Senaste kommentarerna i forumet

Jag håller i min streak på 10.000 steg per dag. Har hyfsad koll på hur många hundrundor som krävs. Igår hade jag nog hjärnsläpp, trots löprunda återstod 2.600 steg när klockan var 22.30. Orka. Men så fan heller att jag ska bryta min streak: det var bara att gå ut och traska. När jag kom hem igen återstod ändå 600 steg, så då blev det cirka 30 varv runt, runt i lägenheten. Jag ska INTE bryta min streak, om det inte finns väldigt goda skäl. Så igår blev det dag 91.

Om någon är sugen på att göra likadant heter appen StepsApp. Man sätter den gräns man själv vill ha. 7.000 steg/dag har nog vetenskapen kommit fram till är bra, men jag tycker att 10.000 steg/dag är en bra nivå för mig. Sommarhalvåret kommer jag lätt upp i den siffran och mer därtill, men nu vintertid har det varit en större utmaning.

Appen Hälsa i min mobil visar att jag under 2025 snittade på 10.562 steg/dag.
2024: 9.127 steg
2023: 7.064 steg
2022: 6.657 steg
2021: 10.269 steg

Det var 2022 som jag blev sjukskriven för utmattningsdepression. År 2023 fick jag problem med artrosknän. Nu är jag tillbaka på en bra nivå, heja mig!

Kram 🐘

God morgon @Carisie! Kikar in för att höra hur du har det och hoppas att du mår bra❤️.

Idag ska vi fira lite födelsedagsbarn och svärmor ska sova över. Det har önskats bakad potatis och fläskfilé med bea och som efterrätt chokladpudding med grädde och hallon. Jag städade huset igår så det är klart. Snart är ännu ett rum klart och som ska inredas. Jag gillar att gör lite ”klipp”😁. Kollar vad tex mm gardinstänger kostar på olika affärer och köper det som är billigast men lika funktionellt som dyrare. Köpte en matta på Rusta som hade erbjudande på 30% rabatt. Svängde förbi en loppis och hittade ett helt ny gardin som till och med var inplastat för 60 kr! Ska göra en liten garderob i en hörna i rummet med denna tjocka gardin som draperi. Sätta upp en stång för att hänga galgar på och högst upp i taket bygga en kornisch som dekoration och som döljer gardinstången. Hittade även en snygg kappa till fönstret för 60 kr. Hittade på en affär en bastmatta, ganska smal och lång som kan sättas på väggen som dekoration för 25 kr. Får se om det blir bra, men billigt var det!

Nu iväg i det trista vädret med snön som börjar smälta bort på hundpromenad. Sedan måla lister en sista sväng i rummet innan folket kommer!

Ha en fin lördag! Många kramar❤️

Tack @Amanda L ❤️ Ja och nu är det så viktigt att jag använder dom jag har men det är svårt när nedstämdheten tar över och jag ser allt som inte är som jag vill istället för att fokusera på det som är bra. Kram❤️

@Varafrisk, ditt jobb verkar inte alls bra för dig. Känner igen detta och är också snart 63. Jag vet inte hur det är för dig men jag började tidigt ställa in mig på pensionen. Jag ökade på semestern och började planera för att gå ner i arbetstid. En ny halvpsykopat till chef fick mig att känna av utmaningarnas syndrom igen; det fick mig att tänka om och ändra livsplanen. Så här skrev jag till mig själv i ett tidigare inlägg. Hoppas det kan ge dig några idéer:

