Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan Jag hoppas att du mår bättre snart ❤️ Du kanske ska prata med din läkare som skrivit ut antidepp? Ibland kan man behöva byta sort.

Kram 🐘

@Geggan Helt klart kan det vara retroaktivt och att tröttheten kommer nu. Det har hänt mycket omvälvande i ditt liv de senaste åren. Jag kom på att jag också i min dipp hade ett samtal som påverkade i mitt djup och troligen tog det mer på mig när jag även var lite utslagen i sjukdom. Gick på ett psykologsamtal och lite som att det räckte för att inte låta det påverka mig speciellt mer. Som sagt det kan vara många faktorer som påverkar när man är lite bräcklig.

Sköt om dig! Kram❤️

@vår2022 kram till dig! 🥰

@vår2022 så kan det kanske vara. Nån lågintensiv förkylning, kanske covid? Kanske lite pollen på det, årstid, väder plus min gamla utmattning. Tänker ibland att det kanske är retroaktivt ända sedan förra årets slit m lägenhet, försäljning o köp. Väldigt trött på alltihop.

@Andrahalvlek jag har kört rosenrot efter ditt tips för ett par månader sedan. O d-vitamin. Märker ingen effekt. Jag äter sedan länge två depressionsmediciner. Som brukar fungera. Nu känns som att inget biter. Förstås har våren alltid varit värsta, kanska jag bara skall gilla läget några veckor o inte boka in grejer. Förutom alla begivenheter som jag innerligt hoppas orka med. Kram till dig🥰

@Himmelellerhelvette Det är din stärkta självkänsla som syns. Och vi blir modigare som nyktra, mer handlingskraftiga, inte lika veliga. Men om du upplever jobbarkompisarnas tillit som överväldigande så ska du bara berätta det. ”Jag orkar inte bestämma mer nu, någon annan får bestämma. Du till exempel.” Alla relationer, även jobbrelationer, måste balanseras genom att alla både ger och får. Uppstår en obalans bränner duktiga flickor ut sig.

Jag har upplevt att allt blir mycket lättare om man talar klarspråk. Helt utan anklagelser och baktankar. Man ska utgå från sig själv. ”Jag upplever…. Så jag vill att du …. Om det är okej för dig?” Vi är inga tankeläsare, och mycket irritation kan man slippa om man fullt ut inser det och agerar därefter.

Var rädd om dig ❤️

Kram 🐘

Så starkt att våga lyssna in dig själv och stanna hemma trots att det var påskafton @Varafrisk!

När jag läste en bok igår kom jag på att jag vill fråga dig om i vilket steg du är i tolvstegsprogrammet? Kram

…och ja jag har sakta men säkert dragit ner på umgänge med släktingar i och med att jag känner hur dåligt jag mår av dem. Det är sorgligt att känna sig som den enda som ser vad dom håller på med, som vet att de skulle kunna ta sig ur sina lidanden men att de istället stannar där och bara vältrar sig. Men jag kan inte förändra andra, jag kan bara förändra mitt förhållningssätt och anpassa umgänget efter mitt mående. Kram

Jag tror att vår omgivning kommer att påverkas positivt av oss såsom din ex man @Andrahalvlek. Jag tror att han ser din utveckling och har fått en annan respekt för dig, vet att du säger ifrån där det behövs, inte för att gnälla utan bara genuint!

Jag ser effekten på flera människor omkring mig speciellt min man och våra barn, det är som om jag utstrålar någon form av sanning till mitt väsen. På jobbet kan jag ibland till och med bli lite tyngd av att känna att det finns så mycket tillit till mig, jag har inte rätt jämnt, man får gärna ifrågasätta men ibland känns det som om jag bara leder och andra följer. Det känns läskigt som om jag tror mig vara nått, att jag är auktoritär och läskig! Jag vet inte varför jag får obehagskänslor av att bli uppsedd till? Vad tror du? Kram

@Geggan Vad jobbigt. Ibland vet man varken ut eller in och man känner sig låg. Jag fick en liten dipp för några månader sedan efter att jag varit sjuk. Tror att det var flera faktorer som påverkade mig, sjuk med låga nivåer av dopamin, inte kunna träna och det i sig skapade den låga känslan och som påverkade tankar och känslor. Tankar om varför är det så här, ska jag alltid må så här nu…Jag började göra andningsövningar 3 gånger per dag, kom igång med promenader och sedan löpning, styrka. Till slut mådde jag bättre igen efter några veckor. Så ibland bara är man låg också, men det går över. Sen kan det så klart också vara något som inte stämmer medicinskt.

