Senaste kommentarerna i forumet

Så sant @molnet, man blir bättre på att lyssna på vad kroppen behöver när hjärnan inte simmar med nödraketer i en soppa av alkohol.

Nu ska jag dock lyssna på skallen och sätta ordentlig fart på denna dag som började med oplanerade insatser på jobbet, vilket ingår i min tjänst så det är inget snack om att jag behöver rycka in. I övrigt haft fint väder och idag är det trädgård på schemat för att iordningställa inför vattningsvakter mm.
Känns overkligt att flyga iväg om ett par dagar, men väskan är packad så det verkar stämma 🌸

Igår lagade jag mina första matlådor på två veckor. Jag har inte kunnat förmå mig att planera och göra detta sen jag hittade min mamma på golvet tisdag för två veckor sedan. Mitt inre har varit fullt upptaget med att processa, och jag har haft mycket praktiska saker att ta tag i. Så mycket smörgåstårta och köpmat har det blivit.

Mina dagliga rörelsemål har jag dock skött, jag har ju en hund som måste ut flera gånger per dag. Jag har även kommit i säng som vanligt vid 22-tiden. I övrigt har allt typ stått stilla. Tvätta gjorde jag för första gången igår, diska gjorde jag förra veckan, men det behövs göras igen. Några blommor på balkongen blev det inte, har inte lust att ta tag i det nu heller. Kanske senare.

Det här behöver jag för att må bra:

1) Uppnå mina dagliga rörelsemål: 90 min promenad/träning, förbränna 900 kcal/dag, stå upp 12 gg/12 timmar. Och målet att springa tre gånger per vecka kvarstår, och då förbränner jag mycket mer än 900 kcal den dagen.
2) Minst 7-8 timmars sömn varje natt.
3) Veckohandla och laga matlådor för att frigöra tid senare i veckan. Plus att jag slipper ta till nödlösningar.
4) Mycket tid i naturen, ihop med min hund.
5) Träffa min familj, umgås helt opretentiöst.
6) Träffa och umgås med vänner, också helt opretentiöst.

Punkt 6 har jag inte heller orkat ta tag i. Har inte vågat planera någonting med tanke på mamma, pga av risken att behöva ställa in. Snart kanske jag kastar ut en tåt eller två, ser vad jag kan hämta hem i form av umgänge. Och om någon hör av sig blir jag glad och deltar gärna. De flesta verkar dock ha fullt upp, de har kalendern fulltecknad. Jag är lite mer spontan, några dagars varsel räcker gott för mig.

Nu i helgen blir det umgänge med hundkompisar då det blir träningsläger på hundklubben, och nästa tor-sön reser jag till äldsta dottern. Så nu får jag snart fylla på min sociala kvot lite.

Kram 🐘

@Geggan Ja, det är det🥰

De senaste dagarna har jag känt mig så låg…nästan ledsen😔 Har inte riktigt kommit fram till varför? Men… trött, lite för lugnt på jobbet, kanske lite uttråkad, ensam….jag vill ta mig ur det här…men det känns tungt att känna mig ledsen.
Även om jag emellanåt kan få känslan av ensamhet på semestern men kanske jag kan fokusera mer på mig själv då…ville bara skriva orden ”högt”. Sex dagar kvar till semestern…jag längtar🙏🏻☀️

Kramar 🥰

@Andrahalvlek Ja, det tar lite tid med livsomställningar och även chocken som du utsattes för och att ska nya rutiner i det. Vad skönt att hon är så pigg och att det under omständigheterna ändå gick så bra❤️. Kram❤️

@vår2022 Det är kontinuiteten som är så himla viktig. Men pauser är okej, bara man så snabbt som möjligt faller tillbaka till de vanor man så väl behöver.

Jag har lite roligheter planerade, så min mammas bekymmer äter inte upp mig helt. Håller nog på och landar i det nya nu lite mer. Hon lever, och är förvånansvärt pigg. Så är det just nu.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Starkt jobbat! Latmasken bråkade med mig också efter uppehåll då jag var på minisemester 5 dagar, men tvingade mig ut på löppass med hundarna när vi kom hem och tillbaka i rutinerna. Dessutom ätit massa skit och det kändes som att löpningen ruskade om i hela systemet, både kropp och knopp. Back on track igen!😁.

Fint att du kan hjälpa din mamma men glöm inte att ta hand om dig själv också, kram❤️

@JHL Som ringar på vattnet sprider sig positiva budskap vidare och vidare och …. Att springa just för min mentala hälsa är nummer ett för mig. Allt annat är en bonus 😍

Kram 🐘

@Andrahalvlek bra där att du var ute och sprang. Jag har fått inspiration av dig att själv ta tag i löpning. Tack för det.

