Senaste kommentarerna i forumet

Tack @Geggan ❤️ Ja boken heter så, finns på Storytel om du vill lyssna på den. Kram

@vår2022
Tack för ditt fantastiska inlägg. Vem var det som skrev att hon skulle ta rygg på dig. Jag tror jag hänger på😂.
Just nu ikväll känner jag precis så som du beskriver. Sen sista återfallet har det varit så solklart för mig att jag kan inte ta 1 glas. För det slutar inte där. Då vill jag ha mer sen ramlar jag in i varje dag. Så onödigt. Dessutom så känns allting så klarare och tryggare. Det är som att gå från svartvitt till färg. Men lite nu och lite då kommer tanken. Klarar jag av att vara nykter resten av livet. Tränar mig själv i att slå bort den tanken och istället tänka här och nu. Vem vet hur livet ser ut i morgon, om en månad eller om ett år.
Nåväl. Jag har beställt böckerna du rekommenderade och ser fram mot lite självutvecklande läsning.
Tack för att du finns här och ger så mycket stöd och inspiration.
🥰

Ja njj in är jag ute i spenaten. Snuvan börjar ge sig. Snart kommer gräsklipparen från service, då är det bara att börja nöta på innan det växer oss över huvudet. Lite gruff med syrran , hon har haft en hyresgäst som har varit k mitt hus, slagit sönder koppar mm. Måste markera gräns även med det. Köpt skojiga plantor, skall plantera imorgon. Skogspartiet utanför tomten är avverkat vilket ger helt nya vyer o öppningar. Tänker att ibland funkar ju insikter så- mitt i allt kommer det både vind och sol i något inre mög som liksom bara har växt igen. Återigen den där sentensen ”Du är din egen fångvaktare ”. Planerar 75-årsfirande om några dagar med jämngammal väninna som jag träffade för 50 år sedan. Då var vi 25. Nu skall vi fira med ett gäng tanter som höll ihop då. Skall försöka ställa frågan: vad har varit det viktiga i ditt liv? Funderar på det. Solsken till alla! 😎

@Himmelellerhelvette kroppen håller räkningen låter intressant. Är det en bok som heter så? Jag skall ju försöka ta itu med min kropps protester. Så starkt av dig att ta dig vidare, bit för bit. Det låter verkligen som att du har blivit klok under vägen. Kram! 🥰

@Sattva Tack ❤️ Hålla målbilden över tid är svårt, men jag jobbar på. Ett löpsteg i taget!

Kram 🐘

@vår2022 Ja, det är skitbra! För ett-två år sedan hade jag skrattat högt bara av tanken på att springa tio meter. Jag ska vara stolt och glad över framstegen, inte känna mig usel. Tack för påminnelsen!

Kram 🐘

Tack fina @Sattva, jag blir alltid glad när någon hjälper till med att ta mig vidare i mina processer ❤️
Mitt liv hade nog blivit hundra resor värre om jag hade bott hos mamma, jag är tacksam att så inte blev fallet. Tvångsplaceringen var nog det bästa som kunde hända mig. Hade det inte hänt hade jag nog aldrig klarat mig så bra som jag gjort i livet och jag tror att det finns en mening med det jag gått igenom, en större mening som jag kan hjälpa andra genom att ha erfarenhet av. Att läka en otrygg ambivalent anknytning tror jag är en guldgåva till andra människor på min väg framåt🙏❤️

Tack för boktips🙏 Jag har läst en hel del böcker på det temat och lärt mig oerhört mycket genom de böckerna bland annat:
•Myten om det normala
•Vuxna barn till känsligt omogna föräldrar
• Kroppen håller räkningen

Kram och tack för att du tittade in och skrev till mig❤️

@Himmelellerhelvette
Nu hoppar jag ju in mitt i o kanske det blir helt snett. Men jag tänker två olika spår när jag läser om det som hänt dig.
- Du vet ju inte hur livet hade blivit om du hade bott hos din mamma. Det kanske hade skadat dig ännu mer.
- Nu var det tvångsplacering tror du, så det jag skriver kanske inte är relevant. Men ganska ofta har jag samtal på jobbet med patienter som mår så dåligt att de valt att ha sitt/sina barn i familjehem eller liknande. Eller hos den andra föräldern. Jag uppfattar på dem att de tagit beslutet pga kärlek till sitt/sina barn. Att de vill rädda relationen.
Så man kan också tänka så, att det är en kärlekshandling. Hur bakvänt det än låter.

