Senaste kommentarerna i forumet

Hipp, hipp hurra på din nyktra femårsdag! 🥳🥳🥳 Passa nu på och berätta för nykomlingar på forumet vilket annorlunda liv du lever, hur du nästan är pånyttfödd i ordets rätta bemärkelse. Jag ska se om jag kan locka in dig på forumet, bara idag ❤️

Kram 🐘

Hipp, hipp hurra på din nyktra femårsdag! 🥳🥳🥳 Jag är så tacksam för att fortfarande ha kontakt med mina fina gamla forumvänner. Det betyder massor ❤️

Kram 🐘

@Varafrisk God morgon 🙏🏼 Sitter här på jobbet med en kaffe.

Coping precis vad det låter som på engelska - "att stå ut med", "-att orka" eller uthärda. Det som är basic är att äta och sova. Sen kommer andra väsentliga saker.

En copingstrategi är ett sätt att hantera och bemöta knepiga känslor och situationer som kan dyka upp i livet. Man brukar prata om att det finns två sorters copingstrategier; situationsbaserade och känslobaserade. Att använda sig av en situationsbaserad copingstrategi innebär att man försöker förändra en situation som upplevs som svår. Interna copingstrategier är personliga strategier som individer använder för att hantera och hantera stress eller svåra situationer . De involverar självreflektion, självreglering och att använda sina egna resurser för att minska eller eliminera stress.

Svea KBT skriver hjälpsamt om coping matnyttigt om man scrollar förbi deras "knappar" för att anmäla sig till KBT osv 🙏🏼

https://www.sveakbt.se/copingstrategier

Hoppas du får en fin dag 🙏🏼🩵

@Sattva Så sorgligt att det blev så😔men det är svårt att nå samma mål om ens sanning/uppfattning skiljer sig åt så mycket. Gott att du ska träffa terapeuten på tisdag🙏🏻

Varma kramar t dig❤️

@Carisie Så är det! Det är skillnad på psykiatri och övrig vård. Jag tänker på bla när min mamma, min syster och min man behandlades för cancer. Det fanns ett vårdprogram/en plan.

@Carisie du kan väl berätta om copingstrategier?

Kram❤️

Sänder över lite kärleksfulla tankar som jag önskar ska ge dig lite styrka i det sorgliga @Sattva.
Jag kan bli så less på människor som bara ser saker ur ett perspektiv men det är ofta inget som går att påverka, jag har försökt få nära att vrida saker och se de ur olika perspektiv men tillslut fått ge upp och bryta med dem eftersom de sårar mig för mycket att de bara kan se ur sina egna perspektiv. Vissa relationer går bara inte att stanna i, jag är inte den som ger upp lätt, jag försöker alltid på så många pedagogiska sätt jag bara kan komma på att försöka få till helikopterperspektiv, för jag tycker synd om människor som inte kan se saker ur olika perspektiv eftersom de skadar dem själva mest av alla, de är de som tillslut blir väldigt ensamma och jag tycker så synd om folk som blir ensamma men jag kan inte rädda någon från sig själv om den inte blir medveten, så försöker jag tänka. Kram❤️

@Varafrisk Hej 👋🏼 Nä det är ett gissel att så många verksamheter drar ner på personal under helgerna. Vi tvärtom ökar upp vår verksamhet under storhelger. Psy är inte heller lika tydligt som somatisk vård - jag menar ett brutet ben är av och gipsas/opereras och man får smärtlindring och sen finns en tidsplan för hur lång tid det "brukar" ta att bli frisk.

Om det finns något du tror jag kan göra för dig så får du hojta till ❤️

@LAO Tack för omtanken❤️Jag gör inte så mycket..pratar m min dotter, ser på Tv, följer ngn serie. Jag kommer så småningom ta mig till Friskis igen. Och, skulle någon erbjuda sin hjälp t mig så lovar jag att jag skulle ta emot den men tyvärr så finns det inte ngn sådan person i min omgivning.

@Sattva Tack för hälsningen❤️

Något som är skönt är att min dotter vill prata m mig, hon säger att hon litar på mig. Hon är psykotisk, tror att personalen vill henne illa. Jag försöker övertyga henne att ingen vill henne illa utan att det är hennes sjukdom som håller på men att hon är den starka. Det är så märkligt att man minskar på bemanningen under högtider, skov bryr sig inte om vilken dag det är.

Kramar 🥰

@Geggan Härligt 🤩 Njut för oss också!

Kram 🐘

@Sattva Det blir smärtsamt oavsett. För er båda. Det måste nog göra rejält ont innan såret kan börja läka på allvar.

Din man låter som en typisk man som insett att åldern börjar ta ut sin rätt. Krämporna börjar komma och livet blev inte som de tänkt sig. Ofta blir de bittra på allt och alla och de har väldigt välstickade offerkoftor. Mina barns pappa är likadan, han är 60+ nu, men tack och lov är vi separerade sen tio år tillbaka. Jag behöver inte vältra mig i hans dynga mer än korta stunder. Jag lyssnar på honom för att vara snäll, ger lite pepp och råd, sen kör jag hem.

När man själv är lösningsfokuserad blir den sortens bittra gubbar extra plågsamt att se och höra på nära håll. Allt är någon annans fel, själva är de felfria. Sorgligt.

