Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Vilken fin och hjälpsam liknelse, att man ska titta på sig själv med ”snälla blicken”, precis som man gör med sina barn. Jag fattar på pricken, den tanken tar jag med mig. Att snälltolka sitt eget beteende också, precis som jag gör med andra.

Kram 🐘

@Sattva Meditation med hästar? Coolt. Hästar är väldigt inkännande och känsliga djur har jag förstått, utan att ha någon erfarenhet av hästar alls egentligen. Men de är i alla fall inte lika people-pleaser som hundar är. De kan stå ut med hemska saker och ändå älska sin matte/husse eller vem som helst som är snäll mot dem.

Ledsamt med din mamma, men det är så det är. Våra föräldrar blir gamla och med tiden sannolikt sjuka, man kan bara finnas till hands och stötta. Låta dem prata av sig sin oro. Just nu har min mamma en bra fas, vilket jag inte trodde för fem år sedan. Då var hon sängliggande och jag trodde jag inte ens att hon skulle överleva julen. Nu vill hon hänga med på allt jag gör nästan, och har till och med gått med i SPF. Hon ska följa med på farsdagmiddag hos barnens pappa i eftermiddag. Och vi gläds båda två åt att hon just nu har god hälsa. Diabetes och rullator är ju ingenting i sammanhanget.

Kram 🐘

@Sattva Så tänker jag också, att jag slipper känna mig stressad. Jag vet att han får en långpromenad, jag behöver inte stressa hem. Och eftersom det alltid är mån-tis kan jag planera lättare utifrån det. Fotmassage har jag aldrig provat, men det låter jätteskönt!

Kram 🐘

Lördag och det blev en ordentlig sovmorgon idag- sällsynt numera men välbehövligt efter denna vecka.
En förkylning som jag jobbat mig igenom- sovit på kvällar, kräver sin vila. Munsår och allmänt grå till det yttre. Men vad kan man begära av november?

Min dotter har gjort en planerad operation som har gått bra och innefattar inte sjukdom av något farligt slag. Men jag har varit orolig, kanske främst i mitt omedvetna.
Flängt till sjukhuset varje dag och istället fått sätta igång att jobba mellan 06-07 för att hinna med.
Så i helgen blev det kvar i stan, jag hade ingen ork alls igår att packa ihop katter och ostar från kylen. Vi lagade mat och såg sen på tv.

Den här första november veckan har jag varit så trött helt enkelt. Men jag har också tillåtit mig själv att sova när jag haft möjlighet.
Min terapeut pratar mycket om ”den snälla blicken” - att kunna se på sig själv så som man t.ex. ser på sina barn. Förstående och ibland förlåtande.
Så nu tänker jag att idag är ett bra tillfälle. Inte banna mig själv för att jag tycks vara väldigt trött, utan möjliggöra vilan, tänka att jag är min egen förälder.

Hoppas ni är piggare än jag 😍 kram 🥰

@Varafrisk Man vill ju verkligen att ens barn ska må bra, och man lider när det är tufft för dem! Även om de är vuxna. Vad händer med din dotter nu?
Jag tror att det enda man kan göra är att ta hand om sig själv så att man kan finnas där för dem, om de behöver och vill.
Javisst är Västkusten härlig!
🌸🌸🌸

Veckan som gick har varit bra!
Jag var hos min nya terapeut, kändes väldigt bra. Jag kände mig mer ihophållen o grundad efter. Har saker att klura på till nästa gång.
Sedan hände det som så ofta händer enligt min erfarenhet, att när man är i balans så drar man till sig det man behöver. Så jag har blivit medbjuden att prova flockterapi/ meditation med hästar. Jag ser verkligen fram emot det!
Har fått klart nästan allt till nästa omgång i yogafördjupningen. Många skriftliga inlämningar osv. Men jag är i fas o det känns bra.
En tråkig sak som hänt är att min mammas "snälla" o långsamma cancer har förvärrats. Så nu börjar hon cellgiftsbehandling veckan som kommer. Men allt jag kan göra är att stötta så mycket jag kan. Både praktiskt, men också att hon får prata o umgås.
🌸🌸🌸

