Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva Jag vet inte om jag har hittat balansen. Att lära sig nya saker kräver mer energi, det är först efter en tid man kan veta hur mycket energi som egentligen krävs. Men ett hjälpsamt sätt är att just ta pauser efter 1,5-2 timmars jobb. Slutresultatet blir inte bättre för att man köttar på timme efter timme, hjärnan behöver pauser för att prestera optimalt. Jag ställer larm i mobilen, bara för att inte bli sittande kvar i ett ”ska bara”-tänk. Fika, lunch, fika - då piper mobilen.

Kram 🐘

@Sattva Det är nog en sorgeprocess att separera, hur bra eller dåligt det än har varit. Jag separerade ju från barnens pappa för tio år sedan och jag var otroligt vemodig. Vi skulle ju bli gamla ihop 😢 Samtidigt visste jag att alldeles för hårda ord hade blivit sagda, vi var inte längre ett dugg hjälpsamma mot varandra, snarare missunnsamma och dömande. Det gick inte att göra ogjort, det tåget hade gått för länge sedan.

De första åren försökte jag aktivt finna en ny man. När jag blev nykter slutade jag dock dejta helt och fokuserade på mitt eget mående enbart. Jag kunde med lite distans se att jag har en tendens att anpassa mig alldeles för mycket i en relation, och där vill jag inte hamna igen. Det vore att begå våld på mig själv. Och jag trivs förbannat bra i självsamheten, och sen snart två år tillbaka har jag ju världen bästa sambo ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Grattis till 2,5 år som nykter! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Sattva Ja, egentligen räcker det gott att jag själv vet att jag gör ett bra jobb, men jag blir lite extra varm inombords, och väldigt tacksam, när folk faktiskt säger det ❤️

Kram 🐘

Tack @vår2022 ❤️🙏
Tack @Sattva, känns skönt att veta att vi finns för varann även om tiden inte alltid finns till att uppdatera sig om alla vi bryr oss om❤️

Idag är det 2,5år sedan jag började min nyktra resa🙏

Tittar in❣️🌸

@Se klart 🌸❣️🥰

Tittar in till dig. Tänker ofta på dig i mitt "verkliga" liv. Träffar många kvinnor som kämpar med en utmattning som varat låggradigt i många år, som har vuxna barn som behöver en. Där tiden o orken inte riktigt räcker till att ta hand om sig själv och läka.
Men jag tänker att man kommer långt på att ta vara på de stunder som finns. Uppmärksamma att NU känner jag mig lugn o trygg, just nu i denna stund.
❣️🌸

Låter som att du håller balansen? Och att det faktiskt ändå räcker? Det är fint när man får ett kvitto på sin prestation. Det boostar, det blir liksom den extra piffen. För det räcker ju egentligen med att man själv vet att man gör ett bra jobb o känner sig tillfreds❣️

@Himmelellerhelvette Jag har inte uppdaterat mig i tråden, men vill bara säga att jag alltid håller utkik efter dig när jag går in i forumet! 🌟🌸❣️

Domslutet om skilsmässa kom igår, nu är vi skilda om ingen överklagar. Känns oerhört sorgligt, det var inte såhär jag trodde o hoppades att konflikten mellan min dotter o min exmake skulle sluta. Jag trodde verkligen att vi skulle lösa det. Men det handlade nog om andra krafter också, som jag inte kunde förutspå. Drömde inatt att min exmake hade börjat gå hos psykolog. Vilket jag knappast tror är sant i verkligheten.
Men men, det är som det är. Och jag vet att jag har gjort allt jag kunnat för att lösa det hela. Men detta handlade inte om mig, och vad jag kunde påverka.

Processen här och nu är att jag är på gång att sälja och flytta till mindre o billigare boende. Exmaken ska få ut sin del av vinsten.
Livet förändras, men det kommer bli bra. Jag har så mycket gott i mitt liv. Mina fina barn, fina trogna vänner som finns i vått o torrt, ett gäng syskon o min mamma som alltid har min rygg, ett jobb jag trivs med o känner mig trygg o uppskattad på, jag har min yoga som tar mig runt på olika upplevelser o är min livsstil. Jag har ett bra liv🙏❤️

@Himmelellerhelvette Ja, fokusera på dig själv och dina behov för att hitta din balans. När det känns som att du inte riktigt vet vem behov som pockar på inom dig, sätt dig ned och fundera på vems behov som är vems. Skilj ut vad som är dina behov och fokusera på dem. Vad behöver du och vad behöver du göra för att må bra. Kanske kan du fundera på hur du kan omfördela energin du ger på jobbet till att bli mer balanserad. Jag kan ibland grotta ned mig i en detalj på jobbet, som tar för mycket tid och energi och som egentligen inte ger så mycket. Om man tar på sig för mycket på jobbet, kanske för att vara duktig, kan man lätt förvänta sig att få mer uppskattning än vad man i verkligheten får och det kan kosta på den egna energin. Så man får försöka hitta sin balans och sitt good enough. Man kan också prata med sin chef om prioriteringar, förväntningar och balans.

