Senaste kommentarerna i forumet

Berätta mer om dig ❤️

@Carisie Ha en fin kväll du med. Vad härligt Skottland låter och jour utan patienter. Det är du värd!. Spola kröken tischan har jag helt glömt bort att använda, får åka på i helgen, allt gott!

@Rule74 Riktigt bra jobbat. Det räcker att tänka en dag I taget och göra just denna dag så bra vi någonsin kan. Det blir lite lättare för varje dag som går och plötsligt kommer dagen när vi insett att livet faktiskt på det stora hela blivit så mycket bättre. Kämpa vidare💥

Sitter här o är tröttnöjd. Förra året vid den här tiden så hade jag garanterat efter att ha jobbat både helg och nattpass " unnat" mig vin. Tröttheten ville alltid ha vin. Speciellt om det var ledig dag dagen efter. Idag blev det lite förnödenhetsinköp o när kyl o frys fått sitt så hoppade jag i bikinin. Knölade ner barocken i ryggsäcken. Slängde ner torra underkläder o fruktfika. Drog till en helt folktom brygga med bara en svanfamilj som sällskap. Ett njutbart första septemberdopp i en lätt disad sol o små krus på vatten ytan.
Njöt av bad, sol saftiga päron o en känsla av frid och ro.
Allt det här, det stora i det lilla det kan jag bara få som nykter. Fan vad jag gillar att vara nykter!

Så nu ska jag vara tyst för idag. Sova tidigt , sova ikapp o vakna oförskämt pigg!

Kram

@Rule74, jag tar till mig väldigt mycket av vad du skriver. Även jag räknar dagar i denna fas, inne på dag 9 idag.

Du pratade om en känsla av eufori som kan komma i början, exakt så är det för mig från det jag vaknade och hela dagen faktiskt, fortsatt så. Det pirrar av kraft och energi i kroppen och jag känner mig just kaxig.

När jag läser att du har hållt uppe rätt långa perioder förut och känt samma känsla så inser jag att jag ska ta mig i akt väldigt noga, inte låta mig luras eller ta ut någon seger i förskott. Stort tack för denna insikt och stort lycka till, grattis till de 8 dagarna hittills!

Man måste ibland se tillbaka lite för att förstå att uppskatta nuet och den nyktra och alkoholfria resan framåt. Det tänkte jag när man nyss av väl lite musiktekniska skäl kollade in ett inlägg från i somras där jag berättade om en låt som jag då hade lagt upp på SoundCloud under mitt projektnamn Flarran Stuff. Inlägget ifråga handlade delvis om en låt som var nysnickrad då. Det är lätt att glömma saker och ting och tro att inget händer och att man bara liksom står och stampar på samma ställe hela tiden. Men det har ju faktiskt varit en hel del rörelse man har presterat i år och under sommaren som var. Kanske inte så mycket promerande, men väl däremot komponerande. Tänkte på det här om att man ska fokusera på det som är positivt och inte fastna i det negativa, som det väl ofta blivit. Det första spår som presenterades så som ny-nykter. Det komponerade och spelade jag med en virtuell synth. Låten heter: Balance, och tror sjutton om det inte är lite av vad jag har känt av idag faktiskt. Förnöjsamhet kanske det även kallas för så att säga. Sitter nu och firar denna för mig som dystymiker lite ovanliga känsla med att dricka något starkt. Ja, Ingen alkohol, däremot en kopp med kaffe från termosen.

Ha det fint!

Efter jour kommer leeeedighet 🙏🏼 WUHU!
Tack för glada tillrop. Summa patienter på fem nätter = 1 😇 Inte utan att det varit skönt att ligga och sova nästan hela nätterna. Även om sömnen inte är lika god som hemma i min egen säng.

Nu väntar sju arbetspass till innan vi far till Skottland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿. Det ska bli oerhört skönt med en veckas semester och utforska nya marker. Något säger mig att jag kommer att återvända trots att jag inte satt min fot där än 🥰. Tänker prova en massa inhemska maträtter och det ska bli sjukt kul - hoppas jag kan hitta alkoholfri öl också. Annars får det bli vatten.

Min kära mor dök upp på besök helt oförhappandes och tänker tydligen stanna en vecka - 🧐 tur vi bor stort! Nykter är jag fortfarande ifall någon undrade.