Sprang inte i fredags, det var ju midsommarfirande hela dagen. Idag tisdag var det dags igen - enormt motstånd. Latmasken bråkade med mig. Men till slut gjorde jag det, för att jag behövde få ut latmasken och gnällbellan ur kroppen. Yes!

Tisdag, fredag, söndag gäller nu - och det gäller att planera om det kör ihop sig med andra åtaganden. Trötthet är inte ett skäl att låta bli, att springa gör mig skönt trött i kroppen också. Och nöjd. Att känna sig nöjd är bannemej den mest vilsamma känslan. Kräver ingenting av mig.

Kram 🐘

@Molnet Jag försöker tänka så. Tack och lov att hon har flyttat till min hemstad och att jag har semester så att jag kan köra henne. Det är idag två veckor sedan jag hittade henne livlös på golvet, och jag trodde inte att hon skulle överleva ens. Hon är piggare än man kan förstå.

När vi körde hem idag brände frågan på tungan på mig. ”Vem körde din mamma hit och dit hennes sista år i livet?” Inte fan var det min mamma i alla fall. Men det vore elakt, tur att jag just bet mig i tungan. Alldeles för många gamlingar har inget stöd av sina barn, som ofta bor på en helt annan plats i världen. När deras föräldrar dör frågar deras barn begravningsbyrån om de måste närvara på begravningen ens. Vår samtid är på många sätt sorglig.

Kram 🐘

@Andrahalvlek .Ja trist när mammorna blir sämre & behöver hjälp.Men tänk så fint att du kan vara med henne i dessa sammanhang ändå.Det gäller bara att du kommer ihåg att återhämta dig själv & se till att göra saker du tycker är roligt för att orka vara stark & ett bra stöd för din mamma utan att skapa skav i dig själv.Kram!

@Andrahalvlek .Så härlig midsommar du fick!

@Se klart .Så härligt.Du har lyssnat på kropp & själ & den beordrade vila & lugna aktiviteter.Fixa med tvätt,blommor mm.Och jag håller med dig Hur fasen orkade man dricka & kurera sig från baksmälla,huvudvärk,illamående,alkoholångest & det tyngsta av allt besvikelsen över att ha svikit sig själv & sina löften till närstående & till sig själv.Känslan av Misslyckandet över att man drack för mycket igen & igen….En dålig negativ spiral.Och på det skulle man ju dölja det hela till varje pris.För andra & för sig själv.Kasta vinboxar,panta burkar,diska glas,torka bort fläckar efter att man spillt.Duscha fixa hår,kläder & makeup för att se O-bakis ut.Samt slå knut på sig själv & göra allt det där som man egentligen inte mäktade med.Jobb,handla,fixa mat,städa,olika sammankomster & åtaganden.Hur fick man egentligen ihop det?Och fick man det egentligen?Men genom att göra nya,kloka val nu så slipper vi denna ekorrhjul med: vin➡️fylla➡️bakfylla➡️ångest➡️inget vettigt blir gjort➡️inget roligt heller😜.Som nyktra visar vi oss självmedkänsla när vi lyssnar på vår kropp & knopp & frågar oss.Vad behöver jag idag för att må bra?Och om kropp & själ signalerar vila & återhämtning ska vi unna oss det utan dåligt samvete.För läkning pågår.Det tar kraft & energi att läka.Man känner sig inte full av energi alla dagar.Inte ens som nykter.🥰

Vilat två dagar.
Som i tvättat- plockat här hemma- tittat på tv och lyssnat på ljudbok. Ute regnar det och min lust till trädgårdsfix är under fryspunkten. Men några plantor måste dock ner i den nu övervuxna rabatten- att jag aldrig lär mig. När jag beställde dessa skönheter var det ”tomma hål” överallt men nu som sagt inte en plätt jord i sikte…
Jag funderar över hur man/jag orkade dricka. Och hur jag hann med? Både själva drickandet, men inte minst, baksmällan. Illamåendet. Ångesten. Orkeslösheten. Ett mysterium är det att vara högfungerande alkoholist när det är stundtals är jobbigt att vara dito nykterist.
Nu upp och hoppa efter sovmorgon och nyhetsmorgon/scroll för att hjälpligt skaffa sig koll på världens läge.
Kram i gråvädret!

Givetvis åt jag upp all choklad som jag rensat ut hos mamma. Slänga kändes konstigt, men att äta upp skiten gick minsann bra. Tillfället gör tjuven. Efter besöket hos ögonläkaren i lördags med min mamma fejdade jag ut lite. Mentalt. Fast inaktiv var jag inte. Mitt nya sommarprojekt ”bada med hund” är sjösatt. Typ 17 grader i havet i söndags och 21 grader i en å igår.