”Hej alteregon, trist att det är knepigt på din arbetsplats. Har du kollat upp dina siffror på ”Min pension”? Jag är samåldrig med dig och kommer strax att börja ta ut privat- och tjänstepension. Vid 64 börjar jag plocka ut % från allmänna. Nallar under tiden också av mitt sparande, ”men hellre snålt ett tag och ’stjäla’ av mig själv än att dräpa mig hos en rälig arbetsgivare” tänkte jag och sa upp mig. Har även en partner som jobbar ihop strån till stacken och lite slattar kvar från A-kassa. Du skrev att du måste jobba åtminstone till 66? Men hur stor skillnad blir det egentligen på pensionen mot om du går nu? Jag har räknat min pension till förbannelse på utagsplaneraren och konstaterat att: visst blir det lägre pension per månad om jag går tidigare men tar jag inte ut fullt från början så blir det inte så stor skillnad när jag väl tar helpension. Visst kliver jag ner några kronor men den ”stora slanten” på pensionskontot påverkas inte så mycket om jag sliter några år till. Nu vet jag inte hur det är för dig, men jag tänkte för flera år sen att jag ville gå vid 64, märkt som jag var av Beatles dänga ”When I’m 64”. Nu är jag ute i hyfsat god tid och har börjat släppa tanken på arbete. Hursomhelst har det varit skönt rent mentalt att ställa in sig på sin plan. Jag har aldrig riktigt trott mig bli rik på pensionen, men det ska inte hindra mig från att leva rikt liv i nykterhet när jag väl blir ”statsanställd” på heltid. Jag kommer att minska utgifterna även efter den löneförhöjning nykterheten gett. Helt kostnadsfritt får jag också ut så mycket fint i tillvaron. Häpnadsväckande många gratis intryck gick mig helt förbi under alkoholepoken. Mitt enda orosmoln är att stadiet jag går in i känns så definitivt, men jag jobbar på att gilla läget. Det är som det är med tiden. Så slå dig fri från bojorna käre alteregon och börja tänka pension, det är också gratis åtminstone under tiden du leker med tanken i utagsplaneraren”

En annan sak är att den högre pensionen måste ha många levnadsår för att betala tillbaka summan man fått ut av att gå tidigare. Men man får då räkna bort inkomster man får av att slava vidare förstås🤔. Det är ingen enkel ekvation, men att förbereda sig är inte skadligt och kan samtidigt ge glädje och lite hopp. Styrkekram åt dig och trevlig A-fri helg 🤗

@Himmelellerhelvette Fattar precis. Det är inte alltid man har orken att tänka klokt. Men kanske man kan skaffa sig lite redskap i varje fall. Jag tror att man kommer ett litet steg framåt för varje gång iaf.
Ha en fin helg! ♥️🙏🏻🙏🏻

@Geggan Tack❤️ Ja, det är verkligen obeskrivligt tomt😔 Det är så mycket som är förknippat med vår älskade hund, Som igår tex när jag var och handlade då tänkte jag att jag kunde passa på att köpa lite hundmat…

Jag känner mig verkligen fast som i en knipa..Vill verkligen inte vara kvar på jobbet.. men kan inte sluta utan att ha ett nytt jobb… känner mig inte alls pepp på att söka nytt jobb men ska söka ett jobb som skolkurator på en högstadieskola…Jag känner att när man är 63 år behöver man ngn extra utbildning el ngt annat särskilt för att få jobb…jag vet inte om det är så, det är bara min känsla. Jag dräneras verkligen av mitt jobb… och om jag är kvar så kommer jag absolut inte må bättre. Jag kan även känna att jag har inte råd att slösa bort mitt liv på ett jobb som tar all min energi. Skulle träffat en vän imorgon, hon skulle kommit hem t mig men jag fick ställa in pga min mage är inte alls i form, många toabesök under dagen. Tror det beror på inre stress. Hursomhelst så kommer min vän nästa helg.

Min dotter har spelberoende och fick ett återfall häromdagen. Det var ensamheten, de långa dagarna, tristessen som gjorde att hon föll. Förlorade några tusen…som hon absolut inte har råd att förlora. Efteråt mår hon så dåligt så hon berättar för oss föräldrar. Vi pratar om det. En vän t henne tipsade en app som kunde stoppa så hon inte kan spela. Hon ringde även t rådgivningscentrum för att få hjälp men ingen svarade just då. Jag tycker ändå att hon handlar mer moget än vad hon gjort tidigare. Men tänker på när tiden kommer då vi föräldrar inte längre finns. Det är så sorgligt att hennes liv ska vara så här men hon hennes styrka är hennes uthållighet, hon ger inte upp, hon klagar inte.