@Andrahalvlek Åh, massage så härligt! Vi har friskvårdspengar som brinner inne vid årsskiftet o jag hade några hundralappar kvar. Har bokat fotmassage. Det är bland det bästa jag vet, fotmassage.
Vad bra att du tar chansen att få mer sammanhängande tid när du är på kontoret! Just det där att inte allt blir upphackat är bra för hjärnan.
Önskar dig en fin helg🌸🌸🌸

PS. Bokade precis massagetid den 2/12. Var där senast 12/3 2023. Så går det när man skaffar hund 🤣 Men det behövs verkligen, jag har svinont i axlar och nacke under datorarbete. Vilket är det jag gör på jobbet: Sitter framför en datorskärm. Så jag behöver lea upp musklerna lite.

Första novemberveckan avklarad. November och februari är mina hatmånader. Grått och trist, inte mycket händer. Så då gäller det att planera in roliga saker att göra. Idag ska vi fira fars dag ihop hela familjen, äldsta dottern kommer hem. Min mamma och ex-svärisarna följer med också. Yngsta dottern är svinpepp och har köpt grattis-chokladkartonger och fars dag-kort till både pappa och farfar. Jag ser det som ett tillfälle att umgås, och det kan man fan inte få för mycket av.

I veckan har det blivit skarpt läge med hundrastare också. Några gymnasietjejer har startat ett UF-företag som hundrastare. Två olika tjejer ska komma och rasta lillprinsen på måndagar och tisdagar. Två rundor har det blivit hittills, i tisdags och igår fredag. Och det gick bra. Han går glatt med dem och sköter sig riktigt bra, tjoho! Jag har en kollega vars hund vägrade att gå med hundrastaren, trots att de kände varandra väl, så säker kan man inte vara.

Om jag kan vara på jobbet hela dagarna måndag, tisdag kan jag också gå med kollegor och luncha ute, boka massage på lunchrasten etc. Det behöver min nacke och axlar känner jag. Och jag slipper känna dåligt samvete och stressa hem för att gå långpromenad, då vet jag att han har rastats en timme under dagen och vi kan ta en kortare promenad. Känns skönt.

Igår fredag hann jag med mammografi på morgonen innan jobbet och däckbyte på vägen hem. På båda ställen raskt in och lika raskt ut, innan min faktiska tid ens uppnåtts. Så blir det när man är ute i god tid. Snabba ryck, same-same.

Som en bonus bidrar jag till att de här urgulliga tjejerna får testa på att driva ett UF-företag, som jag vet ingår i deras utbildning. De är verkligen urgulliga, så där artiga och trevliga tjejer som man knappt tror finns på riktigt. Och Emil får fler relationer i sitt liv, vilket bara berikar hans tillvaro. Han är mammig så det räcker, han behöver knyta an till andra också.

Trevlighelgkram 🐘

@Dagsatttatagidetta Bra nicknamn!

@Dagsatttatagidetta Starta en ny tråd där du tycker att du hör hemma just nu. Efter en tids nykterhet är du välkommen tillbaka. Alla är välkomna här! Men det är mest hjälpsamt att hänga mest med dem som befinner sig ungefär på samma plats i nykterheten.

Kram 🐘

Förlåt såg nu vad detta forum handlade om🙏🏼men vet inte hur jag raderar mitt inlägg….lycka er❤️som gjort en förändring❤️kram

Kikar bara in och säger hej och att jag tycker det låter som du parerar livet på ett starkt och autentiskt vis. Du är så bra @varafrisk, glöm aldrig det, även de tuffa dagarna. Kram 🥰

@Kaktusblomman Väldigt många dricker för att just somna. Det som sker är snarare att man ger hjärnan en slags lättare narkos. Då kan den inte göra det den ska på natten - sortera, slänga, befästa inlärning. Alkohol är INTE bra för sömnen, absolut inte!