Ha en fin måndag alla
🩵

Dax att hålla mig på rätt sida av dygnet ett tag. Skönt när nätterna är gjorda!
Så där mostrött just nu men det ska rastas bort med lite rörelse.
Bra matplan för dagen finnes. Finns inte en plan blir det lätt pizza eller varma mackor. Det ingår inte i " klimakteriekosten" jag just nu har snöat in på.
Den kostnaden har jag " totat" ihop själv.
Det känns som om den " stramar upp" o gör mig lite piggare. Näringslära har alltid varit en grej jag kunnat snöa in på totalt. Det är rätt praktiskt!
Idag blir det torsk i foliepaket med potatis. Gott, nyttigt o minimal ansträngning.
Njuter så av att jag numera tar så bra hand om mig själv. Det ger liksom en extra kick. En slags självkärlek som vin absolut inte ger!
In i duschen och få fart på kroppen o ordning på fejset. Massor av vatten ska drickas. Alltid torr som en öken efter nattpass!

Må så gott alla!🥰

@mamma40
Har själv druckit en stor del av mitt vuxna liv. Det blev sedan värre. 2022 höll jag mig nykter i 7 månader genom AA. Började tyvärr sedan igen. Var mycket svårt att komma igen. Kämpade verkligen. Försökte allt. Först nu känns det som det kommer att gå. Hållt mig i en dryg månad nu. Har inget sug längre. Det är viktigt att hitta något annat i livet. En förändring krävs. Alkoholen påverkar precis allt. Det blir bättre och du är inte ensam. Kram❤️

@Måste välja nu .Så sant.Ditt svar landar fint hos mig med.Vet hur det är att deala med sjuka & dementa föräldrar med.Men den biten har jag inte längre.Försöker minnas goda minnen istället.Så all tid i världen att fokusera på mig själv.Och det funkar för det mesta.Istället fick jag ett barn som lider av psykisk ohälsa.Det tar tid & kräver ork.Samtidigt är jag väl så själv eftersom jag är alkoholberoende.Har det åxå jobbigt med min ” nya ” partner som kräver mycket, är oförstående kring alkoholproblematik & vägrar mig.Nej jag vill inte gifta mig med dig, jag vill inte skaffa ett gemensamt hem, jag vill inte resa med dig, jag vill inte gå på restaurang med dig….. osv….Totalt oförstående.Har gått 3 år men jag har inte lyckats med total a-frihet & jag känner ibland att det är ett tungt lass.Och bra saker att satsa på är bra mat, vila, återhämtning motion osv…Och nu vill min svär dotter gå på yoga med mig.Finns alltid ljusglimtar .

Dag 9 mitt på dagen.
Ansiktet är betydligt smalare märker jag i spegelbilden. Stor skillnad från foton bara för några veckor sedan.
Lätt att stressa upp/få puls märker jag också tyvärr. Men det hör nog till humöret som inte är så stabilt.

@Dan_Måne dina ord betyder mycket för mig!

Det är märkligt hur man kan känna sig från en dag till en annan. Igår kändes det lite vemodigt på nåt sätt när man tänkte på att sommaren skulle ta slut. Men nu när man vänt på väggalmanackans blad och konstaterat att det är september och att sommaren väl är över för den här gången så känns det mest som en lättnad. För under sommaren var jag så himla stressad många gånger när solen sken.

Ville så himla mycket, men hade så lite ork att det mest var jobbigt bara med fint och soligt väder som det ju var lite då och då, och till och med galet varmt ett par veckor. Då en liten batteridriven handfläkt gick varm ett tag. Den har nu lagts undan. Tänk att man var så himla stressad av att hinna med så mycket för att ta vara på sommaren. Nästan helt jagad inifrån på nåt jobbigt sätt.

Fick mest bara ångest då av att vara för trött för att ha så roligt som man tänkte att man ju måste hinna med att ha alltså. Märkliga tankegångar egentligen. Nu när det är lite grått som vanligt så känns det bra mycket lugnare. Behöver inte alls jaga efter nåt utan kan ta det hur lugnt som helst. Tänk, kanske är man en höstmänniska utan att man har förstått det tidigare.

