Senaste kommentarerna i forumet

Tack alla snälla, den här lilla ”insatsen” med vårt svenskaplugg är inte särskilt ansträngande men kräver planering för att få till. Ibland tänker jag ”jag behöver inte/orkar inte fler åtaganden” men så tänker jag att JAG kunde vara hon, och vi människor måste hjälpa varandra. Det är en absolut vetskap, ensamma klarar vi oss inte. Ensamma mäktar vi inte läkningen som Kerstin Ekman skriver i Knivkastarens kvinna.
Jag är inte så megamallig över detta lilla privata språk-projekt men jag är Nega-mallig över min duktiga elev som kämpar sååå hårt med svåra prov. Så OJ vad kag blev tårögd av hennes besked. Lycko-känslor! Stolthet över hennes prestationer.
Nog om det. Alla kan göra någon pytteliten sak så en präst till mig. Vi kan alla vara Jesus på jorden, (enligt henne)
Jag tänker på det ofta. Kram på er.

Bra jobbat sländan! Hälsar 5 år och 10 månader typ. Kram!

Grattis till 1000 @varafrisk!
Vill instämma i @carisie ovan. Så himla mycket fint som också pågår. Din dotters födelsedag, goda besked, en toppenrerapeut. Mycket i det halvfulla glaset.
Med ditt jobb är det ju dessvärre så (jag talar av helt och hållet egen erfarenhet) att man inte kan påverka andra. Punkt. Det är nästan som insikten att man inte kan dricka mer. När den klonkar ner är det mycket som förändras, eller så var det för mig. Hjärnan vred sig ett halvt varv, minst. Jag slutade gå åt det hållet, valde andra vägar hem.
Mitt jobb har varit nästan obeskrivligt svajigt de senaste åren. Så många omorganisationer, nya chefer, konstiga beslut. Felaktiga beslut. Jag har till sist landat i att min arbetslust- nej den får de inte. Så jag jobbar på nästan alltid med stor glädje över små saker (kollegor som jag håller ihop med), firar små framgångar som andra kanske inte bryr sig om. Med min närmsta grupp har vi byggt ett eget mentalt tält på vad jag skulle kalla krigsskådeplats men det gör jag inte ty de riktiga krigen är alldeles för nära. Vi lever trots allt i den lilla skärvan på den här jorden som präglas av fred, frihet. På jobbet bygger jag mitt lilla ”bo” av lust och profession, med ett litet fåtal nära människor som jag kan lita på.
Jag backar undan för chefers märkliga sägningar, bara för att jag är så stenhård på att min värdefulla energi inte tål att slösas på såna dumheter.
Allt är inte lika såklart men var rädd om din lust till ditt arbete, allt det du är bra på! Kram 🤗

Nya prover, nya prover nya prover. Nu har man börjat undersöka på allvar. Lämnat blod och urinprov. Ska lämna 24h urin. Vi går som i ett vakuum. eGFR gått upp från 27 till 30 och kreatinin sjunkit lite men massor av prover tyder på infektion i kroppen och njurar eller cancer men alla markörer kan ju ge cancer. Vi får avvakta och se.

@Varafrisk God "morgon" jag håller med om att det inte låter som att livet är 100% just nu men du vet att det kunde varit värre. 🙏🏼

Du kunde fått negativa besked och du kunde suttit fast i alkoträsket. Ibland är det svårt att se ljusningar i livet. Men som @vår2022 brukar säga "dit tankar går sker tillväxt". Försök fokusera på det som är bra och tro på att du får en ny jobbchans. Antingen en twist på det du har eller något nytt. Ge inte upp - du har mycket kvar att ge 🩵

@Himmelellerhelvette Kan hålla med om likheterna. En annan likhet är att förändring endast kan ske när individen inifrån och ut har bestämt sig. Att tjata är lönlöst. Det enda man kan göra är att finnas till hands och stötta den dagen individen själv vill ha en förändring.