När du slutar dricka kan det ta en tid innan sömnen reder till sig. Det finns inga genvägar - man måste igenom det. En, två, tre veckor eller ännu längre tid i värsta fall.

Undvik att sova dagtid, gå upp och lägg dig samma tid varje dag, lyssna på meditation eller sångmantra, försök att djupandas sakta in och sakta ut. Släpp tankar om att du ”måste” sova. Tänk hellre att du ligger ner och vilar, det är bra så.

Och träna på ditt tålamod ❤️

Kram 🐘

@Kaktusblomman Nejdå, din sömn är inte utslagen. När man super kommer snabbpulsen på natten, kanske även med arytmier, sk palpitationer - det är rena döden, ryckig sömn, knäppa drömmar. Vid cold turkey får man om inte annat åtminstone ångesttillstånd -sådant är naturligt. Men om du håller ut så kommer du att sova bättre, det är en lisa att lyssna på ett lugnt hjärta, det mest lugnande jag vet (speciellt nu efter två ablationer på hitechlabb) sådant kan hjälpa en. Skulle du - mot förmodan - tillfälligt eller ej - ha takykardi (för snabb puls, över 100) så kan din läkare ge dig betablockerare - du behöver inte ens ha takykardi för det, fan, halva vår population går på sådana om inte annat så för flimmer. Ingen major idag. Lycka till.

Vilket fint och hoppingivande inlägg @loov! Du nämner din tro som något som hjälpt dig, finns det andra saker du gjort som varit viktiga för att ta dig dit du är idag i din förändringsresa?

Tack @Ny dag för omtanken❤️

@Varafrisk ❤️ Förstår att du känner dig ledsen och lite maktlös just nu. Hoppas att det till slut löser sig för din dotter. Hon har iallafall tur som har dig som mamma. En förälder som genuint bryr sig (troligtvis gäller samma för din make men honom ”känner” jag ju inte). Styrkekramar till dig! Och så bra att du kan möta detta med stabilt nyktra ögon! Mysigt det lät med en utflyktshelg tillsammans med maken. Jäkla ofog att servera och dricka alkohol typ kl 12…. Tror faktiskt inte jag hade valt alkohol vid den tidpunkten, brukade invänta eftermiddagen… 🥰❤️🥰

@Sattva ❤️

Känner mig så ledsen just nu, ledsen för att min dotters liv ska vara så svårt. Hon har arbetstränat på ett LSS-boende tre dagar i veckan och förra veckan var det alla dagar. Fyra timmar varje dag. Många gånger har hon inte haft ngt att göra. Hon har då frågat om hon kan göra ngt men det har inte funnits ngt. Att arbetsträna på en plats där människor bor när man själv har en depression är tufft dessutom att många gånger sitta av tiden. Idag hade hon möte m chef, HR-konsult och försäkringskassan. Min dotter hade glömt av tiden och var inte förberedd. Men under mötet så berättar hon hur hon mår och känner. Då säger hennes chef att man har inget att erbjuda henne och att hon kan gå och säga hej då till sina arbetskamrater. Så hon fick åka hem. Jag frågade henne hur det känns, hon svarar att det är delvis en lättnad men hon vill ju även ha ngt att göra. Hon säger att alla jobb är för svåra för hennes mående. Handläggaren på FK skulle ta kontakt m arbetsförmedlingen. Jag tänker att arbetsgivaren har väl ett ansvar🤔Just nu så gör det så ont i mitt hjärta och jag tappade lusten t allt filterlös som jag är.
Men kanske var det detta som behövde ske även om jag tycker att hennes chef inte skötte det så snyggt.

