Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek ja, det känns så skönt att reagera och att göra det på ett mer samlat och äkta sätt. Det känns verkligen att det är enklare att balansera reaktionen nu. Tidigare gick det åt så mycket energi till att hålla inne och dölja alkoholmissbruket att jag också hade svårt att släppa ut äkta känslor i andra sammanhang, även om jag visste att jag hade rätt. Det var som en ständig press låg på. Den känslan är i stort sett borta nu efter lite mer än tre månaders nykterhet. Känns som att jag erövrar område efter område vad gäller känsloliv och tankar. Hjärndimman är borta. Det låter så klyschigt men det är sant att man verkligen förändras på djupet. Det känns så overkligt att jag stått och halsat ur vinflaskor, klunkat ur spritflaskor och gömt flaskor högt och lågt här hemma för inte alls så länge sedan. Vad i hela friden höll jag på med? Känns så otroligt underligt att jag tyckte att jag behövde stänga av när jag mår så mycket bättre av det motsatta, att verkligen vara klar i skallen och leva och uppleva både när det går upp och ner. Ikväll tog jag en alkoholfri öl till maten och tänkte på vilken skön känsla det är att bara kunna resa sig från bordet och hoppa in i bilen om jag velat det. Det är ju toppen!

Tack så mycket för era ord! 🥰 Och vad kul Rule74 att vi är på samma dag! 😃 Då kan vi ju verkligen följas åt i både med och motgångar! Har du gjort uppehåll tidigare?
Det stora målet är ett år, men har delmål på vägen. Ska verkligen försöka vara aktiv här, brukar inte vara så aktiv på forum, men nu känner jag att jag kan behöva lite stöttning för att lyckas med detta!

@Rule74 de orden träffade mig! Att kriga dvs kämpa emot, tro att man har koll, bevisa nåt, bara utan, stoppa efter ett glas och bara förlora.. bättre att lägga sig, jag har erkänt (iaf för mig själv) att jag har problem och aldrig kommer kunna dricka normalt. Det är en enorm lättnad att inte ens behöva fundera över hur eller när jag ska dricka. Jag gör det bara inte. Jag hoppas så att vinst-känslan i det beslutet stannar för alltid.

@S.E.M välkommen och grattis till ett jättebra beslut. Det kan bli ett av dina bästa någonsin. Håll dig aktiv här i forumet, det hjälper att hålla fokus och du kommer få stöd av andra vilket är viktigt och inspirerande. Om.ett år käns långt så finns kan du alltid köra som mig och en del andra med att inte dricka idag eller ha planer på.att dricka den närmsta framtiden. Starta dagen med ett löfr att vara nykter och utvärdera på kvällen. Det hjälpte mig initialt men nu glömmer jag oftast bort det. Glöm inte att berömma dig själv för att du.är nykter och gör det ofta.
Till sist så är det ganska vanligt med något eller några misshaps och det är inte hela världen det viktiga är då att dra lärdom och hoppa upp på hästen igen
Lycka till!

Hej på er,
Hemma själv i kväll och kände mig seg efter gårdagen så ingen träning. En kort sväng in i kantarellskogen och jisses vad mycket det finns. Synd att både jag och fru jhl har förätit oss på kantareller för i år och troligtvis även nästa år men mina föräldrar blir nog glada för en hel del torkade kantareller. Nyktert blir det iallafall i kväll även om jag kylskåpssöp direkt ur sodastreamsflaskan vilket i huset är ett big no no men när katten är borta så...

