Senaste kommentarerna i forumet

Midsommaren är avklarad och det går inte så bra. Min nykterhet är verkligen skakig. Fortfarande inga karatefyllor. Men jag kan liksom inte hålla mej borta från det förbannade vinet. Vill låta bli men sen ändå inte för jag kan sällan ändå dricka bara ETT glas, suget sätter in och det blir 3-4 och sen är sömnen förstörd. En seg hosta efter förkylning har satt käppar i hjulet för löpningen dessutom. Brist på motion plus vin här och där och då och då - det får mej att må dåligt. Känner mej plufsig och eländig.
Håller fortfarande på med smygdrickandet då och då och köper a när jag verkligen inte borde men har en möjlighet att slinka in och göra det.
Nu är åter en dag när jag på nytt börjar sätta ✅. Denhär gången ska jag verkligen skriva här alla dagar, om inget annat så åtminstone ett ✅.
Ska också gå till doktorn med min sega förkylning och hoppas att jag snart är på banan igen med springandet.
Och så ska jag läsa på ännu mer om vad alkoholen gör med hjärnan.

@JHL kul att du kommit in i ett löpflow, själv både springer jag och styrketränar, perfekt kombo för ngn som mestadels sitter framför datorn och i möten. Men nu haft semester 5 dgr och kommit av mig lite. Blev ostbricka ikväll de luxe så får bonga in löpspåret imorn. Med drickandet är det chill, kommer sug nångång men med ytters låg kraft, typ 2/10. Fisket på västkusten är uselt, har lagt ca 10 h på spöfiske, 3 napp totalt bättre i näten men det är ju lite fusk. Får sikta på sjöar framöver för att få ordning på nappfrekvensen.
Tror det finns en poäng med att livet är lite händelselöst som du beskriver åtminstone första nyktra året. Det tar tid att vänja sig och hitta sig själv i det nya. Men vi har tiden framför oss och just nu under semestern så har jag orkat hålla på och pyssla i lagom takt med större motivation än på länge. Tog en björk idag, modell större och har både huggit och kört vedklyv. Tycker det är roligare nu, har inte lika bråttom att bli klar för att sätta sig och dricka öl. Morgnarna med en kopp kaffe är också helt magiska. Vi tillfrisknar nu, de grymt💥

Kvällsavstämning ✅
Midsommar är över och semestermodet är PÅ! Sov länge idag. Kände mig lite frusen och hängig när jag la mig igår lite typ solfrossig men den här solpingvinen KAN inte hålla sig ur solen när den är framme. Vaknade pigg & rask iaf och låg & lyssnade på regnet. Vi har haft en kanonfin dag i Visby och vissa ville prompt shoppa och andra (läs jag) tog hellre med hunden på en långpromenad runt muren i solen. Det har varit sydliga vindar idag så även om det varit blåsigt så har vindarna varit ljumna 🌬️. Ett jäkla pådrag inne i byn också nu när Almedalsveckan dragit igång. Bäst vi stannar på landet 🌾. Imorgon blir det ny långpromenad på morgonen och sen ska vi göra den årliga "gårdsbutikssafarin" = åka runt och köpa spännande råvaror som vi förvandlar till en trerättersmiddag på kvällen sen. Det blir alltid en massa grillad mat när vi är här och idag bröt jag av med raggmunk och fläsk (förvisso tillagat på grillen) och rårörde (frusna) lingon till. Gott blev det! Nu har vi suttit i altanrummet med brasa tänd och spelat yatzy. Det findricks lite i sällskapet men vi är en drickare kort (ni som var med förra året vet) så tempot är mer än lugnt och ingen har ens blivit i närheten av berusad någon av dagarna vilket jag tycker är skönt. Jag har verkligen inga problem med att njuta av mitt sodavatten, Nozeco och så har jag lagt fläder och citron att dra till att göra saft av. ☺️

Hoppas alla mår gott och har haft en fin dag vare sig ni jobbat eller varit lediga.
🩵

Hej på er,
Dagen har flutit på utan några större händelser. Helt grå och händelselös var den inte för jag blev påmind av att motion är viktigt så det blev en tur ut i löpspåret och jag sprang 6 km denna gång. Jag minns hur svårt det var att hålla uppe motivationen under löprundan när jag tog Naltrexon i våras och noterade de ställen jag stannade på och började gå. Skönt att den tiden är över och förhoppningsvis kommer den inte tillbaka. Jag behöver även komma igång med styrketräning igen men det tarvar lite röjande i förrådet först. Kanske till helgen, vi får se.

@Carisie, tack. Jag kollar nästa gång när jag är i kontakt med primärvården.

Ha det bra. En dag i taget.