Fint med så många roligheter att se fram emot i maj! Bröllop, födelsedagar och din 75-årsdag!🌟Sköt om dig!❤️

Vilken lyckad onsdag kväll vi fick uppleva. Vi har varit på musik quiz hos den lokala kulturleverantören. Det funkade kanon bra att dricka tre alkoholfria öl. Tyvärr gick inte quizen inte lika bra. Det var iallafall super najs. En dag i taget 😀
/Mrx

@Himmelellerhelvette Det låter onekligen som om din släkt tar mer energi än den ger 😢 Fundera över hur du kan minska tiden ihop med dem utan att bryta helt. Du kan ju säga att du inte orkar så många timmar i sträck ihop med andra, att du blir utmattad mentalt. Och det är ju sant!

Gnällspikar har jag noll till övers för. I påskhelgen har vi då och då kommit in på något ämne som barnens pappa kan både gnälla och orera över. Då har jag lugnt sagt: ”Det ämnet vill jag inte diskutera med dig, nu pratar vi om något roligare.” Och faktiskt har han lyssnat och sen börjat prata om något annat. Förvånande nog.

Kram 🐘

@Geggan Åh, så kämpigt för dig 😢 Och järn och blodvärde är förstås kollat? Jag vill tipsa om rosenrot, det funkar svinbra för mig när allt går lite trögt. Och D-vitamin. Oftast vintertid. Våren är dock vanligast att man får just årstidsbunden depression. Har du varit deprimerad tidigare?

Kram 🐘

Jag har lyssnat färdigt på boken nu och hon kommer själv till insikt med det du beskriver.
Jag blev lite rädd faktiskt för jag kunde minnas den tiden innan det gick för långt tack vare hennes grundliga beskrivning och kände en aning sug på den känslan @Andrahalvlek!
Jag har hjärntvättat mig så hårt att jag inte mindes att jag njutit någon gång, kanske för alla de sista gångerna jag drack var så förknippat med endast flykten från mitt dåliga mående! Jag drack endast för att det var min medicin sista tiden! Usch! Så fruktansvärt dåligt jag mådde den där sista veckan, hade absolut ingen ork alls, satt bara framför Netflix och drack och väntade på att det skulle bli måndag efter semestern så att jag kunde sluta dricka! Jag drack verkligen färdigt!

Jag är helt med dig! Man måste prata klarspråk med varann för att slippa irritation som växer och att bråka framför folk är respektlöst! Är det bara vi med dåliga minnen från föräldrar som får ångest av sånt eller får andra människor det med?

Så gott att du slapp bli irriterad på din mamma❤️
Ja jag förstår att jag måste börja minska tiden för släkten! Det är få som inte endast ägnar sina liv åt gnäll i min släkt! Fruktansvärt utmattande! De som inte gnäller dricker för mycket och lägger på ett låtsas mående! Vet inte vad som är värst, de som försöker dölja sina dåliga måenden genom alkoholen eller de som bara pratar om hur dåligt allt är!

Kram härliga fina du!