Och en lång rask promenad ingår också, badet efteråt blir belöningen för oss båda. Kasta leksak ut i vattnet 77 gånger är nog dock den bästa belöningen för min hund. Synd att man inte kan utvinna hans energi på något begåvat sätt - den energin skulle räcka till att värma upp en hel liten stad tror jag.

Idag ska jag köra mamma till ögonläkaren igen. Hoppas hon får slippa det stora åbäket till förband på ögat. Att gå runt med ett sådant förband över halva ansiktet kan sänka den starkaste. Som om inte det vore nog bekymrade sig mamma över en tantkompis som bodde i grannhuset. De har pratat då och då, uppdaterat varandra om livet. När min mamma kom hem från sjukhuset började hon ringa tantkompisen, men fick inget svar. Till slut svarade någon. Tantkompisen hade åkt in på sjukhus förra veckan, och två dagar senare var hon död.

Stackars tantkompisen, och stackars min mamma. Hon kunde verkligen fått en bättre start på hemkomsten. Jag ska försöka mobilisera lite mer kraft och ork för att kanske göra något trevligt ihop med henne också, inte bara måsten.

Kram 🐘

Det blev en fin midsommar fast vi var bara halva styrkan med alla förkylningar. Gjorde ändå note to self- inga nya gäster ännu till midsommar! Rabatterna inte i ordning, gräsjobbet halvdant, damm o muslortar dyker ännu upp. Detta är ju vildmark. Men det var trevligt- bara en drack och sjöng lite snapsvisor för sig själv. Börjar nu planera sommarens byggprojekt, en liten vägghängd verktygsbod. Fått konstruktionsritning idag av min bror som är snickare. Blir tydligen ännu en iskall vecka! Nå, man får hålla igång. Önskar alla sköna ledigheter! Från en som alltid är ledig. Hur skönt som helst. ☺️😅

Ja, det är fantastiskt! ☺️

Tack @vår2022 och @Andrahalvlek ❤️ Ni har så rätt, jag behöver jobba mer med mig själv i vissa sammanhang, och lära mig tacka nej till de jag inte tycker ger mig något. När min man förstår mig och väljer mig är allt mycket lättare men jag vill även vara stark i mig själv, på egna ben. Jag pratar mycket med honom och ofta förstår han mig men ibland vill han såklart göra på sitt sätt och då behöver jag kunna ta det med ro utan att känna mig besviken på att han väljer något annat. Det är viktigt att man kan göra saker på var sitt håll också men det svåra är när jag inte vill hänga på de fester jag brukat hänga på, då utesluter jag mig själv och det blir en ovanlig situation för alla. Det är nackdelen med gemensamma vänner. Lättare när han har sina vänner och jag mina, då blir det mer naturligt att vi går var och en för sig men detta är en ny process att ta sig igenom. Denna midsommarhelg med så mycket folk och fest och fylla kommer jag inte delta på fler gånger alla fall. Nu är det färdigt för min del att låtsas tycka något är trevligt som jag avskyr!

Träningsresa låter toppen @andrahalvlek och yogaretreat, sånt ska jag ha på min att ”våga göra” lista. Kram

Min första midsommarfirande utan alkohol på camping, många kom som mig på torsdagen o alkoholen kom fram hade öl med sig på toa disken mm o de dracks från tidig förmiddag på midsommarafton, tänkte tillbaka o då gjorde ju ja så med,
Såg mig själv i dom o så skönt att ja åkte ut o inte fick nåt sug , min sambo drack inget hon heller
Nu rullar vi på vidare mot 1. 7 mån.

Idag åkte 10 gäster och familj, igår åkte några ytterligare.
Jag har sedan deras avfärd vilat precis hela dagen, och har somnat på diverse sköna soffor och solsängar utomhus, lyssnat på Arne Dahl (deckare) samt ätit lite vad som kommit min väg. Att vara värdpar ihop med maken dessa helger är faktiskt underbart men också väldigt tröttande. Jag njuter mycket av att barn, och vänner vill komma hit. Men i år har det varit en så extrem vår så egentligen hade jag kunnat vara utan firande.
Drickandet är på helt ok nivå i detta hushåll/festdeltagare, ingen blir berusad- förutom i år ett par vänner som jag blev lite chockad av hur mycket de drack! Hjälp. Min irritation gick ut över alla vilket var onödigt men inser hur det stör mig enormt med såna här alkoholist-fasoner. Hemskt. Ska fundera på hur/om det ens går att approchera,
Idag blir det restmiddag och kanske rentav en kväll framför tv:n. Allt blommar sent men det gör inte så mycket, vill komma igång med bad. Nån fjantig tröskel som ska klivas över. Eller så behöver jag komma ikapp mig själv bara.
Men hjärnan behöver vila lite till det är helt klart. Kram alla hoppas ni haft en fin helg!