Kram 🐘

Ja det låter helt logiskt @Andrahalvlek, det hade nog riktigt gått åt skogen om jag fortfarande drack! Nej jag är så oerhört tacksam över att jag blev nykter men jag kan tycka det är lite övermäktigt ibland att ha känslan av att se saker så klart, liksom från ett helikopterperspektiv. Jag kan känna mig så skärpt i mitt sätt att se på saker, som om jag ser det som finns bakom mimik, ord och kroppsspråk. Jag kan se en helhet, hur allt hänger ihop med människor jag känner väldigt väl. Men det är inte alltid folk är så sugna på att se det ur mitt perspektiv, ändra på vissa saker så kommer det bli så mycket bättre. Till exempel en vän som har väldigt mycket värk i kroppen och bara är några år över 40, hade hon gått ner 30kilo i vikt, börjat äta näringsrik kost och börjat röra på sig varje dag är jag rätt säker på att hon skulle bli av med nästan all värk. En annan kompis som är precis som en hypokondriker beskrivs, hon hittar sjukdom i allt, både hos sig själv och alla runtomkring. Vill bara prata sjukdomar och hur dålig vården är. Jag håller med, vården är kass men om man år efter år lägger all fokus på sjukdomar tror jag aldrig att man kan känna sig frisk, jag tror man behöver jobba med sina tankar och söka hjälp för psykiska symtom istället för fysiska. Börja med sitt mindset och sedan kommer annat sakta men säkert bli bättre.
Jag tror också att dessa exempel som jag anger är lika svåra att lösa som att sluta dricka alkohol när man är beroende och sluta kräkas när man har bulimi. Alltså jag drar paralleller där jag vet hur jag behövt förändra så mycket med mina beteenden och tankar för att lyckas överkomma detta och jag vet att andra skulle kunna komma ur sina problem om dom bara kom till insikt. Jag tror det är detta jag menar med att jag kan se helheten och känna mig frustrerad över att andra inte vaknar upp ur sina dimmor och tar kommandot över sina liv. Så egoistiskt av mig att tänka så att jag skäms och det ända jag egentligen kan göra är att ge tips men sedan får jag bara mjukt landa i acceptans i att de flesta människor slumrar trots att det finns sätt att vakna men ingen kan vakna utan urkraften vi fick när vi blev nyktra och den är lika svår att finna som gud kanske? Man ska tro på något som man inte alls vet något om, som vi gjorde när vi blev nyktra, bara blint lyssnade och trodde på de som gick före oss🙏❤️

@Himmelellerhelvette Det finns bara fördelar med att vara nykter vs onykter i samband med separation.

1) Din hjärna funkar som den ska, din vd i pannloben tar besluten. 2) Det är mer regel än undantag att drickandet ökar efter separation, då slipper man ju smussla. 3) Känslorna blir mer synliga i nykterheten, de får härja, gråta och bråka: men lugnar ner sig snabbare när de blir lyssnade på och tröstade. 4) Man slipper gräla alkoholpåverkade, kan lättare backa och ta timeout när det behövs.

Mitt supande ökade markant efter separationen. Fler dagar per vecka, större volymer.

Kram 🐘

Nej det är då sanningens ord @Andrahalvlek! Det är verkligen inte lätt att vara en väldigt empatisk person med medberoendeanlag!

Ja absolut, jag ska ta det lugnt och gå varsamt fram med mina beslut. Mamma är faktiskt mitt minsta bekymmer just nu känner jag, jag behöver ha min energi till mig🙏❤️

Tack för dina fina ord @vår2022 ❤️ Ja det är väldigt hjälpsamt att veta vart det skaver och göra planer som sakta tar mig i den riktning jag vill.
Det är väldigt jobbigt att sitta med ena skinkan på en stol och den andra på en annan😅 Alltid rädd att ta fel beslut! Jag gillar kanske inte beslut??? Alltså sådana stora! Fy!
Det låter otroligt jobbigt att skilja sig! Jag undrar om det är lättare när man är nykter eller svårare? När man drack kunde man kanske dricka bort känslorna? Alltså inte att jag skriver att alkohol är fördelaktigt men undrar om det gör ondare när man är nykter? Fast jag skulle nog ändå tro att det gör lika ont fast mycket mer utdraget med alkohol. Det är nog min analys på det hela, att är man nykter så gör det jävligt ont men det går över, dricker man bearbetar man aldrig och det blir utdraget? Vad tror ni?