Imorgon är det sista februari och på söndag kommer mars, första vårmånaden. Ser fram emot när det börjar växa i trädgården igen.

Önskar er alla en fin helg🌷

Kramar ❤️

@Ros Stort grattis till din 2-årsdag!🥳🥳🥳. Låter verkligen som att du omfamnat dig själv och livet på nytt! Härligt!

Ha en fin fredag!❤️

Tack @Amanda L ❤️ Fortsätt gärna dela med dig i denna resa, jag tycker sånt här är så intressant! Jag lärde mig och använde sådana strategier för ett par år sedan men jag har lyckats tappa bort det men nu vill jag verkligen komma tillbaka på banan.
Jag har stora problem med att låta tankar och känslor ta över sedan flera månader. Kram❤️

@Himmelellerhelvette Jag har påbörjat min stoiska resa. Det visar sig att en del tankar överlevt ända sedan antiken och är saker jag känner igen. Exvis just sinnesrobönen, fast den från början inte var riktad till någon gud. Men de stoiska filosofierna menar att man ska fokusera på det man kan förändra och inte oroa sig över allt man inte kan förändra. Inte dra sig tillbaka eller strunta i, men ändå inse och vara nöjd med det man själv kan bidra med och förändra. Lektion två är att bemästra händelser och känslor. Svårare…
De menar att det ofta inte är själva händelsen utan ens känslor kring det hela som kan göra det mer smärtsamt. Alltså hur du bedömer händelsen. Är det en katastrof eller en möjlighet? Vi kan styra hur vi bedömer det som händer, även om vi inte alltid kan styra hur eller vad som händer oss.
Detta föreslår dom att man ska träna på. Varför jag känner en viss sak, om jag kan se det på ett annat sätt. Likaså att summera dagen och förbereda sig på morgonen inför vad eller vilka situationer man kan ställas inför.
Jag ska prova att tänka på detta sätt i veckan och se… Kom just också på att jag glömde bort min treårsdag som var igår. Tre år utan sprit. Yeeeh! 🎉

Ett stort grattis till dig Ros! 🌟🎉🌟. Så bra val du har gjort. 🍃🌹🍃

Visst är det härligt när ljuset återvänder!
Dag läggs till dag o dagarna är bra. Inte euforiska, superhäftiga, svindlande men stabilt bra. Ett fridsamt välmående.
Tog en liten kik i trädgården o såg att krokusen jobbat på hårt o sticker upp ur gräamattan som snön nyss lämnat. En lite,liten gul knopp tittar försiktigt fram!

Känner mig närvarande, om än adhdenergisk men inte så energin blir jobbig.
Varit på gymmet o tagit i ordentligt så kroppen har fått dagsdosen styrka.

Matplan för några dagar tänksfram. Utan plan funkar det inte att få till en bra kost.
Jag tror att livet går så fort o vi fastnar i att springa så våra grundbehov prioriteras bort.
Rörelse, sömn,mat, kärlek tappas bort i prestationssamhället.
Jag har ett jobb som är helt okej. Inkomsten inget som visar på karriär men min livstil gör gulkant möjlig. Min guldkant är tid, tid att leva på ett sätt jag vill. En bit från ekorrhjulet men ändå ett sätt att ta ansvar i samhället.

Må så gott alla!🥰
Från en nöjd tant .

@Ros, stort grattis till dig 🤗

@Ros Grattis till 2 nyktra år! 🥳🥳🥳 Årsdagen blir lite som en andra födelsedag: på många sätt en viktigare dag än den riktiga födelsedagen. Behövs inga extravaganser alls: stoltheten och tacksamheten är fullt tilllräckligt ❤️

Kram 🐘

Fyller 2 år som nykter idag🥳Hurra för livet, allt jag känner på riktigt och allt nytt jag upptäcker om mig själv. Heja er alla som kämpar på och tack alla som stöttade mig när jag hittade hit till detta forum. Kram till er alla på forumet ❤️

@Varafrisk beklagar verkligen! Tog farväl av vår kära labbe för tre år sedan. Obeskrivligt tomt. Jag är nu med i en labbegrupp på fb och njuter varje dag av nya bilder och uppdateringar . Kram till dig!