@vår2022, @carisie och @zalkin när jag tar i med gnällande och använder kraftord så brukar jag säga att jag ska ringa kungen och klaga och när det var bättre förr säga eller nämns lägger jag alltid till ett: ju förr desstå bättre, så det blir extra tydligt eller för att visa medhåll med den som klagar. Ang migränen så har jag haft den i perioder och i högstadiet var den mycket kraftig och jag missade en till två skoldagar i veckan. Det kanske är dags att kolla med vården men man hoppas ju att den senast gången var den sista men den strategin har hittills gått sisådär...
Sedan är ju de positiva effekterna verkligen härliga. Jag vill inte tillbaka till guldkant/baksmälla med tillhörande nackdelar. Usch och fy fan för den tiden, jag önskar att den var ogjord. Så här i efterhand så inser jag att vägen var utstakad sedan första fyllan i 13-årsåldern. Tur att man hade idrotten och vänner som drack sällan när vi var så små för så unga kroppar ska inte marineras i alkohol.

Ha det bra. En dag i taget.

@Silvertärnan Sådana blir vi som nyktra! När vi slipper skuld och skam så blir vi duktigare på att respektera våra gränser. Och sätta ord på dem. Hit men inte längre! Vi tar ingen skit helt enkelt. Bra jobbat!

Kram 🐘

@S.E.M Bra där! Helt rätt att starta en tråd, läsa och skriva här. Jag "firar" också min tionde dag idag - så skönt att slippa tänka på hur och om man ska dricka något, för det är 0 som gäller. Jag skriver dagbok i Alkoholkalendern - det är så belönande att se hur de alkoholfria dagarna bara växer. Det gör en stolt. Vi får stötta varandra och visa alla som tvivlar på att vi kommer att klara det. Jag satsar på att vara helnykter i fyra månader, men skulle såklart vilja klara ett helt år. Jag tar ett steg i taget. Välkommen hit!

@Vitvargen @Rule74 @zalkin @vår2022 tack för pepp, det behövde jag 🙂. Så skönt skriva av sig här också!

Jag har kikat in här i omgångar de senaste två åren, och extremt mycket den senaste veckan, men inte ”vågat” skapa en egen tråd. Idag gör jag det! Jag har nu varit nykter i 10 dagar och känner mig så nöjd! Har varit helgalkoholist har jag kommit fram till, fast jag har förnekat att jag faktiskt haft problem. Många gånger (eller varje helg) har jag tänkt att jag ska ta ”nåt glas vin” eller ”nån öl”, men det har såklart slutat med att jag varit dyngrak när jag gått och lagt mig, för att sedan vakna med ångest dagen efter och tänkt ”nästa helg ska jag inte dricka”. Men så kommer fredagen och…ja, sen var man där igen! Drack senast den 23/8, min första nyktra dag alltså 24/8 och ser nu mest fram emot söndag då det har gått 2 helger utan alkohol! Ska dricka alkoholfri öl och ramlösa. Nu kör vi! Ska bevisa för min bästa vän och sambo att jag menar allvar denna gången att jag inte ska dricka mer, minnas deras ”eller-hur-blick” och skratta dem i ansiktet när det har gått ett helt år! 😎

@Amanda L Tack, jag är så irriterad på mig själv, jag fixar ett par dagar sen så hamnar jag i ölen återigen..
Jag har nu varit nykter i tre dagar, jag känner mig rastlös. Jag väntar på kallese till beroende enheten för jag har kontaktat dom, för att få hjälp. vill verkligen få bort öl drickande i mitt liv, men det är ingen dans på rosor.

jag har sovit uselt dessa nätter.

Nog är det väl sjutton att alkoholdjävulen ska vara så slug och listig liksom. Det tänktes när jag vaknade till efter att ha sovit en stund efter frukosten och innan lunchtiden. Satt då och samlade energi för att kanske kunna orka få på mig strumporna för att eventuellt ta på mig skorna för en promenad i det fina solskenet som var där ute på gården.

När jag satt och fokuserade på positiva nyktra minnesbilder för att försöka att som dystymiker med stor energibrist komma igång med att börja promenera. Något som ju så många sagt mig är det enda raka för att fysiskt och psykiskt må allmänt lite bättre, eller åtminstone minska risken för att i förtid i onödan börja må sämre på grund av bristande rörelse.

