har provat olika varianter o min upplevelse är att så länge kemin stämmer, så är det hjälpsamt att prata med en neutral person, utbildad på att tränga djupare ner i orden.
Kram🌸🌸🌸

Önskar dig en fin helg!
Kram🌸🌸🌸

@Andrahalvlek Skönt att ha en fredagsrutin som är så livsbejakande! Tanka energi i skogen, låter som en helt perfekt start på helgen!

Ha ha, jag tänkte faktiskt på det igår när jag kom hem efter en ganska tung jobbvecka, supertrött. Att förr hade jag knappt fått av mig skorna innan jag hade fyllt vinglaset efter en sådan vecka. Nu är det mer en acceptans över att arbetsveckorna är olika. Sömnen olika, energin olika. Det är en del i livet.
Kram🌸🌸🌸🌸

@Himmelellerhelvette Vad härligt att du mår bättre! Jag tror också precis som Vår skriver, att det är de små dagliga valen man gör som ger stabilitet. Sedan är vi människor dynamiska. Måendet påverkas av saker hela tiden o naturliga variationer i måendet betyder inte att man hamnat bakåt i sin process, det är bara så livet som levande människa är.
Kram🌸🌸🌸