Kram på er mina kära vänner❤️

@Carisie @JHL @LAO @Andrahalvlek @vår2022 @Himmelellerhelvette @aeromagnus Tack snälla ni för era hälsningar! De värmde🙏🏻❤️

Igår var vi hembjudna t vår dotter för att fira henne! Hon fyller 27 år❤️ Jag är så stolt och tacksam över att få vara hennes mamma🙏🏻 Hon bjöd på tacos och fruktsallad med glass. Allt hade hon fixat själv!

Annars är livet så himla tungt😔 Jag går sönder snart på min arbetsplats. Känner mig så oroligt ensam. Känner mig fångad, att det inte finns en väg ut. Jag vill inte gå i pension, ekonomiskt sett behöver jag arbeta tills jag är 67. Det är fyra år dit. Få jobb annonseras ut. Och, att få ett nytt jobb vid 63 års ålder är inte enkelt. Så jag kvävs…vissnar. Å den här evinnerliga tröttheten och ledsenheten. Idag var jag tvungen gå upp t 75% men på fredag har jag en telefontid m min läkare hoppas på justering av medicin och antingen heltidssjukskrivning el halvtid. Ska även t min fysioterapeut imorgon. Bad om att få komma en vecka tidigare, har så himla ont i mitt knä. Ja… livet kunde varit bättre just nu!

Kramar 🥰

@Himmelellerhelvette Du har en otrolig kapacitet att klara av mycket. Det är en styrka att ha det, i perioder. Att du hittat vad du behöver göra för att må bättre i ditt liv, med jobbet, med ditt äktenskap, din mamma. Bara att ha hittat det och sätta ord på det ger styrka. Då kan du pusta lite och göra olika planer för hur du ska gå tillväga. Jag har varit i jobbsammanhang där jag inte trivts och bidat min tid för att komma vidare. Suttit med typ ena skinka på halva jobbstolen och andra utanför stolen, den som var på väg därifrån😂. Den visuella bilden hjälpte mig att bida min tid och mina tankar var att jag skulle därifrån, då kände jag mig inte fast.

Jag har också gått igenom en skilsmässa och i backspegeln var det det bästa jag kunde göra för att må bättre och komma vidare. Alkoholen kom in i bilden mer och mer, men även den lade jag till slut på hyllan för att må bättre.

Du har bra utgångspunkt gällande det, nykter sedan över 3 år. Du kommer att kunna hantera allt så mycket bättre som nykter. Omställningar och jobbig, men framåt!❤️

@Himmelellerhelvette Många av oss har ju dessutom omsorg och oro över närstående. Jag med mina dotter i 26 år, och nu min mamma också. Den typen av oro är lågfrekvent, nästan omedveten. När den sen blir akut är den drabbande. Det är fan inte lätt att vara en väldigt empatisk person med medberoendeanlag. Så låt processen ha sin gång, gör inget förhastat.

Det du dock borde göra är att ringa biståndshandläggaren i din mammas kommun. Det är dags för samhällets skyddsnät att steppa upp. Ingen kan kräva att vi anhöriga ställer upp i ur och skur, när vi dessutom jobbar och har barn att hand om. Detta gäller även dig @nydag! Ring socialen och gör en orosanmälan, kontakta biståndshandläggaren. Era mammor behöver hemtjänst.

Kram 🐘

Ja det där klimakteriet låter ju inte alls som något man längtar efter @Andrahalvlek, det är sånt som gör mig rädd med, tänk om jag inte klarar vara ensam? Det är ju ändå en enorm trygghet att leva i det man alltid gjort. Och hur ska det gå med våra döttrar? En sak i taget, lugnt och stillsamt, processer tar lång tid och det måste dom få göra för att dom ska landa mjukt men jag är väldigt nervös och arg också. Jag har ju påpekat allt som kommer leda oss i separation under tre år, då måste slutsatsen vara att han inte tycker jag är värd det? Alkoholen vinner över ett aktivt hälsosamt liv som jag sagt att jag vill att vi har. Han har försökt och sagt i alla år att han är påväg åt mitt håll, att det låter väldigt bra men det är roligare att komma ut och festa med kompisarna och ligga bakfull dagen efter. I perioder är han ute varje helg och när jag säger något känner han sig trängd och säger att han inte orkar hålla på att oroa sig mer över vad jag ska tycka.
Men också då, på detta är mamma i en ny fas av riktigt dåligt mående men där känner jag bara att jag får släppa det, jag måste fokusera på mig! Mår jag bra kan mina döttrar få må bra❤️🙏

@Himmelellerhelvette Det låter klokt. Antingen ska man ha det lugnt på jobbet eller hemma, annars är risken stor att man kraschar. Det vet jag efter tre perioder av sjukskrivning för utmattningsdepression. Jävla förklimakteriet tror jag var droppen.