Tack snälla @Ny dag❤️ Det var ett jättebra tips! Det ska jag prova! Vi fortsätter framåt! Vi ska övervinna våra beroenden! Kram

@Himmelellerhelvette Strongt av dig med dryga två veckor 💪! Jag brukade försöka att undvika allt vad onyttigheter var under dagen för att ha en buffert till kvällen. Dippa morötter 🥕/gurka/blomkål/champinjoner i Holiday-dip gjord på hälften fil/hälften gräddfil var min ”go to” under många år och jag äter det fortfarande för att det är gott. Vet att det kanske inte alls hjälper men kom att tänka på det nu. Önskar så jag kunde komma med supertips men det jäkla beroendet är lika jävligt, om inte värre då man måste äta, som alkohol. Jag känner dock att det inte är samma stigma vid ätstörningar som vid alkoholberoende - vet inte hur du känner inför det…?
Jag är din största supporter och idag kämpar vi tillsammans fast på olika sätt❤️❤️❤️

Tack för att ni frågar! Mår inte bra. Tror allt mindre på pollen-spåret, åtminstone inte ensamt. Väldigt väldigt trött. Blodprov tagna, visar inget särskilt. Nu får jag igen boka av allt möjligt som jag hade tänkt göra. Jag gjorde ju liten resa, kanske det var för mycket. Sen ett par bra dagar, bortbjuden på påsklunch o sen alla barn o barnbarn här hemma. Kärt. Vet inte ut eller in, försöker bara vila. Mycket roligt i maj, både dotter o systerdotter ska gifta sig, plus tre födelsedagar. Och sen min egen 75-årsdag! Ska fira med jämngammal väninna som jag träffade för 50 år sedan. Önskar alla ljusare dagar! 🌞

Tack fina @Varafrisk❤️
Jo en ätstörning är på många sätt jobbigare som du skriver! Men den är också precis som med alkoholen enligt mig, när jag kommit över gränsen med alkoholen då är det den som bestämmer inte jag. Precis så känner jag med min ätstörning! Jag har massa strategier, äta näringsrik kost triggar ingenting men äter jag onyttigt triggar det. Det är en kamp som med alkoholen, dricka 2glas triggade till att ta 6glas vin! Äta lite onyttigt triggar till att äta mer och tappa gränsen för där jag mår illa och att må illa triggar bulemin! Så jag behöver äta långsamt och varje gång hetsätarmonstret säger ”äsch du kan lika gärna äta allt, då slipper du kampen, så kan du bara kräkas sen! Lätt som en plätt!” Då måste jag säga ifrån! ”Nej äter jag får jag stå ut med konsekvenserna som alla andra!” Inga lätta utvägar utan vikten kommer öka och mer motion kommer krävas och mindre kcal för att balansera upp några dagar framöver! Vill jag hålla vilken behöver jag göra det på rätt sätt!
Det är en jävla kamp så egentligen lättare att låta bli onyttigt helt precis som med alkoholen!
15 dagar utan hetsande och utan kräkningar nu!
Hur lång tid tog det innan det värsta var över med alkoholen? Minns inte? Men det var väl någon månad alla fall?
Kram

@Himmelellerhelvette Jag mår också dåligt av tjafs. Par som gör varandras vardag mindre trevlig och smidig genom att motarbeta istället för att medarbeta. Mina föräldrar gjorde så 24/7, så jag får en klump i magen av typ allt tjafs. Däremot vill jag gärna tala klarspråk, att tro att någon är tankeläsare är bara så dumt. Prata ut innan irritationen uppstår är mitt recept, som jag praktiserar i de flesta relationer. Utom till mamma 🤣 Fast igår kväll handlade vi utan att jag blev irriterad en enda gång. Framsteg!

Och visst ska man träffa släkten, men man kan försöka minska portionerna. Några färre timmar.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Jag håller på och lyssnar på boken. Just nu har hon börjat jobba igen efter utmattningen och gjort slut med A när han är tokdeprimerad. Jag tänker att det här är hennes sanning, men galet beroende av bekräftelse är hon. Bara det att gå från relation till relation. Och jobba med det hon gör. ”Se mig, bekräfta mig”. Också en missbruksvän, eller ovän.