Ha en skön helg och skönt att pusselbitarna faller på plats allt mer. Kram❤️

Wow @Andrahalvlek! Du verkar verkligen fått fnurr i balansen, underbart! Det tar tid att lära sig, du har ju också fått lära dig av dina misstag, att bli utbränd, det är så viktigt att vi inte laddar ur batterierna precis som du säger men när jag är mitt i det ser jag ingen utväg annat än att köra på. Det är läskigt när jag blir så trött att jag inte ser nått stopp. Jag är oerhört glad att något i mig bad om ledigt, när jag väl började ledigheten kände jag efter flera dagar att detta kommer aldrig gå över, herregud! Har jag gjort det igen! Kört rätt in i väggen?! Det är en enorm rädsla att hamna där igen! Tur nog verkar det som att jag satte stopp innan det var för sent! Denna veckan har varit väldigt betydelsefull! På måndag har jag varit ledig i 9 hela dagar och då ska jag verkligen försöka att inte stressa upp mig utan ta det lugnt! Kram

PS. Natten till onsdag väcktes jag av min problemlösande hjärna kl 5. Sen har jag inte väckts mer, tjoho!

Pust. Andra jobbveckan med delvis nya arbetsuppgifter avklarad. Den här veckan dubblade jag dessutom arbetsmängden. I måndags kändes det så förvirrat att jag är glad att allt blev rätt i slutändan. I onsdags kändes det dubbelt så bra jämfört med i måndags, och idag trippelt så bra. Snabbt marscherat!

Idag fick jag skriftligt beröm av min närmaste chef, som varit sjuk hela veckan som lök på laxen. Nice 😍 (Berömmet alltså.) Sen fick jag skriftligt beröm av två kollegor, som befinner sig efter mig i näringskedjan. De skrev att mitt arbete har gjort enorm skillnad på stressen i deras arbete, till det bättre. Riktigt nice 😍 Beröm av kollegor värmer lite extra gott i hjärtat.

Och kollegorna jag jobbat närmast, trots att vi sitter 15-20 mil ifrån varandra, verkar också riktigt nöjda. Mitt jobb gör att de får tid för annat viktigt. Och det känns verkligen att vi gör det här tillsammans ❤️

Jag vet att jag gör ett bra jobb, det är så lätt att mäta på leveransens storlek och deadline, men det är samtidigt så himla skönt att få cred. Det känns lite extra gött att ta helg då! Och världens roligaste jobb väntar på mig igen på måndag 🤩

Nästa vecka ska jag dock lämna över till min närmaste chef, som är frisk nu. Klockan 14.30 på onsdag får han en överlämning. Kl 15 ska jag på ett möte med yngsta dotterns dagliga verksamhet, och tor-fre är jag ledig.

Trevlighelgkram 🐘

aeromagnus och LAO tack för att ni stöttar mig. Nu är det fredag igen! Just fredagar är den dag när jag tidigare brukade dricka alkohol. Det ska bli skönt att vakna pigg och nykter imorgon utan ångest. Tidigare kunde jag köpa ny alkohol på lördag och vakna i samma risiga tillstånd på söndag. Jag fattar inte varför jag har valt att göra mig själv så illa. Jo, kanske jag förstår lite grand. Alkholen fick min hjärna att slappna av och jag fick vila från mina "hjärntroll" en stund. Det är väldigt jobbigt att leva med oro, stress och hjärnspöken. Alkoholen är ej en långsiktig lösning på dessa problem. Det gäller att hitta nya grejor som får mig att hitta fokus och må bättre. En dag i taget! :)
/Mrx

@pillanprillan Äå rligt talat så tror jag att det finns stora risker med att dricka igen för oss som i ngn mån blivit beroende. Att man inom ett år är tillbaka på ruta ett. Min strategi är att jag bestämt mig för 4 mån. Inte mera än så. Om en vecka 3 mån. I det så tar jag en dag I taget. Många vittnar om att efter 4 mån kan man på riktigt börja känna sig tryggare säkrare utan A, eller inte. Hur som helst. Otrolig bra kämpat med 2 mån, starkt och grymt💥

@Himmelellerhelvette Så skönt att du landat lite nu ❤️ Och du har helt rätt - ditt jobb kan inte ta hela din energi. Tricket är att inte tömma batteriet, då krävs mycket mer vila för att fylla på.