Jag vet att du läser mycket, har du läst "It didn't start with you" om nedärvda trauman?
Jag väntar på en bok jag har köpt, helt nyskriven av Carolyn Cowan "Shame; the path out of hell". Boken handlar om beroende och dess grundorsaker, där skam är en stor orsak. Jag gick en kurs för författaren 2017, hon är otroligt inspirerande. Hon har själv tagit sig ur ett beroende av droger, är psykoterapeut och kundaliniyogalärare.

Kram🌸❣️

Ja det blir lite som att vi är vänner och då behöver vi inte höras så ofta men när vi hörs blir det ett bra utbyte @Sattva ❤️ Jag ska verkligen se mig om efter ett sådant sammanhang som du har där med yogan på den resan, låter helt fantastiskt! Jag är så less på semester annars för den handlar så mycket om alkohol för de jag umgås mest med. Jag behöver finna nya sammanhang som passar mitt inre syfte med livet🙏Kram

@Andrahalvlek Jag håller med Vår, att alls springa o hålla i den målbilden är starkt jobbat! 👍❣️😊

@Varafrisk Vad kul för din dotter att hon fått arbetsträning, o där hon önskar!
I mina öron är det inte konstigt att du är trött. Det tar tid att återhämta sig o det har varit många år av höga stressorer för dig.
Självmedkänsla❤️

Vad tror du om strategin att börja men 1st liten sak att förändra i riktning dit du vill? Låta det få sätta sig, bli en naturlig del i ditt liv.
Kram🌸❤️🌸

Tror jag glömde att skriva förra veckan. Det har varit så mycket så jag blir lite dagvill.

Min son tog studenten i torsdags, vilken fin dag vi fick! Det är ju SÅ värt allt slit både före o efter (mycket som ska fixas). Sonen var glad, nöjd o lycklig. Och trött! Det är en jättelång o intensiv dag för dem. Nästan ett dygn. Jag är så stolt över honom, han har fått toppbetyg trots att han haft både hård träning och extrajobb parallellt🙏.

Så igår var det städ o även en trött mamma. Kände mig nästan bakfull, trots såklart ingen alkohol för mig. Min son tävlar på elitnivå i sin sport, så han dricker heller inget o hade som önskemål minimalt med alkohol på mottagningen. Vi hade bara bubbel o lite öl till dem som önskade alkohol. Resten var utan o det kändes så rätt!

På måndag tas nya utomhusfoton på bostaden, då det som ligger ute togs en vintrig dag i början av mars... Så det ska jag fixa med idag.

Annars är det vanlig vardag igen fram till midsommar, då jag har ett par veckors semester. Åker på ett yogaretreat i 10 dagar. Till sol o värme. Helpension o bara yoga, god mat, härliga människor, vila, läsa. Jag är på samma retreat för fjärde året nu, liksom flertalet som åker med, så jag känner alla o det är tryggt. Längtar!

Tack för era inlägg @Himmelellerhelvette @Varafrisk @Andrahalvlek! Det värmer att vi kan fortsätta ha utbyte härinne trots att jag är inne så sällan❤️😍🌸

Godmorgon🌼

Har tänkt skriva flera gånger men så har jag inte riktigt orkat. Det kan ju vara så ibland att när man vill berätta något kan man inte bara berätta lite kort för om man vill att mottagaren ska hänga med behöver man skriva ner hela berättelsen så då blev det inget alls (vilken lång mening!!). Hur som helst… maj var inte så ljus som jag skulle önskat. Jag kände….är jag på väg att bli sämre..tappa energin. Nu har jag ingen läkare som följer upp hur min medicin fungerar, hur jag mår eftersom jag inte längre är sjukskriven. Jag har inte blivit kallad till vårdcentralen för att göra en rektoskopi ännu, och jag har inte orkat att fråga om jag inte ska bli kallad snart. Det beror delvis på min energi men även att jag är lite orolig för själva undersökningen. När min energi är låg då orkar jag inte riktigt ta itu m att göra saker som gör att jag mår bra. Blir sittande i soffan och ser på serier.