Tack fina @vår2022 (googlade din hundras idag!) @andrahalvlek (jösses vilken vecka m mamma och dotter) @varafrisk (ja vem vet vad nästa karriär blir haha) och @sattva- vecka 34 jobbar jag, så här av dig så ser vi om jag är i stan, annars är jag det garanterat de andra perioderna! Ses gärna 😍

Blir glad att ni kikar in! Nu ska jag skriva av mig lite kring midsommar 🥰

Midsommar avklarad. När vi åkte hem från husvagnen funderade vi (jag och frugan) på hur många som ligger i sina tält, husvagnar eller hemma och ulkar eller har betongkeps efter midsommaraftonens bravader. Det är jävligt skönt att slippa detta. Som jag sagt innan spola/krö hela filmen innan man tar det där första glaset. Kunde sätta mig i bilen och inte vara orolig för att blåsa positivt.
Min semester har börjat nu. Jag ska polera vår nya bil nästa vecka. Köpt en riktig proffsmaskin. Sälja min V70 2.4d som gått 40000 mil. Den vill jag inte sälja egentligen för den går så jävla bra och snålt. Fin är den också. Förbereder för resa till krakow och vidare mot Mali losinj i Kroatien. Ska bli underbart gott.

@Sattva Låter som en bra terapeut och jag tycker också att det blir som mest intressant när man vänder upp och ned på sin världsbild. Att få ta in ett nytt perspektiv och kika på det, prova sätta sig in i det och få nya insikter om sig själv. Hur man tex projicerar så mycket och pratar om andra men när det egentligen handlar om mig själv. Verkligen intressant att utforska hur du utvecklat ditt förhållningssätt och kunna se det ur ett annat perspektiv. Häftigt!

Ha en spännande yogaretreat på fler olika sätt! Kram❤️

@Himmelellerhelvette Jag tänker lite likadant som @vår2022, att det är din självkänsla som haltar lite fortfarande.

Att trivas enbart i sitt eget sällskap utan att känna sig ensam är en viktig pusselbit. Likaså att avstå vissa sammanhang för att man inte har så mycket gemensamt längre.

Eller att våga åka på en träningsresa för sin egen skull, sen får det bli som det blir. Förhoppningsvis connectar man bra med någon, men annars finns det så mycket aktiviteter uppstyrt att det bara är att följa med strömmen. Ta tillfällen på språng liksom.

Att vara sann och äkta både inåt och utåt tror jag är viktigt för självkänslan också. För att genuint känna att jag är bra och värdefull precis som jag är, med dessa ”skavanker”. Att berätta på en fest eller i ett annat sammanhang att du varit helt nykter i x antal år skulle imponera på de andra. Orsakerna du berättar om avgör bara du själv. Att du mår så mycket bättre psykiskt är världens bästa anledning.

Och sen tycker jag att du ska ta ett prat med din man. Säg åt honom att du inte enbart vill fylla sommaren med fylleslag. Berätta vad du vill göra istället - och att du vill göra det med honom.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Du berättar ang att inget vet om ditt alkoholberoende ”andra runt om mig skulle gotta sig i min olycka och andra skulle döma mig, vissa tappa förtroendet för mig och någon enstaka skulle kanske förstå”. Du skriver också ”Jag gick på fester hela tiden mitt första halvår som nykter för att bevisa att jag inte hade slutat dricka för att jag var alkoholist”. Vidare skriver du ”Alla är så upptagna med sitt, jag hade min man men det känns som han glider iväg, han blir bjuden på en massa firanden och fester och tackar inte nej till något”.

Precis som du säger tänker jag att din ensamhetskänsla bottnar i tidigare erfarenhet i ditt liv. Att det är en sårbarhet du har med dig och som påverkar din självkänsla. Du vill inte berätta för någon om din nykterhet av rädsla för att bli dömd och i det finns det antagligen skam inblandat, vilket även hindar dig att berätta. Du måste hålla upp en slags fasad som inte är äkta. Det tar kraft och energi. Jag tänker att när man inte kan vara äkta så tappar man lite kontakt med sig själv och det kan skapa ensamhetskänslor. Kanske är det ett mönster du känner igen från din barndom? Att bära på en ”hemlighet” som känns skamfylld? Det blir också mer uppenbart när man ”går mot strömmen” och är nykter på fest, man blir inte påverkad som andra och zoomar inte ut som de. Jag tror att om du kan känna dig tryggare i dig själv så påverkas du inte lika mycket av det. Kanske kan du också prata med din man om hur du känner och att ni kanske kan gå hem lite tidigare från en fest. Men mest tänker jag att det handlar det om dig, dina tankar och känslor och tidigare erfarenheter som triggas.

Sköt om dig! Kram❤️