@Andrahalvlek @Himmelellerhelvette Tack för omtanken❤️

Imorgon har det gått en vecka sedan vår lilla hund somnade in. I början kändes det som om hon skulle kunna komma in i rummet när som helst. Jag börjar mer och mer förstå på riktigt att hon kommer aldrig komma tillbaka till oss, då knyter det sig i magen på mig😢 Känslan hur det var att klappa och mysa m henne, se henne komma glatt springandes…ja, det finns så många fina minnen som kommer finnas m mig för evigt❤️

Tröttheten sitter i sover 1-1,5 timme efter jobbet men även på helgen. Har även yrsel. Är så förbannad på min chef hon behandlar mig illa. Min kuratorskollega är en informell ledare. Om jag inte ska gå under helt och hållet måste jag steppa upp, jag kan inte låta mig bli överkörd. Det kan inte bli värre än vad det är.

Nu har jag några träffar med vänner framöver, träffar som jag initierat till. Jag måste träffa vänner, behöver spegla mig i andra, behöver bli mig själv, bli glad🙏🏻

Å nu blir det sängen😴
Godnatt och kram 🥰🤗

Jag känner alltid en sån harmoni när jag kikar in hos dig @Sattva ❤️ Du lyssnar inåt och gör det som känns rätt, härligt❤️ Jag har också gjort slut med vänner, jag är säker på att det är bra att inte fortsätta när man blivit för olika, då mår man bara dåligt i relationen. Kram❤️

Sinnesrobönen, alltså det är en av alla bra strategier jag hade tappat bort.

Min man gick inte i försvar utan vill göra allt för att vi ska ha det bra. Jag vill lita på honom, han har ju verkligen blivit bättre och bättre som sagt, sedan blir det fel med jämna mellanrum, kanske två gånger per år då jag tänker att det var droppen men har tar verkligen till sig av det jag säger och blir bättre, och det är väl ändå det som jag behöver titta på, vi har det ju så bra på så många sätt.

Kollegan har också tagit till sig verkar det som. Blivit mycket mer tillmötesgående och trevlig.

Sinnesrobönen gick att applicera på båda!

Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden ❤️

PS. Mina dagliga 10.000 steg har jag uppnått i helgen också. Var lite orolig över resdagen i lördags, men det blev två rundor på morgonen och en rejäl när vi kom fram och sen var jag nästan hemma. Min streak är nu 86 dagar. Det känns som det ska till mycket för att bryta den faktiskt.

Hemma igen. Har haft en riktigt fin helg hemma hos äldsta dottern. Showen vi tittade på var wow, mello okej, lite renovering kul och en lång promenad på isen var också wow 🤩 Jag är skeptisk till isar, men den här isen litade till och med jag på. De hade plogat ”vägar” för bilar att åka runt på. Man får passa på, man vet inte när vintern blir så här igen.

I morse när dottern körde till jobbet så körde jag hemåt. Det hade kommit typ 5 cm snö i natt och första biten är det en väldigt liten väg. Men fram kommer man alltid, man får anpassa farten bara. Sen jag kom hem vid 9.30 har jag hundpromenerat ihop 9.366 steg, veckohandlat, tvättat och lagat nio matlådor. Känner mig inte ens trött. Jag orkar fan så mycket mer nu för tiden.

Men imorgon tisdag är hundpromenader den enda nytta jag ska göra. Sovmorgon blir det imorgon!