Hann då simma tre gånger, men en av gångerna var det då alldeles för varmt, riktigt led av värmeböljan som var då. Men tog då några bilder och även nån filmsekvens från utevistelse i skog och mark vilket ju är kul att ha som en påminnelse om att det alltid blir ljusare och varmare dagar. Ja, de dagar man kanske tycker att det är för regnigt som det ofta kan bli och vara under hösten. Vädrar nu lite här i köket och tittade ut på gården nyss. Tänkte att det ju är rätt perfekt för en promenad om man orkar lite senare.

För det är då inte halt och eländigt som det brukar kunna vara på vintern. Så det är ju nåt att vara lite tacksam för. Det verkar lite konstigt att man inte mår helt uselt som man så ofta gör. Funderade på det här om att man som dystymiker väl nästan kan få ångest av att inte må dåligt och skrev in detta till en sökmotor och fick veta att det är vanligt för de med dystymi. Ja, när man är van att må allmänt uselt ofta så kan det kännas konstigt och nästan stressa en om det inte gör det.

Men nu så känns det bara okej och vem behöver väl alkohol då. Ska se vad man hittar på att äta för nåt gott, kanske ta en tidig lunch med nån god färdigrätt då man ju missat frukosten. För man måste ju tanka på lite bränsle då och då, så att man inte tappar den goda känslan i stunden liksom. Har ju inte fått till nån vidare struktur då jag har svårt för att gå efter scheman som man väl borde kanske.

Jag går ju mest på känsla, och det funkar ju skapligt bara man håller sig ifrån bolaget alltså. Vilket i stunden inte känns som nån större konst. Förresten, @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här en sväng. Ja, nog är tankens makt stor och att det är viktigt hur man tänker. Om man lyckas tänka positivt så går ju det mesta lite lättare alltså.

Ha det gott!

Idag har jag varit nykter i åtta dagar (om jag inte dricker något idag - vilket jag absolut inte ska göra, så jag tar ut den åttonde nyktra dagen i förskott). Har tagit ut flextimmar för att börja dagen och en ny månad på bästa sätt, med lite yoga och frukost utomhus i solen. Skriver lite här, läser och begrundar. Känner mig så redo för detta och ber till högre makter att denna känsla ska få hålla i sig - länge och förhoppningsvis för altid. Men jag vet av erfarenhet att den första tiden i nykterhet är jag euforisk över nykterheten och den glädje över livet jag plötsligt känner sakta börjar komma tillbaka - men det är viktigt att inte bli för kaxig. Plötsligt är reptilhjärnan där och säger till dig att lyfta det där glaset och ta en klunk (because you´re worth it) - och gör jag det är det kört. Så ALDRIG det första glaset. Har även börjat viktväktarna online idag vilket också känns bra. Önskar er alla en underbar måndag och första dag i september. 🥰

Du är inte ensam. Personligen har jag druckit i hela mitt vuxna liv ( 53 nu). I perioder väldigt mycket som flera gånger i veckan, ibland mindre pga jobb då det bara blivit nån gång i månaden men som oftast varje fre-lördag. Minnesluckor mer regel än undantag. Ångest, Skam, förstörda relationer, ord man sagt man aldrig kan ta tillbaka. osv osv.

Har lyckats hålla upp några veckor som mest lite halvhjärtat men har nu när jag börjar bli lite äldre insett att jag inte vill leva så här.
Jag har i hela mitt liv alltid varit avundsjuk på människor som kan dricka "normalt", som sportar och har ett aktivt liv fullt med sportintressen och verkar inte ha ett enda problem i världen.

Släpp allt det där och fokusera på dig själv. Skit i alla andra och fokusera på att göra dig själv stolt.
En dag i taget. Suget är fruktansvärt ibland men lättar. Personligen går jag ut och går så fort suget slår till. De första veckan gick jag upp mot 17000 steg om dagen. Det blir lättare.

Åtminstone mina reflektioner efter 5 veckor, vad det nu kan vara värt.

tack för alla bra svar, ja på något sätt ska jag lyckas men idag blir det inte...men en positiv sak senaste tiden är att jag helt slutat upp att gå till närbutiken och köpa folköl om inget finns hemma...

Lycka till med nykterheten, håll i och håll ut 🙏 Jag kämpar på och är idag på dag 8.