Jag fokuserade på bilder från promenader där alkohol inte hade varit förekommande de senaste snart två åren som alkoholfri vilket givit mig stora vinster främst i frihetskänsla av att slippa mata bolaget med en massa pengar i tid och otid. Ja, för det tveksamma nöjet att få förgifta kropp och själ med nervgiftet alkohol som jag ju visste var och är så skadligt om man inte kan vara måttlig och följa riktlinjer gällande antal godkända standardglas för att minimera risker med intag av alkohol.

Plötsligt märkte jag att mina tankar på trevliga nyktra promenader gled in på minnen om mindre nyktra promenader som slutat i att man väl inte mindes riktigt hur man ens kom hem eller vilken väg man tagit efter den där sista slurken vin innan sista flaskan var tom. Minnesbilder är ju inte alltid så klara när man tänker efter på hur man kanske ibland överdoserade bolagets produkter.

Vem behöver väl vin! Det var ett mantra som jag medvetet fokuserade på för att stärka min motivation till att vara alkoholfri. Detta då det ju hade visat sig vara så lönsamt inte minst för plånbok och mitt växande bankkonto. Tänkte att det bästa för att hålla sig nykter och att inte riskera att köra ned i alkoholträsket igen var att inte tänka så mycket på alkohol utan mer fokusera på alkoholfria alternativ till starka drycker som man visste var riskabla att tänka på.

Så jag fokuserade min tanke på att inte tänka på något alls, vilket ju inte fungerade något vidare då tanken då var för upptagen med att flytta och hantera ovidkommande tankar åt sidan som det ju kan bli om man försöker att inte tänka på elefanten i rummet som det väl brukar heta ibland. Tänkte att det bästa var att förändra sinnesstämning genom en promenad ut på balkongen för att få lite frisk luft. Men där stannade tanken, och jag hamnade snart vid min dator och läste om alkoholfria viner.

Någon hade på en webbsida skrivit nåt om att vin som var alkoholfritt var minst lika gott som dyrt och riktigt vin. Där någonstans hoppade alkoholdjävulen fram och drog sitt kort om att alkohol faktiskt var och är en smakbärare, och det som ger vinet dess lite unika karaktär. Tänkte då att kan det verkligen vara på det sättet, eller är det bara snack av de som inte förstår vikten av att avhålla sig från allt vad alkohol heter om det riskerar att bli till skada för kroppen. Så därför googlades det rätt så snart på följande sökfras:

Är det sant att alkohol är en smakbärare i viner som gör att det inte går att få fram exakt samma smak som i ett årgångsvin exempelvis och att det därför enligt experter på vin upplevs att alkoholfritt vin är mer som saft och druvjuice?

AI-översikt
Ja, det stämmer att alkohol fungerar som en smakbärare i vin, vilket bidrar till dess komplexitet, kropp och mjukhet, särskilt i jämförelse med alkoholfritt vin. Många experter och konsumenter anser att alkoholfritt vin kan upplevas som "saftigare" eller mer som druvjuice, eftersom alkoholfritt vin saknar den "kropp" och de subtila smaker som alkoholen förmedlar. Även om teknikerna för att producera alkoholfritt vin förbättras, är det svårt att återskapa den fulla smakupplevelsen som uppstår när alkohol är närvarande.

Varför alkohol är viktigt för smaken:

Smakbärare:
Alkohol är ett utmärkt lösningsmedel som hjälper till att "bära" och frigöra de aromer och smaker som finns i vinet, vilket skapar en rikare och mer komplex doft- och smakprofil.

Kropp och fyllighet:
Alkoholen ger vinet "kropp" och en fylligare textur i munnen. Utan alkohol kan vinet upplevas som tunn och vattnig, liknande juice eller saft.

Mjukhet:
Alkoholen har en tendens att mjukgöra tanniner (garvsyror) och andra syror i vinet, vilket gör att de upplevs som snällare och mindre sträva.

Sekundära aromer:
Under jäsningen skapas estrar och andra föreningar som ger vinet dess fruktiga och fräscha karaktär. Alkoholen är en viktig del av denna process.