Kram 🐘

Ja @sattva så kan man tänka, det har du rätt i. Nu är det en ledig dag innan jobbet drar igång men i lugn takt då jag tagit ledigt ett par extra dagar nästa vecka.
Ska försöka bibehålla nån kompassnål där inne som inte drar iväg. Ska försöka göra saker i lite mer långsam och eftertänksam takt.
Så att jag hinner med mig själv, inte rusar före.
Min man skrapar fönster i sovrummet- byggarbetsplats 1. Jag målar lister i ett annat sovrum- bygge 2.
Nu kallar dagen med hög stämma, brunch och sol! Kram på er.

@Geggan Eller hur?! Jag äter D-vitamin men känner mig superenergisk idag och har full gas här hemma. Ska strax ut på en minusgtadig promenad. Om mindre än tre veckor åker jag till Bangkok så även jag packar lite i tanken. Det kanske är trippeldos D-vitamin 😀 Vad det än är så är det skönt! Ha en fin dag 🩵

@sattva fy vad svårt och även sorgligt att läsa om din makes reaktioner och blockerade tankebanor
Jag förstår att du känner dig ledsen. Såklart att relationer och äktenskap som ingås i tillit kärlek och försäkran om livet ut. Det är väldigt svårt när det slås upp så stora sprickor att de blir omöjliga att kliva över.
Jag tänker på dig och hoppas att terapin på tisdag blir bra och verksam. Kram 🤗

D-vitamin eller soligt väder- nu är jag glad igen! Njuter så enormt av dessa vackra vinterdagar, går vida omkring längs stränderna. Och ännu mera för att jag om knappa två veckor åker till Spanien på en månad! Har redan börjat provpacka i tanken. Hola på er! ❤️😘💃

@Sattva Tack för tips! Ska genast leta upp henne på Instagram.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Tittar in❤️

@Se klart När göra-listorna (bokstavligt o bildligt) är slut så kan det nog bli lite vilset. Det är då något nytt öppnar sig?
Kram❤️

Kom hem från maken igår. På mitt initiativ pratade vi sista kvällen. Eller prata o prata. Jag sa hur svårt jag upplever det med distansen. Han pratade om hur han förlorat allt o att det är min dotters fel.
Det är svårt att komma vidare överhuvudtaget gemensamt när vi har så olika perspektiv o bilder/ sanningar. Det slutar väl med att jag bara får säga rakt av att jag inte orkar mer. Jag hade ju så innerligt gärna vilja ha ett mjukare avslut. Eller kanske en bra öppning framåt.
Just nu är jag bara trött, förvirrad o ledsen. Ska till terapeuten på tisdag. Skönt.

Skickar en hälsning med kraft till dig❤️

@Andrahalvlek Tips: hon finns på instagram också; glucosegoddess (eller något liknande). Hon lägger ut mycket om såna slags tips. Pratar bla om att "klä" kolhydraterna i protein. Hon har många jämförande grafiska tydliga bilder hur små skillnader gör förändringar i blodsockerkurvan. 🌸

@Se klart Heja oss!

Kram 🐘

Vad skönt @andrahalvlek, jag är nästan tvärtom att jag kan gå (rusa) en hel dag utan att känna mig hungrig- men sen äter jag ikapp… Påmindes när jag skummade i min första tråd att jag inte bara körde nyktert utan även viktnedgång den först nyktra månaden. Fem kilo på fyra veckor medelst 16:8 och lchf i kombination. Jag ska köra igång den 6:e. Behöver en kick, och det blir ett bra sätt att strypa sockret och småätandet som detta jullov sannerligen varit fyllt av:
Vi följs åt! Kram 🥰

Av boken ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” har jag lärt mig att det alltid är bättre att lägga till än att försöka tvinga bort.

Av boken ”Glucosrevolutionen” (som verkligen var en ögonöppnare) har jag lärt mig massor. Bland annat att äta lite fiberrika grönsaker innan frukost, lunch, middag och att det planar ut glukoskurvan radikalt.

Författaren liknar magen med ett handfat och tarmarna med rören. Skickar vi ner sockerrika livsmedel utan fibrer åker de swosh genom tarmen på nolltid. Äter vi lite broccoli innan frukosten täpper fibrerna till rören/tarmen lite lagom så att frukostmackan befinner sig i tarmen en längre tid. Då planas glukoskurvan ut radikalt. Samma frukost, men med en grön fiberrik förrätt.

Efter en vecka med broccoli som inledning till frukost och lunch märker jag att jag inte är hungrig/sugen på något att äta lika snabbt. Tidigare åt jag något typ varannan timme. Nu klarar jag mig 3-4 timmar innan jag blir hungrig. Magiskt 🤩 Oerhört vilsamt.

Kram 🐘

@B.Å Det personliga mötet är så oerhört viktigt. Man får känslan av att ”vi gör det här ihop”. Första halvåret hade jag tid på psykiatrin varannan vecka och sedan glesade det ut efterhand som jag mådde bättre. Jag blev lyssnad på. Trodd. Respekterad. Att bli nonchalerad och klappad på huvudet är så förnedrande när man mår sämre än sämst.

Kram 🐘

@Varafrisk att ens barn är sjukt är det värsta som finns, och när det är en sjukdom man inte har någon tydlig behandling för är kanske ännu värre.
Jag tänker att det nog är bra om du är så rädd om dig själv som du kan nu, och gör saker som är snälla mot dig. Om någon erbjuder sin hjälp till er så hoppas jag att du kan ta emot den. Din syrgas först. Kramar