Det har känts bra att arbeta heltid för då har jag hunnit med mitt arbeta. Min chef är fortfarande sjukskriven nu tom 15/6. Även om hon är ofta borta fr vår arbetsplats och vi som personal är ganska självgående så behöver vi vår chef! När vår chef var tillförordnad chef på en annan arbetsplats så var hon där på plats iaf en gång per vecka. Vår skyddsombud tog kontakt med en annan chef så nu vet vi iaf vem vi kan vända oss till i olika frågor.

Var ju sjuk för knappt två veckor sedan. Tror att det var kanske luftrörskatarr. Har hostat som en tok! Kom iväg till västkusten som planerat. Tanken var att min man och jag skulle åka själva men vår dotter var med. Vår son m sambo kom en natt men sov i ett annat boende. Det var mysiga dagar men jag behöver verkligen komma iväg själv någonstans tillsammans med min man.

Min svärdotter har varit mycket sjuk. Vårdcentralen har skickat iväg henne två gånger om m sjukresa t akuten som ligger ca 5,6 mil fr vår stad. Har haft andnöd, fått syrgas. I veckan som gick blev hon inlagd en natt för då var tillståndet allvarligt men nästa dag kom hon hem igen. Läkarna ville utesluta lunginflammation, propp i lungan och cancer. Till slut så kom man fram till att det var en bakteriell luftrörskatarr.
Min dotter har påbörjat en neuropsykiatrisk utredning, träffat läkare och psykolog i veckan som gått. Vuxenpsykiatrin har köpt in privata psykologer och läkare. Min man skjutsade henne för det var ytterligare till en annan stad. Är sjukskriven tom november. Hon har också fått svar på vad som orsakat att hon får som oftast ont i benhinnorna när hon springer ibland även när hon går, simmar. Remiss t vc och förhoppningsvis remiss t Gbg för operation.

Men mitt i allt det här tunga så har det iaf hänt något positivt, hon har fått en plats att arbetsträna på! Hon ska få börja arbetsträna på vårt ridhus i stan. Det är något som hon själv vill och önskade. Det var länge sedan hon red men hon gjorde det när hon var sex år tom 12 år. Djur är väldigt läkande så hoppas att det ska bli positivt för henne🙏🏻

Det är 17 arbetsdagar kvar till semester. Så himla skönt! Har inget planerat för jag har inte känt ngn lust men det får vara så. Brukar ändå hitta på något och åka iväg några dagar. Återigen…fokus på mig själv, sätta gränser om mig själv…vad vill jag??
Mitt beteende nu är väldigt likt tiden innan jag slutade dricka alkohol. Jag vet att vad jag behöver är att ha kontroll över vad jag stoppar i munnen för min hälsas skull samt kontinuitet i min träning. Klarade jag av alkoholen borde jag väl för sjutton klara detta!! Göra konstruktiva saker istället för det destruktiva! Jag har idag varit nykter 869 dagar och det går för tusan inte av för hackor!!

Igår köpte min man och jag plantor t några rabatter och krukor. Det spöregnade igår så det blev inget planterat men idag ska vi försöka få det gjort. Solen skiner och det blåser. Men först frukost!!

Kramar t er alla🥰 Önskar er en fin pingstafton🌷

@Carisie Alltså jag tycker att det är så häftigt när man börjar/vågar syna sig själv i sömmarna, jag får rys😂. Man kan sitta på för höga hästar och måste ta ned sig på jorden liksom eller kliva upp och ställa sig stadigt bredbent och säga ”här är jag, take it or leave it!”😂. Att man har ett ärligt, öppet och sant samtal med sig själv, om sig själv. Det är en befrielse att få in tydlig insikt, självinsikt, att vara realistisk medveten om sina styrkor och svagheter, hur man fungerar som individ och tillsammans med andra. Att ha en självinsikt, förståelse för sig själv, i första hand och det kan leda till att man förstår andra bättre. Allt detta ökar den egna självkänslan, den äkta självkänslan om man kanske har en ”förvrängd” sådan. När man får insikt, använder man sin intuition, sitt ”sjätte sinne”, man ser tydligt och klart inåt. Visst är det häftigt!