Balansen, balansen, balansen. För mig är det hjälpsamt att oavsett vad som sker på jobbet ta fikapaus både fm och em och ta en promenad på lunchen. Vi blir inte mer effektiva för att vi köttar på timme efter timme. Våra hjärnor behöver pausa för att komma igång med nya krafter.

Jag har haft en helvetesvecka, med nya arbetsuppgifter, men formkurvan går uppåt. Det kändes dubbelt så bra i onsdags jämfört med måndag, och trippelt bättre idag fredag. De nya rutinerna har satt sig lite redan.

Kram 🐘

Jag börjar få klarhet i processen jag gått igenom nu det senaste, jag har rullat runt, nystat upp, känt ett mörker, inte förstått utvägen, vart är jag påväg? Tagit beslutet att ta ledigt en vecka, se om jag i vila får tag på rätt strå att dra i. Bollat med kloka människor på forumet, varit ute i naturen, låtit tankarna snurra, varit fokuserad på träningen så jag gör rätt, i varje rörelse känt in kroppen och därmed kunnat låta tankarna vara. Känt den enorma tröttheten, varit rädd att den aldrig kommer gå över, sovit ca 11-12 timmar per dygn. Känt hur pusselbit efter pusselbit hittat rätt plats, förstått att jag inte kan gå all in med all min energi på jobbet, jag behöver spara energi till alla de timmar jag inte jobbar. Förstått att jag tagit ansvar för min pappas känslor, dom är inte mina att bära. Jag tar ansvar för mitt liv och att inte föra psykisk ohälsa vidare till nästa generation. Jag vet att jag bara kan ta ansvar för det jag gör, känner och tänker, men när jag blir trött så blandas mina känslor ihop med andras och det blir ingen tydlig gräns på mitt och andras. Jag behöver ansvara för att hålla balansen i mitt liv och inte trötta ut mig för då blurrar det ihop för mig. Min självkänsla flyger iväg och jag kan ta på mig min pappas självkänsla, så känns det som? Konstigt men nu vet jag att jag behöver hålla båda fötterna på jorden, jag behöver inte jobba på att bevisa för någon vad jag kan eller vem jag är. Jag ska bara vara mig själv och hålla min balans. Tack igen alla som hjälpt mig bolla och hitta bland mitt muller av känslor och tankar. Kram

@Mrx grattis till 17 dagar! Jag har inte läst din tråd men det blir spännande att få följa dig!

@aeromagnus så trist med jobbet. Jag är lärare och det yrket har sannerligen många sidor. Ibland tänker jag att jag vill bli lokförare eller bibliotekarie istället😝.
Vad bra att du ändå håller dig nykter!

Dagarna går. Går på AA regelbundet. Min aktieportfölj går grymt bra. Tyvärr så trivs jag inte med yrket lärare. Idag fick jag pennor kastade på mig av elever i åk 8. Ska försöka hitta annat jobb.

Ställ dig frågorna.
Vad vinner du på att dricka? Uppnår du något?
Varför vill du dricka?

Bra jobbat

Tack fina @vår2022 ❤️ Jo jag har nog en del olika processer igång samtidigt och hoppar nog en del från ena till andra.

Jag tror jag börjar redan ut vad som hänt mig denna gången nu efter flera dagar ledigt och mycket vila, reflektion och bollande med er underbara på forumet. Jag tror det blev för mycket iver över prestation på jobbet i kombination av stress och en lättare förkylning som sippade på min energi samtidigt som min pappa ville ha en massa uppmärksamhet i sin offerkofta. Han sa så mycket som dränerade mig för jag föll in i medberoende medan min man försökte få mig att förstå att det är min pappa det är fel på inte mig. Det är inte jag som bär ansvaret för det som gjort mig sårad och som gör att jag ingen relation vill ha till honom. Ja du hör hur det låter, när jag lyckats få det bra med mamma då ska pappa komma och dränera mig. Jag vet, det är jag som låter mig dräneras, det är jag som behöver försöka att inte ta in men det är jättesvårt. Nu har det all fall fått rinna ut ur mig. Jag känner inte att jag behöver ta något ansvar för hans känslor. Jag måste inte ha kontakt med honom för jag mår väldigt dåligt av det. Det kanske ses som att fly men nej jag tycker inte det. Jag orkar inte ha honom i mitt liv och det tror jag att han förstod av det jag sa förra veckan. Han tycker det är mitt fel och han får tycka det.

Kram och tack igen för all hjälp du ger och givit mig under dessa 2,5år. Det är så hjälpsamt❤️