Jag tycker att det är bra att hon beskriver hela förloppet, för många känner garanterat igen sig. Jag har sörjt klart att jag inte kan dricka så där guldkantigt, jag utsätter mig inte för onödiga risker. Lika lite som jag skulle få för mig att klättra i berg eller hoppa bungyjump 🤣

Kram 🐘

Ja men visst är det så @Andrahalvlek! Att umgås 24/7 och lyssna på tjafs, speciellt det senaste, jag mår väldigt dåligt av par som ”bråkar” jag förstår självklart att alla gör det, man blir oense och surar ihop på varann men det triggar ångest i mig eftersom mina föräldrar bråkade på en fruktansvärd nivå när jag växte upp. Jag vet att dessa inte bråkar på den nivån men ångesten i mig triggas ändå! Det är inte alls konstigt att min hjärna flippade ur och gick in i fight or flight systemet! Det handlade nog ytterst lite om något sug varken på cigg eller alkohol utan detta! Förra påsken kände jag också en sån där ”SVEP” känsla och även på en annan släktträff vi hade nyligen! Men herregud vad ska jag göra? Sluta träffa släkten?

@Sattva jag tror också att det alltid finns en grundorsak som man behöver finna och ibland behöver den orsaken kanske inte vara djupare än att man sovit dåligt eller varit under påfrestande stress! Jag behöver få röra på mig, träna eller promenera för att balansera mig.

Jag har läst mer än halva Karin Adelskölds bok, första halvan triggar sug på mig för hon beskriver så utförligt hur härligt ett glas vin kunde vara, det beskrivs så bra att jag kunde komma ihåg det! Det hade jag nämligen glömt, jag har bara haft den hemska känslan av att svepa billigt rödvin i minnet men hon lyckades få mig att minnas romantiken kring den med den värmande känslan som spred sig i kroppen! Jag kände att jag måste läsa vidare fort så jag får se baksidan som jag vet kommer! Nu har jag kommit dit där det inte längre är hon som bestämmer utan alkoholen och jag är inte det minsta triggad längre men det kanske ska vara en varning för känsligare nynyktra? Läs fort eller vänta med boken tills du är mer stabil! Har någon av er läst den @sattva eller @andrahalvlek?

Kram

Helgen var faktiskt underbar. Jag vet inte hur det kommer sig att belastningen blev rimlig. Kanske att hela förra helgen var städhelg, kanske att jag överlät vissa praktiska måsten till barnen utan att lägga mig i det minsta hur de skulle lösas, inte ens i efterhand kollade jag 🤓
Jag har också haft väldigt lätt att känna mig glad, det har inte förmörkats av att det varit för mycket. Allt har inte varit perfekt, det brukar det aldrig vara.
Men jag har haft (har?) nån sorts inneboende känsla av att göra allt lite bättre. Jag har jagat på mig själv tror jag.
Jag har också varit rätt svår att tillfredsställa sett till hur saker görs, som att jag har bestämt allt i förväg vilket lämnar så lite utrymme för andra att påverka. Min mening har ju varit att underlätta.
Vi har pratat om det lite grann i helgen. För att släppa behöver man också veta/lita på att något annan tar emot och tar över. Det är klurigt för en som så ofta varit ensam om ansvar. En reell känsla av att allt hänger på mig, ända sedan jag var väldigt liten.

Det är inga enkla spår att lägga om men jag känner att jag åtminstone lossat några av dem.
Ingen utveckling eller lärande slutar för att man blir nykter. Men nykterheten gör snarare utvecklingen möjlig.
Jag tror inte jag önskar att bli vis om jag får bli 80 år. Men jag önskar mig stillhet och klokskap. Där det roliga och lustfyllda också har sitt utrymme att dansa på.
Kram forumisar!

Tack fina @sattva för påhälsning och påskhälsning! Ja lagom var faktiskt ordet denna storhelg. Jag är utvilad och påfylld med massor av kärlek från främst små ungar, mitt lilla gäng med fina personligheter, så stolt 🥹 🥰

@Sattva Det är en underbar målsättning om inte annat. För mig är det hjälpsamt att bryta upp i mindre portioner och planera in tid för vila. Dansa, pausa.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Absolut, för de flesta av oss är det nog så. För mig också. Vad jag menar är att det inte behöver vara så. Tror jag.
Jag tror att det går att hitta ett lugn som innebär just lugn, oavsett att ens cirklar rubbas. Att kunna vara i en miljö som inte är optimal och ändå behålla jämvikten. Kanske en utopi, men jag tror inte det!