Hoppas det blir lite rulle på sjukan, men bara enkla sådana så klart! Så tiden går fort för dig. Kram❤️

@Andrahalvlek Tycker att det är skitbra jobbat med att du nu har sprungit en kilometer i sträck!💪. När jag startade löpningen denna gång, för drygt 3 år sedan, så tog det sin tid innan jag orkade springa 1 km i sträck. Det är bara att nöta på och varje löpsteg är bra! Att du också tar det lugnt och inte belastar för hårt. Och det är verkligen en framgång att det känns bättre i knäna och att du fått mer styrka i benen. Jag har också löplistor i Spotify, upptempo och det hjälper till med motivationen. Det ger lite kickar😁.

Ha en fin lördag! Heja, heja!💪❤️

@vår2022 Haha..jaaa min första plan är ju att på uppleva pensionen till att börja med 👵🏼 och utan alkohol i blodomloppet är väl chanserna betydligt större 🙏🏼

Ja alltså jag tycker att jag varit lite oärlig i början av min resa här nu när jag ser den från ett 100% nyktert perspektiv. Att jag hade sämre sidor än jag "visste". Att jag var mer illa ute än jag sa. Typ såna saker men jag har inte medvetet ljugit om det utan det är andra människors beskrivningar av sina situationer som fått mig att medvetandegöra hur illa det faktiskt var. Jag vet inte riktigt vad det beror på men det är säkert som du säger delvis pga expanderad världsbild men kanske också att mitt nyktra jag vågar syna mitt fyllejag i sömmarna och göra det svåra - att kritisera sitt sköra jag. Det jaget med förvrängd självbild och utsuddade kanter.

Fötterna är oerhört lena och fina och sedan 1,5h inklämda i stödstrumpor och operationsskor. Kan knappt fatta att jag ska vara här till kl 20 🥱🙄 Vi får se om det kommer några patienter - om inte blir det här en lååååååång dag. Hoppas du får en härlig lördag. Kram ❤️🩵

@Carisie Förstår att du inte vill gå ner i lön och som du säger är det viktigt att tänka på vår framtida pension. Det blir verkligen ett tapp med inkomst då, så bra att försöka få så hög lön som möjligt för att dra upp pensionen. Du får flytta sen och då finns det också mer tid för annat än att jobba😁.

Låter intressant med det du skriver om, att du upptäckt fler av dina fyllesidor som du av oklar anledning glöm/förträngt/inte sett, och spännande med att du fortsätter att upptäcka, bearbeta och reflektera över både var du varit, var du är nu och vart du är på väg. Det gör jag också och på något sätt känns det som att livet får ett fylligare innehåll då. Den egna världsbilden expanderar, liksom att kunna ta in mer nyanser kring hur saker kan vara sammansatta. Tidigare synsätt kan ha utvidgats genom dessa reflektioner, både om mig själv, om andra och omvärlden. Mycket är komplext och man kan tänka kring det från många olika synvinklar. Det vidgar perspektiv.

Hoppas du fått lena och sköna fötter att stå på😁. Ha det gott!❤️

@danisa För mig handlar insikt om att något känns så himla rätt och sant inom mig. Att jag fått insikt kring min relation till alkohol har gjort mig befriad, fri och med en känsla av stor lättnad. Jag ska försöka förklara😁. Min insikt handlar om att helt och fullt accepterat och totalt kapitulerat, fått insikt i att jag är alkoholberoende. Att jag inte kan hantera alkohol och att enda alternativet är att sluta dricka. Att det har landat helt och hållet inom mig, från tårna till hjässan. Att det hos mig inte finns några som helst önsketankar om att kunna dricka ett glas, för ”bollen är hemma” liksom. Det känns för mig så självklart att det skulle vara en så idiotiskt handling och otänkbart för mig att göra.