Skillnaden med alkoholfritt vin:

Saknad kropp:
Eftersom alkoholfritt vin inte innehåller alkohol saknar det den därigenom skapade fylligheten.

Fokus på frukt:
För att kompensera för den saknade alkoholen fokuserar alkoholfritt vin ofta på att förstärka druvornas fruktiga och saftiga aromer, vilket kan bidra till upplevelsen av att det liknar druvjuice.

Förbättrad teknik:
Tillverkare av alkoholfritt vin arbetar med nya metoder för att bevara aromer och skapa bättre textur, men alkoholens naturliga roll som smakbärare är svår att ersätta helt.

AI-svar kan innehålla fel.
-
När jag tänkte på den sista raden i det AI-genererade svaret om alkohol och smakbärare så funderade jag om huruvida det kunde komma sig att texten liksom gjorde smygreklam för alkohol genom att tala om saknad kropp och om att alkohol hade tendens att mjukgöra garvsyror. För att liksom på något positivt sätt väl framlägga att icke alkoholfria viner därigenom skulle upplevas som snällare och mindre sträva. Tänkte för mig själv att alkoholdjävulen har då alltid förmågan att ha ett finger med i spelet.

Nu har jag haft lite nykter tankegymnastik och magkänslan börjar påkalla uppmärksamhet. Någon alkohol suktas det i stunden inte efter, men däremot nog lite god mat i form av nog en färdigrätt för värmning i mikron. Drycken till denna får i god nykter ordning bli mjölk tänker jag i stunden, för något alkoholfritt öl har jag då inte inhandlat och riskerat att fastna för. Vilket enligt experter på beroendeproblematik kring alkohol väl ibland hos vissa kan fungera som, eller vara en slags trigger till att börja tänka på den äkta varan så att säga.

Kanske skulle man köpa sig en flaska färskpressad druvjuice sade mig en flyktig känsla, men slog bort den tanken. Då sånt väl bara skulle få en att tänka på starkare versioner av denna fruktdryck. Kom ju ihåg att jag i början av min nykterhet av bara vanliga russin började fundera på inköp av kanske en flaska portvin. Smaksinnet kan ju ibland spela en lite knepiga spratt. Man ska inte kasta sig i fara har jag läst någonstans, och nog är det ett klokt och vist råd även om det kanske inte direkt är hämtat eller kommer från skriften, utan väl mer bara är en allmän visdom om man tänker efter.

Ha det gott!

@Jenny Det ska jag göra! Tack för tipset☺️

@Studsbollen47 tack! Jag fattar vad du menar. Att kriga är ju också energikrävande, det bästa är nog att lägga sig platt och inse sig besegrad-då kanske alkoholdjävulen går sin väg och man får frid i kropp och själ.

@Rule74
Sån stark igenkänning. Jag drömmer ofta om att jag dricker på nätterna. Alltid lika skönt att inse att det var en dröm.
Jag tycker det är intressant det där om en ska vara en krigare mot alkoholen eller liksom bara ge upp ”jaja ok du vann, jag kan inte hantera dig. Jag låter dig vara”. Kanske är det olika för olika människor? Bra jobbat hur som helst ⭐️

@Rule74 härligt med boktips! Kan rekommendera den här tråden: https://alkoholhjalpen.se/index.php/forum/forandra-sitt-drickande/3801?… med samlade tips på litteratur, poddar mm. Skriv gärna ditt inlägg där också, om du vill!

@JHL Klart man får gubbgnälla lite, men tycker nog att du får ta i mer för att det ska vara riktigt gubbgnäll, typ det var mycket bättre förr, eller att du ringer ”ring P1”😂. Fint att höra att det rullar och i det stora hela ändå känns bra. Tråkigt med migränen och tröttheten men att det ändå inte står i vägen och ger någon som helst anledning till att dricka. Är dåligt bevandrad i migrän, men kanske ett läkarbesök om det, kanske du redan gjort, skulle kunna ge några lindrande medikament. Hoppas att det ger med sig med tiden och då blir du nog också mindre trött.