Kram 🐘

Jag önskar vi kunde ha en gruppchatt där alla som varit nyktra 1år och uppåt kunde skriva tillsammans, dit alla under sitt första nyktra år längtade efter att få inträde på sin 1års dag🥰

@B.Å Alldeles riktigt! Jag har ägnat hela helgen åt det 😂🩵

Tack så jättemycket @vår2022, jag ska gå in och kolla på det🙏❤️

Tack @Andrahalvlek ❤️ Jag är väldigt inspirerad av din separation. Att ni fick en så fin relation. Jag är för rädd än, känner mig för ostadig för att våga ännu. Vill först ha landat i min situation på jobbet och känna mig trygg där. Jag vet att när jag tar ut mig blir det lätt väldigt svart och jag behöver då en trygghet antingen i hemmet eller på jobbet. Svajar det på bägge är jag rädd att krascha! Det svarta hålet där jag inte ser någon mening med någonting över huvudtaget har jag så lätt att ramla ner i. Så en sak i taget, nu får det bli jobbet och stabilitet i det först och förbereda mig ännu mer psykiskt på en separation.❤️Tack så jättemycket för peppen🙏❤️

@B.Å Tack fina varma du för så fina ord, det värmer i hjärtat❤️. Kan känna igen mig i hur du fastnade i ett beroende.

Läste något intressant av Markus Heilig, professor i psykiatri och alkoholforskare, han säger: det är en liten grupp nervceller i hjärnan som styr om en individ klarar av att bromsa, eller inte lyckas hejda sitt alkoholintag. En störning i kommunikationen mellan nervcellerna i amygdala, den del av hjärnan som är viktig för känslor och motivation och det kan leda till problem med att bearbeta och reglera känslor, särskilt rädsla och ångest. Det styr om en individ fortsätter att förse sig med alkohol trots att det får negativa konsekvenser. När människor utvecklar ett beroende ändrar de i grunden sitt beteende. En viktig aspekt vid beroendesjukdomar är att det bara är en minoritet av dem som dricker alkohol som blir beroende. En del har med andra ord större individuell sårbarhet än andra. Han menar också att genetiska faktorer spelar lika stor roll för alkoholberoende som för typ 2-diabetes, astma och högt blodtryck.

Det jag kommit fram till är att min genetisk ärftlig sårbarhet är det som gjort att jag har en sårbarhet för beroende och att miljö och sociala faktorer förstärkt den genetiska risken. Genom denna fakta har jag fått större förståelse och insikt i att jag i kombination med alkohol är en tickande bomb😂. Genom att sluta dricka har jag inte längre en störning i kommunikationen mellan nervcellerna i amygdala. Då kan jag fungera på ett bra sätt, bearbeta och reglera känslor, särskilt rädsla och ångest. Motivationen är på topp och drickande ett avslutat kapitel i mitt liv.

Jag säger som du, jag är tacksam och jag omfamnar det!❤️

@Andrahalvlek precis, high on life, jag fullkomligt älskar att jag kan plocka fram den känslan när jag känner för det och utan hjälp av substanser.

Vinnare är vi, haha jag kan bli riktigt glad att av att jag ändå gick igenom skiten och fick uppleva kontrasten. Som igår, tidig lördagmorgon ”jaha, här står man då, på återvinningen, nyduschat och utan ångest, är det ens lagligt att må så bra över det?!”

Sober club ❤️

@Andrahalvlek bra jobbat du med! ❤️

Så härligt att du fortfarande har så fin kontakt med din ex-svärmor och kan inkludera din mamma i den gemenskapen. Jag är ett stort fan av att man får utöka sin ”släkt” och mina härligaste stunder är när ”alla och deras moster” är samlade. Jag får sån energi av det - och speciellt nu när jag inte längre har bråttom hem till en Bibbi (i kylen) utan jag kan delta och titta alla i ögonen utan att känna skam och skuld.