Nu när jag skriver så känns uttrycket ”bollen är hemma” som en bra beskrivning på vad jag menar med att ha fått insikt. Jag verkligen fattar, det känns så klart och tydligt för mig hur alkohol förstör för mig, en solklar insikt i min relation till alkohol och jag vet precis vad jag behöver göra för att må bättre. Min tidigare dragningskraft till alkohol är totalt borta.Den har totalt förlorat sin attraktion och jag finner den istället högst motbjudande. Som att jag genomskådat och avslöjat en stor bluff😎. Jag har en starkt övertygelse om att aldrig äventyra min nykterhet/mitt liv genom att ta ”bara” ett glas. Vid motgångar är jag ännu mer övertygad om hur viktigt det är att vara nykter för att kunna komma igenom, tvärtemot förr då det viktigaste var att dämpa med alkohol och tycka synd om mig själv. Jag har genomskådat det bedrägliga, falska och det självdestruktiva med alkohol, precis som med min narcissistiska kollega jag berättat om. Jag skyddar mig själv genom att hålla långt avstånd och springa fort som fan åt det andra hållet!😂

Berätta om vad som kan oroa dig att falla igen? Vad har du för tankar kring det?

PS. Hela rundan är cirka 6 km från dörr till dörr. Varav jag springer 0,97 km i dagsläget. Tänk att ha målsättningen att klara av att springa hela rundan!? Utöka lite i början och slutet efterhand så kommer jag i mål till slut 🤩 Och jag ska göra en ny låtlista med upptempolåtar.

@Ny dag Tack ❤️ Heja oss!

Kram 🐘

@Andrahalvlek Bra där!!! Du inspirerar mig och jag har som mål att kunna springa 5 km på hyfsad tid att stanna när sommaren är slut. Just nu övar jag flåset med pw. Börjar känna att jag blir mindre ansträngd för varje promenad och i uppförsbackarna joggar jag nu…. ❤️

@vår2022 God dag 👋 Ja du har helt rätt men mitt största "problem" är att jag är bra avlönad med alla mina specialistkompetenser och så fort jag tittat på liknande arbete ute i landet så sjunker lönen drastiskt. Även om boendekostnader också sjunker på andra orter så känns det absurt vid min ålder att gå ner i lön med tanke på pension, sparande etc.

Ja åh heliga nykterhatsmusa - jag gör som du säger 😵‍💫 (känner mig som Mowgli när ormen Kaa i Djungelboken försöker hypnotisera honom). Sanningen att säga så känner jag att du har helt rätt. Jag har aldrig försökt sluta dricka men har tidigare, innan det eskalerade, liksom inte haft problem att vara nykter av samma anledning som jag senare drack - för att jag kan. Jag har nu när jag är i balans upptäckt fler och fler av mina fyllesidor som jag av oklar anledning glöm/förträngt/inte sett. Jag fortsätter att upptäcka, bearbeta och reflektera över både var jag varit, var jag är nu och vart jag är på väg. 🙏🏻

Jag har haft en skön dag hittills och nu ska jag iväg till fotterapeuten och halvsova medan fötterna blir fina 🦶

Hoppas du har en skön röd fredag. KRAM! ❤️🩵

@vår2022
Ja, vi bor i vildmarken hör. Förra vintern hade vi losjursspår på farstun till stugan...
Jag blir nyfiken när du pratar om en insikt kring alkoholen. Kan du beskriva den?
Just nu känns det stabilt. Känner mig nöjd med livet och alkoholen känns inte viktig. Trots det kan jag ibland bli orolig att jag ska falla igen. Just därför blev jag nyfiken när du pratar om en insikt.
Följer din kamp mot mördarsniglar och blir glad att höra att du verkar ha övertag. Själv har jag växthus och odlingstunnel som skydd mot rådjuren men hittills har vi inte haft problem med mördarsniglar.
Inspirerad av din basilika har jag köpt och satt en planta. Har tidigare oregano, timjan, rosmarin och koriander. Älskar färska kryddor...
Ha det så gott i regnvädret 🥰

Det regnar idag. Men det är fredag idag, ledig sådan, så jag hade bestämt mig för att springa på lunchrundan. Jag hade en annan approach på rundan idag, jag blir så stressad av tabata-appen och fokuserar på den istället för att försöka njuta av löpningen. Jag hade bestämt en sträcka och sen sprang jag så mycket jag orkade, och gick en hel del. Flåset jobbar på 😓

Hittade en gammal låtlista på Spotify som jag gjort, ”Löpning 2019”, så den fick göra mig sällskap. Innehöll bland annat min favoritlåt ”Dansa, pausa” med Panetoz, vilket kändes helt rätt eftersom den följer mig på den här resan. Man får faktiskt inte mer gjort snabbare om man skippar pauser, tvärtom. Det mantrat får följa mig i löpträningen också.