@JHL Ingen orsak 🙏🏼 Vid nästa vårdkontakt av primärvårdsslag kan du ju bara säga att du noterat journalanteckningen och fråga om det är något du har gagn av att de följer upp.
🩵

@Silvertärnan .Precis det gäller att inte lura sig själv med att ett par glas funkar.När man får den tanken ska man spela upp hela händelseförloppet om hur det ofta brukar bli.I övrigt är det till stor hjälp om man läser in sig på verktyg/strategier/vanor som kan vara vid god hjälp för risksituationer.För mig är det:värk,insomnia,stress,tristess & starka känslor.Så man är förberedd när det dyker upp.Det är den svåraste biten tycker jag men övar vidare & filar på.Man ska inte underskatta kraften i ett sug eller i de besatta tankarna efter A.De kan slå till & golva en och då gäller det att vara förberedd.

@Carisie 10 000 tack ❤️. Jag hoppades att du skulle ge din syn på saken. Visst så jobbar jag med kost, vikt och motion. Nu måste jag ut och springa precis efter att jag bestämt mig för att det säkert kommer att regna.

@JHL Hej 👋🏼 Har inte fettlever själv men levern är ju en makalös manick! Men kan dela upp den i flera delar för transplantation och den besitter en fantastisk förmåga till självläkning vid flera sjukdomstillstånd. Har bl.a. en kompis som har självläkt en Hepatit C! När det gäller fettlever är botemedlet kost, viktkontroll, undvika läkemedel som metaboliseras i levern och motion vilket du säkert googlat dig till också? Min gissning är att om man sett att leverproverna blivit bättre så räknar man dig som i tillfrisknande och att man kommer att komplettera med leverstatus om 3-6 månader för att de vart det tar vägen.

🩵

@Carisie härligt, kaxiga tischor helt klart👊💥

@Molnet bra frågor att tänka till om. Just nu funkar livet bra utan alkohol, men viktigt att jobba aktivt med nykterheten varje dag. Inte lura mig själv med "den här gången funkar det säkert med 1-2 glas vin" för det är jag väl medveten om att det inte gör. Tack för pepp!

@Silvertärnan .Fina insikter.Livet är en berg & dalbana.Ibland går det upp & ibland ner.Och som du skriver att ingenting blir ju bättre av att åka med ner med fylla med allt vad det innebär.Tänk så mycket tid & energi det går åt att kurera sig efter en sådan resa.Bättre att tackla problem,tristess deppighet etc…som nykter & prova nya strategier & verktyg för det.Det kommer att fixa sig genom att du tar bra beslut & frågar dig.Hur vill jag må i morgon?Kommer jag att göra det om jag dricker A?

Jaha då kom det en ny anteckning i min journal, jag såg den av en slump. Som någon av er kanske minns så hade/har jag vissa issues med min lever, fettlever. Denna skulle följas upp på min lokala HC men så har inte skett. Tydligen har man missat min remiss men läkaren där ser nu på diverse provsvar att mina levervärden har normaliserats och det är ingen anteckning om kallelse till ett kommande möte. Jag ska dock lämna in värden (jag kan göra det från hemmet) för blodtryck så mitt recept kan få en översyn. Åter till levern och jag tycker ju att det är initialt toppen att slippa kontakt med vården så det är ingen risk för inkopplande av transportstyrelsen. Sedan så ger en googling att det är möjligt att ha fettlever och bra levervärden vilket gör att jag lämnas med ett litet korn av funderande på leverstatus. Min konklusion är dock att det är bara att köra på som nu med inget alkohol, fortsatt stort intag av grönsaker (blomkol är verkligen smarrigt, rå eller lättstekt) och så lite processad mat som möjligt. Önskad viktnedgång erhålls som en positiv bieffekt av att sluta supa och käka mer grönt. Jag kommer fortsatt fuska med pasta och en del andra snabba kolhydrater. Tidigare av läkare föreslagen åtgärd var alkoholstopp och det har jag gjort.
Någon som har haft fettlever eller är lite insatt? Gjordes det regelbundna kontroller och hur mättes graden av fettlever/tillfrisknande? Om du blev friskförklarad hur gick det till?

Jag har inget större intresse sv att kontakta vården samt att jag är medveten om att jag ber anonyma människor om råd och synpunkter som kan vara medicinskt relaterade.
Tack på förhand.

@Ros @Molnet @Sommar85 ja det är verkligen dags att sluta lura mig själv nu. Det känns fint med allt stöd här 🙂. Jag tänker att jag är ute på en utforskande resa, jag vet vem jag är om jag fortsätter att dricka alkohol, men jag vill verkligen se vem jag är utan alkohol i mitt liv. Livet går upp och ner, och när det går ner så blir det i alla fall inte bättre av att åka med ner och ha ångest över dumheterna jag gjort på fyllan, eller vara bakis och trött. Bättre att ha energi att tackla problemen nykter. Inget blir ju bättre av att jag sätter krokben för mig själv med alkohol.