Vad kul med komplimanger och att överflödskilon rasat! Ha en fin dag!❤️

God morgon allihopa! Sitter och vädrar och dricker starkvaror höll jag på att säga. Men ingen fara på taket gott folk, för det är bara starkt hederligt vanligt kokkaffe som intages. Det är lite grått ute som vanligt, men vad gör väl det när man har det varmt och gott inomhus och slipper rusa iväg ut åt något håll. Måste då säga att jag är tacksam för att slippa ut och rasta nån jycke stup i kvarten. Har sett att det är rätt många i kvarteret som har såna där små fyrbenta vänner. Hade man haft lite mera energi så hade det nog varit trevligt med hund, men då ska man nog allt ha lite mera ork tänker jag. Frukostdags känns det som, och en kopp mjölkchoklad och ett par goda limpmackor få det nog bli. Kör hur som helst alkoholfritt vidare enligt fastlagd rutin även denna dag.

Ha det gott mina vänner!

@Silvertärnan Så starkt och bra hanterat av dig! Kan känna igen mig i din situation med kollegan och chefen. Tänker att nykterhetsprocessen är en process på de flesta av våra livsområden som vi får träna på och hantera. Träna på att stå upp för sig själv och vara tydlig i sina gränser. Ju mer vi tränar på det och ju tryggare vi blir i att göra det, desto mindre energi kommer det att ta. Folk runt om kommer att märka skillnaden och att det inte går att ”köra över” hur som helst. Jag har haft stor hjälp av min värderade riktning i mina tvivel om hur jag ska hantera situationer. Det känns rätt inombords även om det också kan kännas jobbigt samtidigt. Men då kör jag inte över mig själv och hävdar mitt behov, står på mig. Ju mer jag tränat desto lättare och mindre dramatiskt har det blivit att tex säga att det inte passar och att vi behöver hitta nytt datum som passar alla eller att tex komma med en annan åsikt eller inlägg. Självkänslan blir också bättre ju längre tid som nykter och ger mer ”pansar” och större självförtroende i att hävda sig själv. Sen kan vissa kollegor vara svåra att samarbeta med oavsett vad, men det är en annan femma. Då kan det behövas andra lösningar, tex att man inte längre ska samarbeta, som i mitt fall, men det ska inte störa rätten till att hävda sig själv.

Bra jobbat! Så fortsätt att träna och stärka din självkänsla. Alkohol skulle bara rasera precis allt! ❤️

@fooliehutten Riktigt roligt inlägg! Det är befriande att skratta åt eländet. Litegrann. Efter en tids nykterhet kan vi tendera att nästan bli lite rabiata. Vi klättrar upp på barrikaderna - protesterar mot alkoholromantiken! Tar alla chanser att ifrågasätta. Inser fullt ut att vi har blivit grundlurade.

Tack och lov lägger det sig efter ett tag. Trattar ner i verkliga ställningstaganden. Jag lobbar tex för att alla våra jobbevent ska vara alkoholfria. Personalfesterna, där folk blir drängfulla, går jag inte på. Jag föreslår aktiviteter dagtid, då vi gör något praktiskt, tex paddla kajak.

Det är som jag brukar säga - alkoholromantiken är en bluff a’ la trollkarlen Labero. När vi fått det förklarat för oss - ”Det går en lina där, och där är det en lucka…” - så går vi inte på bluffen mer. Det går inte att göra osett, vi kommer alltid se när våra vänner går på bluffen gång på gång. Man får liksom andra brillor också. Jag kan lätt se på random person numer om de har alkoholproblem. Det är något med den flammiga hyn, irrande blicken, rastlösheten i kroppsspråket. Abstinent beteende. Sorgligt men sant.