Kram 🐘

PS. Inga sockerfrosserier i helgen heller, älskade dottern hade köpt dadlar och torkad mango till mig för hon vet att jag försöker låta bli att äta socker. Och i bilen åt jag clementiner. Bilen är annars en riskmiljö för mig, det är mycket onyttigheter som ätits under bilkörning. Själva miljön i bilen är liksom förknippad med glass, choklad och bullar. Men inte längre!

Stort grattis till två år @Ros. Ja det är sorgligt att behöva hitta strategier för när det händer, det händer inte ofta längre med min man heller att det blir för mycket så han blir dimmig och personlighetsförändrad men de gångerna det händer mår jag fruktansvärt dåligt och han har blivit bättre och bättre. Kram❤️

Tack fina @miss lyckad ❤️ Jag minns din resa och du är så stark och jag förstår hur mycket hjälp forumet kunde bidra med. Folket här är fantastiska och det är så befriande att få bolla sina känslor och få tips och råd och stöttning. Kram❤️

Det låter intressant @Amanda L, jag ska kolla upp det också, tack för tipset❤️

Absolut är hans enheter alldeles för många under semestrar men det är väldigt vanligt att folk dricker så när de just är på semester. Att ta första klockan 11-12 och sedan kontinuerligt fylla på tills man går och lägger sig vid midnatt därför går det inte riktigt säga att det är missbruk eller jag vet inte men Svensson gör ofta sina semestrar på det viset, jag är öppen för reflektioner i den frågan, hur känner ni alla era kollegor, släktingar och vänners alkoholkonsumtion under semestrar, tänk en skidresa eller charterresa. Kram

@Himmelellerhelvette De gånger när min man druckit för mycket och jag upplever att det går ut över mig, de är de gångerna jag absolut känner att det var rätt val jag gjorde som slutade med A. Jag får verkligen avsmak på vad A kan göra med en människa hur förändrad man kan bli. Sen har jag en trygghet i att jag kan ta bilen o ta in på hotell en natt om jag skulle vilja det. Min man är aldrig våldsam utan blir konstigt irriterad på något jag sagt o jag fattar ingenting. Om jag hinner i tid upptäcka att han fått i sig för mycket då brukar jag bli tyst o titta på tv o slipper då förhoppningsvis konstiga diskussioner. Nu ler jag mot mig själv …. så dum jag är att jag försöker hitta strategier för att lösa dessa situationer. Det är ju bara sorgligt när detta händer men som tur är det numera väldigt sällan. Jag har själv varit likadan o så glad att ha det bakom mig. Så jag hoppas och ber att min man ska fortsätta på det spår han är i nu att inte dricka så mycket. På onsdag firar jag 2år utan A. Kram

Himmelellerhelvette det är svårt att separera, fråga mig som separerat från samma man 3 ggr! 😅Nu sista gången så blev det definitivt. Vi har 4 fina vuxna barn ihop. Vi har varit gifta, skilda, sen sambos, och hade då våra bästa år. Sen blev våra sista år dom sämsta, med tanke på vårt drickande. Jag skrev mycket här på forumet under hela processen. Det var väldigt välgörande för mig. Jag minns med värme hur mycket stöd jag fick, det var helt otroligt. Jag kunde skriva vilken tid på dygnet som helst. Så mycket klokskap och trygghet jag fick av så många på forumet. ❤️Det gjorde resan mycket lättare. Det fanns många som förstod mig och kunde ge goda råd. Pepp och stöttning hela tiden. Inget behöver ju vara slutgiltigt heller. Skulle saker och ting ändra sig, finns alltid en återförening möjlig. Men vill partnern fortsätta missbruka och förstöra sitt och andras mående, då bör man tänka på sig och sina barn, om dom finns i bilden. Barn mår fruktansvärt dåligt när föräldrar har beroenden. Men oftast går det att reparera. Visar vi föräldrar att barnen verkligen betyder så mycket som vi säjer, då brukar läkning ske. Jag håller tummarna att du orkar och gör det som känns rätt för dig. 🌟Du är värd ett gott mående, inte må dåligt och bli obalanserad för partnerns ovilja att ändra sina val.