Ha en jättefin födelsedag om vi inte ”ses” (hehe eller vad man säger) innan dess.

56 är cool ålder - Jennifer Aniston och du är jämngamla….det är härligt att få bli äldre och klokare. Det tycker jag 💃

@B.Å Håller med dig! Vi har fullt ut insett att vi aldrig kan dricka måttligt. Och vi omfamnar det. Känner med hela vår kropp, hjärna och själ att vi slipper dricka! Vi blir höga på livet i stället. För precis som Annie Grace säger: Alkoholen tar ifrån oss förmågan att uppskatta vardagliga ting. Utan alkohol får vi den förmågan tillbaka.

Kram 🐘

@vår2022 åh du, kloka varma människa ❤️

Först vill jag säga att jag är tacksam för all värme du sprider. Du @Andrahalvlek och @Amanda var bland de första som välkomnade mig hit och gav mig ett hopp när jag trodde det var kört. Evigt tacksam för det, jag tror inte ni ”gamlingar” fattar vilka superhjältar ni är! 😭❤️🥰

Jag läste ditt svar igår och på min långpromenad tänkte jag på det du skrev, att du kommit framtill att din ”sårbarhet för att bli beroende” gjorde att du hamnade i klorna på alkoholen. Så var det nog för mig med.

Tidigare hade jag inga problem med alkohol, jag var en festfia som hade kul ibland, jag började dricka sist av alla (alldeles för tidigt men ändå ”sent” jämfört med mina vänner) hatade alkohol pga vad jag sett och upplevt som barn, sen drack jag måttligt (festligt) och ibland ingenting. De senaste åren hände dock saker i mitt liv som gjorde att jag tappade kontrollen, jag har inget att skylla på, jag drack inte heller för att glömma eller tycka synd om mig själv utan jag gillade ruset och släppte alla spärrar för ”så klart en medelålders kvinna får dricka en flaska (eller två) vin när hon vill, det stör väl ingen och jag sköter mitt ändå!”

Jag har kommit fram till att jag blev beroende för att jag drack för mycket. Vem som helst kan dricka sig till ett beroende och låt oss säga att halva min släkt inte var alkoholister och jag hade sluppit alla trauman och skit, hade jag druckit så som jag gjorde de senaste åren hade jag blivit beroende ändå. Och det viktigaste för mig och det jag känner så starkt det är att jag nu vet att när man en gång hamnat där så finns det infen återvändo; jag kommer aldrig mer kunna bli en person som dricker måttligt. Jag har inte bara accepterad det utan jag omfamnar det, jag tycker mycket bättre om den personen jag blivit nu, min hjärna, min kropp, mitt liv…aldrig mer ska jag vara så dum mot mig själv, jag förtjänar bättre. Det vet jag nu ❤️

Nu blir det matlådor, tvätt och förberedelse inför en ny vecka.

Ha en fin söndag mina vänner och superhjältar ❤️

@Himmelellerhelvette Jag har även laddat ned en app i min mobil ”Jag Här Nu” - en förinställd livskompass inom olika livsområden. Man kan ändra/dra i den för att få en helhetsbild om nuläget, även ändra på texterna som kanske passar in bättre i ens liv. Sedan när man gör olika förändringar kan man ändra på värdet på det de olika bitarna. Väldigt simpel med typ bara den cirkeln/livsområdena, men en slags värdemätning och nulägesbild😁

@Himmelellerhelvette Att ställa sig själv frågor är verkningsfullt för att man bättre ska kunna sortera, sätta ord på och få ner sina tankar mer konkret. Det finns en sida ”livskompass” där det finns lite olika material att ladda ned och som kan hjälpa till i arbetet med frågorna, var befinner man sig, var vill man vara och hur ska man komma dit, inom olika livsområden. Jag har fyllt i en livskompass som varit ett stöd för mig att se var jag befinner mig, vad jag behöver göra för att förflytta mig och att se de olika förflyttningarna jag gjort. Detta ingår inom ACT och värderad riktning.

https://livskompass.se/material/arbetsmaterial-att-ladda-hem/

Ha en fin söndag!❤️