@Flarran Bra jobbat med att vända de negativa tankarna! Jag gillar september. Kan bero på att min första dotter föddes då. In på BB då det var sommar, ut från BB och då var det höst. Minns den hösten som ett kroppsminne nästan. Euforin över att bli mamma, amningen som strulade först men sen blev en så mysig stund ihop. Alla situationer är laddade med minnen, en del starkare än andra. Och vi kan ladda om situationer medvetet - genom att göra och tänka på annat sätt. Tankens kraft är stark - åt båda hållen.

Kram 🐘

@Amanda L - Vad skönt att höra att det blir bättre. Det är ju fortfarande tidigt för mig men jag känner en irritation som inte riktigt går över nu senaste dagarna.

Dag 9.
Jag somnar in utan större problem men vaknar efter 4-5 h och sedan svårt att somna om. Har för mig att det blir bättre med tiden med sömnen. Om det inte blir bättre av sig själv tänkte jag ta upp min situation med vården och kanske kan dom skriva ut något icke beroendeframkallande för bättre sömn.
Men jag vill som sagt komma en bit på naturlig väg först samt låta peth-värden sjunka ordentligt.
En dag i taget.

Måndag och en ny vecka, samt en helt ny månad har det gått och blivit. September är det nu och sommaren som var ligger bakom en. Men det betyder ju om man är lite positiv att det ju faktiskt så sakteliga går mot vår igen. Öppnade nyss mitt köksfönster och skådade höstdimman och tänkte att det skulle sitta fint med nåt starkt att dricka så här på morgonkvisten. Ja, ingen alkohol utan bara en kopp med starkt kaffe. Hade ju inte så värst mycket energi igår, men en termos med kaffe lyckades man då göra i ordning. Så nu sitter man här och dricker en kopp med varmt kokkaffe och har det rätt så bra faktiskt, vilket man då är tacksam för. Ibland behövs det inte så värst mycket för att man ska vara lite vardagslycklig en stund, om man nu inte har för stora pretentioner alltså.

Ha en fin dag!

@Molnet
Att jag inte kan lösa allas problem, utan bör bolla tillbaks dem där de hör hemma, träffade mitt i prick här!
Har kört på alldeles för hårt med jobb och dement förälder ett bra tag nu. Däremellan försöker jag leva upp till alla andras (och egna) förväntningar. Det bygger mer och mer stress och slutar med alkohol i för stor dos för att lätta på trycket.
Det är dags att gå tillbaka till rutiner som funkar: Bra mat, motion, regelbunden sömn och pauser mellan jobb och det sociala.
Ha en fin måndag!

@mamma40 är i samma sits som du ensam och försöker sluta med alkohol.
Har druckit varje dag en längre tid.
Drack bara lite igår för att lindra abstinens.
Panikångest i natt och skakig och svettig nu.
Är ledig nu ett par dagar så gör ett nytt försök att sluta.

@mamma40 Du, de flesta av oss har stått o stampat och trampat runt i vinträsket ända tills man får det att vända. Det är lite som en trissvinst....plötsligt händer det. Bitvis hårt jobb. Men plötsligt läggs de vita dagarna i följd.
Ge inte upp!

@mamma40
Det är tufft när det känns som man bara stampsr och alla andra är så duktiga.
Du klarar det och det kommer att vända.. lovar dig..
Håll i o kämpa på. Du är inte ensam.
Ta hand om dig.

Hejsan! @mamma40, tittar bara in för att säga att du inte alls är ensam. Det här med att man kan känna att alla är så himla duktiga och att det bara liksom står och stampar för en själv. Detta känner man då igen allt för väl. Men såna tankar är inget vidare upplyftande. Det går för det mesta alltid lite upp och ned med hur man kan må oavsett hur man har det. Men att förgifta sig med alkohol som det lätt kan bli ibland är då inget man blir gladare och friskare av i längden. Men det vet du redan. Så säger som jag brukar tänka för mig själv när det känns för jäkligt. Håll i och håll ut! För det brukar alltid vända och kännas lite bättre eller åtminstone neutralt om man fokuserar på att göra HALT liksom och kanske fokuserar på nåt som man gillar. Kanske bara lyssna på nån trevlig låt eller se nåt roligt klipp på Youtube eller nåt. Kort sagt försöka att tänka på roligare saker än sånt som drar ned humöret så att säga.

Kämpa på kompis!