Målsättningen är förstås att klara just den här sträckan snabbare med tiden, och sedan utöka sträckan på sikt. Väl i ”mål” kollade jag träningsappen. 0,97 km på 8 min och 39 sek. Antiklimax. Inte ens en kilometer!? Vad fan. Det är minst sagt en prövning att känna sig så usel.

Sen påminde jag mig om att sträckan avslutas med en rätt lång nedförsbacke. Då får flåset vila lite men benen jobba på rejält. När jag började löpträna för 14 gånger sedan kunde jag knappt gå nedför just den backen pga smärta i benen. Och sen kunde jag knappt ta mig hem pga smärtan. Nu springer jag ner, hyfsat obemärkt, det känns i knäna men det gör inte ont längre. Det är framgång om något! Heja mig! Och kom ihåg - jämför bara med dig själv ❤️

Kram 🐘

PS. Det är rätt skönt med regn när man är varm och svettig.

@JHL Tack ❤️ Det är verkligen precis som med alkoholen. 1) Bli medveten om vilka känslor och situationer som väcker suget, 2) Hitta andra vanor och alternativ som är sockerfria, 3) Ju längre tid som går desto mer självklart och mindre svårt känns det. Men var alltid vaksam på att nya riskbruk och missbruk kan uppstå!

Samma missbruk, olika substanser.

Det finns andra saker som man kan missbruka: dejtande, shopping, äventyrskickar, sex, sociala medier, träning, snabbmat, arbete. Så när man slutar med alkohol behöver man vara vaksam. Hmm, ersätter jag nu med något annat?

Allt man gör ska kunna kvitta. Om någon säger ”nej, stopp” så ska du kunna rycka på axlarna och gå åt ett annat håll. Göra något annat. Det ska kvitta.

Kunde du under ditt värsta alkoholmissbruk rycka på axlarna åt att det inte blir någon fest och alkoholen är visst slut? Sannolikt inte, då började Jakten. Det var jag back the days. Varje tillfälle att ”fira” skulle höjas till skyarna. Och alkohol ingick alltid i firandet, hur litet det än var. Nu tänker jag mest ”vilket jävla firande det är hela tiden.” Nu njuter jag av stillheten och lugnet inombords efter väl förrättat värv. Tar ett varmt bad. Lägger mig tidigt och sover som en gris. God sömn är den bästa gåva jag kan ge mig själv.

Kunde du avsluta ditt medlemskap på dejtingsajter utan oro och känsla av misslyckande i magen? Trots nit på nit på nit, så trodde du att Mr Right fanns där ute och väntade på dig, bara ett klick bort. Där var jag back the days, men samma dag som jag blev nykter avslutade jag medlemskapet på alla dejtingsajter. De två missbruken gick hand i hand. Alkoholen gav mig modet att flirta online. Och IRL. Och gå hela vägen. Dutch courage. Så mycket tid och energi jag gav åt det beroendet. Så mycket hopp och förtvivlan jag skapade hos mig själv, när jag allra mest behövde lugn och ro. Så ledsen och besviken jag blev. Väldigt många gånger. Det var som om jag slog på mig själv. Begick våld på mig själv. Aldrig mer.

Kunde du låta bli att åka till affären och bunkra glass och choklad efter en sjukt jobbig arbetsvecka, då du minsann var värd det som belöning? Där var jag. Typ hela livet. Det var och är svinsvårt att låta bli. Men igår åkte jag till affären, efter jobbet, och köpte helt andra saker. Även om smörgåstårta inte är nyttigt så fick det bli mitt sätt att ”fira” ledigheten. Och senare på kvällen åt jag en påse saltlakritsdadlar. Och jag var nöjd med det.

Kunde du hur lätt som helst sluta nätshoppa för att du bestämt dig för att du inte ska hålla på med det? Att allt ska köpas i en fysisk butik, och att du alltid ska sova på saken innan du gör inköp. Där är jag fortfarande. Suck. Så mycket skit som jag klickat hem. Dubbelsuck. Det blir nästa missbruk att ta tag i känner jag.

Kram 🐘