Annars så har min man och jag varit t kusten en natt där det var riktig storm och havet var så mäktigt🌊och därefter en natt i Gbg. På hotellrummet på kusten flödade det av alkohol men det berörde mig inte ett dugg. Det var en sådan skön känsla att det var verkligen en icke-fråga. Vi var på ett fik i Gbg där man erbjöd öl för 49kr/glaset och Prosecco 69 kr/glaset. Så det var ju många som valde alkoholen istället för kaffet även om kl endast var 12. Jag hade nog också valt alkoholen när jag drack fast kanske inte så tidigt på dagen. Men även det var en ickefråga.

Ha det bra och kram t er alla🤗

PS. Kom på att jag förra veckan började ta kosttillskottet Rosenrot, som enligt deras reklam ger ”ökad lust och glädje”. Under vinterhalvåret tar jag sen tidigare D-vitamin, som hjälper mot nedstämdhet. Förklarar inte min energiökning enbart med dessa kosttillskott, men bidragande orsak har det nog.

@Sattva Så härligt att höra att du fått glädje och livslust tillbaka❤️. Spännande med en ny terapeut och inriktning som du tror passar dig. Jag har provat på lite olika riktningar och alla har de lett mig framåt. Jag tycker att det är lite lyx att få prata om sig själv, vrida, vända, få nya perspektiv, få bättre förståelse för sina tankar och känslor om sig själv.

Ha en fin söndag!❤️

@Sattva Tack så mycket!❤️

Tack @Andrahalvlek, ja men nu måste jag väl övat på att sitta i gropen tillräckligt många gånger för att hålla mig lugn i fortsättningen. Jag behöver bara tänka mig för när det blir för många bördor på mina axlar samtidigt och då släppa taget och vila istället för att stressa upp mig. Det ordnar sig ju alltid på något sätt. Det är så lätt för mig att gå in i ett krisande tankesätt som om allt kommer gå käpp rätt åt….
När jag börjar känna den stressen behöver jag komma ihåg att andras och tänka att det blir som det blir och jag gör det jag har förmågan till, ingenting blir bättre av att jag stressar upp mig och kör slut på mig. Lugn och andas och tänka på att inte tro på allt jag tänker❤️Kram

Den här helgen slutade med att jag hade 21 grejer på min to-do-lista. Arbetade mig igenom 14 punkter, tjoho! Nu påbörjar jag nästa vecka med 7 grejer som jag vill göra, men kvällstid efter jobbet brukar jag inte orka göra mer än det nödvändigaste. Ingenting på listan var superviktigt, men jag fick ändå gjort saker som jag har funderat på lääääänge. Nu är jag trött och nöjd 😍

Jag är så van vid att göra saker för andra hela tiden. Att jag inte kommit till skott och flytta, som jag har funderat på jättelänge, beror på att jag de senaste åren flyttat min mamma en gång, min yngsta dotter en gång och min äldsta dotter hela fem gånger. Så jag är flyttrött. Men då behöver jag verkligen fixa här hemma mer, så jag trivs i mitt hem.

Under långa perioder har jag mest jobbat och vilat, och gått ut med hunden. Och gått hundkurser på helgerna. Och innan dess var jag sjukskriven och då gjorde jag ingenting, tvättade knappt, lagade inte mat osv. Och under en lång period innan jag blev sjukskriven hade jag noll ork för mer än det allra nödvändigaste här hemma. Att dammtorka alla böcker i mina två bokhyllor fanns det absolut inte ork till. Eller tvätta fönster. Men nu fanns orken, och det gör mig dubbelt glad - att orken fanns och att det blev gjort.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Wow 🤩 Att sluta dricka är fan bara steg ett på den nyktra resan! Du har kämpat - och kommit ut starkare på andra sidan.

Om du kan känna mer lugn när du ramlar ner i gropen nästa gång så tror jag att du kommer snabbare ur den. Det är som ångest, om man reagerar med rädsla och förvirring blir ångesten etter värre. Kan man reagera lugnare, ”jaha nu mår jag såhär igen” så går ångesten över snabbare. Jag tror att ”gropen” funkar lite likadant. Ibland sitter man i ”gropen” ett tag, men man tar sig upp igen.

Kram 🐘