Kram 🐘

Dag 10 och jag känner mig stolt! Jag är en krigare mot alkoholen och ska vinna över den! Har varit väldigt trött de sista dagarna, men tillåter mig att sova och vila lite extra så fort jag har möjlighet. I natt drömde jag att jag blev frågad om jag ville ha ett glas av det fina Amaronevinet som vi har i skafferiet. Först sa jag nej, men sedan ändrade jag mig. Innan jag hann ta det första glaset vaknade jag lite svettig i pannan. Huja, det var bara en dröm.
Är på väg till jobbet och det är en härlig morgon med dimma och solsken. Det kommer bli en härlig dag!

@Studsbollen47 Jag var i samma situation. Sömnen börjar stabilisera sig och drömmarna återvänder. Jag är också väääldigt trött - men så är det väl när kroppen håller på att avvänja sig och det tar all energi. Tänker att så får det vara ett tag-är snäll mot mig själv och tillåter mig att sova, slappa och bara vara. Men längtar tills energin kommer. Ha en fin dag! Jag är på dag 10. Fy fan vad vi är bra!

Dag 11

Vaknade en gång i natt men funkade att somna om. Känns som att sömnen är på väg att stabilisera sig. Ovanligt trött. Nykterheten känns just nu självklar och stabil. Men är på min vakt.

Morgonlektyr från tuben 🚇
Ytterligare en natt är till ända och här sitter jag i min regnjacka och hela vagnen stinker blöt hund - utan en enda hund i sikte. Plus någon förnimmelse av rågummi och surt ylletyg - vad fan har ni på er? Vad hände med nyduschade och parfymerade medresenärer med Stomatolandedräkt?

Den lediga tiden efter jouren FLÖG iväg och jag känner mig inte ett dugg utvilad men allt är bättre än att vara bakis. Drömde om jobb i natt; en salig blandning mellan dagens arbetsplats och gamla arbetsplatser, studenter och kollegor. Det kanske är för att jag får en student idag? Det är alltid en massa extra pyssel men jag tycker det är otroligt roligt och givande att ha studenter som kommer med fräscha ögon och fullmatade med teori som jag får nöjet att hjälpa dem förankra i praktik. Jag lär mig alltid något nytt 🙏🏼.

Mamman är på besök och har väldigt mycket semester 😀. Jag tycker det känns så skönt att hon kan koppla av hemma hos oss. Väldigt skönt också att hon kan dra sig tillbaka till "sin" del av lägenheten som är en uthyrningsrum och därför lite avskild.

Nu ska jag hoppa av och köra hopsasteg bort till hospitalet med fröken Maggio i öronen. Jag önskar alla en fin onsdag 🩵

@JHL Stort grattis till alla vinster. Likaväl som det fanns igenkänning på hur din resa startade finns det igenkänning på ditt mående och dina vinster nu 🙏🏼. Jag gubbgnäller lite jag med men på det stora hela? Skulle jag vilja byta tillbaka till min "guldkantade" tillvaro? ABSOLUT INTE! 🥰 Angående migränen; har du någon bra behandling du inte däckar av? Tryptiner är helvetet på jorden tycker jag - känner mig som "fetty zombie". Fick ordinerat NSAID och antiemetika med effekt över förväntan. Bara en tanke. Ha en fin onsdag 🩵

Kastade mig in på ett kvällspass på ledig dag igår. Rejäl ersättning o så blev jag av med ett annat pass. Sådana rokader går bara att göra om man inte är bakis.
Nu var passet ingen höjdare utan ett sådant där pass då jag förstår att personal flyr sjukvården men ordentlig betalt blev det iaf.
Jag förstår att en akut situation kan uppstå men när man planerar för personalbrist under en hel vecka då är det dåligt ledarskap. Att vara medveten om brister i arbetsmiljön o säga att det är så det är, det är inte smart. Då väljer man att jobba någon annanstans. Glad att jag gör det!😊

Fixa hemma, träna, träffa delar av närmsta familjen för kvällsmat i mitt kök , det blir min dag i dag.
Jag tycker om att fylla köket med barn o barnbarn lite då o då. Gärna på vardagar för då känns det som om verkligen har plats i varandras liv.

Må så gott alla!🥰