@Carisie olycka till med fisket. Ang jhl och framförhållning genom att beställa dricka… snus och alkohol var i princip det enda som jag aldrig hade slut av nånsin. Så det kanske går att få till alternativt slutar jag med att flacka runt med blicken och frågar någon personal på bolaget var det alkoholfria finns :-).

@Molnet tack för hejja rop och goda tips!
Programera om belönings mönstren eller hitta nya vägar framförallt vid oro & stress samt tristess i mitt fall

@zalkin tack för din respons. Trodde inte det skulle poppa upp ett sånt sug nu när det gått bra en tid.

@Molnet kul att läsa att du har sol i sinnet efter en lyckad midsommarhelg. Fast egentligen ville jag bara tacka gör att du hjälper mig och många andra här på forumet. Exvis senast idag tänkte jag på det grundläggande men ack så viktiga i att hålla mig nykter. Det är lätt att sväva iväg och tappa fokus och släppa guarden. Ha en bra cykeltur och träningspass.

@Sommar85 Precis!😍😎👍

@Sommar85 .Bra jobbat.Du är medveten om att du brukar dricka efter 10 dagar nykterhet.Har du funderat på varför?Får man fatt i det så är det enklare att lägga till bra alternativa åtgärder/aktiviteter.

10 dagar sen jag tog en droppe alkohol. Det är här jag fallit sista 2 månaderna. Sen januari har jag dragit ner rejält men varje gång jag drack måttligt ledde de mig till en rejäl karatefylla. Sen för 2 månader sen ungefär blev de regelbunden karatefylla efter ca 10 dagar nykter. Håller fast i känslan jag hade för 10 dagar sen. Fruktansvärt. Ville inte leva så. Och de behöver jag ju inte om jag bara inte dricker A. Just nu finns inga tankar på att ta en droppe. Unnar mig vila istället🌸

@zalkin 💪🏼 Köpteen retro i GULT!!! Skina som solen ☀️

@Molnet ja de är verkligen en häftig känsla🌟 återhämtning och att inte bara köra på är viktigt. Hinna att reflektera och inte bara kasta sig på alkoholen. Tycker du jobbar på och tänker så bra. De låter så enkelt egentligen😅 hur vill vi må? De är bara att välja🥰

@Silvertärnan Exakt som du skriver har det varit för mig sista tiden med alkohol. Trött och bakfull. Det är inte värt de. Vi tar en dag i taget nu. Tycker @molnet har en bra strategi. Att vi fokuserar på hur vi vill må. Dricker vi mår vi skit, ångest och ingen energi. De är verkligen en process. Men vi får ha tålamod och tro på att det blir lättare. För mig blev de lättare när jag berättade för en vän nyligen. En lättnad att ha någon att prata med men också nån som faktiskt har lite koll på mig. Så länge jag hållit det hemligt har jag också ljugit för mig själv. De jag saknar med alkoholen är ju att få släppa lite på kontrollen. Då behöver jag titta på varför behöver jag släppa kontrollen? Igår hade jag en riktig ångestdag, tryck över bröstet och oro i kroppen. Men jag stannade i känslan och funderade på hur alkohol skulle hjälpt? De hade hjälpt för stunden men vilken jävlig dag jag skulle haft idag!! Vi tar en dag i taget, vi är värda ett bättre liv🥰

Nu har jag beställt en gul spola kröken t shirt med blå text, ska jag bära med stolthet i sommar. Ett lagom sätt att visa vem man är, vad man står för👊

Måndag och gråväder som sig bör höll man nästan på att säga. Men så går vi ju mot höst nu också då midsommar ligger bakom oss. Nu knatas det på mot kommande jultid och sedan så blir det nyår igen och så går allt runt som i en karusell som vi alla får åka med på i ett tag liksom. Ja, så tänktes det väl lite när man för en stund sedan lade ut den senaste hemsnickrade låten The Merry-Go-Round under projektnamnet Flarran Stuff som man har på Soundcloud, som väl en allmänt nykter elektronisk terapi. Nu har man rutinmässigt just dragit upp persiennerna här i köket och närmast på agendan står en kopp med varm mjölkchoklad och tre limpmackor med nåt gott pålägg på. Det är bra att det inte är så soligt och varmt, för då passar det ju helt utmärkt med lite varm choklad så här på morgonkvisten alltså. En ny vecka har det alltså gott och blivit igen och i stunden så känns det då inte som någon större konst att köra på som alkoholfri vilket man väl får vara rätt tacksam för. Detta då det där envetna rännandet efter flaskor på bolaget innan man blev en nykterkvist var rätt så tröttsamt.

Ha en fin dag allihopa!